Mối quan hệ xã hội ký sinh là gì? Cách tham gia trực tuyến một cách lành mạnh
Ngày nay, thuật ngữ mối quan hệ cận xã hội được sử dụng rất nhiều, thường liên quan đến văn hóa của người nổi tiếng hoặc người có ảnh hưởng. Nhưng mối quan hệ cận xã hội thực sự là gì và bạn có thể thực hiện các bước như thế nào để tương tác với những người sáng tạo yêu thích của mình một cách lành mạnh?
Mục Lục
Mối quan hệ Parasocial là gì?
Các mối quan hệ cận xã hội hầu như không mới. Trên thực tế, thuật ngữ tương tác cận xã hội lần đầu tiên được đặt ra bởi Horton và Wohl trong một bài báo về Tâm thần học năm 1956: “Một trong những đặc điểm nổi bật của các phương tiện truyền thông đại chúng mới—đài phát thanh, truyền hình và phim ảnh—là chúng tạo ra ảo giác về khuôn mặt- mối quan hệ trực tiếp với người biểu diễn. . . Chúng tôi đề xuất gọi mối quan hệ có vẻ như mặt đối mặt này giữa khán giả và người biểu diễn là mối quan hệ cận xã hội.”
Phần lớn, những mối quan hệ này được định nghĩa là những mối quan hệ một chiều, tưởng tượng với những người nổi tiếng và những người nổi bật khác, theo Frontiers in Psychology. Đây không hẳn là một điều tiêu cực; trên thực tế, nó được cho là một phần khá phổ biến trong quá trình phát triển của thanh thiếu niên, mặc dù người lớn chắc chắn cũng có thể có các mối quan hệ ký sinh xã hội.
Diễn viên, ca sĩ, vận động viên và nhiều người nổi tiếng khác thường là tâm điểm của những mối quan hệ tưởng tượng này. Tuy nhiên, mạng xã hội có thể phần nào làm vấy bẩn nước của những mối quan hệ đơn phương này.
Những người có ảnh hưởng trên mạng xã hội là một tiêu điểm phổ biến khác cho các mối quan hệ cận xã hội, mặc dù nền tảng của họ thường bao gồm khả năng tiếp cận cao hơn những người nổi tiếng khác. Ví dụ: mặc dù bạn có thể không mong đợi thông tin liên lạc cá nhân từ một nữ diễn viên lớn, nhưng có khả năng người truyền phát Twitch yêu thích của bạn sẽ đọc và tương tác với nhận xét của bạn.
Do khả năng tương tác này, các loại mối quan hệ cận xã hội được hình thành giữa những người có ảnh hưởng trên mạng xã hội và những người theo dõi họ có thể liên quan đến sự đầu tư về mặt cảm xúc và cảm giác hiện diện mạnh mẽ hơn so với các trường hợp người nổi tiếng trong quá khứ, theo Computers in Human Behavior Reports. Nói cách khác, người ở phía bên kia màn hình cảm thấy giống như một người bạn thực sự hơn, đặc biệt nếu họ thường xuyên tương tác với những người theo dõi khác.
Một lần nữa, không có gì sai về mối quan hệ tương tác được hình thành giữa người sáng tạo và người theo dõi. Trong nhiều trường hợp, tính tương tác khiến việc trở thành một người hâm mộ trở nên thú vị hơn. Tuy nhiên, bạn nên cảnh giác với những dấu hiệu tiềm ẩn của mối quan hệ gắn bó không lành mạnh với những người sáng tạo yêu thích của mình.
Xác định các dấu hiệu của sự gắn kết không lành mạnh với các mối quan hệ cận xã hội
Chỉ đơn giản là thích sự hiện diện trực tuyến của một người nổi tiếng hoặc người có ảnh hưởng cụ thể không phải là điều tiêu cực. Tuy nhiên, có những lúc các mối quan hệ cận xã hội có thể gây hại nhiều hơn lợi.
1. Gây ra cảm giác không thỏa đáng
Đối với những người mới bắt đầu, những kỳ vọng được đặt ra bởi cuộc sống được sắp xếp cẩn thận của những người có ảnh hưởng có thể gây ra cảm giác không thỏa đáng cho người hâm mộ, theo Human Arenas. Vì quá đơn giản để tạo ảo giác về một cuộc sống hoàn hảo với sự trợ giúp của một số bộ lọc và chỉnh sửa, nên một số người hâm mộ có thể cảm thấy ngoại hình, lối sống hoặc khả năng của chính họ không hoàn toàn phù hợp.
Những cú đánh này vào lòng tự trọng của người hâm mộ có thể khiến họ dễ bị tổn thương hơn trước các vấn đề về hình ảnh cơ thể. Những người khác có thể cảm thấy thiếu thốn khi so sánh cuộc sống hàng ngày của họ với lối sống xa hoa thường thấy trên mạng xã hội.
