8 cách sử dụng công nghệ để có một giờ nghỉ trưa hiệu quả hơn

Dù bận rộn đến đâu, điều tồi tệ nhất bạn có thể làm là hoàn toàn bỏ qua giờ nghỉ trưa. Trên thực tế, việc bỏ qua giờ nghỉ trưa đôi khi có thể khiến bạn cảm thấy kiệt sức và làm việc kém hiệu quả hơn trong thời gian còn lại trong ngày.

Bên cạnh việc dành thời gian để ăn một bữa trưa ngon miệng trong giờ nghỉ, bạn có thể thực hiện một số bước bằng cách sử dụng công nghệ để tối ưu hóa năng suất, cải thiện tâm trạng và tận dụng tối đa buổi chiều của mình.

1. Đảm bảo rằng bạn có một bữa trưa tăng cường năng lượng đầy đủ | HelloFresh

Tất nhiên, có thể một trong những khía cạnh thiết yếu nhất của giờ nghỉ trưa là ăn trưa! Nhưng bữa trưa không có nghĩa là ăn vội vàng một thanh sô cô la hay một túi khoai tây chiên rồi nhanh chóng quay lại làm việc, mà có nghĩa là dành thời gian để ăn thứ gì đó ngon, bổ dưỡng và tăng cường năng lượng.

Nếu bạn là người không có thời gian để mua sắm, lên kế hoạch và chuẩn bị thức ăn, thì hãy thử dịch vụ bộ dụng cụ ăn uống như HelloFresh. Nhưng HelloFresh hoạt động như thế nào và nó có đáng không? Để bắt đầu, hãy tải xuống ứng dụng HelloFresh để chọn thông tin chi tiết về kế hoạch bữa ăn của bạn, chẳng hạn như nếu bạn muốn công thức nấu ăn bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe, công thức nấu ăn nhanh và dễ dàng hoặc công thức nấu ăn chay.

Ngoài ra, bạn thậm chí có thể chọn sở thích bữa ăn cụ thể của mình, chẳng hạn như ít carb hoặc ít calo. Điều tuyệt vời nhất là bạn có thể gọi thêm các phần ăn của mình để đảm bảo rằng bạn luôn có đồ ăn thừa để đóng gói cho bữa trưa đi làm.

Tải xuống: HelloFresh cho iOS | Android (Miễn phí)

2. Ăn trưa ngoài thiên nhiên | bản đồ Google

Thật không tốt khi ngồi bên trong bàn làm việc, thu mình trong văn phòng và ăn trưa — làm cách nào để bạn tăng năng suất và mức vitamin D, đồng thời thưởng thức hương vị của thiên nhiên? Thay vào đó, hãy lấy túi đựng đồ ăn trưa và điện thoại thông minh của bạn, bước ra ngoài và sử dụng Google Maps để tìm một công viên, điểm dã ngoại hoặc khu vực ngồi ngoài trời gần đó.

Chỉ cần bật chia sẻ vị trí của bạn và bạn có thể sử dụng chế độ xem bản đồ của Google Map để duyệt qua và tìm chỉ đường đến bất kỳ địa điểm ăn trưa nào có thể ở gần đó. Ngoài ra, bạn có thể nhập thẳng “Công viên” vào thanh tìm kiếm hoặc nhấn vào công viên hoặc thậm chí danh lam thắng cảnh Bên dưới Những việc cần làm loại.

Tải xuống: Google Maps dành cho iOS | Android (Miễn phí)

3. Đi dạo trong giờ ăn trưa | wokamon

Đi dạo vào giờ ăn trưa – thậm chí là đi bộ nhanh – có thể mang lại điều kỳ diệu cho năng suất, khả năng sáng tạo, mức năng lượng và sự tập trung của bạn. Để thêm một chút thú vị cho hoạt động thể dục của bạn, hãy sử dụng ứng dụng máy đếm bước Wokamon.

