4 lợi ích sức khỏe và sức khỏe của thiết bị mực điện tử

Màn hình e-ink không còn giới hạn đối với các thiết bị đọc sách điện tử như Kindle. reMarkable mở ra một thể loại máy tính bảng viết e-ink. Light Phone II là điện thoại e-ink. Và Onyx đã định vị Boox Tab Ultra như một máy tính bảng e-ink.

Mực điện tử là thị trường ngách, nhưng nhiều người sử dụng loại màn hình này đặc biệt vì lợi ích sức khỏe và lối sống. Một số cách màn hình e-ink có thể giúp cải thiện sức khỏe của bạn là gì?

1. Mực điện tử giảm mỏi mắt

Nhìn chằm chằm vào màn hình LCD hoặc OLED cũng giống như nhìn chằm chằm vào bóng đèn mờ trong vài phút hoặc vài giờ mỗi lần. Các tấm phát ra ánh sáng có thể dần dần làm căng mắt bạn. Quá trình này mất bao lâu tùy thuộc một phần vào sinh lý học của chính bạn và sự thích nghi của bạn với công nghệ, nhưng hầu hết mọi người cuối cùng sẽ bị mỏi mắt vào một thời điểm nào đó.

Màn hình E-ink không tạo ra ánh sáng. Hóa ra, cách thức hoạt động của e-ink rất khác so với màn hình thông thường. Chúng bao gồm các vi hạt màu đen tích điện âm và các vi hạt màu trắng tích điện dương gắn vào hoặc đẩy ra khỏi bề mặt của bảng điều khiển để tạo thành văn bản và hình ảnh. Màn hình e-ink màu hoạt động tương tự, chỉ khác là trộn các hạt màu khi cần thiết để tạo thành màu chính xác.

Vì vậy, bạn không nhìn vào bảng pixel tạo ra ánh sáng. Trải nghiệm giống như nhìn vào mực trên một trang, do đó có tên: e-ink.

E-ink không hoàn toàn loại bỏ mỏi mắt. Giống như đọc sách giấy, mắt bạn vẫn có thể bị mỏi, đặc biệt nếu bạn đọc trong điều kiện ánh sáng kém.

2. Bạn có thể bắt đầu ngủ ngon hơn

Đọc một cuốn sách là một cách tốt để thả mình vào một giấc ngủ thoải mái. Nhưng đọc điện thoại trước khi đi ngủ? Không quá nhiều—đó là lý do tại sao tránh sử dụng điện thoại thông minh trên giường là một trong nhiều cách để cải thiện vệ sinh giấc ngủ của bạn. Mặc dù điều này có liên quan đến sự khác biệt trong những gì bạn có thể đọc trên điện thoại của mình, nhưng vấn đề liên quan nhiều hơn đến cách điện thoại thông minh phát ra ánh sáng.

Cơ thể bạn tuân theo một chu kỳ giấc ngủ trong suốt 24 giờ. Vào buổi sáng, cơ thể bạn sản xuất cortisol để khiến bạn tỉnh táo. Vào buổi tối, cơ thể bạn sản xuất melatonin để khiến bạn cảm thấy buồn ngủ.

Các thiết bị chiếu sáng ngược phát ra ánh sáng xanh làm trì hoãn quá trình sản xuất melatonin trong cơ thể bạn, giúp giảm cảm giác buồn ngủ. Ánh sáng mặt trời dịch chuyển về phía quang phổ màu đỏ khi ngày kết thúc. Ánh sáng xanh đánh lừa bộ não của bạn nghĩ rằng đó là một thời điểm khác trong ngày.

Màn hình E-ink không phát ra ánh sáng, khiến bạn phải chuyển sang các nguồn khác. Ngay cả các thiết bị e-ink có đèn cũng không có đèn nền. Các đèn căn chỉnh cạnh của màn hình và chiếu xuống màn hình. Nhìn chằm chằm vào màn hình e-ink có đèn chiếu sáng phía trước trong căn phòng tối đen như mực vẫn không phải là lý tưởng, nhưng nó ít gây ảnh hưởng hơn so với màn hình LCD phát ra ánh sáng xanh trực tiếp vào mắt bạn.

