Cách thiết lập các bài tập tùy chỉnh trong watchOS 9

Tạo bài tập luyện hoàn hảo cho bạn bằng ứng dụng Bài tập trên Apple Watch.

Ứng dụng Workout là một trong những cách phổ biến nhất để sử dụng Apple Watch. Đó là một cách tuyệt vời để theo dõi tất cả thông tin tập thể dục của bạn để giúp đạt được mục tiêu tập thể dục của bạn.

Và bắt đầu với watchOS 9, bạn có thể tạo một bài tập tùy chỉnh trên Apple Watch để sửa đổi bài tập của mình với các bổ sung như thời gian khởi động, các bài tập lặp lại và khoảng thời gian phục hồi, v.v. Chúng tôi sẽ chỉ cho bạn cách thực hiện.

Tạo một bài tập tùy chỉnh

Để tạo bài tập tùy chỉnh, hãy mở ứng dụng Bài tập trên Apple Watch của bạn. Xoay Digital Crown hoặc cuộn xuống màn hình. Bạn có thể xem tất cả các bài tập có sẵn, thậm chí một số tùy chọn ít được biết đến hơn mà bạn có thể chưa từng nghe đến.

Khi bạn tìm thấy bài tập luyện mình muốn, hãy chọn ••• và Tạo bài tập. Sau đó, bạn sẽ chọn Phong tục.

Trong phần Tùy chỉnh, có một số bổ sung mà bạn có thể chọn để tập luyện.

Đầu tiên, bạn có thể thêm một khoảng thời gian khởi động. Để làm điều đó, hãy chọn Ấm lên và sau đó chọn Thời gian, Khoảng cáchhoặc Mở. Cũng có thể thêm cảnh báo nhịp tim vào quá trình khởi động của bạn. Điều đó sử dụng máy đo nhịp tim tích hợp trên Apple Watch.

Khi kết thúc tập luyện, cũng có khả năng tạo thời gian hồi chiêu. Chọn Nguội đi và sau đó Thời gian, Khoảng cáchhoặc Mở. Khi chọn Mởbạn cũng có thể ghép nối nó với cảnh báo nhịp tim.

Bạn cũng có thể tạo khoảng thời gian làm việc và phục hồi cho một buổi tập luyện. Lựa chọn cộng và lựa chọn Công việc hoặc Sự hồi phục. Cuối cùng, chọn Thời gian, Khoảng cáchhoặc Mở. Bạn có thể thêm nhiều khoảng thời gian làm việc và phục hồi.

Bước cuối cùng, dưới Tiêu đề tùy chỉnhlà chọn không có tiêu đề. Sau đó đặt tên cho bài tập của bạn để dễ dàng truy cập sau này.

Chỉ cần lưu ý rằng các bài tập tùy chỉnh không khả dụng trong Multisport, Pool Swim và Open Water Swim.

Tùy chỉnh bài tập Apple Watch tốt hơn

Với khả năng tạo các bài tập tùy chỉnh trên Apple Watch, bạn có thể làm cho thói quen tập thể dục của mình được cá nhân hóa hơn cho bạn. Tận hưởng việc thêm thời gian khởi động, thời gian hồi chiêu và hơn thế nữa vào bài tập hàng ngày của bạn.