/ / Các ứng dụng chăm sóc bản thân có thực sự cải thiện sức khỏe tinh thần, thể chất và cảm xúc của bạn không?

Các ứng dụng chăm sóc bản thân có thực sự cải thiện sức khỏe tinh thần, thể chất và cảm xúc của bạn không?

Bạn có thể đã nghe nói về việc tự chăm sóc bản thân, nhưng tại sao việc chăm sóc bản thân lại trở thành một phần thiết yếu trong cuộc sống của bạn? Chăm sóc bản thân không chỉ là chiều chuộng bản thân bằng một ngày spa xa hoa hay tham gia lớp yoga mới nhất. Chăm sóc bản thân có thể là bất kỳ hành động đơn giản nào mà bạn thích, chẳng hạn như đi dạo hoặc xem chương trình truyền hình yêu thích.



Hơn nữa, thực hành chăm sóc bản thân thường xuyên có thể mang lại một số lợi ích đáng kinh ngạc cho sức khỏe tinh thần, thể chất và cảm xúc của bạn. Vì vậy, không có gì ngạc nhiên khi có rất nhiều ứng dụng dành riêng cho việc chăm sóc bản thân. Tuy nhiên, những ứng dụng này có thực sự ảnh hưởng tích cực đến sức khỏe tổng thể của bạn không?



Ứng dụng Tự chăm sóc có nghĩa là gì?

người phụ nữ ngồi thiền trên thảm tập

Mặc dù không phải tất cả các ứng dụng chăm sóc bản thân đều giống nhau, nhưng nhiều ứng dụng trong số chúng cung cấp các tính năng rất giống nhau. Một số tính năng phổ biến nhất bao gồm các buổi thiền, ghi nhật ký về lòng biết ơn, bài tập thở, khẳng định tích cực và kiểm tra tâm trạng.

Hơn nữa, một sự xuất hiện tiêu chuẩn khác là hầu hết tất cả chúng đều đẹp về mặt thẩm mỹ cho dù đó là thông qua một con thú cưng ảo đáng yêu tự chăm sóc bản thân hay vẻ ngoài vui vẻ, dễ chịu.

Quan trọng hơn, ngoài việc cung cấp cho bạn các công cụ bạn có thể sử dụng để chăm sóc bản thân, các ứng dụng tự chăm sóc còn giúp bạn quan tâm hơn đến sức khỏe của mình. Ngoài ra, các ứng dụng chăm sóc bản thân là một công cụ đặc biệt tuyệt vời dành cho những người đang gặp khó khăn trong việc tìm thời gian để chăm sóc bản thân.

Bạn có thể tin tưởng các ứng dụng tự chăm sóc không?

Chắc chắn, có rất nhiều ứng dụng Android và iOS tự chăm sóc có sẵn trên Google Play và App Store, nhưng tất cả chúng có đáng tin cậy không? Đương nhiên, không phải tất cả các ứng dụng đều đáng tin cậy, nhưng trong số hàng nghìn ứng dụng chăm sóc bản thân hiện có, có một số ứng dụng chăm sóc bản thân thực sự tốt. Những ứng dụng tự chăm sóc ưu việt này thường được hỗ trợ bởi khoa học và bằng chứng từ các chuyên gia thực sự.

Mặt khác, một số ứng dụng tự chăm sóc cung cấp các tính năng hạn chế mà không phải trả phí đăng ký cao cấp trước, trong khi những ứng dụng khác lại tự chăm sóc bản thân theo cách có thể gây hại nhiều hơn là có lợi.

Một số ứng dụng tự chăm sóc quá khó hiểu, phức tạp và khó điều hướng. Sau đó, điều này có thể khiến một ứng dụng giống như một trở ngại đối với việc tự chăm sóc bản thân của bạn hơn là một sự trợ giúp. Nhìn chung, điều quan trọng là phải luôn cẩn thận để không đặt tất cả niềm tin của bạn vào một ứng dụng mà không thực hiện nghiên cứu và thử nghiệm thích hợp trước.

Lợi ích của việc sử dụng ứng dụng tự chăm sóc là gì?

Các ứng dụng tự chăm sóc đóng vai trò nhắc nhở liên tục để thực hành tự chăm sóc. Xét cho cùng, có khả năng là bạn luôn để điện thoại thông minh bên mình suốt cả ngày. Và mặc dù chúng tôi khuyên bạn không nên dành hàng giờ dán mắt vào điện thoại thông minh của mình, nhưng nếu bạn định sử dụng nó, tại sao không sử dụng nó cho mục đích có thể ảnh hưởng tích cực đến sức khỏe tổng thể của bạn?