3. Màn hình E-Ink ít gây nghiện hơn

Các nhà phát triển ứng dụng biết cách làm cho phần mềm của họ gây nghiện. Đó là theo thiết kế, với màu sắc và hoạt ảnh nhanh đóng vai trò là một phần trong bộ công cụ của họ. Màn hình E-ink chống lại phần lớn điều này. Màn hình đen trắng làm cho các biểu tượng kém bắt mắt hơn. Do đó, Google và Apple đều đã thêm tùy chọn thang độ xám cho điện thoại của họ để thu hút những người đang cố gắng giảm thời gian sử dụng thiết bị.

Nhưng sự khác biệt giữa màn hình e-ink và iPhone có thang độ xám không chỉ nằm ở đèn nền. Màn hình E-ink cũng có tốc độ làm mới chậm hơn. Điều này làm cho hình ảnh động bị giật, ngay cả trên các thiết bị mạnh mẽ như máy tính bảng Android Boox Tab Ultra e-ink.

Các thiết bị e-ink màu cũng có tốc độ làm mới thấp hơn này. Và mặc dù chúng có thể có màu, nhưng tông màu của chúng có xu hướng bị tắt tiếng và kém sắc nét hơn so với các màn hình LCD và OLED sống động của chúng. Trải nghiệm giống như xem một tờ báo hơn là một tạp chí bóng loáng.

Đó là cách màn hình E-ink vô hiệu hóa sự hấp dẫn của màu sắc—bằng cách loại bỏ chúng hoặc tắt tiếng chúng. Hình ảnh trên màn hình e-ink không thu hút sự chú ý của bạn theo cùng một cách. Điều này có nghĩa là bạn có thể ít bị cuốn hút bởi phần mềm mà bạn không muốn sử dụng và bạn cũng có thể có xu hướng sử dụng một số ứng dụng gây nghiện ít thường xuyên hơn. Các video trên YouTube có thể xem được trên máy tính bảng e-ink nhưng có thể bạn sẽ không xem chúng lâu.

4. E-Ink giúp cải thiện sự tập trung và tập trung

Mọi người thường nghĩ khả năng tập trung là vấn đề của sức mạnh ý chí. Nhưng điều đó không đúng. Bạn tập trung tốt như thế nào có liên quan nhiều đến môi trường và điều kiện của bạn. Không nên cho trẻ nhỏ xem màn hình nhiều hơn vài giờ mỗi ngày, bởi vì sự kích thích liên tục và sự hài lòng ngay lập tức tác động đến sự phát triển của não bộ, như được đề cập trong Tạp chí Khám phá. Bộ não người trưởng thành có thể kém linh hoạt hơn, nhưng chúng không miễn dịch.

Máy tính hoặc thiết bị di động có màn hình sống động sẽ tấn công bạn bằng vô số yêu cầu và màu sắc. Các yếu tố thiết kế khiến thiết bị trở nên gây nghiện cũng khiến bạn khó tập trung.

Điều này làm cho máy tính bảng Android có màn hình e-ink ít gây mất tập trung hơn nhiều so với máy tính bảng Android có màn hình thông thường. Mực điện tử giúp bạn tập trung dễ dàng hơn và giảm mỏi mắt cho bạn khả năng tập trung viết, vẽ và đọc lâu hơn. Tâm trí của bạn trở nên ít phân tán hơn.

Khả năng tập trung trong một khoảng thời gian dài thường liên quan đến việc tăng năng suất và bạn có thể nhớ đến cuốn sách nổi tiếng của Cal Newport “Làm việc chuyên sâu: Các quy tắc để tập trung thành công trong một thế giới bị phân tâm”. Nhưng một trạng thái tinh thần ổn định sẽ tốt hơn cho sức khỏe tổng thể của bạn.

Những suy nghĩ phân tán đi kèm với sự lo lắng và căng thẳng tăng cao, gây thêm căng thẳng cho cơ thể bạn và khiến bạn khó thư giãn. Đây là lý do tại sao một phần của thiền liên quan đến việc phát triển khả năng tập trung vào một thứ trong một khoảng thời gian dài. Làm như vậy sẽ giải phóng căng thẳng và giúp bạn trải nghiệm sự bình yên.

Màn hình ảnh hưởng đến cách bạn nhìn thế giới

Màn hình không phải là lớp vô hình giữa bạn và phần còn lại của thế giới. Nó tác động đến cách bạn nhìn, điều này định hình những gì bạn làm. Sử dụng loại màn hình dễ nhìn hơn và ít kích thích hơn không chỉ là vấn đề sở thích cá nhân. Nó có thể làm nên điều kỳ diệu cho trạng thái tinh thần và cảm giác của cơ thể bạn.