Tắt Ứng dụng Công việc & Thư giãn: 6 Mẹo
Nhiều người muốn dừng công việc và thư giãn, nhưng cảm thấy khó thực hiện nó trong thời gian thực. Lý do chính đằng sau nó là các ứng dụng và công cụ được cài đặt trên thiết bị di động không bao giờ khiến bạn phải rời xa công việc.
Bạn có thể trở về nhà sau một ngày dài mệt mỏi hoặc đi nghỉ cùng gia đình và vẫn kiểm tra email hoặc tin nhắn Slack của mình. Nó khiến công việc của bạn luôn bị ràng buộc với bạn và khiến bạn khó vạch ra ranh giới giữa cuộc sống cá nhân và nghề nghiệp của mình. Hãy thay đổi điều đó ngay hôm nay với sáu mẹo tuyệt vời.
Mục Lục
1. Tận hưởng thời gian của bạn bằng cách tạm dừng hồ sơ công việc của bạn
Nếu bạn giống như hầu hết mọi người và nghĩ rằng không có gì to tát nếu bạn chỉ trả lời một email, nhưng kết thúc cuộc trò chuyện qua lại, chuyển đổi thành một cuộc họp nhanh, bạn cần trợ giúp để bỏ lại công việc.
May mắn thay, Google cho phép bạn tạm dừng hồ sơ công việc của mình — các ứng dụng như Gmail, Office, v.v. — nếu bạn đang sử dụng điện thoại Android. Đây là cách Google khuyên bạn nên làm điều đó.
Tuy nhiên, các cài đặt này có thể khác nhau trên điện thoại của bạn. Nếu vậy, bạn cũng có thể đặt hẹn giờ hoặc lên lịch cho khoảng thời gian trong ngày mà bạn muốn sử dụng các ứng dụng này bằng cách điều chỉnh cài đặt theo cách sau:
- Đi tới thiết bị của bạn Cài đặt.
- Tìm kiếm Digital Wellbeing.
- Bấm vào Thời gian sử dụng.
- Chọn ứng dụng bạn muốn tạm dừng.
- Đặt hẹn giờ cho thời gian hoạt động của họ.
- Nhấp chuột ĐƯỢC RỒI.
Khi đạt đến giới hạn sử dụng trong ngày, nó sẽ tự động tạm dừng các ứng dụng này cho bạn. Bạn có thể đặt hẹn giờ trong 8-9 giờ và tạm dừng hồ sơ công việc của mình sau khi hết giờ làm việc.
Cần lưu ý rằng bộ hẹn giờ đặt lại vào lúc nửa đêm. Tuy nhiên, cài đặt Digital Wellbeing trên điện thoại cũng cho phép bạn đặt giờ đi ngủ. Điện thoại của bạn sẽ bị xám khi đồng hồ điểm giờ đi ngủ.
Để kích hoạt nó:
- Đi tới trang tổng quan của Digital Wellbeing.
- Bấm vào Chế độ giờ đi ngủ.
- Chọn Dựa trên lịch trình.
- Nhập giờ đi ngủ và thời gian thức dậy của bạn.
Và nó đã được thiết lập. Bạn cũng có thể tùy chỉnh cài đặt và bật Đừng làm phiền cùng với màu xám của điện thoại trong khi đi ngủ.
2. Sử dụng ứng dụng FocusMe
Focus me là một ứng dụng tuyệt vời, giúp bạn chặn quyền truy cập vào một số ứng dụng nhất định vì bất kỳ lý do gì. Bạn có thể chặn việc sử dụng ứng dụng, khởi chạy mỗi ngày hoặc nghỉ giữa các lần khởi chạy.
Nó không cho phép bạn chỉnh sửa các quy tắc, vì vậy bạn sẽ không thể sử dụng các ứng dụng bị chặn trong thời hạn bạn đã đặt. Bằng cách đó, trong trường hợp xấu nhất, nếu bạn cần sử dụng bất kỳ ứng dụng nào trong số đó, bạn sẽ cần phải thực hiện con đường dài hơn, đó là truy cập chúng từ máy tính xách tay hoặc máy tính của bạn.
Vì bạn không thể giữ những thiết bị đó bên mình mọi lúc, nên nó sẽ giúp bạn tránh xa công việc và tận hưởng thời gian cá nhân theo ý muốn. Ngoài ra, có nhiều ứng dụng khác có sẵn để giúp bạn thư giãn.
Tải xuống: FocusMe dành cho Android | iOS (Miễn phí)
3. Tránh cài đặt ứng dụng công việc trên điện thoại của bạn
Một cách tuyệt vời khác để tránh sử dụng điện thoại sau giờ làm việc là hoàn toàn không có các ứng dụng công việc trên điện thoại di động cá nhân của bạn.
Hầu hết mọi người đều khuyên bạn nên giữ điện thoại của bạn tránh xa hoàn toàn để ngăn bản thân sử dụng nó và điều này có thể đúng khi bạn ở nhà hoặc đi ngủ, nhưng nó không phải là lý tưởng trong mọi tình huống. Bạn cần phải giữ nó bên mình vì những lý do rõ ràng, chẳng hạn như khi bạn đi ra ngoài. Tuy nhiên, bạn có thể giữ các ứng dụng này trên các thiết bị mà bạn không mang theo bên mình mọi lúc, chẳng hạn như máy tính xách tay hoặc máy tính bảng.
Bằng cách đó, bạn có thể cất chúng đi bất cứ khi nào cần. Nó đặc biệt tốt khi bạn đi du lịch hoặc dành thời gian với gia đình hoặc bạn bè của bạn. Vì vậy, nếu bạn đã tải xuống các ứng dụng công việc trên điện thoại, thì đây là dấu hiệu để bạn gỡ cài đặt chúng.
4. Đặt ranh giới công việc
Người ta thường nói với những người theo chủ nghĩa hoàn hảo rằng hãy quan tâm ít hơn một chút. Nó thực sự đúng cho tất cả mọi người. Và một cách để làm điều đó là thiết lập ranh giới cho công việc và cuộc sống cá nhân. Cho đồng nghiệp của bạn biết rằng bạn không có mặt để tham gia các cuộc gọi công việc hoặc trả lời email công việc vào cuối tuần.
Điều cần thiết là đặt ra những kỳ vọng phù hợp nếu bạn thực sự muốn thư giãn sau giờ làm việc mà không phải căng thẳng về nó. Và, cho họ biết thực hiện công việc — ví dụ: họ biết rằng họ đang gửi email này nhưng có thể không nhận được phản hồi từ phía bạn cho đến thứ Hai vì bạn không kiểm tra ứng dụng email của mình vào cuối tuần.
5. Buông bỏ FOMO
Bỏ qua nỗi sợ bỏ lỡ. Nếu bạn đang ở xa văn phòng và vẫn lo lắng về những gì có thể xảy ra ở đó, bạn có thể bị cám dỗ để kiểm tra email, cuộc trò chuyện trên Slack hoặc gọi cho đồng nghiệp để gửi lời chào nhanh. Tuy nhiên, nó có thể dẫn đến một cuộc trò chuyện về một dự án, một chính sách mới hoặc đưa ra bất kỳ cuộc thảo luận nào khác liên quan đến công việc.
Để đảm bảo điều đó không xảy ra, hãy tham gia vào một việc gì đó mà bạn yêu thích và tránh những hoạt động mà bạn không có hứng thú, chẳng hạn như dọn dẹp hiên nhà chỉ vì mục đích làm việc gì đó. Thay vào đó, hãy suy ngẫm, đọc sách, dành thời gian trong thiên nhiên hoặc làm điều gì đó mà bạn thích làm nhưng không bao giờ có cơ hội làm vì thời gian hạn chế.
6. Tạo một kế hoạch nếu bạn muốn tắt máy lâu hơn
Nếu bạn sắp đi nghỉ, hãy cho đồng nghiệp của bạn biết trước về điều đó và dành một hoặc hai ngày cuối cùng của bạn ở văn phòng để thu xếp mọi việc.
Ví dụ, họ nên làm gì khi bạn vắng mặt vì những việc bạn chịu trách nhiệm, họ nên liên hệ với ai và tìm bất kỳ tài liệu cụ thể nào ở đâu. Hơn nữa, nếu họ có thể cần truy cập hệ thống của bạn khi bạn vắng mặt để tìm một số dữ liệu nhất định, hãy cân nhắc trao đổi với người quản lý của bạn về việc chia sẻ mật khẩu vì mục đích bảo mật.
Tuy nhiên, nếu bạn là người thích giải quyết công việc, việc tắt ứng dụng công việc của bạn có thể khó hơn một chút so với nhân viên toàn thời gian vì bạn chỉ chịu trách nhiệm về hầu hết mọi việc. Không có ai khác để ủy thác nhiệm vụ cho.
Tuy nhiên, điều cần thiết là phải cho khách hàng của bạn biết bạn sẽ vắng mặt ở văn phòng trong bao lâu và không thể thực hiện bất kỳ dự án mới nào. Vì vậy, họ không gửi cho bạn bất kỳ thông tin cập nhật nào hoặc đưa ra các yêu cầu liên quan đến công việc khi bạn ra ngoài, khiến bạn phải kiểm tra email hoặc ứng dụng công việc trong chuyến đi của mình. Cuối cùng, hãy đặt trả lời tự động cho các email của bạn để đảm bảo họ không mong đợi phản hồi khẩn cấp từ phía bạn.
Nếu bạn là người dùng Gmail, bạn có thể đặt phản hồi tự động của mình bằng cách đi tới Chung cài đặt, cuộn xuống dưới và lưu văn bản phản hồi của bạn vào trường trống. Sau đó, đặt ngày bạn muốn gửi email này trong bao lâu. Và nó đã hoàn thành.
Tắt và Thư giãn: Công việc Có thể Chờ
Luôn tham gia vào các hoạt động công việc có thể khiến bạn nghĩ rằng cuộc sống chỉ xoay quanh sự nghiệp, nhưng không phải vậy. Do đó, hãy sử dụng các mẹo này để tắt các ứng dụng công việc và kiểm soát hoàn toàn thời gian cũng như thư giãn của bạn.
Đọc tiếp
Giới thiệu về tác giả
