Công nghệ đang giúp thúc đẩy sự công bằng trong sức khỏe tinh thần như thế nào

Mọi người đều có quyền được chăm sóc sức khỏe tâm thần phù hợp, bất kể tuổi tác, dân tộc, giới tính, tình trạng tài chính hoặc địa điểm của họ. Tuy nhiên, hàng triệu người vẫn không được tiếp cận với các dịch vụ y tế thiết yếu, chẳng hạn như điều trị sức khỏe tâm thần. Ngày nay, sự tiến bộ của công nghệ đang mở đường cho sự bình đẳng về sức khỏe tinh thần.

Công nghệ cung cấp các nguồn lực và giải pháp hiệu quả về chi phí cho các cá nhân ở các quốc gia có thu nhập thấp và những người không thể điều trị sức khỏe tâm thần. Đây là cách công nghệ tiếp tục giúp mọi người từ các nền tảng khác nhau đáp ứng nhu cầu của họ về sức khỏe tâm thần, từ các ứng dụng tự chăm sóc đến các cuộc hẹn chăm sóc sức khỏe từ xa.

Ứng dụng chăm sóc sức khỏe tâm thần (miễn phí và trả phí)

Từ chẩn đoán đến điều trị, công nghệ hỗ trợ mọi người trong hầu hết các lĩnh vực chăm sóc sức khỏe tâm thần. Các ứng dụng tự chăm sóc, tự đánh giá và tự theo dõi liên quan đến sức khỏe tâm thần được phổ biến rộng rãi. Họ đã được chia thành các nhóm sau:

• Ứng dụng thiền và chánh niệm
• Ứng dụng ghi nhật ký và theo dõi tâm trạng
• Ứng dụng quản lý lo lắng và căng thẳng
• Ứng dụng cải thiện giấc ngủ
• Ứng dụng trị liệu và tư vấn

Không có sự phân biệt đối xử dựa trên sắc tộc trong các ứng dụng sức khỏe tâm thần. Mặc dù bệnh tâm thần ảnh hưởng đến mọi người thuộc mọi chủng tộc, nhưng nó cũng có thể ảnh hưởng đến mọi người theo những cách khác nhau tùy thuộc vào sắc tộc và nền tảng kinh tế xã hội. Vì lý do này, có rất nhiều dịch vụ chăm sóc sức khỏe tâm thần hướng tới người da màu với các nguồn lực chăm sóc sức khỏe tâm thần phù hợp về mặt văn hóa.

Chẳng hạn, ứng dụng tự chăm sóc Shine được tạo ra với trọng tâm là các nhóm ít được đại diện. Nó cung cấp các tài nguyên hữu ích để đối phó với chấn thương chủng tộc. Công nghệ cũng cung cấp nhiều phương pháp khác để chữa lành chấn thương và cải thiện sức khỏe tâm thần.

May mắn thay, hầu hết các ứng dụng chăm sóc sức khỏe tinh thần đều miễn phí, nhưng một số tính phí đăng ký trả phí. Không phải ai cũng có đủ tài chính ổn định để mua một thiết bị đeo tay như Fitbit hoặc trả tiền cho các ứng dụng quản lý căng thẳng. Tuy nhiên, mọi người thuộc mọi tầng lớp xã hội có thể thực hành các bài tập chánh niệm để kiểm soát căng thẳng bằng các ứng dụng miễn phí như Headspace.

Buổi trị liệu trực tuyến

Theo một cuộc khảo sát của New York Times, nhu cầu trị liệu tiếp tục tăng và thường vượt quá số lượng chuyên gia sức khỏe tâm thần sẵn có, dẫn đến danh sách chờ đợi dài. Đó là một trong những lý do tại sao các bác sĩ tâm thần nằm trong số những chuyên gia được trả lương cao nhất.

Trị liệu mặt đối mặt có thể có giá từ 65 đến 150 đô la mỗi phiên. Thông thường, bạn nên tham dự ba đến bốn buổi mỗi tháng, điều này có thể tiêu tốn của bạn vài trăm đô la. Ngược lại, một số dịch vụ trị liệu trực tuyến bắt đầu với một phần nhỏ của mức giá đó.

Không phải ai cũng có thể tiếp cận liệu pháp truyền thống, đặc biệt là những người sống ở nông thôn hoặc bị khuyết tật. Nó cũng đi kèm với các chi phí bổ sung như chi phí vận chuyển, mà những người đang gặp khó khăn về tài chính có thể không đủ khả năng chi trả.

Hơn nữa, một phần do thiếu nhận thức, không có nhiều chuyên gia về sức khỏe tâm thần ở các nước đang phát triển. Mọi người có thể ngần ngại tìm kiếm liệu pháp vì niềm tin và giá trị văn hóa vì một số cộng đồng nhất định có thể có quan điểm tiêu cực về chăm sóc sức khỏe tâm thần.

Mọi người từ mọi thành phần có thể hỗ trợ sức khỏe tinh thần của họ tại nhà bằng cách sử dụng các dịch vụ chăm sóc sức khỏe từ xa.

Cộng đồng trực tuyến và các nhóm hỗ trợ

Có sự kỳ thị liên quan đến sức khỏe tâm thần, cho dù nó đến từ gia đình, cộng đồng hay thậm chí từ chính họ. Bởi vì họ lo lắng về việc bị đối xử bất công, mọi người có thể cảm thấy thoải mái hơn khi nói chuyện với những người ẩn danh hơn là các chuyên gia sức khỏe tâm thần.

