9 lớp tập luyện trực tuyến tích cực cho cơ thể để tạo mối quan hệ tốt hơn với việc tập thể dục

Bạn phát ngán với việc tập luyện chỉ tập trung vào việc làm tan mỡ, đốt cháy calo và giảm cân? Nếu bạn muốn cải thiện mối quan hệ của mình với việc tập thể dục thì đó chắc chắn không phải là lý do tại sao bạn nên tập thể dục.

Trên thực tế, bạn không nên tập luyện để trở nên xinh đẹp theo những gì người khác nghĩ mà hãy cảm thấy hài lòng về bản thân từ trong ra ngoài. Tập thể dục có nhiều lợi ích như tăng mức năng lượng, giảm căng thẳng và thậm chí cải thiện giấc ngủ. Vì vậy, nếu bạn muốn gặt hái những lợi ích của việc tập thể dục mà không có bất kỳ hình thức xấu hổ nào về cơ thể, hãy thử các lớp tập luyện trực tuyến tích cực cho cơ thể này.

Khiêu vũ là một cách tuyệt vời để tăng nhịp tim và đồng thời vui vẻ. Fat Kid Dance Party có thể giúp bạn tôn vinh cơ thể của mình thông qua sự kết hợp của khiêu vũ, thể dục nhịp điệu, tim mạch, sức mạnh, bài tập trên ghế, v.v.

Được tạo bởi nhà lãnh đạo tích cực về cơ thể Bevin Branlandingham, Fat Kid Dance Party cung cấp các lớp học theo yêu cầu hàng tuần, các lớp học Zoom trực tiếp và các buổi Zoom riêng tư. Cô ấy thậm chí còn khuyên bạn nên kết hợp một lớp tập luyện và một hội thảo về tình yêu bản thân khi bạn đặt chỗ riêng.

Yoga có thể tăng tính linh hoạt, giảm lo lắng và giúp bạn ngủ ngon. Nhưng đôi khi bạn có bị đe dọa bởi một số động tác và tư thế yoga ưa thích không? Yoga for Everyone thực sự dành cho tất cả mọi người!

Nền tảng trực tuyến này có một thư viện lớn các lớp học cho dù bạn muốn xây dựng tính linh hoạt, cải thiện khả năng vận động của khớp hay tham gia một thử thách yoga thú vị. Yoga cho mọi người thậm chí còn bao gồm các buổi tập yoga dành riêng cho người có thân hình ngoại cỡ. Hơn nữa, có một bản dùng thử miễn phí cho phép bạn truy cập tất cả các lớp yoga trước khi đăng ký thành viên.

Được tạo bởi Whitney Thore và Jessica Powell, No BS Active là một nền tảng thể dục toàn diện, tích cực cho cơ thể mà bạn có thể tận hưởng, bất kể kích thước hay mức độ thể chất của bạn. Và sự đa dạng của các bài tập mà No BS Active cung cấp chắc chắn rất ấn tượng.

Có hàng trăm video tập luyện có sẵn trên No BS Active, từ các bài tập phần trên cơ thể để tăng cường cơ bắp cho đến các buổi thiền có hướng dẫn và các bài tập kéo giãn sâu.

Điều tốt nhất là bạn có thể sử dụng No BS Active trên nhiều thiết bị. Vì vậy, bạn có thể xem trên điện thoại thông minh hoặc máy tính của mình hoặc duy trì hoạt động khi đang xem TV.

Roz Mays là một huấn luyện viên cá nhân, giáo viên dạy múa cột và nhà giáo dục thể hình được chứng nhận, luôn tôn vinh việc tập luyện một cách vui vẻ, toàn diện. Nếu bạn là thành viên của Roz’s Patreon, bạn sẽ có quyền truy cập vào các hội thảo đào tạo hàng tháng, thư viện video tập luyện, hướng dẫn múa cột ngoại cỡ, lớp học vận động trực tiếp và các cuộc nói chuyện động viên hàng tuần.

Nền tảng trực tuyến cũng cung cấp đào tạo cá nhân trực tiếp từ Roz cũng như đào tạo cá nhân trực tuyến qua Zoom. Hơn nữa, có một khóa đào tạo giáo viên với chương trình giảng dạy bao gồm bốn phần để giúp huấn luyện viên thu hút những khách hàng phi truyền thống, như những người ngoại cỡ và LGBTQIA+.

Lauren Leavall Fitness tập trung vào các bài tập chức năng phù hợp với loại cơ thể của bạn. Huấn luyện viên thể hình chuyên nghiệp Lauren Leavell cung cấp một thư viện các lớp tập luyện theo yêu cầu và các lớp tập luyện trực tiếp trên nền tảng trực tuyến này. Ngoài ra, còn có một cộng đồng Leavell Up thân thiện, nơi bạn có thể theo dõi các sự kiện sắp tới và hơn thế nữa.

