8 ứng dụng giúp sinh viên đại học duy trì chế độ ăn uống lành mạnh

Ăn những món ăn ngon và bổ dưỡng khi còn là sinh viên là điều cần thiết để tạo nên thói quen ăn uống lành mạnh vững chắc mang theo suốt cuộc đời. Hơn nữa, một chế độ ăn uống lành mạnh cung cấp cho bạn các chất dinh dưỡng cần thiết để tăng cường hệ thống miễn dịch và ngủ ngon hơn.

Tuy nhiên, đại học khiến bạn bận rộn. Giữa các lớp học, hoạt động và đời sống xã hội, bạn có thể thấy việc duy trì thói quen ăn uống tốt là một thách thức. Dưới đây là một số ứng dụng giúp sinh viên đại học bận rộn duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh.

1. Số byte ngân sách

Cuộc sống đại học bận rộn khiến bạn dễ dàng tìm kiếm một bữa ăn làm sẵn hoặc gọi đồ ăn mang về thay vì tìm kiếm những lựa chọn lành mạnh hơn. Ngoài việc không tốt cho sức khỏe, ăn như thế này còn tốn kém. Tin tốt là ăn một chế độ ăn uống lành mạnh với ngân sách tiết kiệm là điều dễ dàng với ứng dụng Budget Bytes miễn phí.

Ứng dụng cho phép bạn lập kế hoạch các bữa ăn hàng tuần bằng cách sử dụng bảng kế hoạch bữa ăn hoặc lưu các công thức nấu ăn yêu thích của bạn vào sách nấu ăn được cá nhân hóa. Sử dụng tùy chọn tìm kiếm để tìm các công thức nấu ăn dựa trên các thành phần trong tủ lạnh của bạn hoặc lọc các công thức nấu ăn theo danh mục. Bit tốt nhất? Mỗi công thức cung cấp cho bạn chi phí và thông tin dinh dưỡng trên mỗi khẩu phần.

Tải xuống: Số byte ngân sách cho iOS | Android (Miễn phí)

2. Công thức ngân sách

Cho dù bạn là một chuyên gia trong nhà bếp hay một người mới bắt đầu hoàn toàn mới bắt đầu, ứng dụng Công thức nấu ăn ngân sách có thể giúp bạn tìm thấy những công thức nấu ăn tiết kiệm và tốt cho sức khỏe. Để bắt đầu, hãy chọn trình độ và mục tiêu nấu ăn của bạn và ứng dụng sẽ đề xuất các công thức nấu ăn mà bạn có thể yêu thích. Khi bạn đã tìm thấy một công thức mình thích, hãy thêm nó vào kế hoạch bữa ăn, món yêu thích hoặc danh sách mua sắm của bạn.

Mua sắm hàng tạp hóa cũng rất dễ dàng. Chỉ cần sử dụng danh sách mua sắm để thu thập các thành phần và gạch bỏ chúng khi bạn nhặt chúng. Hơn nữa, bạn có thể sử dụng ứng dụng để tìm công thức nấu ăn cho các kế hoạch ăn kiêng cụ thể, điều này rất hữu ích nếu bạn đang theo chế độ ăn kiêng keto hoặc chế độ ăn kiêng DASH.

Tải xuống: Công thức ngân sách dành cho Android (Miễn phí, có đăng ký)

3. Công thức nấu ăn bằng lò vi sóng

Là một sinh viên sống trong phòng ký túc xá, bạn có thể chỉ được tiếp cận với một số thiết bị nhà bếp cơ bản, chẳng hạn như lò vi sóng. Nhưng nấu các bữa ăn bằng lò vi sóng không nhất thiết có nghĩa là chúng phải không hấp dẫn và không tốt cho sức khỏe.

Ứng dụng Công thức nấu ăn bằng lò vi sóng có nhiều món ăn độc đáo trong lò vi sóng, từ trứng trong chén đến thịt bò và bí ngô. Khi bạn chạm vào Yêu thích trên một món ăn, nó sẽ được thêm vào danh sách các công thức nấu ăn yêu thích của bạn hoặc bạn có thể đánh dấu vào các thành phần để thêm chúng vào danh sách mua sắm tùy chỉnh của mình. Trên hết, có thể chia sẻ công thức nấu ăn trực tiếp với bạn bè hoặc trên phương tiện truyền thông xã hội.

Tải xuống: Công thức nấu ăn bằng lò vi sóng cho iOS | Android (Miễn phí)

4. Plant Nanny

Giữ đủ nước là một phần quan trọng để giữ gìn sức khỏe. May mắn thay, nước hoàn toàn miễn phí! Plant Nanny là một trong những ứng dụng nhắc nhở và theo dõi nước tốt nhất biến nước uống thành một trò chơi. Mục đích của ứng dụng rất đơn giản – bạn càng uống nhiều nước, cây của bạn càng nhận được nhiều nước, giúp chúng sinh trưởng và phát triển.

Lượng nước hàng ngày của bạn được thiết lập tùy thuộc vào cân nặng và lối sống của bạn, nhưng bạn có tùy chọn để điều chỉnh lượng cốc và mục tiêu của mình. Hơn nữa, sử dụng ứng dụng này, bạn có thể tùy chỉnh các loại cây, theo dõi số liệu thống kê, khám phá các sinh vật và hoàn thành các nhiệm vụ để kiếm được nhiều huy hiệu khác nhau.

