Việc cần làm về hoạt động Apple Watch của bạn đổ chuông khi bạn đang đi nghỉ
Bạn đã sẵn sàng ra ngoài cho một kỳ nghỉ thư giãn, nhưng đột nhiên bạn phải đối mặt với một tình huống khó xử. Bạn đang giết chết nó trong chuỗi hoạt động thể dục Apple Watch mới nhất của mình, nhưng bạn không chắc chắn làm thế nào để duy trì điều đó trong chuyến đi của mình.
Ngay cả khi bạn đang ở gần nhà, bạn có thể biết từ kinh nghiệm trước đây rằng bạn sẽ gặp khó khăn khi đạt được mục tiêu nếu không có thói quen thông thường khiến bạn phải chịu trách nhiệm.
Vì vậy, bạn có thể làm gì với Vòng hoạt động của Apple Watch trong khi vẫn được nghỉ ngơi và thư giãn rất cần thiết? Dưới đây là một số giải pháp.
Mục Lục
Tiếp tục lấp đầy những chiếc nhẫn Apple của bạn khi đi nghỉ
Bạn có thể sẽ muốn tạm dừng các hoạt động thể dục thông thường của mình khi đi nghỉ, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn cần phải bỏ tập thể dục hoàn toàn. Có nhiều cách để vận động mà không làm mất thời gian trong hành trình của bạn hoặc cảm thấy giống như một bài tập luyện thông thường.
Tùy thuộc vào nơi bạn sẽ đến, bạn có thể thực hiện một số thao tác sau:
- Đặt một chuyến tham quan có hướng dẫn đi bộ hoặc bằng xe đạp.
- Khám phá công viên giải trí, sở thú hoặc bảo tàng.
- Tận hưởng một hoạt động như chơi gôn mini, trượt zip, bơi lội hoặc đi bộ đường dài.
- Đi bộ giữa các nhà hàng và cửa hàng.
- Tạo một cuộc săn lùng người nhặt rác bằng ảnh.
- Kiểm tra một số lớp học thể dục tại địa phương.
- Đi khiêu vũ.
Các hoạt động bạn tham gia không cần quá vất vả để bạn vận động và đốt cháy calo. Trên thực tế, khiêu vũ, chơi trò chơi thể dục và vui chơi là một số kiểu tập luyện của Apple Watch ít được biết đến hơn mà bạn có thể theo dõi trên thiết bị của mình.
Tất nhiên, không có gì sai khi nằm dài và bắt đầu nghỉ ngơi, nhưng bằng cách thay đổi mọi thứ, bạn sẽ thêm đa dạng cho kỳ nghỉ của mình và giữ cho bản thân luôn năng động.
Điền vào vòng hoạt động Apple Watch của bạn vào buổi sáng
Nếu bạn muốn duy trì thói quen tập luyện thông thường của mình khi đi xa, hãy thử hoàn thành vào buổi sáng. Một số người gọi đây là “ăn ếch.” Bằng cách hoàn thành nhiệm vụ khó khăn nhất đầu tiên của mình, bạn sẽ hoàn thành nhiệm vụ để có thể tận hưởng phần còn lại trong ngày mà không phải lo lắng về việc có phù hợp hay không.
Mặc dù ban đầu bạn có thể cảm thấy không giống như vậy nếu bạn không có tâm trạng tập luyện, nhưng bạn đang bắt đầu ngày mới của mình một cách tốt đẹp. Và khi bạn đã hoàn thành, bạn sẽ có những lợi ích của việc vận động và cảm giác đạt được thành tích khi vượt qua.
Đừng lo lắng nếu buổi sáng của bạn không lấp đầy hoàn toàn vòng Di chuyển hoặc Bài tập của bạn. Bạn có thể đi hết quãng đường còn lại bằng cách đi dạo hoặc chỉ thực hiện các hoạt động khác mà bạn tham gia suốt cả ngày. Có thể bạn sẽ muốn ra ngoài và khám phá điểm đến của mình khi ở đó.
Một buổi tập thể dục vào buổi sáng cũng sẽ không hoàn thành mục tiêu đứng của bạn, nhưng nó sẽ được tính vào mục tiêu đó, giúp bạn dễ dàng đạt được nó hơn trong ngày của mình.
Hạ mục tiêu hoạt động trên Apple Watch của bạn
Việc tập luyện hàng ngày càng tốt cho bạn, thì việc tập thể dục kiệt sức là điều hoàn toàn có thể xảy ra, đặc biệt là đối với những người có thói quen cường độ cao. Khi bạn cần nghỉ ngơi (hãy nhớ rằng nghỉ ngơi cũng rất quan trọng) nhưng vẫn muốn hoạt động tích cực, bạn có thể điều chỉnh mục tiêu của mình cho phù hợp.
