10 cách công nghệ có thể giúp bạn giữ an toàn và khỏe mạnh trên đường

Khi bạn bắt đầu một chuyến đi trên đường, điều đầu tiên bạn có thể nghĩ đến là vui vẻ, bỏ qua phòng tập thể dục và ăn đồ mang đi cả ngày. Khi bạn cảm thấy thoải mái trong ngôi nhà hoặc thành phố của mình, việc duy trì vóc dáng cân đối, khỏe mạnh và an toàn sẽ dễ dàng hơn rất nhiều.

Tuy nhiên, trên một chuyến đi đường, nó khó hơn rất nhiều. Bí quyết là đảm bảo rằng bạn đã chuẩn bị sẵn sàng và một trong những cách tốt nhất để làm điều đó là sử dụng công nghệ để tạo lợi thế cho bạn. Dưới đây là một số công nghệ tuyệt vời có thể giúp bạn an toàn và khỏe mạnh trong chuyến đi tiếp theo.

1. Sử dụng FitMenCook để đóng gói đồ ăn nhẹ tốt cho sức khỏe

Để tránh chỉ ăn đồ ăn nhẹ ở trạm xăng và đồ ăn nhanh trong chuyến đi, bạn cần lên kế hoạch trước những gì mình sẽ ăn. Về cơ bản, cách tốt nhất của bạn là sử dụng ứng dụng di động FitMenCook để lập kế hoạch và đóng gói nhiều đồ ăn nhẹ tốt cho sức khỏe.

Trên thực tế, ứng dụng có một phần dành riêng cho đồ ăn nhẹ và đồ ngọt tốt cho sức khỏe với mỗi công thức bao gồm nhiều thẻ khác nhau—như nhanh chóng và dễ dàng, ít carb, chuẩn bị trước bữa ăn và ít chất béo—để giúp bạn tìm các món ăn nhẹ cụ thể. Để làm cho lần ghé thăm cửa hàng tạp hóa tiếp theo của bạn dễ dàng hơn, khi bạn tìm thấy các công thức nấu ăn nhẹ mà mình thích, bạn có thể thêm nguyên liệu vào danh sách mua sắm tích hợp của ứng dụng FitMenCook.

Tải xuống: FitMenCook cho iOS | Android (Miễn phí, có đăng ký)

2. Đóng gói Máy xay sinh tố thông minh

Thật không thực tế khi mang theo mọi thiết bị nhà bếp thông minh mà bạn sở hữu trong một chuyến đi trên đường, nhưng các phòng khách sạn không thực sự có phương tiện để nấu ăn và ăn uống lành mạnh. Máy xay sinh tố thông minh Xiaomi là một thiết bị di động tuyệt vời mà bạn có thể sử dụng để chế biến các bữa ăn lành mạnh nóng và lạnh như sinh tố trái cây và súp rau.

Điều làm cho Máy xay sinh tố thông minh Xiaomi trở nên đặc biệt thú vị là bạn có thể sử dụng ứng dụng đồng hành, Mi Home, để điều khiển máy xay từ xa hoặc tìm các công thức nấu ăn ngon trực tuyến.

3. Giữ một chai nước thông minh bên cạnh

Uống nhiều nước là điều cần thiết, đặc biệt là trong một chuyến đi đường dài. Bạn nên để một chai nước bên cạnh để nhớ uống H20 thay vì cà phê hoặc nước tăng lực. Nhẹ, kiểu dáng đẹp và tự làm sạch, chai nước LARQ có thể giúp bạn giữ nước.

Bình nước thông minh này sử dụng cái mà LARQ gọi là công nghệ Nano Zero để lọc nước của bạn và loại bỏ các chất gây ô nhiễm có thể có. Ngoài ra, hệ thống lọc là chính nếu bạn đang uống nước máy từ phòng khách sạn hoặc những nơi công cộng.

4. Nghỉ 7 phút để tập thể dục

Nghỉ tập thể dục nhanh không chỉ giúp bạn giữ dáng mà còn có thể giảm đau và đảm bảo bạn không bị chuột rút trong khi lái xe. Giờ đây, bạn có thể sử dụng ứng dụng Bài tập 7 phút để thực hiện một buổi tập luyện nhanh chỉ trong vài phút trong lần dừng tiếp theo.

Có nhiều tùy chọn tập luyện trên ứng dụng, bao gồm các bài tập kéo dài bảy phút cho chân và cơ bụng cũng như kéo dài bảy phút nhẹ nhàng. Bạn chỉ phải thực hiện mỗi bài tập trong 30 giây, nhưng bạn có thể lặp lại bài tập một vài lần nếu có thời gian rảnh rỗi. Ngoài ra, để thay đổi mọi thứ một chút, bạn có thể chạm vào Ngẫu nhiên nút để trộn lên các bài tập.

Tải xuống: 7 Phút Tập Luyện Cho iOS | Android (Miễn phí, có đăng ký)

5. Tìm một cửa hàng tạp hóa tốt cho sức khỏe tại địa phương

Để giữ sức khỏe trong một chuyến đi, tốt nhất bạn nên tránh xa các chuỗi thức ăn nhanh và thay vào đó hãy đến một cửa hàng tạp hóa địa phương. Nếu bạn không chắc chắn nên đi đâu, chỉ cần sử dụng ứng dụng Google Maps để tìm đường.

Nhập tên của cửa hàng tạp hóa vào thanh tìm kiếm hoặc nhấn vào danh mục cửa hàng tạp hóa để xem danh sách các tùy chọn trên danh sách hoặc bản đồ. Tại đây, bạn có thể xem những cửa hàng nào ở gần và sau đó chọn một cửa hàng dựa trên giờ giao dịch, xếp hạng và hàng hóa có sẵn. Bạn cũng có thể tìm kiếm các bài đánh giá của từng danh sách cửa hàng tạp hóa bằng cách sử dụng các từ khóa như “tốt cho sức khỏe” và “thực phẩm tươi”.

