Cách giảm bớt sự khó chịu do cảm lạnh thông thường với các ứng dụng và công nghệ

Đau họng, ho và mệt mỏi nói chung thường liên quan đến cảm lạnh thông thường sẽ gây khó khăn cho bất kỳ ai trong ngày. Rất may, bạn có thể thực hiện một vài bước để làm cho nó bớt khổ sở hơn trong thời gian bị cảm lạnh. Đây là cách giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn một chút cho đến khi cuối cùng nó biến mất bằng cách sử dụng các ứng dụng, tài nguyên trực tuyến và các tiện ích sáng tạo.

Về cảm lạnh thông thường

Theo Mayo Clinic, không giống như bệnh cúm nghiêm trọng hơn, cảm lạnh thông thường bao gồm các triệu chứng nhẹ sẽ tự biến mất sau khoảng một tuần. Ho, hắt hơi, nghẹt mũi, đau họng và đau nhức cơ thể nhẹ là một trong những triệu chứng điển hình.

Ngoài ra, có một lý do nó được gọi là phổ biến. Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ, một người trưởng thành trung bình sẽ bị cảm lạnh từ hai đến ba lần trong vòng một năm. Rất có thể bạn sẽ phải đối phó với cảm lạnh vào một lúc nào đó.

Mặc dù không có cách chữa trị, nhưng bạn có thể thực hiện một số bước để cảm thấy dễ chịu hơn một chút trong khi cảm lạnh kéo dài. Nếu bất kỳ triệu chứng nào xấu đi hoặc kéo dài hơn khoảng một tuần, hãy đến gặp bác sĩ để kiểm tra.

1. Giữ nước với các ứng dụng nhắc nhở uống nước

Theo WebMD, uống nhiều nước, trà không chứa caffein và nước canh có thể giúp bạn giữ nước khi bị cảm lạnh. Nếu bạn cần một chút trợ giúp để nhớ duy trì lượng nước uống của mình, thì các ứng dụng nhắc nhở uống nước tốt nhất dành cho Android sẽ thực hiện thủ thuật này.

Nếu bạn đang pha nhiều đồ uống ấm, thì một thiết bị nhà bếp thông minh như ấm đun nước thông minh COSORI rất tiện lợi để điều chỉnh nhiệt độ lý tưởng của bạn. Nó có thể làm nóng đến 180 độ để có một tách trà xanh hoàn hảo, cũng như 212 độ đối với trà đen và các loại đồ uống khác.

Để có một món ăn nhẹ nhàng hơn, hãy pha một tách trà gừng tươi theo công thức của YouTuber Banglar Rannaghor. Đơn giản chỉ cần đun một ít gừng và các loại gia vị ấm khác với trà đen để nhâm nhi cho đến khi bạn cảm thấy dễ chịu hơn một chút. (Thêm vào đó, hơi nước rất tốt vì giúp làm thông xoang của bạn một chút.) Hãy thử cả hai phiên bản của công thức để tìm đồ uống nóng yêu thích mới của bạn.

2. Nghỉ ngơi tốt với Wearable Tech

Nghỉ ngơi đầy đủ là một phần quan trọng trong quá trình phục hồi sau khi bị cảm lạnh. Trên thực tế, việc ngủ một chút vào ban ngày cũng là điều khá phổ biến (và thậm chí hữu ích) khi bạn đang đối phó với cảm lạnh, theo Healthline. Cho phép bản thân dành nhiều thời gian trên đi văng hoặc trên giường khi bạn cần.

Tuy nhiên, bạn có thể cần một chút trợ giúp để trôi đi, ngay cả khi bạn mệt mỏi vì cảm lạnh. Nếu không gian ngủ của bạn hơi sáng, hãy thử sử dụng mặt nạ ngủ thông minh để tạo ra một môi trường nhẹ nhàng hơn. Ngoài ra, hãy nghe một ứng dụng soundscape êm dịu để trôi đi dễ dàng hơn. Bằng cách tạo ra một không gian yên tĩnh, tối để nghỉ ngơi, bạn sẽ có mọi thứ cần thiết để chợp mắt một chút. (Chà, giữ thêm một hộp khăn giấy bên cạnh có lẽ cũng là một ý kiến ​​hay.)