Để thay đổi mục tiêu hoạt động trên Apple Watch của bạn, hãy làm theo các bước sau:
- Mở ứng dụng Hoạt động trên đồng hồ của bạn.
- Trong tab đầu tiên hiển thị ba chiếc nhẫn của bạn ở trên cùng, hãy cuộn xuống dưới cùng và nhấn Thay đổi mục tiêu.
- Điều chỉnh Mục tiêu di chuyển của bạn bằng cách sử dụng các biểu tượng dấu cộng và dấu trừ ở hai bên của số được hiển thị trên màn hình.
- Đánh Tiếp theo để làm điều tương tự với Mục tiêu tập thể dục và Mục tiêu đứng của bạn.
- Vỗ nhẹ Xongvà bạn đã sẵn sàng.
Bạn cũng có thể tắt Nhắc nhở đứng bằng ứng dụng Đồng hồ trên iPhone của mình. Khi bạn đã ở trong ứng dụng, hãy chuyển đến Đồng hồ của tôi trang và cuộn xuống Hoạt động. Ở đó, bạn sẽ tìm thấy Nhắc nhở đứng chuyển đổi. Tắt lời nhắc nếu bạn không muốn cảm thấy bị thúc giục khi ngồi trên bãi biển hoặc ngủ thêm một giấc.
Ngay cả khi bạn không đi nghỉ, điều quan trọng là hãy cho bản thân nghỉ ngơi, không chỉ thúc đẩy bản thân mà còn từ các thông báo và lời nhắc làm như vậy.
Quên về vòng hoạt động Apple Watch của bạn
Cuối cùng, bạn biết điều gì là tốt nhất cho mình. Phá vỡ kỷ lục trên đồng hồ của bạn sẽ không làm hỏng tiến độ bạn đã đạt được đối với mục tiêu tổng thể của mình. Trên thực tế, nghỉ ngơi trong một hoặc hai ngày có thể giúp ích cho bạn. Vì vậy, lựa chọn lý tưởng có thể chỉ là để nó trôi qua và quên đi chuỗi hoạt động, mục tiêu và niềm tin của bạn trong một vài ngày. Hãy dành thời gian để tận hưởng kỳ nghỉ của bạn.
Mặc dù có thể có cảm giác như đồng hồ đang cho bạn biết rằng bạn đang bắt đầu lại, nhưng bạn biết rằng mình không phải vậy. Khi bạn trở lại sau kỳ nghỉ, bạn sẽ tiếp tục nơi bạn đã dừng lại.
Ngừng chia sẻ vòng hoạt động trên Apple Watch của bạn
Nếu bạn cạnh tranh với một người bạn, bạn có thể ẩn thông báo của họ và ẩn tiến trình của mình bằng cách làm theo các bước sau:
- Mở ứng dụng Hoạt động trên đồng hồ của bạn.
- Vuốt đến trang thứ hai có tên Chia sẻ.
- Nhấn vào số liệu thống kê của bạn bè của bạn.
- Cuộn xuống dưới cùng và chọn Tắt thông báo hoặc Ẩn hoạt động của tôi.
Một lý do khiến bạn có thể muốn tránh thử thách bước hoặc các cuộc thi thể dục khác với bạn bè của mình là họ không tính đến các lối sống và mức độ thể chất khác nhau. Các cuộc thi hoàn toàn dựa trên những con số có thể tạo ra những so sánh không lành mạnh với những người khác và có thể trở thành một ảnh hưởng tiêu cực. Đặt cược tốt nhất của bạn có thể là so tài với chính mình hoặc coi nhẹ đối thủ và cổ vũ cho bạn bè từ bên lề khi bạn đang nghỉ giải lao.
Thể dục của bạn là công việc kinh doanh của bạn. Nếu bạn không chia sẻ số liệu thống kê của mình, sẽ không ai biết bạn đã phá vỡ kỷ lục của mình trừ khi bạn nói với họ!
Tận hưởng kỳ nghỉ của bạn có hoặc không có chuông hoạt động trên Apple Watch của bạn
Kỳ nghỉ được cho là để làm mới. Thay vì để Vòng hoạt động của bạn cản trở, hãy thực hiện một số điều chỉnh như thử các hoạt động mới, bắt đầu buổi tập thể dục ngay từ đầu, hạ thấp mục tiêu hoặc quên chúng hoàn toàn.
Mặc dù Vòng hoạt động rất hữu ích để theo dõi các mục tiêu của bạn và luôn cập nhật chúng, nhưng bạn không cần phải để chúng thực hiện cuộc sống của mình.