Tải xuống: Google Maps dành cho iOS | Android (Miễn phí)

6. Chỉ kiểm tra các nhà hàng lành mạnh

Ngoài ra, nếu bạn muốn đi ăn ngoài nhưng lại muốn tránh xa bánh mì kẹp thịt và pizza, hãy đến một nhà hàng tốt cho sức khỏe. Với ứng dụng HappyCow, bạn có thể dễ dàng tìm thấy các nhà hàng tốt cho sức khỏe cũng như những nhà hàng có lựa chọn ăn chay và thuần chay.

Vậy ứng dụng HappyCow là gì? HappyCow tập trung vào các lựa chọn thuần chay nhưng bạn cũng dễ dàng tìm thấy các nhà hàng chay tốt cho sức khỏe cùng với quán cà phê, quán nước trái cây, chợ và tiệm bánh ở khu vực xung quanh bạn.

Tìm kiếm thông qua danh sách các tùy chọn, duyệt qua bản đồ hoặc sử dụng các bộ lọc để tìm các địa điểm cụ thể dựa trên giờ giao dịch, loại chế độ ăn uống, loại món ăn, v.v.

Tải xuống: HappyCow cho iOS ($3,99) | Android (Miễn phí, mua trong ứng dụng có sẵn)

7. Ưu tiên giấc ngủ khi dừng

Khi bạn đang thực hiện một chuyến đi đường dài, việc dừng lại và dành thời gian để ngủ và nghỉ ngơi là rất quan trọng. Thật hấp dẫn khi thử và lái xe suốt chặng đường, nhưng nó chắc chắn không an toàn. Hãy thử Sleepa nếu bạn khó ngủ nhanh hoặc ngủ trên giường không phải giường của mình. Sleepa tự hào có một thư viện ấn tượng gồm âm thanh thư giãn khi ngủ, bài hát ru, ASMR, v.v.

Sử dụng ứng dụng Sleepa rất đơn giản—tất cả những gì bạn phải làm là chọn mục yêu thích, tùy chỉnh mức âm lượng và đặt hẹn giờ. Ngoài ra, nếu bạn không muốn tự tạo, bạn có thể chọn từ danh sách các hỗn hợp giấc ngủ làm sẵn.

Tải xuống: Sleepa cho iOS | Android (Miễn phí, có đăng ký)

Khi việc giữ dáng là điều bạn quan tâm ngay cả trong một chuyến đi phượt, vậy tại sao bạn không thử tham gia một lớp thể dục trong cộng đồng địa phương? ClassPass là một nền tảng trực tuyến tuyệt vời giúp bạn dễ dàng tìm thấy phòng tập thể dục, trung tâm chăm sóc sức khỏe và bất kỳ thứ gì liên quan đến thể dục dựa trên vị trí của bạn trên thế giới.

Bạn có thể lọc tìm kiếm của mình tùy thuộc vào khoảng cách, đánh giá hoặc hoạt động thể dục nào bạn muốn thực hiện, từ yoga, xà đơn và Pilates đến đạp xe, võ thuật và đấm bốc.

9. Bỏ tay ra khỏi điện thoại thông minh

Một phần để có một chuyến đi thành công cũng là đảm bảo rằng bạn được an toàn. Và tránh xa điện thoại thông minh của bạn khi bạn đang điều khiển tay lái là một trong những mẹo an toàn quan trọng nhất. Khi bạn không thể đặt điện thoại xuống, một ứng dụng như Forest chắc chắn sẽ rất hữu ích.

Vì vậy, khi bạn muốn dành một khoảng thời gian nhất định để lái xe mà không bị điện thoại làm phân tâm, chỉ cần chọn một cái cây và trồng nó. Bạn càng có nhiều thời gian để rời tay khỏi điện thoại, bạn càng có thể trồng được nhiều cây hơn trong khu rừng của mình!

Tải xuống: Khu rừng cho iOS | Android (Miễn phí, có đăng ký)

10. Trau dồi kiến ​​thức lái xe của bạn trước

Lập kế hoạch ăn nhẹ lành mạnh và duy trì hoạt động là rất quan trọng, nhưng lái xe đến đích an toàn nên là ưu tiên hàng đầu. Do đó, trước khi bắt đầu chuyến đi, bạn nên sử dụng kênh YouTube The Driving TV để trau dồi kiến ​​thức và kỹ năng lái xe của mình.

Lái xe TV là nơi tuyệt vời nhất để tìm các mẹo, kỹ thuật và thủ thuật lái xe cần thiết—dành cho những người lái xe mới cũng như những người lái xe kỳ cựu! Các video ngắn, ngọt ngào và đi vào trọng tâm với các video hướng dẫn được trình diễn trên một chiếc xe thực tế.

Đảm bảo chuyến phiêu lưu tiếp theo của bạn vui vẻ, an toàn và lành mạnh

Một chuyến đi đường là lý do hoàn hảo để dành thời gian trên đường, vui vẻ với bạn bè và gia đình của bạn. Tuy nhiên, đôi khi một chuyến đi đường có nghĩa là một số thói quen tập thể dục và sức khỏe của bạn bị bỏ qua cửa sổ xe hơi.

Vì vậy, cho dù bạn đang chuẩn bị cho một chuyến đi dài hay ngắn, hãy cân nhắc sử dụng công nghệ để lên kế hoạch trước, giữ an toàn, ăn uống điều độ và giữ dáng.