Các mối quan hệ của bạn có lành mạnh không? Đây là Cách Tìm hiểu
Bạn đã bao giờ tự hỏi tại sao một số người có thể hình thành mối liên kết sâu sắc và đầy cảm xúc với đối tác của họ trong khi những người khác dường như đẩy mọi người ra xa hoặc có vẻ sợ hãi khi đến quá gần với một đối tác tiềm năng?
Trải nghiệm thời thơ ấu của chúng ta với những người chăm sóc chính, thường là cha mẹ của chúng ta, đóng một vai trò quan trọng trong việc định hình cách chúng ta quan hệ và cư xử trong các mối quan hệ, đặc biệt là những mối quan hệ lãng mạn.
Đọc thêm về cách các mối quan hệ ban đầu của bạn ảnh hưởng đến kiểu gắn bó của bạn khi trưởng thành và các trang web bạn có thể sử dụng để tìm hiểu thêm về kiểu gắn bó của mình.
Mục Lục
Lý thuyết đính kèm là gì
Sự gắn bó là một mối liên kết lâu dài và duy nhất giữa cha mẹ và con cái mà bất cứ khi nào đứa trẻ cảm thấy sợ hãi hoặc bị đe dọa, chúng ngay lập tức tìm kiếm sự an toàn và bảo đảm từ cha mẹ của chúng.
Lý thuyết gắn bó giải thích rằng mối quan hệ tình cảm ban đầu của một đứa trẻ với cha mẹ là rất quan trọng cho sự phát triển toàn diện của chúng. Sự gián đoạn trong mối quan hệ này có thể gây ra những ảnh hưởng bất lợi, lâu dài đến sự phát triển sau này của trẻ, bao gồm cả khả năng hình thành các mối quan hệ của chúng.
Một đứa trẻ phát triển sự gắn bó với những người chăm sóc của chúng và sử dụng chúng như một khuôn khổ để chúng làm căn cứ đánh giá giá trị bản thân và mức độ chúng có thể phụ thuộc và tin tưởng người khác cho những nhu cầu của chúng.
Các tệp đính kèm này hình thành dựa trên cách người chăm sóc đáp ứng nhu cầu của con họ. Điều quan trọng cần lưu ý là trẻ em không chỉ gắn bó với những người thường xuyên cho ăn và thay đồ mà còn phát triển sự gắn bó với những người phản hồi chính xác các tín hiệu của chúng thông qua chơi và giao tiếp.
Làm thế nào để biết kiểu tệp đính kèm của bạn
Các nghiên cứu chỉ ra rằng phong cách gắn bó của bạn là một yếu tố dự đoán có giá trị về các mối quan hệ trưởng thành của bạn.
Biết được phong cách gắn bó có thể giúp bạn phát triển các mối quan hệ lành mạnh hơn bằng cách giúp bạn hiểu rõ hơn về hành vi của chính mình và của đối tác.
Dưới đây là một số trang web mà bạn có thể truy cập để tìm hiểu thêm về kiểu tệp đính kèm của mình.
Đây là một bài kiểm tra miễn phí bao gồm 50 câu hỏi theo thang điểm Likert mà bạn có thể hoàn thành trong 20 phút hoặc ít hơn. Mặc dù bài kiểm tra cung cấp cho bạn kết quả, bao gồm một ảnh chụp nhanh miễn phí hoàn chỉnh với đánh giá và biểu đồ tóm tắt, nhưng bạn cần bỏ ra 6,95 đô la nếu muốn mua toàn bộ báo cáo.
Bài kiểm tra 45 mục miễn phí kéo dài 5 phút này bắt đầu bằng cách hỏi bạn một số câu hỏi về nhân khẩu học như tuổi và giới tính.
Bài kiểm tra yêu cầu bạn đánh giá bằng thang điểm số 7. Không giống như các bài kiểm tra khác, bài kiểm tra này hỏi các câu hỏi riêng biệt về trải nghiệm thời thơ ấu của bạn với cha và mẹ, người bạn đời lãng mạn và các mối quan hệ nói chung.
Mặc dù miễn phí, bài kiểm tra sẽ yêu cầu bạn đăng ký nhận bản tin email của họ trước khi bạn có thể xem kết quả bài kiểm tra của mình. Tuy nhiên, bạn có thể thấy đó là một sự đánh đổi tốt cho kết quả kiểm tra được cá nhân hóa được gửi đến email của bạn. Bên cạnh đó, bạn luôn có thể hủy đăng ký nhận bản tin sau khi nhận được những gì bạn cần.
Bài kiểm tra này có giao diện đơn giản cho phép bạn chọn giữa ba tùy chọn — Đồng ý, Không đồng ý và Trung lập / Hỗn hợp — để trả lời một loạt 25 câu hỏi. Bạn có thể dễ dàng hoàn thành nó trong vòng 10 phút. Và so với các bài kiểm tra khác trong danh sách này, bài kiểm tra này đưa ra lời giải thích ngắn gọn nhất về phong cách gắn bó của một người.
