Cách khai thác công nghệ cho nam tính khỏe mạnh

Trong bài viết này, chúng ta sẽ thảo luận về sự nam tính, nhưng không phải kiểu nam tính sử dụng steroid thường thấy trên các áp phích phim hoặc được ca ngợi trong các video ca nhạc. Chúng ta đang nói về sự nam tính thực sự, khỏe mạnh và phấn chấn.

Nhiều người đàn ông thấy mình mất kết nối hơn bao giờ hết, đặc biệt là với những người đàn ông khác. Và để thêm muối vào vết thương này, một số người cho rằng một câu chuyện trong văn hóa đại chúng nói rằng đàn ông, theo một cách nào đó, vốn đã sai. Cảnh báo spoiler: không phải vậy. Rất may, có rất nhiều tài nguyên kỹ thuật số giúp bạn nuôi dưỡng bản lĩnh đàn ông của mình theo cách tích cực và mạnh mẽ.

Nuôi dưỡng các mối quan hệ tích cực Trực tuyến và Trực tiếp

Không có gì bí mật khi giao tiếp tốt là xương sống của bất kỳ mối quan hệ lành mạnh nào. Cho dù đó là tình anh em, sự lãng mạn hay mối quan hệ không mấy chắc chắn với ban nhạc grunge metal của bạn, nói ra điều đó—thực sự giao tiếp—là chìa khóa.

Tuy nhiên, ở đâu đó trên đường đi, giữa những tiếng càu nhàu về các trận bóng đá và những cái gật đầu trong phòng tập thể dục, rất nhiều đàn ông dường như đã bỏ lỡ bản ghi nhớ này. Đây là nơi tài nguyên trực tuyến có thể hữu ích.

Lấy ví dụ Viện Gottman. Tài nguyên trực tuyến này dành riêng cho việc củng cố các mối quan hệ, đặc biệt là các mối quan hệ lãng mạn. Đó là một thư viện tài nguyên, chứa đầy những lời khuyên về mối quan hệ dựa trên nghiên cứu vượt ra ngoài “Lắng nghe, gật đầu, lặp lại”.

Tại đây, bạn có thể học cách điều hướng những điều phức tạp tế nhị trong giao tiếp, thấu hiểu và đánh giá cao để tạo nên mối quan hệ lành mạnh với nửa kia của mình. Cho dù bạn đang độc thân, đang trong một mối quan hệ hay đang phức tạp, Viện Gottman sẽ có điều gì đó dành cho bạn.

Một nguồn trực tuyến khác dành cho những người đàn ông muốn kết nối là Dự án ManKind, một tập hợp kỹ thuật số lớn của tình anh em toàn cầu. Tổ chức phi lợi nhuận quốc tế này không phải là để vỗ ngực mà là để nuôi dưỡng những không gian nơi đàn ông có thể đặt câu hỏi, khám phá và xác định lại ý nghĩa của nam tính đối với họ. Và họ làm tất cả mà không có một chút phán xét hay thành kiến ​​nào.

Dự án ManKind cũng cung cấp các chương trình đào tạo trực tiếp được thiết kế để thúc đẩy việc xem xét nội tâm, thách thức những thành kiến ​​và thúc đẩy sự phát triển cảm xúc.

Ngoài đào tạo, họ tổ chức vô số nhóm hỗ trợ, tạo thành một mạng lưới toàn cầu về nơi trú ẩn an toàn để nam giới kết nối.

Và vẻ đẹp của Dự án ManKind nằm ở sự đa dạng của nó. Nó mời những người đàn ông từ mọi tầng lớp xã hội, vượt qua ranh giới về tuổi tác, dân tộc và xuất thân. Cho dù bạn là một giám đốc điều hành phù hợp, một người đi xe đạp có hình xăm hay một ông bố nội trợ, Dự án ManKind sẽ tạo ra một không gian nơi nam giới có thể học hỏi và phát triển lẫn nhau.

Ngày nay có rất nhiều cuộc nói chuyện về “làm việc” và không phải là dành nhiều thời gian hơn cho công việc của bạn. Chúng ta đang nói về công việc cải thiện bản thân, đi sâu vào tâm hồn của bạn và tìm kiếm để trở thành phiên bản tốt nhất có thể của chính bạn. Cho dù bạn có thể thực hiện bao nhiêu động tác uốn bắp tay hay uống bao nhiêu cốc bia, thì sức mạnh thực sự vẫn đến từ sự phát triển cá nhân.

Một điểm khởi đầu tuyệt vời trong cuộc hành trình trực tuyến này là The Good Men Project. Là một kho tàng các bài viết kích thích tư duy, những câu chuyện cá nhân chân thành và những lời khuyên khích lệ, nền tảng này mời những người đàn ông có những cuộc trò chuyện ý nghĩa về ý nghĩa của việc trở nên tốt đẹp. Nó khuyến khích đàn ông thách thức các chuẩn mực xã hội và nắm vững bản sắc của chính họ.