Bạn có thể thưởng thức các bài tập luyện có sẵn bằng cách khám phá bộ sưu tập video ấn tượng của cô ấy được sắp xếp theo loại, thiết bị, cường độ, thời lượng và trọng tâm cơ thể. Vì vậy, thực sự có điều gì đó dành cho tất cả mọi người, cho dù bạn muốn thử một lớp học xà đơn trực tuyến hay một bài tập HIIT nhỏ nhanh chóng. Tuy nhiên, điều quan trọng cần lưu ý là bạn cần đăng ký thành viên để truy cập vào bất kỳ lớp học nào.

Jessamyn Stanley có thể là người hướng dẫn yoga tốt nhất, tích cực cho cơ thể. Các buổi tập yoga trực tuyến của cô ấy rất chân thực và thư giãn, đồng thời cô ấy luôn thừa nhận tất cả các loại cơ thể. Ứng dụng và nền tảng trực tuyến của cô ấy, The Underbelly, cũng cung cấp nhiều danh mục khác nhau, từ các bài tập tập trung vào bốn yếu tố cho đến một loạt các lớp học yoga để giúp bạn học cách thực hiện động tác trồng cây chuối.

Ngoài ra, có những bài tập yoga phù hợp với các cấp độ kỹ năng khác nhau, từ người mới bắt đầu đến những thiền sinh có kinh nghiệm. Underbelly cũng có sẵn dưới dạng ứng dụng dành cho thiết bị di động, vì vậy bạn vẫn có thể tham gia lớp học yoga tuyệt vời khi không sử dụng máy tính hoặc TV.

Bất kể kích thước, giới tính hay mức độ thể chất của bạn là gì, Body Active Fitness đều hướng đến bạn. Body Positive Fitness có đầy đủ nội dung thể dục tích cực cho cơ thể như các lớp học trực tiếp, đào tạo cá nhân trực tuyến và các chương trình được viết theo yêu cầu.

Ngoài ra, họ cung cấp các phiên nhóm trực tuyến qua Zoom bao gồm các lớp Zumba, lớp Pilates, lớp quyền anh và các bài tập toàn thân, tất cả đều có sẵn cho các thành viên trên khắp thế giới. Để tham gia một lớp học, chỉ cần kiểm tra lịch học PDF và lịch trực tuyến và đăng ký bằng ứng dụng di động Mindbody.

Bạn có muốn thử chương trình Couch to 5K hoặc cải thiện hiệu suất đạp xe của mình không? Big Fit Girl tự hào có một số chương trình tích cực về cơ thể tuyệt vời! Họ không chỉ cung cấp các chương trình thể dục khác nhau mà còn có rất nhiều tài nguyên thể dục khác, chẳng hạn như cửa hàng trực tuyến, bài kiểm tra thể dục, sách và khóa học Chứng nhận Thể hình Toàn diện Kích thước trực tuyến.

Thậm chí còn có ứng dụng Big Fit Girl mà bạn có thể tải xuống trên iOS hoặc Android. Ứng dụng này phù hợp với tất cả các loại cơ thể với các lớp dành cho người mới bắt đầu cùng với các bài tập ngồi, đây là một phương pháp tập luyện tuyệt vời để người cao niên duy trì hoạt động.

STEEZY nổi tiếng vì có một trong những bộ sưu tập các lớp khiêu vũ lớn nhất. Cùng với đó, STEEZY đề cao sự tích cực của cơ thể bằng cách cung cấp các lớp học khiêu vũ theo mức độ thể chất và vô số người hướng dẫn cũng như vũ công khác nhau ở nhiều kích cỡ cơ thể và giới tính khác nhau.

Sử dụng STEEZY, bạn có thể học các phong cách nhảy thú vị từ K-pop và salsa đến múa ba lê, popping và lock. Bạn thậm chí có thể học các điệu nhảy hip hop tràn đầy năng lượng thông qua nhiều lớp học và chương trình khác nhau. Có thể một trong những khía cạnh tốt nhất của STEEZY là tất cả các tùy chỉnh mà bạn có thể thực hiện, chẳng hạn như chuyển đổi chế độ xem, lặp di chuyển và thay đổi tốc độ.

Các bài tập trực tuyến phù hợp với kích thước và cơ thể tích cực mà bạn có thể thực hiện tại nhà

Tập thể dục, cho dù bạn đang đến phòng tập thể dục hay tham gia một lớp học ở nhà, đều cực kỳ quan trọng đối với sức khỏe tinh thần, thể chất và cảm xúc của bạn. Tập thể dục có thể khiến bạn cảm thấy vui vẻ khi buồn và tăng mức năng lượng khi bạn cảm thấy buồn.

Đáng buồn thay, có vẻ như hầu hết các lớp tập luyện, ứng dụng và video trên YouTube đều chú trọng đến việc giảm cân và không có cảm giác như chúng bao hàm sự tích cực của cơ thể và sự bao gồm về kích thước. Tin tốt là có rất nhiều lớp tập luyện trực tuyến tuyệt vời phục vụ mọi loại cơ thể và tôn trọng sự tích cực của cơ thể!