Theo nghiên cứu của Deconstructing Stigma, người lớn và trẻ em trong cộng đồng Da đen dễ mắc các vấn đề về sức khỏe tâm thần hơn người Da trắng. Do đó, Jasmin Pierre—một nhà hoạt động về sức khỏe tâm thần—đã phát triển ứng dụng Nơi an toàn để xóa bỏ những kỳ thị liên quan đến sức khỏe tâm thần trong cộng đồng Da đen và giúp các lựa chọn chăm sóc sức khỏe dễ tiếp cận hơn.

Hơn nữa, các nhóm hỗ trợ được hình thành từ những người có chung vấn đề, củng cố mối quan hệ của họ với nhau. Có thể khó xác định vị trí các nhóm hỗ trợ gần đó, nhưng trực tuyến sẽ đơn giản và thuận tiện hơn nhiều. Bạn có thể tham gia các nhóm hỗ trợ trực tuyến, phòng trò chuyện và diễn đàn về sức khỏe tâm thần bằng cách tạo một tài khoản trên các trang web như 7 Cups.

Có rất nhiều cộng đồng trực tuyến dành riêng cho các chủ đề cụ thể. Các nhóm hỗ trợ trực tuyến có sẵn để giải quyết nhiều mối quan tâm khác nhau, bao gồm đau buồn, thách thức của cha mẹ và chia tay. Vì chúng miễn phí nên mọi người từ mọi thành phần kinh tế xã hội đều có thể truy cập chúng.

Tài trợ tài chính cho sức khỏe tinh thần

Bạn có thể phải trả tiền túi cho các buổi trị liệu của mình với một số nhà trị liệu nếu họ không chấp nhận bảo hiểm. May mắn thay, hầu hết các nhà cung cấp dịch vụ tư vấn trực tuyến, như Talkspace, đều chấp nhận bảo hiểm. Một số dịch vụ cho phép bệnh nhân có các buổi trị liệu không giới hạn thông qua video, âm thanh và trò chuyện trực tiếp.

Tuy nhiên, không phải tất cả các nhà cung cấp bảo hiểm đều cung cấp bảo hiểm sức khỏe tâm thần, vì các công ty bảo hiểm không có yêu cầu pháp lý để làm như vậy. Trong những trường hợp này, bạn có thể yêu cầu nhà cung cấp dịch vụ tư vấn trực tuyến hỗ trợ tài chính.

BetterHelp là một trong những nhà cung cấp giảm phí phiên dựa trên thu nhập và tình hình tài chính của khách hàng. Nó có thủ tục nhập học và yêu cầu viện trợ riêng. Viện trợ có sẵn cho mọi người thuộc mọi chủng tộc, giới tính và khuynh hướng tình dục. Những cơ sở này chỉ là một ví dụ về cách công nghệ đã cách mạng hóa việc chăm sóc sức khỏe tâm thần.

Công nghệ giúp truyền bá nhận thức về bệnh tâm thần

Nhiều nền tảng, dù là phương tiện truyền thông xã hội hay ấn phẩm trực tuyến, khuyến khích mọi người cởi mở về các vấn đề sức khỏe tâm thần của họ. Dù bạn ở đâu trên thế giới, bạn có thể tiếp cận các nguồn tài nguyên để tìm hiểu thêm về các bệnh tâm thần.

Sự kỳ thị xung quanh sức khỏe tâm thần đang giảm bớt nhờ các cá nhân từ nhiều nền văn hóa chia sẻ câu chuyện cá nhân của họ trực tuyến. Chẳng hạn, Kanwal Ahmed, một nhà hoạt động người Pakistan, đã đăng những câu chuyện ở góc nhìn thứ nhất về những phụ nữ đang chiến đấu với các vấn đề sức khỏe tâm thần.

Công nghệ đã giúp việc tiếp cận các đường dây nóng, đường dây trợ giúp và các dịch vụ dành cho sức khỏe tâm thần trở nên đơn giản hơn, góp phần tạo nên quan niệm chung rằng việc tìm kiếm sự trợ giúp khi bạn đang đối phó với bệnh tâm thần là hoàn toàn bình thường.

Công nghệ có thể thực sự chấm dứt phân biệt đối xử về sức khỏe tâm thần?

Nhận thức về sức khỏe tâm thần đã tăng lên đáng kể kể từ khi công nghệ bắt đầu được sử dụng trong chăm sóc sức khỏe tâm thần. Internet đã mang đến cho mọi người không gian để đến với nhau mà không phải đối mặt với sự phân biệt đối xử, từ các video cung cấp thông tin về sức khỏe tâm thần cho đến các chiến dịch như #MentalHealthMatters.

Một số cộng đồng có thể gặp khó khăn trong việc chăm sóc sức khỏe tâm thần truyền thống, đặc biệt nếu các dịch vụ không được cá nhân hóa theo nhu cầu của họ hoặc nếu có sự thiên vị trong hệ thống. Rất may, internet cung cấp nhiều nguồn tài nguyên về sức khỏe tâm thần giúp việc tiếp cận dịch vụ chăm sóc này trở nên công bằng hơn.