Wokamon rất đặc biệt vì nó đòi hỏi bạn phải nuôi một loại thú cưng ảo sẽ tiếp tục tăng cấp khi bạn thực hiện nhiều bước hơn. Hơn nữa, bạn có thể thu thập pha lê để thu thập các nhân vật, phụ kiện, quần áo và thế giới khác nhau của Wokamons mới.

Nếu bạn không thể ra ngoài đi dạo và bạn làm việc ở nhà hoặc gần phòng tập thể dục, bạn vẫn có thể sử dụng ứng dụng Wokamon. Tất cả những gì bạn phải làm là kết nối Google Fit hoặc Fitbit với ứng dụng trong khi đi bộ trên máy chạy bộ.

Tải xuống: Wokamon cho iOS | Android (Miễn phí, mua trong ứng dụng có sẵn)

4. Lập kế hoạch và tổ chức các nhiệm vụ còn lại của bạn | đánh dấu đánh dấu

Để đảm bảo bạn không cảm thấy choáng ngợp, mất động lực hoặc làm việc không hiệu quả sau giờ nghỉ trưa, hãy dành vài phút để lên kế hoạch và tổ chức phần còn lại của buổi chiều.

Cần một chút trợ giúp để đưa vịt của bạn vào hàng? Sử dụng ứng dụng TickTick đơn giản và hiệu quả để tạo tác vụ, danh sách, lịch, lời nhắc, ghi chú, v.v.

Chạm vào Hôm nay tab để tạo danh sách việc cần làm hàng ngày của bạn, bao gồm tất cả các chi tiết tốt hơn, chẳng hạn như mô tả, mức độ ưu tiên, thẻ, tệp đính kèm, vị trí, nhiệm vụ phụ và bất kỳ nhận xét quan trọng nào. Sau khi hoàn thành một nhiệm vụ, bạn có thể xóa, chia sẻ, ghim hoặc đánh dấu chọn để thêm vào Hoàn thành danh sách.

Tải xuống: TickTick cho iOS | Android (Miễn phí, có đăng ký)

5. Tìm hiểu điều gì đó mới | Chia sẻ kỹ năng

Giờ nghỉ trưa của bạn là thời điểm lý tưởng để học điều gì đó mới, đặc biệt nếu bạn muốn đánh bại cơn buồn buổi chiều và duy trì năng suất. Skillshare là một trong những nền tảng học tập trực tuyến tốt nhất để tìm các khóa học trực tuyến về bất kỳ chủ đề nào mà bạn có thể quan tâm.

Cho dù bạn yêu thích hoạt hình và âm nhạc hay bạn muốn bắt đầu học một cái gì đó mới như đồ thủ công và viết sáng tạo, luôn có thứ gì đó dành cho tất cả mọi người. Hơn nữa, Skillshare có một loạt các khóa học trực tuyến dành riêng cho năng suất, nơi bạn có thể tìm hiểu về quản lý thời gian, ghi chú, quản lý dự án, v.v.

Ngoài ra, tùy thuộc vào khóa học bạn chọn, bạn thậm chí có thể học hỏi từ một số YouTuber chuyên nghiệp giỏi nhất và nổi tiếng nhất, chẳng hạn như Ali Abdaal và Marques Brownlee.

6. Thử tập thở để giải tỏa đầu óc | hơi thở chánh niệm

Bạn có biết rằng các bài tập thở gần như có thể cải thiện năng suất và mức năng lượng của bạn ngay lập tức? Tất cả chỉ mất vài phút ngắn ngủi và sự trợ giúp của ứng dụng di động Mindbreath trong giờ nghỉ trưa của bạn.

Mindbreath có nhiều bài tập thở đơn giản và nâng cao, cho dù bạn muốn giảm căng thẳng nhanh chóng, cải thiện thói quen ngủ hay tập trung và sáng tác bản thân.