Bài kiểm tra 18 mục ngắn này yêu cầu bạn chọn từ thang đánh giá loại Likert năm điểm cho các câu hỏi về cách bạn xử lý và cảm nhận đối với các mối quan hệ lãng mạn của mình.
Thử nghiệm này cho phép bạn kiểm tra khả năng tương thích của mình với đối tác bằng cách yêu cầu bạn thực hiện một bài kiểm tra về kiểu tệp đính kèm của riêng bạn và một bài kiểm tra khác để bạn giải mã đối tác của mình. Khi bạn hoàn thành cả hai bài kiểm tra, trang web sẽ hiển thị khả năng tương thích của bạn bằng cách so sánh kết quả của bạn với kết quả của đối tác.
Kiểu tệp đính kèm là gì?
Nghiên cứu về lý thuyết gắn bó đã xác định bốn loại phong cách gắn bó. Phong cách gắn bó mà trẻ em áp dụng có hậu quả ảnh hưởng đến một người trong suốt phần đời còn lại của họ.
Điều quan trọng cần lưu ý là những kiểu này giống như một chuỗi các hành vi đính kèm liên tục. Vì vậy, mặc dù chúng hữu ích để mô tả và hiểu các hành vi cụ thể, nhưng bạn không nên sử dụng chúng để gắn nhãn tính cách của mọi người.
Đính kèm an toàn
Người lớn có sự gắn bó an toàn thường đồng cảm và có lòng tự trọng tốt. Họ có thể hình thành các mối quan hệ an toàn, tin cậy mà không cần chia sẻ cảm xúc của mình hoặc tìm kiếm sự hỗ trợ từ xã hội.
Mối quan hệ của những người có sự gắn bó an toàn thể hiện sự độc lập, trung thực, mối liên hệ tình cảm sâu sắc và sự tin cậy.
Tệp đính kèm không an toàn
Những người trưởng thành có kiểu gắn bó này gặp vấn đề trong việc hình thành và duy trì các mối quan hệ thân mật. Khi các mối quan hệ kết thúc, họ ít thể hiện sự đau khổ vì họ không đầu tư nhiều cảm xúc vào các mối quan hệ của mình và nhận thấy việc chia sẻ những suy nghĩ và cảm xúc của họ là một thách thức.
Những người né tránh có xu hướng giữ khoảng cách và ngừng cảm xúc trong những tình huống có thể gây tổn thương.
Tệp đính kèm không an toàn-môi trường xung quanh / kháng
Khi trưởng thành, những cá nhân này miễn cưỡng kết thân với người khác, trở nên rất ảnh hưởng khi mối quan hệ kết thúc, và lo lắng rằng đối tác của họ không chia sẻ và đáp lại tình cảm của họ.
Họ có thể tìm đến đối tác của mình để hoàn thành chúng hoặc “sửa chữa” chúng. Và trong khi họ khao khát sự an toàn của một mối quan hệ lãng mạn, thì những hành động của họ có thể khiến họ có vẻ như đang đẩy họ ra xa.
Tệp đính kèm vô tổ chức không an toàn
Trẻ gắn bó vô tổ chức không có hành vi gắn bó rõ ràng. Điều này phổ biến hơn ở những trẻ em bị bạo hành, bị bỏ rơi hoặc bị áp dụng các phương pháp nuôi dạy con cái không phù hợp.
Khi trưởng thành, họ cảm thấy khó khăn trong việc hình thành và duy trì các mối quan hệ lành mạnh với những người khác. Họ là những người xung quanh và không thích đối mặt với cảm xúc của họ bởi vì họ bị lấn át bởi chúng. Họ đồng thời cảm thấy khao khát và sợ hãi khi gần gũi bạn tình và có thể có những thay đổi tâm trạng đột ngột.
Bạn đã sẵn sàng cho một mối quan hệ?
Dù thời thơ ấu của bạn có tuyệt vời hay không, bạn vẫn có thể làm điều gì đó để cải thiện cách nhìn và hành vi của mình đối với các mối quan hệ. Bạn luôn có thể học hỏi từ những sai lầm mà bạn đã mắc phải trong các mối quan hệ trước đây và tránh những tình huống tương tự trong lần tiếp theo.
Biết được sở thích và xu hướng mối quan hệ của mình có thể giúp bạn chuẩn bị cho mối quan hệ tiếp theo. Hoặc, nếu bạn đang ở với một đối tác, bạn có thể sử dụng chúng để giúp bạn vượt qua sự khác biệt và củng cố mối quan hệ của bạn.
Đọc tiếp
Giới thiệu về tác giả