Vì hành trình phát triển cá nhân hiếm khi là một con đường thẳng, nên bạn có thể muốn tranh thủ sự hỗ trợ của các ứng dụng theo dõi thói quen như Loop Habit Tracker hoặc Habitica. Họ có thể giúp bạn hình thành những thói quen tích cực và đi đúng hướng với mục tiêu của bạn. Bạn sẽ không bao giờ quên uống nước, thiền hay gọi điện cho mẹ nữa.

Tuy nhiên, đôi khi, chúng ta cần nhiều hơn một cú huých. Giống như một chiếc ủng kỹ thuật số hỗ trợ bạn, StickK là một nền tảng trách nhiệm giải trình sử dụng Hợp đồng cam kết để giúp bạn đi đúng hướng.

Và đừng quên các tạp chí kỹ thuật số như Daylio. Bạn có thể coi những người này giống như nhà trị liệu trực tuyến cá nhân của mình, ở đó giúp bạn ghi lại cảm xúc, hành động và trải nghiệm của mình. Việc thực hành viết nhật ký hàng ngày có thể dẫn đến sự tự nhận thức và tâm trạng tốt hơn.

Nếu Daylio không phải là tách trà của bạn, không có vấn đề gì. Kiểm tra các ứng dụng ghi nhật ký vi mô khác hoặc một trong nhiều ứng dụng có thể giúp bạn xây dựng sự tự tin. Hãy nhớ rằng, con đường phát triển cá nhân có thể đầy thử thách, nhưng với các công cụ kỹ thuật số phù hợp, bạn sẽ được trang bị đầy đủ để đương đầu với chúng.

Tìm kiếm công việc có ý nghĩa

Thế giới công việc hiện đại là một đấu trường khó hiểu đối với tất cả mọi người, kể cả nam giới. Một mặt, có nhiều sự linh hoạt trong nghề nghiệp hơn bao giờ hết. Mặt khác, số liệu thống kê cho thấy một xu hướng đáng lo ngại.

Trong một cuộc phỏng vấn với NPR, Richard V. Reeves lập luận rằng số lượng nam giới trong lực lượng lao động ngày càng giảm là một xu hướng đáng lo ngại. Trong cuốn sách Of Boys And Men, Reeves lập luận rằng nếu không làm gì để giúp đỡ nam giới, các gia đình sẽ trở nên nghèo hơn và bất bình đẳng kinh tế sẽ trầm trọng hơn.

Nếu bạn là đàn ông, thì tin tốt là bây giờ là thời điểm hoàn hảo để khai thác sức mạnh của công nghệ và vạch ra một con đường sự nghiệp không chỉ mang về nhà mà còn mang lại cho bạn sự hài lòng.

Ví dụ: CareerOneStop, được tài trợ bởi Bộ Lao động Hoa Kỳ, là một nguồn tài nguyên toàn diện để khám phá con đường sự nghiệp, tìm hiểu về các cơ hội đào tạo và thậm chí là tìm kiếm việc làm.

Nếu bạn vẫn đang tìm kiếm cơ hội của mình hoặc có thể đang cân nhắc chuyển đổi, thì Bước tiếp theo của tôi có thể là lần nhấp tiếp theo của bạn. Công cụ tương tác này giúp bạn khám phá các lựa chọn nghề nghiệp dựa trên sở thích và kinh nghiệm của bạn. Làm bài kiểm tra MyNextMove và bắt đầu hành trình đến với công việc có ý nghĩa của bạn.

LinkedIn Career Explorer là một công cụ tuyệt vời khác, đặc biệt nếu bạn đang muốn tận dụng các kỹ năng hiện có của mình cho một vai trò mới. Công cụ này không chỉ đề xuất con đường sự nghiệp dựa trên bộ kỹ năng của bạn mà còn cho bạn thấy những kỹ năng bạn có thể cần phát triển để thực hiện sự thay đổi đó.

Công việc có ý nghĩa không chỉ là tiền lương và thăng chức. Đó là tìm kiếm một vai trò phù hợp với kỹ năng, sở thích và giá trị của bạn. Và trong quá trình tìm kiếm công việc có ý nghĩa, bạn không chỉ là người tìm việc mà còn là người tìm kiếm niềm vui.

Tăng cường sự nam tính của bạn thông qua các mối quan hệ, sự phát triển cá nhân và công việc có ý nghĩa

Những tài nguyên này có khả năng hướng bạn đến một phiên bản nam tính lành mạnh hơn, viên mãn hơn—một phiên bản bất chấp định kiến ​​và bao hàm sự cân bằng, sức mạnh và trí tuệ cảm xúc. Hãy nhớ rằng, nam tính cũng đa dạng và năng động như những người đàn ông thể hiện nó.

Cuối cùng, mục tiêu không chỉ là khai thác công nghệ để tạo nên vẻ nam tính lành mạnh mà còn sử dụng nó để trở thành phiên bản tốt nhất của bạn—phức tạp, sắc thái và độc đáo. Bởi vì trong phần mềm luôn cập nhật của cuộc sống, bạn là lập trình viên.