8 podcast giúp chữa lành chấn thương và cải thiện sức khỏe tâm thần
Mặc dù các buổi trị liệu và các nhóm hỗ trợ có thể là những hình thức hỗ trợ sức khỏe tâm thần tuyệt vời cho nhiều người, nhưng chúng không phải lúc nào cũng thuận tiện hoặc dễ tiếp cận. Nếu bạn muốn thứ gì đó có sẵn bất cứ lúc nào, hãy cân nhắc sử dụng podcast để tìm hiểu các chiến lược về sức khỏe tâm thần.
Những podcast này có thể giúp chữa lành chấn thương và nâng cao sức khỏe của bạn. Đây không chỉ là loại podcast thông thường “blah blah hãy hạnh phúc” của bạn. Họ đi sâu vào các chủ đề chấn thương, đưa ra lời khuyên hữu ích và giúp bạn phát triển những câu chuyện mới trên con đường chữa lành vết thương của mình.
Được tổ chức bởi Tiến sĩ Guy Macpherson, một Ph.D. với một trái tim đồng cảm và vô số kiến thức, podcast này có thể đóng vai trò là ánh sáng dẫn đường khi bạn khám phá quá trình phục hồi sau chấn thương. Macpherson đưa lên tàu vô số khách, bao gồm những người sống sót sau chấn thương, nhà trị liệu và nhà lãnh đạo tư tưởng, để soi sáng con đường phục hồi.
Podcast của Nhà trị liệu chấn thương không đề cập đến những chủ đề khó, cũng như không đơn giản hóa quá mức bản chất phức tạp của chấn thương. Thay vào đó, nó đi sâu vào tâm điểm của nỗi đau và sự đau khổ, được trang bị kiến thức, sự đồng cảm và một kế hoạch hành động vững chắc.
Tiếp theo, Healing Trauma Podcast là nơi tôn nghiêm những câu chuyện có hồn và những cuộc trò chuyện đầy lòng trắc ẩn. Được dẫn dắt bởi Monique Koven, bản thân cô là một người sống sót sau chấn thương tâm lý, podcast này giống như một cái vỗ vai nói rằng: “Bạn không đơn độc.”
Monique không chỉ nói về chấn thương; cô ấy đã sống nó, vì vậy cô ấy mang tấm thảm trải nghiệm phong phú đó vào mỗi tập phim. Bằng cách theo dõi The Healing Trauma Podcast, bạn sẽ tham gia vào một cộng đồng gắn bó chặt chẽ, nơi bạn sẽ tìm thấy sự thoải mái trong những trải nghiệm được chia sẻ. Ngoài ra, bạn sẽ nhận được rất nhiều thông tin chuyên sâu cần thiết để tiếp tục hành trình của mình.
Được tổ chức bởi nhân viên xã hội lâm sàng được cấp phép Laura Reagan, podcast này đi sâu vào vấn đề cốt lõi của chấn thương, sự gắn bó, các mối quan hệ và sự tự nhận thức.
Trò chuyện trị liệu là một khám phá sâu sắc về tâm lý con người, chứa đầy những lời khuyên có giá trị và các cuộc thảo luận bổ ích. Về mặt khách mời, podcast có mọi thứ, từ các nhà trị liệu đồng nghiệp, tác giả đến nhà nghiên cứu. Mỗi tập sẽ để lại cho bạn tốt hơn so với khi bạn tìm thấy nó.
Không tập trung hoàn toàn vào chấn thương, podcast Khoa học về Hạnh phúc đưa ra các chiến lược đã được kiểm chứng qua thời gian để tạo nên một cuộc sống hạnh phúc hơn, ý nghĩa hơn.
Được tổ chức bởi Dacher Keltner, giáo sư tâm lý học luôn nhiệt tình tại UC Berkeley, podcast này kết hợp sự hài hước, những câu chuyện cá nhân và tầm quan trọng của nghiên cứu khoa học để tạo ra một loạt nội dung hữu ích.
Mỗi tập phim giống như một lớp học tổng thể cung cấp những lời khuyên thiết thực về mọi thứ, từ việc duy trì các mối quan hệ tích cực đến việc tìm kiếm mục đích sống. Và đừng quên danh sách khách mời, bao gồm các nghệ sĩ, nhà tâm lý học và thậm chí cả những người từng là khuyết điểm, những người cùng nhau góp phần thêm hương vị độc đáo của họ vào hỗn hợp.
Trong khi đó, thể dục đóng một vai trò lớn trong việc duy trì một bộ não hạnh phúc. Vì vậy, nếu bạn chưa có đủ thời gian để nghe, thì cũng có rất nhiều podcast giúp bạn đạt được mục tiêu tập thể dục của mình.
Được hướng dẫn bởi Kristen Truempy sâu sắc, podcast này cung cấp một kho tàng thông tin chi tiết về sức khỏe tâm thần. Nó khám phá các chủ đề như tăng trưởng sau chấn thương và nuôi dạy con cái tích cực đồng thời khám phá các kỹ thuật như sức mạnh của lòng biết ơn. Thư viện podcast trình bày một loạt thông tin chi tiết, câu chuyện thực tế và các mẹo thiết thực để nâng cao sức khỏe của bạn.
Truempy và những vị khách của cô ấy không chỉ khiến bạn cảm thấy dễ chịu; họ trang bị cho bạn những công cụ để xây dựng tính tích cực lâu dài, khả năng phục hồi và sự viên mãn. Nếu bạn thích Podcast Tâm lý tích cực, bạn thật may mắn. Có rất nhiều podcast giáo dục khác để tìm hiểu về sức khỏe tâm thần và tâm lý học.
Bạn đã bao giờ nghe nói rằng tiếng cười là liều thuốc tốt nhất chưa? Chà, Giờ hạnh phúc cho bệnh tâm thần đã thử nghiệm lý thuyết đó. Hành trình khám phá tâm trí con người này không ai khác chính là diễn viên hài Paul Gilmartin mang đến cho bạn.
Giải quyết nhiều chủ đề từ chấn thương và nghiện ngập đến suy nghĩ tiêu cực, podcast này cung cấp những hiểu biết sâu sắc, giai thoại cá nhân và một chút hài hước hào phóng. Hãy tưởng tượng một cuộc trò chuyện với người bạn khôn ngoan nhất, hài hước nhất của bạn, người biết cách làm dịu tâm trạng khi mọi thứ trở nên nặng nề. Đó là cảm giác khi xem Giờ hạnh phúc dành cho bệnh tâm thần.
Think Unbroken không chỉ là một câu thần chú; đó là một cách sống. Podcast này do Michael Unbroken năng động tổ chức, tập hợp những hiểu biết sâu sắc từ các nhà trị liệu, huấn luyện viên chấn thương, nhà thần kinh học và nhà nghiên cứu đồng thời hướng dẫn bạn chữa lành vết thương lòng thời thơ ấu, lạm dụng lòng tự ái, PTSD, lo lắng, trầm cảm và danh sách các vấn đề sức khỏe tâm thần.
Với sự pha trộn giữa những câu chuyện cá nhân đau lòng và những sự thật khoa học bổ ích cho não bộ, Think Unbroken cung cấp các công cụ để bạn bắt đầu đổi mới tâm trí của mình.
Trong Unlocking Us, Brené Brown—nhà nghiên cứu nổi tiếng và tác giả sách bán chạy nhất của New York Times—là người hướng dẫn bạn trên hành trình chữa lành và khám phá bản thân.
Với các chủ đề từ sự đồng cảm và xấu hổ đến lòng dũng cảm và sự kết nối, mỗi tập phim mời bạn bước vào một cuộc trò chuyện truyền cảm hứng, giáo dục và chữa lành. Podcast này là nơi mà sự tổn thương gặp phải lòng can đảm, nơi trái tim gặp lý trí.
Nhưng đừng để giai điệu an ủi đánh lừa bạn. Brown không ngại đào sâu và trở thành sự thật. Cô ấy đối mặt với những phần lộn xộn của con người, đồng thời hướng dẫn bạn chấp nhận sự tổn thương và tính xác thực. Và nếu tất cả những điều đó vẫn chưa đủ, hãy nhớ xem nhiều podcast dành riêng để cải thiện tính tích cực và truyền cảm hứng.
Chữa bệnh qua tai nghe của bạn
Mỗi viên ngọc quý này cung cấp một cách tiếp cận khác nhau và một quan điểm độc đáo, nhưng tất cả đều có chung một chủ đề: sứ mệnh giúp bạn định hướng hành trình của mình để chữa bệnh và cải thiện sức khỏe tâm thần.
Từ sự nhẹ nhõm hài hước của Giờ hạnh phúc dành cho bệnh tâm thần đến sự tổn thương sâu sắc của Mở khóa chúng ta với Brené Brown, có vô số trí tuệ, sự đồng cảm và sự chữa lành đang chờ bạn trong thế giới podcast.
Hãy nhớ rằng, mặc dù những podcast này là những công cụ tuyệt vời, nhưng chúng không thể thay thế cho sự trợ giúp chuyên nghiệp. Nếu bạn đang vật lộn với chấn thương hoặc các vấn đề sức khỏe tâm thần, hãy cân nhắc liên hệ với chuyên gia sức khỏe tâm thần. Trong thời gian chờ đợi, hãy nhấn nút phát đó và để những podcast này đồng hành cùng bạn trên hành trình chữa lành, trưởng thành và phục hồi.