Halo Rise của Amazon có phải là công cụ theo dõi giấc ngủ phù hợp cho bạn không?

Bạn đang tìm kiếm một thiết bị mới để hiểu sâu hơn về công nghệ chăm sóc sức khỏe? Có lẽ bạn đang để mắt đến Halo Rise của Amazon, được phát hành vào cuối năm 2022 và tự hỏi liệu nó có xứng đáng với tiền mặt của bạn hay không. Đây có phải là một công cụ mới thú vị mà bạn sẽ thích sử dụng để theo dõi giấc ngủ của mình hay là một mánh lới quảng cáo ngớ ngẩn? Hãy cùng tìm hiểu Halo Rise để giúp bạn đưa ra quyết định mua hay không.

Cách hoạt động của Amazon Halo Rise

Có ba tính năng chính mà Amazon cho biết để phân biệt Amazon Halo Rise với các sản phẩm khác trên thị trường: theo dõi giấc ngủ không tiếp xúc bằng sóng vô tuyến, tích hợp đèn đánh thức và theo dõi dữ liệu môi trường.

Không giống như thiết bị Amazon Halo View có thể đeo được, có thể theo dõi chuyển động, giấc ngủ và thậm chí cả giai điệu giọng nói của bạn, Amazon Halo Rise tự động bắt đầu theo dõi giấc ngủ của bạn ngay khi bạn đi ngủ. Nó sử dụng radar — một cảm biến năng lượng thấp, không tiếp xúc, phát và nhận tín hiệu vô tuyến công suất thấp — để theo dõi và giám sát chuyển động cũng như kiểu hô hấp của bạn để xác định khi nào bạn đang ở trên giường. Thiết bị cũng sử dụng cảm biến để đo chuyển động và khoảng cách.

Tuy nhiên, việc sử dụng sóng vô tuyến để theo dõi chuyển động là không đủ để xác định bạn đang ngủ ngon như thế nào hoặc khi nào bạn nên thức dậy để cảm thấy được nghỉ ngơi nhiều nhất có thể. Đó là lý do tại sao Amazon đã tiến thêm một bước nữa. Halo Rise không chỉ theo dõi sự lên xuống của cơ thể bạn trong khi ngủ mà còn theo dõi các giai đoạn của giấc ngủ trong suốt cả đêm bằng cách tận dụng một bộ dữ liệu lâm sàng lớn để phân tích mô hình thở khớp với các giai đoạn ngủ như thế nào.

Điều quan trọng cần nhớ là Halo Rise chỉ được thiết kế để theo dõi giấc ngủ của một người. Nếu con chó của bạn nhảy lên giường hoặc nếu bạn ngủ chung giường với người khác, thiết bị sẽ chỉ phát hiện ra bạn. Tuy nhiên, có thể sử dụng hai thiết bị để theo dõi để tách những người trên cùng một giường.

Bạn có thể nghi ngờ về độ chính xác của việc theo dõi giấc ngủ dựa trên sóng vô tuyến. Thông cáo báo chí của Amazon tuyên bố rằng thuật toán máy học của họ đã được đào tạo và xác nhận dựa trên đa hình học, một loại nghiên cứu giấc ngủ và một công cụ chẩn đoán được sử dụng trong y học giấc ngủ ghi lại sóng não, nồng độ oxy trong máu, nhịp tim, nhịp thở, chuyển động mắt và chân bằng cách sử dụng điện cực đặt trên đầu của một người.

Halo Rise cố gắng tái tạo độ sâu của dữ liệu này bằng cách sử dụng các cảm biến xung quanh tại nhà, có khả năng làm cho loại thông tin này dễ tiếp cận và có thể sử dụng cho nhiều người hơn.

Halo Rise Smart Alarm và Wake-Up Light

Các tính năng khác của Halo Rise bao gồm báo thức thông minh của thiết bị, theo dõi các giai đoạn ngủ của bạn suốt đêm và được thiết kế để đánh thức bạn vào thời điểm lý tưởng — khi bạn cảm thấy dễ dàng thức dậy nhất.

Báo thức thông minh hoạt động khác với hầu hết các báo động khác. Thay vì phát ra tiếng bíp, vo ve hoặc phát bài hát yêu thích của bạn vào một giờ và phút cụ thể, thiết bị sẽ cảm nhận khi bạn đang ở trong giai đoạn ngủ nhẹ nhất trong một “cửa sổ đánh thức” đã đặt, bắt đầu 30 phút trước lịch báo thức. Điều này tiết kiệm tối đa thời gian bạn có thể dành trên giường trong khi tạo cơ hội cho bạn thức dậy khi cơ thể và tâm trí bạn sẵn sàng nhất.