2. Góp phần gây nghiện truyền thông
Tiếp theo, các mối quan hệ được nhận thức với những người có ảnh hưởng có thể góp phần gây nghiện mạng xã hội. Nói chung, nghiện mạng xã hội đề cập đến sự phụ thuộc và cố định không lành mạnh vào các trang web như YouTube, Facebook, Twitter và Instagram.
Hóa ra, những người mắc chứng lo âu xã hội có nhiều khả năng hình thành các hành vi gây nghiện đối với những người dùng YouTube yêu thích của họ, theo Computers in Human Behavior. Nó nuôi dưỡng nhu cầu của họ để cảm thấy thân thuộc.
3. Ảnh hưởng đến các mối quan hệ ngoài đời thực
Cuối cùng, những mối quan hệ ký sinh xã hội này có thể ảnh hưởng tiêu cực đến các mối quan hệ ngoài đời thực của một người theo một số cách. Trong một số trường hợp, chúng có thể tạo ra những kỳ vọng không thực tế về các mối quan hệ giữa người với người, như được giải thích thêm trong Human Arenas. Nếu bạn đầu tư nhiều vào cuộc sống hoàn hảo do một người nổi tiếng hoặc người có ảnh hưởng miêu tả, thì bạn bè ngoài đời thực và đối tác tiềm năng có thể không hoàn toàn phù hợp với lý tưởng này.
Ngoài ra, lượng thời gian và tần suất dành cho các mối quan hệ cận xã hội này cũng có thể cản trở các tương tác trực tiếp của bạn. Theo Frontiers in Psychology, chỉ cần dành nhiều thời gian cho điện thoại và phớt lờ những người xung quanh (đôi khi được gọi là phubbing hoặc phone snubbing) có thể khiến người khác cảm thấy bị tẩy chay và phớt lờ.
Điện thoại thông minh và phương tiện truyền thông xã hội sẽ không sớm biến mất. Việc thiết lập các ranh giới hợp lý với việc sử dụng chúng chắc chắn là có thể thực hiện được, vì vậy bạn có thể tương tác một cách có lợi với mạng xã hội.
1. Giới hạn thời gian sử dụng màn hình
Hãy nhận biết bạn đang dành bao nhiêu thời gian cho các mối quan hệ ảo. Để cắt giảm, luôn có tùy chọn thoát khỏi tất cả các phương tiện truyền thông xã hội hoàn toàn hoặc bạn có thể chỉ cần giới hạn thời gian của mình trên các trang web này. Dưới đây là cách đặt giới hạn cho một số trang truyền thông xã hội phổ biến nhất.
Lượng thời gian bạn cho phép đối với các trang web này là tùy thuộc vào bạn. Tuy nhiên, mục tiêu dành 30 phút hoặc ít hơn trên mạng xã hội mỗi ngày có liên quan đến việc giảm lo lắng và sợ bị bỏ lỡ (FOMO), theo Tạp chí Tâm lý học Xã hội và Lâm sàng.
2. Quản lý nguồn cấp dữ liệu mạng xã hội của bạn một cách có ý thức
Hãy thận trọng trong cách bạn sử dụng các trang web này và sắp xếp các nguồn cấp dữ liệu truyền thông xã hội của bạn để truy cập nội dung phù hợp với bạn. Bạn nên thường xuyên hủy theo dõi hoặc thậm chí chặn các tài khoản khiến bạn cảm thấy tồi tệ vì bất kỳ lý do gì.
Mặt khác, hãy tìm kiếm nội dung mà bạn thực sự đánh giá cao. Có thể bạn thích cuộn qua các công thức nấu ăn hoặc chiêm ngưỡng tác phẩm nghệ thuật gốc. Dù đó là gì, hãy thêm nhiều thứ khiến bạn hài lòng vào nguồn cấp dữ liệu của mình.
3. Kết nối với những người bạn biết trong cuộc sống thực
Giữ liên lạc với bạn bè và gia đình ngoài đời thực của bạn. Điều này loại bỏ toàn bộ yếu tố ký sinh xã hội của những tương tác này. Bây giờ nó chỉ đơn giản là xã hội.
4. Theo dõi những người bạn ngưỡng mộ và muốn bắt chước
Có thể có một mặt trái của các mối quan hệ ký sinh xã hội. Bằng cách theo dõi những người bạn ngưỡng mộ, cho dù vì tài năng, thành công hay lý do nào khác của họ, bạn có thể mang những phẩm chất này vào cuộc sống của chính mình.
Xem xét các mục tiêu của bạn, cho dù đó là thăng tiến trong sự nghiệp, chọn một sở thích mới hay chỉ đơn giản là tìm hiểu về điều gì đó mới. Rất có thể, có một người sáng tạo chuyên tạo ra loại nội dung giúp một ngày của bạn tươi sáng hơn một chút.
Các mối quan hệ cận xã hội hoàn toàn không phải là mới, nhưng mạng xã hội có lẽ đã khiến chúng trở nên phức tạp hơn một chút. Tuy nhiên, bằng cách để mắt đến những vấn đề tiềm ẩn, bạn có thể tận hưởng những mối quan hệ này trong khi tránh được một số hậu quả tiêu cực mà chúng có thể mang lại.