/ / Bạn muốn tạo một thói quen thay đổi cuộc sống? Hãy thử một thử thách vi mô ngay hôm nay

Bạn muốn tạo một thói quen thay đổi cuộc sống? Hãy thử một thử thách vi mô ngay hôm nay

Thói quen có thể tốt hoặc xấu. Những thói quen tốt có thể thay đổi cuộc sống của bạn và tăng năng suất của bạn. Vấn đề không phải là tìm ra thói quen. Điều này xảy ra một cách tự nhiên khi bạn gặp phải các yêu cầu, công việc và trách nhiệm. Vấn đề thực sự là gắn bó với họ, đặc biệt là khi nó liên quan đến điều gì đó tẻ nhạt.


Đó là nơi công nghệ hiện đại có thể có ích. Cụ thể hơn, có một số ứng dụng tổ chức và dựa trên thử thách để giúp bạn phát triển những thói quen tốt, mới. Hãy xem một số ứng dụng tốt nhất bạn có thể sử dụng để xây dựng thói quen tốt.


1. Lịch Google

Có khả năng bạn đã sử dụng Lịch Google để lên lịch cho các phần trong cuộc sống của mình, vì vậy bạn có thể bắt đầu sử dụng nó ngay lập tức để tạo thói quen lành mạnh. Chạm vào Thêm đăng nhập ở góc dưới bên phải và chọn Mục tiêu. Ở đó, bạn có thể chọn một trong những mục tiêu được xác định trước mà bạn muốn đạt được.

Bây giờ, nếu thói quen bạn muốn tạo không có trong danh sách, bạn không cần phải lo lắng. Vỗ nhẹ Thêm một lần nữa và đi đến Nhiệm vụ. Bạn có thể thêm bất cứ thứ gì bạn muốn và tùy chỉnh chi tiết, ngày bắt đầu và ngày kết thúc cũng như ngày nào nên lặp lại.

Mặc dù Lịch Google không phải là một ứng dụng xây dựng thói quen chuyên dụng, nhưng nó cũng đủ để bạn bắt đầu. Ngoài ra, nó có lợi thế là bạn có thể sử dụng nó trên nhiều thiết bị, vì vậy bạn có thể dễ dàng thêm thói quen và chỉnh sửa chi tiết của chúng.

Tải xuống: Lịch Google cho Android | iOS (Miễn phí)

2. Môi trường sống

Habitica nổi bật bằng cách ứng dụng các thói quen của bạn. Trước khi đặt mục tiêu, bạn phải tạo một hình đại diện, bạn sẽ giúp bằng cách bám sát các mục tiêu đã đặt của mình. Mỗi khi bạn hoàn thành một trong các nhiệm vụ của mình trong đời thực, hình đại diện của bạn sẽ nhận được các vật phẩm mới cho phép nó tăng cấp.

Cũng giống như trong các trò chơi điện tử, khi bạn lên cấp, bạn sẽ nhận được phần thưởng. Với Habitica, bạn có thể chọn phần thưởng, đó có thể là một bữa ăn gian lận, đồ uống yêu thích hoặc một phiên chơi trò chơi kéo dài.

Tuy nhiên, khi bạn đạt đến một trình độ nhất định, điều đó không có nghĩa là bạn có thể nghỉ ngơi. Nếu bạn không hoàn thành nhiệm vụ của mình, nó sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của avatar của bạn, hoặc thậm chí có thể bị phá hủy nếu bạn nghỉ ngơi lâu.

Bạn cũng có thể thực hiện các mục tiêu được chia sẻ với bạn bè của mình, vì trách nhiệm bổ sung sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu của mình.

Tải xuống: Habitica cho Android | iOS (Miễn phí, có đăng ký)

3. Thói quen

Nếu đang tìm kiếm một ứng dụng có giao diện dễ sử dụng, bạn nên dùng thử Habitify. Bên cạnh việc theo dõi các thói quen của bạn, nó cho phép bạn nhóm chúng lại. Các tùy chọn đặt trước là Buổi sáng, Buổi chiềuBuổi tốinhưng bạn có thể tạo các nhóm thói quen của riêng mình.

Ngoài ra, bạn có thể tạo một Hoạt động danh sách cho mọi thói quen. Ví dụ: nếu bạn muốn chạy bộ, bạn có thể yêu cầu Habitify nhắc bạn mang theo tai nghe Bluetooth. Bạn có thể kiểm tra xem mình có mắc kẹt với thói quen của mình thông qua Tiến triển chuyển hướng. Ngoài ra, bạn có thể theo dõi các vệt và thói quen cá nhân hoặc có cái nhìn tổng quan.

Nếu bạn đang tìm kiếm điều gì đó mới mẻ, hãy xem Thử thách xã hội của Habitify để tham gia một trong những thử thách hiện có, chẳng hạn như đi bộ vài dặm mỗi ngày hoặc đọc sách trong nửa giờ. Ngoài ra, bạn có thể tổ chức các thử thách của riêng mình và rủ bạn bè tham gia.

Tải xuống: Thói quen cho Android | iOS (Miễn phí, có đăng ký)

4. Cách sống

ứng dụng thói quen lối sống

Đã nhấn cho thời gian? Bạn không muốn sử dụng một ứng dụng di động phức tạp, ngốn hết công sức? Thì Way of Life chính là thứ bạn cần.