Một số bài tập thở thậm chí còn cung cấp các mức cường độ khác nhau, vì vậy bạn có thể chọn phiên bản bình thường hoặc nhẹ nhàng hơn. Ngoài ra, ứng dụng Mindbreath còn cho phép bạn tùy chỉnh nhạc nền, âm thanh hít vào và thở ra.

Tải xuống: Mindbreath cho iOS | Android (Miễn phí, có đăng ký)

7. Nghe hoặc Đọc Sách | Sách bỏ túi

Có lẽ cách tốt nhất để giữ cho bộ não của bạn nhạy bén và đạt năng suất cao trong giờ nghỉ trưa là đọc sách hoặc nghe thứ gì đó hấp dẫn. Đối với một ứng dụng đọc cơ bản hỗ trợ nhiều định dạng sách khác nhau, hãy thử PocketBook.

Với PocketBook, không quan trọng bạn thích nghe sách nói hay đọc sách điện tử; có một cái gì đó cho tất cả mọi người. Hơn nữa, có tài liệu đọc hoặc nghe để mua bất kể sở thích của bạn là gì, từ truyện tranh và sách dạy nấu ăn đến giả tưởng và khoa học viễn tưởng.

Và điều khiến PocketBook trở nên độc đáo là bạn có thể sử dụng nó để mở và đọc bất kỳ tài liệu đọc nào mà bạn đã tải xuống điện thoại của mình.

Tải xuống: PocketBook Reader cho iOS | Android (Miễn phí, mua trong ứng dụng có sẵn)

8. Hoàn thành công việc hoặc việc lặt vặt hàng ngày của bạn | nhiệm vụ tại nhà

Nếu bạn là người thích hoàn thành công việc trong giờ nghỉ trưa, thì tại sao bạn không thử hoàn thành công việc nhà hoặc việc lặt vặt hàng ngày của mình? Để hoàn thành công việc dễ dàng hơn nhiều, hãy sử dụng ứng dụng Home Tasker.

Sử dụng ứng dụng Home Tasker thật tuyệt vời, đặc biệt nếu bạn thường xuyên làm việc ở nhà hoặc tận hưởng thời gian nghỉ trưa dài nơi bạn có thể làm một số việc lặt vặt. Chỉ cần thêm nhiệm vụ vào từng phòng trong nhà của bạn, cùng với khu vườn của bạn.

Bạn có tùy chọn để thêm bất kỳ tác vụ đặt trước nào trong ứng dụng, chẳng hạn như lau bụi trên bề mặt hoặc cọ rửa nhà vệ sinh. Ngoài ra, bạn thậm chí có thể tạo các công việc của riêng mình và thêm chúng vào. Khi bạn thêm các công việc hàng ngày của mình, bạn có thể tùy chỉnh chúng bằng cách chọn ngày đến hạn và tần suất hoàn thành chúng.

Tải xuống: Home Tasker cho iOS | Android (Miễn phí, có đăng ký)

Công nghệ có thể biến bữa trưa của bạn thành một giờ nghỉ trưa hiệu quả

Có thể rất hấp dẫn khi bỏ bữa trưa, tiếp tục làm việc và thể hiện bạn làm việc hiệu quả như thế nào. Phần lớn, điều này sẽ hấp dẫn nếu bạn là người luôn bận rộn với công việc hoặc bạn không thấy lý do để nghỉ ngơi.

Tuy nhiên, nghỉ trưa là rất quan trọng! Ngay cả khi bạn chỉ có thể nghỉ ngơi trong thời gian ngắn, thì tốt nhất bạn nên làm như vậy và dành thời gian làm điều gì đó có thể cải thiện năng suất tổng thể của bạn trong thời gian còn lại trong ngày. Vì vậy, hãy đảm bảo tận dụng những ứng dụng tuyệt vời này để giúp bạn tối đa hóa năng suất trong giờ nghỉ trưa.