Phép đo SpO2 là gì và tại sao nó lại quan trọng?
Đo SpO2, hoặc oxy trong máu, là một cách để giúp hiểu được tình trạng thể chất tổng thể của bạn. Tìm hiểu cách hoạt động và tại sao nó lại là một tính năng hữu ích trên thiết bị đeo được.
Đồng hồ thông minh và thiết bị theo dõi thể dục hiện đại bao gồm nhiều loại cảm biến để đo các chỉ số khác nhau, quan trọng trong việc đánh giá sức khỏe tổng thể và sức khỏe của bạn. Một trong những chỉ số phổ biến được đo là SpO2, đã trở thành chỉ số bắt buộc đối với đồng hồ thông minh và thiết bị theo dõi thể dục. Nhưng phép đo SpO2 có nghĩa là gì, và tại sao bạn nên quan tâm?
Mục Lục
SpO2 là gì?
SpO2 là thước đo mức độ bão hòa oxy trong máu của bạn. Nó đo lượng oxy được các tế bào hồng cầu vận chuyển trong máu của bạn. Phép đo SpO2 thực tế là tỷ lệ giữa hemoglobin bão hòa oxy với tổng số hemoglobin trong máu của bạn được biểu thị bằng phần trăm.
Nói chung, SpO2 càng cao càng tốt. Theo Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA), 95% đến 100% là mức SpO2 tiêu chuẩn đối với hầu hết những người khỏe mạnh. Tất nhiên, các trường hợp ngoại lệ tồn tại tùy thuộc vào các điều kiện cụ thể.
Thông thường, SpO2 được đo bằng một thiết bị cụ thể được gọi là máy đo oxy xung, nhưng giờ đây bạn có thể tìm thấy chức năng tương tự trên nhiều đồng hồ thông minh và thiết bị theo dõi thể dục. Điều quan trọng cần nhớ là mặc dù đồng hồ thông minh và thiết bị theo dõi thể dục cũng có thể đo mức SpO2 trong máu của bạn, nhưng chúng kém chính xác hơn so với máy đo oxy xung chuyên dụng đã được FDA kiểm định.
Trừ khi được FDA chứng nhận, đừng mua thiết bị theo dõi thể dục hoặc đồng hồ thông minh để theo dõi SpO2 y tế; những thiết bị này chỉ nên được sử dụng cho các mục đích thông tin và chăm sóc sức khỏe chung. Tuy nhiên, máy đo oxy xung được FDA chứng nhận cũng không chính xác 100%. Luôn luôn có một biên độ sai số liên quan, vì vậy hãy coi những phép đo này chỉ là ước tính. Ngoài ra, nhiều yếu tố có thể ảnh hưởng đến chỉ số SpO2 với Apple Watch, các thiết bị đeo khác hoặc máy đo oxy xung y tế. Những yếu tố này bao gồm sắc tố da, độ dày của da, nhiệt độ da và việc sử dụng sơn móng tay.
Tại sao phép đo SpO2 lại quan trọng?
Cơ thể bạn cần một lượng oxy nhất định trong máu để hoạt động bình thường. Theo Cleveland Clinic, mức độ bão hòa thấp hơn mức lý tưởng (một tình trạng được gọi là giảm oxy máu) có thể cho thấy các vấn đề sức khỏe có thể ảnh hưởng đến não và tim của bạn. Ngoài ra, đó là một dấu hiệu cho thấy hệ thống tuần hoàn của bạn có thể không hoạt động như mong đợi.
Thiếu oxy máu có thể dẫn đến mức oxy thấp trong các mô cơ thể (còn được gọi là thiếu oxy), có thể dẫn đến nhịp tim nhanh, lo lắng, khó khăn và các triệu chứng khác. Thông thường, các chuyên gia y tế sử dụng phép đo SpO2 để theo dõi sức khỏe tổng thể nếu bạn có một tình trạng ảnh hưởng đến nồng độ oxy trong máu, như hen suyễn hoặc viêm phổi. Nếu bạn không thuộc trường hợp này, thì phép đo SpO2 có thể không quan trọng lắm. Trong trường hợp đó, bạn nên xem xét kỹ lưỡng những ưu và nhược điểm khác của thiết bị theo dõi thể dục hoặc đồng hồ thông minh để đánh giá xem chúng có phù hợp với bạn không.
Đã đến lúc bạn phải tham gia nhiều hơn vào sức khỏe của mình
Đồng hồ thông minh và thiết bị theo dõi thể dục có thể đo lường các chỉ số khác nhau để giúp ước tính sức khỏe và thể chất tổng thể của cơ thể bạn. Mặc dù độ chính xác của phép đo là một vấn đề trong toàn ngành, nhưng đừng để điều đó ngăn cản bạn bắt kịp xu hướng.
Bạn có thể kiểm tra xem đồng hồ thông minh có được chứng nhận để đo lường một số liệu nhất định hay không bằng cách truy cập trang web của nhà sản xuất. Sau đó, sử dụng các tính năng đo SpO2 của thiết bị để giúp bạn hiểu rõ hơn về sức khỏe tổng thể và thể chất của mình.