Tải xuống: Plant Nanny cho iOS | Android (Miễn phí, có đăng ký)

5. Listonic

Thật dễ dàng để duy trì ngân sách của bạn và tuân theo một chế độ ăn uống lành mạnh khi bạn có một danh sách thực phẩm trong tầm tay. Để đảm bảo danh sách hàng tạp hóa của bạn luôn có sẵn, hãy sử dụng ứng dụng Listonic. Lập danh sách hàng tạp hóa dễ dàng như khai thác Tạo rađặt tên cho danh sách của bạn, và sau đó chọn những gì bạn cần mua.

Bạn có thể tạo nhiều danh sách tùy thuộc vào những gì bạn đang mua sắm hoặc nơi bạn đang mua sắm. Ví dụ: nếu bạn cần mua các mặt hàng từ một tiệm bánh cụ thể cho bữa tiệc sinh nhật, hãy tạo một danh sách cho dịp đó. Ngoài ra, bạn thậm chí có thể đồng bộ hóa và chia sẻ danh sách mua sắm của mình với đối tác, bạn cùng phòng, bạn bè, v.v.

Tải xuống: Listonic cho iOS | Android (Miễn phí, có đăng ký)

6. FatSecret

Có những ưu và nhược điểm đối với các ứng dụng đếm calo, nhưng chủ yếu là chúng có thể giúp bạn kiểm soát cân nặng và ăn uống lành mạnh hơn. Để giúp ngăn chặn “Sinh viên năm nhất 15” đáng sợ, hãy tải xuống ứng dụng FatSecret. FatSecret có một số tính năng tuyệt vời, bao gồm nhật ký thực phẩm tuyệt vời, nơi bạn có thể theo dõi các bữa ăn hàng ngày, đồ ăn nhẹ và đồ uống của mình. Mỗi thực phẩm bạn ghi nhật ký bao gồm bảng phân tích chi tiết về lượng calo, macro và thông tin dinh dưỡng khác.

Sử dụng ứng dụng này, bạn cũng có thể chọn kế hoạch bữa ăn cho một chế độ ăn kiêng cụ thể như keto, nhịn ăn gián đoạn hoặc chế độ ăn Địa Trung Hải. Một tính năng tuyệt vời khác của FatSecret là cộng đồng thân thiện. Tại đây, bạn có thể theo dõi và ủng hộ những người cùng chí hướng và bình luận về bài viết của họ.

Tải xuống: FatSecret dành cho iOS | Android (Miễn phí, có đăng ký)

7. Sức khỏe & Dinh dưỡng

Trước khi bắt đầu một chế độ ăn kiêng mới hoặc bắt đầu một hành trình ăn uống lành mạnh, bạn cần biết thông tin chi tiết về những gì bạn đang đưa vào cơ thể. Ứng dụng Sức khỏe & Dinh dưỡng là hướng dẫn thực phẩm cuối cùng chứa đầy thông tin, mẹo, công thức nấu ăn và một loạt các máy tính thể dục và sức khỏe. BMI, BMR và mỡ cơ thể chỉ là một vài trong số các công cụ tính toán có sẵn.

Cân nhắc làm cho chế độ ăn uống của bạn nhiều màu sắc hơn bằng cách ăn tất cả các màu sắc của cầu vồng. Đối với thách thức đó, ứng dụng Sức khỏe & Dinh dưỡng bao gồm một thư viện khổng lồ gồm các loại trái cây và rau quả rực rỡ, đầy màu sắc mà bạn nên cân nhắc thêm vào đĩa của mình. Mỗi mặt hàng thực phẩm đều đi kèm với bảng phân tích thông tin dinh dưỡng, vitamin, khoáng chất và lợi ích của việc thêm nó vào chế độ ăn uống của bạn.

Tải xuống: Hướng dẫn về sức khỏe và dinh dưỡng dành cho Android (Miễn phí, mua hàng trong ứng dụng có sẵn)

8. SuperCook

Thay vì đứng trước tủ đựng thức ăn không biết phải làm gì và sau đó chọn mua đồ ăn mang về thay vì nấu ăn, hãy sử dụng ứng dụng SuperCook để tìm công thức nấu ăn phù hợp với nguyên liệu bạn đã có. Tất cả những gì bạn phải làm là nhấn vào tất cả các mục bạn có trong tay, cho dù đó là lựa chọn gồm các loại thịt, thảo mộc, nước sốt và nước sốt, và ứng dụng sẽ lo phần còn lại.

Từ đó, ứng dụng SuperCook có thể tạo ra hàng nghìn công thức nấu ăn bao gồm những thành phần đó. Ngoài ra, bạn có thể thu hẹp các công thức nấu ăn theo loại bữa ăn, chế độ ăn uống, món ăn và xếp hạng. Một ý tưởng hay là sử dụng ứng dụng để bắt đầu một loại câu lạc bộ ăn tối với bạn cùng phòng hoặc bạn bè của bạn. Tham gia cùng nhau để mang các nguyên liệu mà mỗi bạn có và kết hợp chúng để tạo ra một món ăn ngon.

Tải xuống: SuperCook cho iOS | Android (Miễn phí)

Có thể chọn trường đại học và lựa chọn thức ăn ngon

Đại học có thể là lần đầu tiên bạn kiểm soát hoàn toàn những gì bạn ăn, và đó có thể là điều tích cực hoặc tiêu cực. Một mặt, thật dễ dàng để nhồi nhét đồ ngọt và đồ ăn mang về cho mình. Mặt khác, bạn có cơ hội đặt nền móng cho thói quen ăn uống lành mạnh quan trọng. Những ứng dụng tuyệt vời này có thể giúp bạn ưu tiên chế độ ăn uống của mình và tạo ra các kỹ năng nấu ăn và ăn uống lành mạnh đáng giá sẽ có lợi cho bạn trong suốt cuộc đời.