Ứng dụng thiền nào tốt hơn

Các ứng dụng thiền tiếp tục thịnh hành trên khắp thế giới. Chúng tôi đã đề cập đến những ứng viên nặng ký trong ngành như Calm và Headspace trước đây, nhưng có một người mới tham gia đã quay đầu chú ý đến muộn. Waking Up là ứng dụng thiền mới nhất đủ phổ biến để cạnh tranh với Headspace.

Đây là những thời điểm khó khăn khi mọi người đang chiến đấu với một đại dịch chết người, cố gắng cân bằng cuộc sống. Một ứng dụng thiền nghe có vẻ là một ý tưởng hay để thư giãn và buông bỏ. Bất cứ điều gì giúp, phải không? À, chúng tôi ở đây để giúp đỡ. Mặc dù thiền có thể mang tính cá nhân sâu sắc và những người khác nhau phản ứng với những điều khác nhau, chúng tôi sẽ tập trung vào trải nghiệm người dùng tổng thể và những gì các ứng dụng này phải cung cấp.

Hãy bắt đầu nào.

Tính sẵn có của nền tảng

Headspace và Waking Up có sẵn dưới dạng ứng dụng trên nền tảng Android và iOS.

Nhận không gian đầu

Thức dậy

Giao diện người dùng

Bắt đầu với Headspace, nó có một thanh điều hướng dưới cùng với năm tùy chọn. Ngay lập tức, Headspace yêu cầu bạn ‘Bắt ​​đầu ngày mới với hai bài tập ngắn. Một là để thở, và còn lại là để nhảy. Có một tab Ngồi thiền để theo dõi các khóa học thiền, tab Ngủ nếu bạn khó ngủ và cần nghe nhạc hoặc câu chuyện, tab Di chuyển cho các bài tập bạn có thể làm ở nhà và tab Tập trung cho các thể loại nhạc khác nhau.

Waking Up yêu cầu bạn chọn mức độ khó hoặc mức độ kinh nghiệm của bạn. Bạn nên chọn Beginner và nó sẽ khiến bạn cảm thấy thoải mái như ở nhà nếu bạn chưa thử một ứng dụng thiền nào trước đây. Ứng dụng yêu cầu chọn một thời điểm trong quá trình thiết lập nhưng không giải thích được đó là gì hoặc thậm chí là làm gì.

Có bốn tab ở dưới cùng. Bạn nhận được các đề xuất trên tab Trang chủ, trong khi bạn có thể nghe nghiên cứu về thiền từ tab Lý thuyết. Tab Thực hành dành cho bạn để vào chế độ thiền và sử dụng tab Bộ hẹn giờ đặt giới hạn thời gian.

Headspace có lợi thế hơn hẳn so với Waking Up về giao diện và trải nghiệm. Nó có một cảm giác đầy màu sắc và trực quan đối với nó.

Buổi thiền

Headspace là sự kết hợp giữa thiền định và tập luyện dễ dàng tại nhà. Khóa học Cơ bản có 30 buổi được chia thành ba phần nhưng chỉ có 10 buổi học đầu tiên (dài 3-10 phút) là miễn phí không giống như trước đây khi tất cả 30 buổi học đều miễn phí.

Ngoài ra, hai giáo viên mới cung cấp cùng một nội dung trong hai phần lồng tiếng mới. Trong khi giọng nói nhẹ nhàng của Andy được yêu thích nhất, thì sự đa dạng này vẫn được chào đón. Có các khóa học khác với một số chủ đề mới như Chấp nhận. Tất nhiên, tất cả đều bị khóa sau bức tường phí. Một tính năng mới là thiền nhóm, nơi bạn thiền với ‘cộng đồng toàn cầu’ trong khi nghe hướng dẫn và thiền đồng thời.

Waking Up được thành lập bởi Sam Harris và anh ấy cũng đã viết một cuốn sách cùng tên. Nó cần sau một ứng dụng thiền khác có tên là Calm. Nó có một số giáo viên, bao gồm cả Leo Babuta, những người sẽ chia sẻ kiến ​​thức và kinh nghiệm của họ về thiền định. Sau phần giới thiệu ngắn, bạn sẽ thấy 28 bài học ngắn, trong đó chỉ có 5 bài qua giọng của Sam Harris là miễn phí.

Waking Up đưa các chuyên gia đến trước, mỗi người có điều gì đó độc đáo để chia sẻ. Một câu chuyện, một kinh nghiệm, mẹo và thủ thuật mà họ đã chọn trong nhiều năm, và do đó, theo cách đó, nó sẽ linh hoạt hơn. Một số bài học khác khám phá các chủ đề như Chủ nghĩa khắc kỷ bị thiếu trong Headspace.

Đó là sở thích cá nhân và rất nhiều điều sẽ phụ thuộc vào chủ đề bạn muốn theo đuổi.

Lý thuyết so với thực hành

Waking Up được chia thành hai phần. Tab Lý thuyết là nơi bạn sẽ tìm thấy các bài học về thiền là gì, tại sao nó quan trọng, tầm quan trọng của nó trong cuộc sống và các câu hỏi khác để giúp bạn dễ dàng bước vào cuộc hành trình. Điều này dành cho những người mới bắt đầu, những người không chắc họ đang làm gì hoặc tại sao thiền và chánh niệm lại quan trọng.

Tab Thực hành là nơi thực hiện hành động. Có 28 phiên để bắt đầu cuộc hành trình của bạn bởi Sam. Cũng giống như Headspace, đây là các phiên có hướng dẫn. Họ sẽ hướng dẫn bạn phải làm gì và tại sao.

Phần Hội thoại là một phiên giống như podcast, nơi một người đang nói chuyện với một chuyên gia. Trong phần Hỏi & Đáp, Sam Harris trả lời những câu hỏi phổ biến nhất.

Thiền và tập luyện

Giống như Waking Up, Headspace có hướng dẫn thiền về nhiều chủ đề và chủ đề. Ngay cả trong Headspace, mỗi phiên bắt đầu với các hướng dẫn và thông tin về bài học. Bạn nhận được một số thời gian để thực hành các hướng dẫn. Điều đó nói rằng, mỗi khóa học bắt đầu bằng một video hoạt hình để giúp bạn hiểu nội dung của khóa học. Đó là một cách trực quan để bắt đầu một bài học.

Sau đó, có các bài tập thể dục là một loạt các tư thế và động tác yoga để giúp giảm căng thẳng, cải thiện sự tập trung và hơn thế nữa. Hai cựu vận động viên Olympic dạy bạn điều đó trong các video kéo dài từ 5-14 phút.

Định giá

Headspace và Waking Up có một mô hình freemium với một số bài học miễn phí. Nội dung khác bị khóa sau tường trả tiền. Đăng ký Headspace sẽ có giá 69,99 đô la mỗi năm trong khi Waking Up bắt đầu từ 79,99 đô la mỗi năm.

Im lặng là vàng

Cả hai ứng dụng thiền đều có một đội ngũ chuyên gia thiền dạy phần lớn nội dung. Headspace có giao diện người dùng tốt hơn một chút, các bài tập và tư thế bạn có thể làm ở nhà cũng như danh sách phát nhạc dành riêng cho giấc ngủ và sự tập trung. Waking Up đã ghi lại các phiên họp với một số chuyên gia trong lĩnh vực này, cung cấp bộ đếm thời gian và có nội dung ở các định dạng thú vị khác như cuộc trò chuyện và Hỏi & Đáp.

Bạn sẽ tìm thấy sự trùng lặp về nội dung và chủ đề trong cả hai ứng dụng. Vì vậy, nó là vào bạn để chọn một trong những bạn thích.