Để cải thiện trải nghiệm thức dậy, báo thức thông minh được hỗ trợ bởi đèn đánh thức tích hợp của thiết bị, mà Amazon cho biết mô phỏng màu sắc và độ sáng dần dần của mặt trời mọc. Điều này tạo ra trải nghiệm thức dậy tự nhiên và nhẹ nhàng giúp bạn cảm thấy sảng khoái và sẵn sàng bắt đầu ngày mới. Đối với những người ngủ quá nặng, cũng có một báo động thông minh bằng âm thanh để đề phòng.

Ngay sau khi bạn ngủ xong, Halo Rise sẽ cung cấp một bản tóm tắt chi tiết về giấc ngủ. Bản tóm tắt bao gồm phần trình bày trực quan về thời gian dành cho mỗi giai đoạn ngủ — REM, nhẹ và ngủ sâu — cũng như điểm số về giấc ngủ độc quyền và thông tin về môi trường ngủ của bạn, bao gồm nhiệt độ, độ ẩm và ánh sáng xung quanh. Những chi tiết này cung cấp một cái nhìn sơ lược về các điều kiện dẫn đến giấc ngủ sâu và ngon nhất của bạn, giúp bạn xác định những biến số môi trường nào bạn có thể cần thay đổi để cải thiện chất lượng và thời lượng giấc ngủ của bạn.

Không có gì ngạc nhiên khi thiết bị thông minh mới của Amazon tương thích với nhiều sản phẩm nhà thông minh khác của công ty. Bằng cách kết nối Halo Rise với thiết bị Echo tương thích, bạn có thể hỏi Alexa rằng bạn đã ngủ ngon như thế nào. Bạn cũng có thể đồng bộ Halo Rise với Alexa để được đánh thức bằng bài hát yêu thích của bạn hoặc để bật các đèn thông minh khác trong không gian sống của bạn.

Phương pháp tiếp cận quyền riêng tư của Amazon

Công nghệ nhà thông minh có thể gây ra những rủi ro về bảo mật, vì vậy quyền riêng tư luôn phải là mối quan tâm khi các thiết bị trong nhà bạn thu thập thông tin cá nhân. Amazon nói rằng quyền riêng tư là trụ cột chính của trải nghiệm Halo Rise. Công ty tuyên bố không bao giờ bán dữ liệu sức khỏe liên quan trực tiếp đến bạn và bạn có thể tải xuống hoặc xóa dữ liệu sức khỏe của mình trực tiếp từ ứng dụng Halo bất kỳ lúc nào bạn muốn.

Về phần cứng, máy không có camera hay micro. Hơn nữa, Halo Rise được thiết kế để chỉ theo dõi người ngủ gần nó nhất. Mặc dù một trong những lợi ích của thiết bị là nó tự động bắt đầu theo dõi giấc ngủ của người dùng ngay khi họ bước vào giường, khách hàng cũng có tùy chọn đặt nó ở chế độ chờ. Ở chế độ đó, thiết bị sẽ không còn phát hiện sự hiện diện của một người nữa.

Bạn có nên mua Amazon Halo Rise?

Trình theo dõi giấc ngủ hứa hẹn sẽ giúp người dùng hiểu rõ hơn về giấc ngủ của họ và cách các hoàn cảnh bên ngoài — chẳng hạn như môi trường ngủ và thói quen hàng ngày — ảnh hưởng đến chất lượng nghỉ ngơi của họ.

Không rõ liệu các công cụ theo dõi giấc ngủ như Halo Rise có thể cung cấp kết quả tương đương với các nghiên cứu đa mô được thực hiện bằng thiết bị chuyên dụng trong phòng khám hay không. Tuy nhiên, chú ý hơn đến cách bạn đang ngủ và các hoàn cảnh có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn có thể giúp bạn điều chỉnh hành vi của mình để nghỉ ngơi sâu hơn. Tất nhiên, trước khi cân nhắc mua Halo Rise, bạn cũng có thể chọn một trong những công cụ theo dõi giấc ngủ khác trên thị trường, mỗi công cụ đều cung cấp một bộ tính năng đáp ứng các nhu cầu và sở thích khác nhau.