Có được bài tập luyện sức mạnh và giai điệu tốt nhất với 8 ứng dụng này

Có khả năng bạn đã nghe nói về tập xà đơn trước đây, nhưng nếu bạn không chắc loại bài tập này liên quan đến những gì, thì đây là phần giới thiệu cơ bản: xà đơn về cơ bản là sự kết hợp của yoga, Pilates và ballet. Tuy nhiên, đừng tự huyễn hoặc bản thân khi nghĩ rằng tập luyện nhẹ nhàng sẽ không khiến bạn cảm thấy bỏng nặng.

Nếu bạn muốn thực hiện một bài tập thể dục nhịp nhàng trong phòng khách của bạn, có một số ứng dụng tập thể dục barre tuyệt vời mà bạn có thể tải xuống ngay bây giờ để bắt đầu.

1. Barre Down Dog

Có thể ứng dụng tập luyện barre có thể tùy chỉnh được nhiều nhất là Barre Down Dog. Thay vì dành thời gian tìm kiếm bài tập luyện thanh hoàn hảo, bạn có thể xây dựng bài tập của riêng mình dựa trên nhu cầu của bạn. Ứng dụng cho phép bạn tự do chọn những bộ phận nào trên cơ thể mà bạn muốn tập trung vào — ví dụ: lõi hoặc đùi của bạn.

Ngoài ra, bạn có thể chọn khoảng thời gian và giai điệu bạn muốn nghe trong khi tập thể dục. Ứng dụng tuyệt vời này, cùng với các ứng dụng thể dục khác của Down Dog, có thể tạo ra một chương trình thể dục toàn diện.

Tải xuống: Barre Down Dog dành cho iOS | Android (Miễn phí, có đăng ký)

2. Định nghĩa Barre

Bạn chắc chắn sẽ thấy những thay đổi tích cực đối với cơ thể và tâm trí của mình khi bạn sử dụng ứng dụng Barre Definition với người hướng dẫn Action Jacquelyn. Điều làm cho Barre Definition khác biệt so với các ứng dụng khác là rất nhiều kiểu tập thể dục khác nhau.

Ngoài các lớp học barre, bạn cũng có thể tham gia các bài tập HIIT khác nhau, các lớp học yoga, các thử thách thể dục, thiền và các công thức nấu ăn lành mạnh. Công thức nấu ăn bao gồm tất cả các bữa ăn hàng ngày của bạn, bao gồm các món ăn nhẹ, các món ăn kèm và món tráng miệng ngon. Hơn nữa, bạn có thể tải xuống các video tập luyện để sử dụng ngoại tuyến, lên lịch cho chúng sau hoặc đánh dấu chúng là hoàn thành để cập nhật “lịch trình” của mình.

Tải xuống: Định nghĩa Barre cho iOS | Android (Yêu cầu đăng ký, có bản dùng thử miễn phí)

3. Barre Belle

Ứng dụng Barre Belle là công cụ hoàn hảo để khiến bạn đổ mồ hôi, bất kể bạn đang ở cấp độ thể dục nào! Ứng dụng có hơn 500 bài tập, bao gồm các chương trình có hướng dẫn, các lớp chữ ký, cũng như nhiều hơn nữa được bổ sung liên tục hàng tuần.

Sử dụng ứng dụng Barre Belle để thử một thử thách 30 ngày trên toàn thế giới hoặc một chương trình sau khi sinh để giúp giảm cân cho em bé. Bạn thậm chí có thể chọn một bài tập luyện thanh dựa trên lượng thời gian bạn còn lại hoặc một trong những người hướng dẫn mà bạn muốn đổ mồ hôi cùng. Nếu bạn có ít hơn 15 phút, có rất nhiều lựa chọn, điều này khiến bạn dễ đổ mồ hôi ngay cả khi bạn có ít hoặc không có thời gian.

Tải xuống: Barre Belle dành cho iOS | Android (Yêu cầu đăng ký, có bản dùng thử miễn phí)

4. Barre Eclipse

Ứng dụng Barre Eclipse giúp việc tìm kiếm bài tập luyện barre lý tưởng trở nên siêu dễ dàng nhờ giao diện đơn giản của nó. Có rất nhiều tùy chọn, bao gồm các loạt phim barre khác nhau và các luồng trực tiếp. Ngoài ra, bạn có thể lưu các video yêu thích của mình để xem sau.

Một tính năng chính làm cho ứng dụng Barre Eclipse nổi bật so với phần còn lại là khía cạnh cộng đồng. Tại đây, bạn có thể theo dõi chuỗi bài tập mới nhất, các thông báo quan trọng và hơn thế nữa. Bạn thậm chí có tùy chọn để tạo bài đăng của riêng mình và chia sẻ những thành tích của bạn với cộng đồng.

Tải xuống: Barre Eclipse dành cho iOS | Android (Yêu cầu đăng ký, có bản dùng thử miễn phí)

5. Barre, Pilates và Yoga

Đối với những người mới bắt đầu, bạn nên giữ những thứ cực kỳ cơ bản. Ứng dụng Barre, Pilates và Yoga rất đơn giản và dễ sử dụng, và thiết bị duy nhất bạn sẽ phải sử dụng là một chiếc ghế và trọng lượng cơ thể của mình.