Nó thách thức bạn hình thành thói quen và cải thiện cuộc sống chỉ với một phút mỗi ngày. Sử dụng công cụ này để theo dõi, xác định và sau đó thay đổi thói quen của bạn khi bạn thấy phù hợp. Toàn bộ hệ thống và bố cục được mã hóa bằng màu sắc, vì vậy bạn có thể dễ dàng biết bạn đang làm tốt hay kém.

Quan trọng hơn, bạn không phải mất nhiều thời gian để định cấu hình ứng dụng và nhập thông tin cá nhân. Chỉ cần xác định những gì bạn muốn đạt được, điền vào một số chi tiết và đăng ký. Vậy là xong.

Tải xuống: Con đường cuộc sống cho Android | iOS (Miễn phí, có sẵn giao dịch mua trong ứng dụng)

5. Thói quen nhanh

Nếu bạn có một nhóm bạn cùng chí hướng, SnapHabit có thể là ứng dụng phù hợp để tạo thói quen thay đổi cuộc sống. SnapHabit cho phép bạn tạo thói quen nhóm và rủ bạn bè cùng tham gia. Bằng cách này, bạn có thể chia sẻ tiến trình của mình để tăng thêm trách nhiệm giải trình. Bạn thậm chí có thể thêm ảnh hoặc ghi chú vào một trong các tác vụ để bạn bè xem.

Tất nhiên, bạn vẫn có thể theo dõi thói quen cá nhân đối với những thói quen mà bạn không muốn chia sẻ với bạn bè. Với SnapHabit, bạn có thể đặt thói quen của mình để lặp lại hàng ngày, hàng tuần hoặc vào những ngày cụ thể. Nếu thiếu động lực, bạn có thể tham gia một trong các Hành trình của ứng dụng và SnapHabit sẽ hướng dẫn bạn thực hiện một bài tập hoặc bài học hàng ngày.

Một trong những điều tốt nhất về SnapHabit là bạn có thể theo dõi nhiều thói quen tùy thích mà không phải trả tiền cho các tính năng bổ sung.

Tải xuống: SnapHabit cho Android | iOS (Miễn phí)

6. Quầy thực phẩm

ứng dụng thói quen quầy thức ăn

Việc đưa ra các lựa chọn thực phẩm lành mạnh trên cơ sở nhất quán có thể là một thách thức lớn, nhưng ứng dụng Foodstand nhằm mục đích giúp việc này trở nên dễ dàng hơn một chút. Nó không phải là đếm calo; mà quan trọng hơn là tập thói quen đưa ra những quyết định lành mạnh có thể mang lại lợi ích cho bạn suốt đời.

Ứng dụng sẽ nhắc bạn về các thử thách và khi bạn gặp từng thử thách, bạn chỉ cần đánh dấu kiểm bên cạnh thử thách đó. Các thử thách bao gồm ăn một bữa không bị phân tâm mỗi ngày (không dùng điện thoại), ăn ít nhất ba phần rau mỗi ngày, tránh thêm đường và cắt bỏ soda.

Mục tiêu là giúp bạn ăn uống lành mạnh hơn bằng cách tập cho bạn thói quen làm như vậy mà không phải thực hiện các công việc tẻ nhạt như ghi nhật ký bữa ăn hoặc đếm lượng calo. Nếu kiên trì thực hiện các thử thách do ứng dụng Foodstand đưa ra, chắc chắn bạn sẽ thấy và cảm nhận được kết quả.

Tải xuống: Foodstand cho iOS | Android (Miễn phí)

7. Danh sách thói quen

ứng dụng danh sách thói quen

Nếu mục tiêu và tiến độ không quan trọng với bạn trong sơ đồ tổng thể và bạn chỉ muốn có thể theo dõi thói quen của mình, thì Danh sách thói quen là ứng dụng dành cho bạn. Số liệu duy nhất mà nó theo dõi và báo cáo là “các chuỗi” hoặc các mẫu định kỳ của bạn. Đạt được mục tiêu hoặc thói quen ba hoặc bốn lần liên tiếp, và đó là một kỷ lục.

Một trong những điều Danh sách thói quen làm tốt nhất là các thói quen và hành động riêng biệt dựa trên các thông số khác nhau như ngày trong tuần. Chỉ muốn lo lắng về một thói quen nào đó vào thứ Hai, thứ Tư và thứ Sáu? Không có gì. Nếu bạn đi nghỉ hoặc cần nghỉ ngơi, bạn có thể bỏ qua các thói quen và quay lại khi bạn sẵn sàng.

Tải xuống: Danh sách thói quen cho iOS (Có sẵn miễn phí, mua hàng trong ứng dụng)

Bạn sẽ sử dụng những thử thách vi mô nào để xây dựng thói quen mới?

Cho dù bạn đang sử dụng chúng để chống lại chứng lo âu xã hội hay chỉ để cải thiện điều gì đó trong cuộc sống của mình, các ứng dụng thử thách vi mô là một cách tuyệt vời, không đáng sợ để bắt đầu xây dựng thói quen mới. Cho dù mục tiêu của bạn có tham vọng đến đâu, đừng quên nghỉ ngơi thường xuyên để tránh bị căng thẳng quá mức.

Similar Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *