8 Nghị Quyết Năm Mới Giúp Bạn Sáng Tạo Hơn Trong Năm 2023

Một số người coi sáng tạo là có tài năng chẳng hạn như sáng tạo âm nhạc, nghệ thuật hoặc văn học. Những người khác tin rằng sáng tạo có nghĩa là bạn có thể nghĩ ra những ý tưởng mới mẻ, sáng tạo. Và một số người cho rằng sáng tạo ngụ ý rằng bạn nghĩ ra những cách độc đáo để làm mọi việc, chẳng hạn như giải quyết vấn đề. Cái nào đúng? Tất cả trong số họ, tất nhiên.

Khi một năm mới bắt đầu, hãy nghĩ đến việc trở nên sáng tạo hơn theo bất kỳ hoặc tất cả những cách này. Sau đó, hãy xem những giải pháp có thể giúp bạn đạt được điều đó; bạn có thể ngạc nhiên. Bạn đã sẵn sàng để nói “Tôi sẽ…”?

1. Tôi sẽ học được điều gì đó mới

Không ngừng học tập mở mang trí óc của chúng ta, và nó không dừng lại khi chúng ta hoàn thành đại học. Có thể bạn luôn quan tâm đến việc làm phim, nhiếp ảnh hoặc lịch sử. Tại sao không thu hút sự quan tâm của bạn hơn nữa bằng cách tìm hiểu thêm về nó?

Học một cái gì đó mới không có nghĩa là bạn phải quay lại trường học toàn thời gian. Nhưng tham gia một lớp học tại trường đại học địa phương, sử dụng một ứng dụng để tham gia một khóa học trực tuyến hoặc thậm chí tự mình tìm sách để đọc về các chủ đề đều là những lựa chọn. Được giáo dục về một chủ đề thúc đẩy bạn học hỏi có thể khơi dậy một số ý tưởng mới tuyệt vời.

2. Tôi sẽ khám phá những tài năng tiềm ẩn của mình

Nhiều người có tài năng sáng tạo mà họ giấu kín. Họ không sử dụng chúng trong sự nghiệp của mình và thay vào đó biến chúng thành sở thích. Nhưng có những người khác chỉ đơn giản là giấu chúng đi. Bạn có một tài năng mà bạn muốn khám phá?

Có lẽ bạn là một nghệ sĩ vừa chớm nở nhưng không bao giờ có thời gian để tạo ra tác phẩm nghệ thuật. Có thể bạn hát được như Mariah Carey nhưng chưa bao giờ nghĩ mình đủ giỏi. Bất kể kỹ năng hay tài năng nào mà bạn đang bỏ qua, việc khám phá nó có thể giúp thúc đẩy khả năng sáng tạo của bạn. Dành một ít thời gian mỗi ngày hoặc mỗi tuần và khuyến khích món quà của bạn.

3. Tôi Sẽ Tập Thể Dục (Thêm)

Hầu hết mọi người sẽ đồng ý rằng một số hình thức tập thể dục là cần thiết để có sức khỏe tốt. Tuy nhiên, có những nghiên cứu cho thấy tập thể dục thực sự có thể làm tăng những lĩnh vực sáng tạo đó trong tâm trí bạn.

Một nghiên cứu như vậy đến từ Đại học Leiden ở Hà Lan:

Những người tập thể dục thường xuyên có tư duy sáng tạo tốt hơn. Đây là kết quả nghiên cứu của nhà tâm lý học nhận thức Leiden, Lorenza Colzato. Cô đã xuất bản một bài báo về chủ đề này trên tạp chí khoa học Biên giới trong khoa học thần kinh con người.

Điều này không có nghĩa là bạn nên bắt đầu một thói quen tập luyện chăm chỉ mỗi ngày. Và, nghiên cứu dưới đây của Đại học Stanford xoay quanh việc đi bộ đơn giản để cải thiện khả năng sáng tạo. Hãy nhớ rằng, các chuyên gia khuyên bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ khi bắt đầu hoặc điều chỉnh thói quen tập thể dục.

Từ nghiên cứu của Đại học Stanford:

Nghiên cứu cho thấy đi bộ trong nhà hoặc ngoài trời đều thúc đẩy cảm hứng sáng tạo. Bản thân hành động đi bộ chứ không phải môi trường mới là yếu tố chính. Nhìn chung, mức độ sáng tạo luôn cao hơn đáng kể ở những người đi bộ so với những người ngồi.

Vì vậy, nếu bạn đang chờ đợi năm mới để bắt đầu hành trình tập thể dục của mình, hãy biết rằng bạn có thể nhận được nguồn cảm hứng sáng tạo mà bạn cần khi thực hiện nó.

4. Tôi sẽ cởi mở hơn

Cởi mở không có nghĩa là bạn phải chấp nhận mọi ý kiến ​​mà bạn nghe được. Nhưng việc tiếp thu những cách làm việc khác nhau có thể giúp bạn mở mang đầu óc với những khả năng mới. Nếu bạn thường tin rằng cách của bạn là đúng, thì bạn có thể không bao giờ nhận ra rằng có một lựa chọn tốt hơn.

Một khi bạn trở nên dễ chấp nhận những ý tưởng mới hơn, bạn sẽ thấy mình đang khám phá những cách khác để giải quyết vấn đề. Cụm từ “suy nghĩ vượt trội” có thể trở thành một phần trong cuộc sống của bạn. Bạn có thể thử nghĩ ra các phương pháp khác thay vì những gì bạn đã quen làm.

Tư duy cởi mở làm tăng khả năng sáng tạo của bạn và cho phép bạn khám phá ra điều gì đó khác thường.

5. Tôi sẽ có nhiều niềm vui ngớ ngẩn hơn

Có một lý do khiến các ứng dụng sách tô màu và trò chơi điện tử dành cho người lớn trở nên phổ biến: chúng rất thú vị. Nếu bạn thích tô màu khi còn nhỏ, thì giờ đây hoạt động đó có thể giúp bạn giảm bớt căng thẳng sau một ngày dài. Tương tự như vậy, chơi một trò chơi, dù là giải đố hay xếp hình, có thể khiến bạn mất tập trung vào mọi thứ. Điều quan trọng là cả hai hoạt động này cũng có thể làm tăng khả năng sáng tạo của bạn.

Tô màu trong sách giấy hoặc sử dụng ứng dụng tô màu trên thiết bị di động chắc chắn sẽ phát huy khả năng sáng tạo của bạn. Pha trộn màu sắc, tạo ra một bức tranh và xem thành phẩm đều có thể kích thích trí tưởng tượng của bạn.

Nếu bạn thích các câu đố hoặc trò chơi logic thách thức bạn giải một bài toán, thì hãy bắt đầu. Đối với nhiều người, không có cách nào tốt hơn để kích thích não bộ hơn là một trò chơi khiến bạn phải suy nghĩ. Từ Words With Friends đến Angry Birds, những trò chơi giải quyết vấn đề này đều rất tốt cho trí óc của bạn.

6. Tôi sẽ ăn uống lành mạnh hơn

Cũng giống như chủ đề tập thể dục, hầu hết chúng ta đều biết rằng ăn uống tốt hơn giúp chúng ta khỏe mạnh hơn. Cùng với điều này, các nhà nghiên cứu đã tìm thấy mối tương quan giữa tiêu thụ thực phẩm và sự sáng tạo.

Harvard Business Review tóm tắt một nghiên cứu năng suất từ ​​các kết quả được công bố trên Tạp chí Tâm lý Sức khỏe Anh:

Trong nghiên cứu, những người tham gia đã báo cáo mức tiêu thụ thực phẩm, tâm trạng và hành vi của họ trong khoảng thời gian 13 ngày… Đây là kết luận của họ: những người tiêu thụ càng nhiều trái cây và rau quả (tối đa 7 phần) thì càng hạnh phúc, gắn kết hơn và nhiều hơn nữa sáng tạo mà họ có xu hướng trở thành.

Một số loại thực phẩm được cho là cải thiện khả năng sáng tạo bao gồm quả mọng, quả bơ, quả óc chó và cải xoăn, ngoài ra còn một số loại thực phẩm khác. Nếu bạn đã quyết định bắt đầu năm mới bằng cách ăn uống lành mạnh hơn, thì có lẽ bạn đang cung cấp cho bộ não của mình sự thúc đẩy cần thiết. Bạn cũng có thể sử dụng các ứng dụng lập kế hoạch bữa ăn để giúp bạn ăn uống lành mạnh hơn.

7. Tôi sẽ dành thời gian để chăm sóc bản thân và thư giãn

Cuộc sống hiện đại rất bận rộn và thật dễ dàng để cho những thói quen hàng ngày chiếm lấy bộ não của bạn. Nhưng tất cả sự ồn ào và náo nhiệt đó không để lại nhiều khoảng trống cho sự sáng tạo.

Nếu bạn thường xuyên dành thời gian cho các hoạt động giúp xoa dịu tâm trí đang đua đòi của mình, bạn sẽ ở trong trạng thái thoải mái hơn và điều này sẽ cho phép những suy nghĩ sáng tạo của bạn tuôn trào tự do hơn.

Vì vậy, tại sao không thử tham gia một lớp yoga miễn phí hoặc thử một ứng dụng thiền để giúp bạn tạm dừng một chút mỗi ngày để điều chỉnh khía cạnh sáng tạo của mình và cho phép nguồn cảm hứng tuôn trào?

8. Tôi sẽ hòa mình vào thiên nhiên thường xuyên hơn

Các nghiên cứu đã nhiều lần chỉ ra những lợi ích về sức khỏe tâm thần khi dành thời gian ở ngoài trời trong tự nhiên. Nó cũng cho phép bộ não của bạn thư giãn và giúp ích cho quá trình sáng tạo.

Một nghiên cứu năm 2012 trên tạp chí PLOS ONE cho thấy dành thời gian trong tự nhiên có một cách khơi dậy sự sáng tạo:

Bốn ngày hòa mình vào thiên nhiên và việc ngắt kết nối tương ứng với đa phương tiện và công nghệ, giúp tăng hiệu suất đối với nhiệm vụ sáng tạo, giải quyết vấn đề lên 50% trong một nhóm những người đi bộ đường dài ngây thơ. Kết quả của chúng tôi chứng minh rằng có một lợi thế nhận thức được nhận ra nếu chúng ta dành thời gian đắm mình trong khung cảnh thiên nhiên.

Bạn không cần phải phiêu lưu vào vùng hoang dã để tiếp cận những lợi ích này: chỉ cần đi ra ngoài trong không gian mở tại địa phương của bạn là đủ, cho dù bạn ở đâu. Nhìn lên bầu trời, hít thở không khí, lắng nghe tiếng chim hót, cảm nhận nắng hay mưa trên khuôn mặt của bạn và nhận thấy màu sắc luôn thay đổi của thiên nhiên xung quanh bạn.

Không phải ngẫu nhiên mà thiên nhiên đã đem lại nguồn cảm hứng dồi dào cho biết bao văn nghệ sĩ trong suốt thời gian qua.

Bạn đã thực hiện các quyết định cho năm mới của mình chưa?

Có thể chúng tôi đã truyền cảm hứng cho bạn để đưa ra quyết tâm cho Năm Mới, hoặc có lẽ bạn đã có rồi. Bất cứ điều gì bạn dự định thay đổi hoặc cải thiện trong năm mới, hãy đảm bảo rằng đó là điều sẽ thúc đẩy sự sáng tạo của bạn.