Chỉ với một số bài tập để lựa chọn, bạn sẽ không cảm thấy quá tải. Tuy nhiên, bạn có thể chọn giữa các chương trình tập luyện 30 ngày khác nhau khi bạn cải thiện và tiến bộ trong hành trình tập luyện của mình. Ngoài ra, mỗi bài tập đều có bảng phân tích tất cả các bài tập bao gồm cũng như tùy chọn để chọn độ khó và thời gian nghỉ ngơi.

Tải xuống: Barre, Pilates và Yoga dành cho iOS | Android (Miễn phí, mua hàng trong ứng dụng có sẵn)

6. Barre Body trực tuyến

Nếu bạn đang tìm kiếm một ứng dụng tập luyện barre có giao diện người dùng đơn giản tuyệt đẹp với thư viện tập luyện đồ sộ, thì Barre Body Online là ứng dụng dành cho bạn. Không thể quyết định tập luyện để làm gì? Ứng dụng sắp xếp một cách thuận tiện một lớp học trong ngày với các bài tập mới mỗi tuần.

Sau khi đăng ký, bạn thậm chí có thể lắng nghe tiếng nói của mình bằng cách để lại nhận xét về các lớp học mà bạn đã thử. Để có một bài tập barre được cá nhân hóa hơn, bạn có thể sử dụng chức năng tìm kiếm và sau đó lọc theo danh mục, người hướng dẫn thể dục, khu vực tập trung, cấp độ, thời lượng và thiết bị. Ngoài ra, ứng dụng thậm chí có thể giúp con bạn vận động với các lớp tập luyện thân thiện với gia đình.

Tải xuống: Barre Body Online dành cho iOS | Android (Yêu cầu đăng ký, có bản dùng thử miễn phí)

7. BarreALLEY

Ứng dụng BarreALLEY là lựa chọn lý tưởng tại nhà khi bạn không có thời gian và sức lực để đến một lớp học barre thông thường. Ứng dụng có thể giúp bạn tìm hiểu chi tiết và kiến ​​thức của một bài tập luyện thanh cổ điển. Thêm vào đó, có một loạt các lớp học “hướng dẫn” để giúp bạn bắt đầu.

BarreALLEY giữ cho mọi thứ luôn mới mẻ bằng cách kết hợp các bài tập khác nhau, như HIIT, Tabata và đấm bốc, với barre. Ứng dụng này cũng hoàn hảo cho các bà mẹ hoặc những người sắp làm mẹ và bạn có thể thấy các bài tập luyện an toàn cho tất cả các tam cá nguyệt dưới barreBUMP. Hãy thoải mái thêm các lớp barre yêu thích của bạn vào danh sách phát của bạn hoặc chia sẻ chúng với những người khác.

Tải xuống: barreALLEY dành cho iOS | Android (Yêu cầu đăng ký, có bản dùng thử miễn phí)

8. Barre Teja

Barre Teja giống như có một người hướng dẫn barre cá nhân trong túi của bạn mọi lúc. Được dẫn dắt bởi Teja, mỗi lớp barre có độ dài từ 8 đến 60 phút. Và bộ sưu tập các bài tập của ứng dụng phù hợp với mọi cấp độ, cho dù bạn là người mới bắt đầu hay nâng cao. Barre Teja không khó để điều hướng — chỉ cần chọn một danh mục dựa trên trình độ kỹ năng, lịch trình tập luyện, khu vực tập trung hoặc thiết bị tập thể dục có sẵn của bạn.

Ứng dụng Barre Teja thậm chí còn có các thử thách thú vị, chẳng hạn như Thử thách Bingo 25 ngày trở lại với bạn. Thử thách bao gồm sự kết hợp của các bài tập luyện thanh cùng với các bài tập sức mạnh, yoga và HIIT. Nó cũng đơn giản — chỉ cần kiểm tra bài tập hàng ngày đã chọn của bạn và tiếp tục cho đến khi hoàn thành toàn bộ bảng.

Tải xuống: Barre Teja dành cho iOS | Android (Yêu cầu đăng ký, có bản dùng thử miễn phí)

Những ứng dụng Barre này cung cấp cho bạn bài tập tim mạch, sức mạnh và kéo giãn cơ tối ưu

Mặc dù bạn có thể đến phòng tập barre hoặc thử tham gia lớp học barre tại phòng tập thể dục, nhưng bạn có thể dễ dàng thực hiện các bài tập barre tuyệt vời tại nhà với ứng dụng phù hợp. Một trong những điều tốt nhất về barre là bạn không cần phải là một diễn viên ba lê chuyên nghiệp để tham gia. Chỉ cần bất kỳ ai ở mọi lứa tuổi và mức độ thể chất đều có thể tham gia một lớp tập luyện thanh.

Hơn nữa, bạn không cần nhiều không gian hoặc bất kỳ thiết bị cầu kỳ nào để tập luyện tại quầy bar – một chiếc ghế chắc chắn sẽ rất tốt. Bạn đã sẵn sàng để cải thiện sức mạnh, tính linh hoạt và thể lực tổng thể của mình chưa? Bắt đầu với các bài tập luyện thanh chưa bao giờ dễ dàng hơn với các ứng dụng này!