3. Làm cho hơi thở dễ dàng hơn với máy tạo độ ẩm

Một trong những phần khó chịu nhất khi đối phó với cảm lạnh là cách nó cản trở khả năng thở của bạn. Rất may, nước muối và thuốc thông mũi có thể giúp bạn thở thoải mái hơn một chút khi bị nghẹt mũi. Ngoài ra, đầu tư một chiếc máy tạo độ ẩm thông minh với chế độ phun sương mát hoặc ấm có thể cải thiện chất lượng không khí trong phòng và giảm khô cổ họng. Những thiết bị này có thể là cứu cánh nếu không khí khô làm cho cổ họng của bạn cảm thấy tồi tệ hơn.

4. Di chuyển xung quanh (Chỉ một chút thôi)

Đối với nhiều người, đau nhức cơ thể và cứng cơ nói chung là tác dụng phụ khó chịu khi bị cảm lạnh. Hãy thử một thói quen kéo dài rất nhẹ nhàng, chẳng hạn như yoga phục hồi từ SarahBethYoga. Ngay cả những chuyển động nhẹ cũng có thể giúp giảm đau, vì vậy đừng cố gắng quá sức khi bạn đang bị bệnh.

5. Hãy để bản thân được nghỉ ngơi về tinh thần

Càng nhiều càng tốt, cố gắng kiềm chế để không tạo quá nhiều áp lực cho bản thân trong khi bạn hồi phục sau khi bị cảm lạnh. Nếu bạn cần nghỉ làm hoặc nghỉ học, thì hãy sử dụng một số chiến lược để những ngày ốm không khiến bạn bị chậm trễ trong công việc. Trả lời email tự động là tuyệt vời cho việc này.

Chơi một số trò chơi nhẹ nhàng dành cho thiết bị di động để giết thời gian hoặc theo dõi các chương trình hay nhất để xem liên tục trên Netflix. Đây là thời điểm tuyệt vời để tận hưởng một chút chủ nghĩa thoát ly trong khi bạn nghỉ ngơi, vì vậy hãy cho mình cơ hội để loại bỏ những căng thẳng điển hình của bạn.

6. Dự trữ thực phẩm nhẹ nhàng

Nếu bạn muốn, hãy thử một số ứng dụng tốt nhất để biết công thức nấu súp tốt cho sức khỏe. Một mẻ lớn súp cà chua húng quế tươi có thể là thứ đánh thức vị giác của bạn khi bạn cảm thấy hơi tệ.

Nếu bạn đang ở nhà trong thời gian hồi phục, thì một ứng dụng giao hàng tạp hóa có thể mang nguyên liệu đến thẳng cho bạn. Đó là một lợi ích tuyệt vời cho bất kỳ ai tránh đám đông và giữ vi trùng cảm lạnh cho riêng mình. Chúng cũng rất tốt để cung cấp thuốc ho, khăn giấy bổ sung hoặc bất cứ thứ gì khác mà bạn cần trong khi hồi phục.

Nếu việc nấu ăn khiến bạn cảm thấy hơi tốn sức, hãy cuộn qua các ứng dụng giao đồ ăn tốt nhất cho khu vực của bạn cho đến khi có thứ gì đó khiến bạn thích thú. Nhận thức ăn được giao khi bạn đang ở dưới thời tiết chắc chắn được coi là một hình thức chăm sóc bản thân.

7. Tải xuống ứng dụng mùa lạnh và cúm

Theo dõi các triệu chứng của bạn, đặt lời nhắc uống thuốc và lên lịch các cuộc hẹn khám bệnh từ xa bằng các ứng dụng iPhone tốt nhất cho mùa cảm lạnh và cúm. Bạn thậm chí có thể theo dõi sự lây lan của các bệnh như cúm bằng ứng dụng Lysol Germ-Cast. Đó là một cách đơn giản để cập nhật bất kỳ thông tin nào bạn cần liên quan đến cảm lạnh và cách điều trị.

Phục hồi khỏi cảm lạnh với sự trợ giúp từ công nghệ

Không ai thích bị ốm, nhưng có một số cách giúp thời gian hồi phục của bạn thoải mái và dễ chịu hơn một chút. Các ứng dụng giao đồ ăn, đồ uống nóng, máy tạo độ ẩm và một số chương trình truyền hình hấp dẫn có thể tạo nên sự khác biệt. Bằng cách thư giãn trong một thời gian, cơ thể bạn sẽ có cơ hội chống lại vi-rút. Trong một vài ngày, cảm lạnh sẽ qua đi và bạn có thể trở lại với công việc thường ngày.