Như đã đề cập trước đây, các ứng dụng chăm sóc bản thân có tác dụng kỳ diệu đối với những người không coi việc chăm sóc bản thân là ưu tiên hàng đầu trong cuộc sống của họ. Nhưng bằng cách nào? Tùy thuộc vào ứng dụng bạn đang sử dụng, bạn có thể thường xuyên đặt mục tiêu chăm sóc bản thân hoặc nhận lời nhắc hàng ngày, vì vậy, bạn sẽ không bao giờ quên dành thời gian để tập trung vào bản thân nữa.

Những ứng dụng tự chăm sóc này có dành cho mọi người không?

Phần lớn trong số họ đều có cùng một mục tiêu—giúp bạn cải thiện sức khỏe tổng thể của mình bằng cách chăm sóc bản thân tốt hơn. Điều quan trọng là bạn phải tìm một ứng dụng phù hợp với nhu cầu cụ thể của bạn và các tính năng mà nó cung cấp.

Chẳng hạn, Finch là một thú cưng kỹ thuật số dễ thương có thể giúp bạn cải thiện thói quen tự chăm sóc bản thân, nhưng nó có vẻ hơi trẻ con đối với một số người. Mặt khác, một số người có thể thích thú với ý tưởng biến việc chăm sóc bản thân thành một trò chơi bằng cách sử dụng một chú chim cưng ảo mà họ có thể chăm sóc và mặc những bộ trang phục quyến rũ.

Ví dụ về các ứng dụng dành cho thiết bị di động tự chăm sóc để xem xét tải xuống

Với rất nhiều ứng dụng chăm sóc bản thân có sẵn trên thị trường, thật khó để biết ứng dụng nào phù hợp với bạn. Dưới đây là một số ứng dụng điện thoại thông minh tự chăm sóc được xếp hạng hàng đầu, cho dù bạn chỉ đang tìm kiếm một ứng dụng đơn giản để ghi nhật ký tích cực hàng ngày hay một ứng dụng để cho ăn, nuôi thú cưng và chơi với thú cưng ảo tự chăm sóc.

1. Chim Sẻ

Nếu việc chăm sóc thú cưng ảo cực kỳ dễ thương hấp dẫn bạn thì bạn cần dùng thử ứng dụng tự chăm sóc Finch. Cách thức hoạt động của ứng dụng rất đơn giản, tất cả những gì bạn phải làm là hoàn thành các mục tiêu chăm sóc bản thân hàng ngày để giúp Finch phát triển.

Một điều khiến Finch nổi bật so với phần còn lại là số lượng công cụ tự chăm sóc mà nó cung cấp, bao gồm công cụ theo dõi thói quen, nhật ký tâm trạng, bài tập thở có hướng dẫn, v.v.

Tải xuống: Finch cho iOS | Android (Miễn phí, có đăng ký)

2. Khoảng trống

Có vô số lý do để thêm thiền vào thực hành chăm sóc bản thân hàng ngày của bạn, bao gồm nhận thức bản thân tốt hơn và giảm căng thẳng. Và phần tốt nhất là tất cả những gì bạn cần là một vài phút mỗi ngày để thấy những lợi ích tích cực mà nó có thể mang lại cho sức khỏe tổng thể của bạn.

Headspace là ứng dụng chăm sóc bản thân tốt nhất để tải xuống nếu bạn muốn tập trung vào các buổi thiền có hướng dẫn hàng ngày, những câu chuyện và âm thanh về giấc ngủ cũng như các khóa học về chánh niệm. Ngoài ra, Headspace cung cấp nội dung liên quan đến tập thể dục như yoga, bài tập tim mạch và các lớp khiêu vũ.

Tải xuống: Headspace cho iOS | Android (Miễn phí, có đăng ký)

3. Amaru

Giống như Finch, Amaru là người bạn đồng hành chăm sóc bản thân mà bạn có thể chăm sóc trong khi chăm sóc bản thân. Mục đích của ứng dụng là đặt mục tiêu tự chăm sóc bản thân. Sau đó, khi bạn hoàn thành các mục tiêu đã đề ra, bạn bắt đầu phát triển mối quan hệ bền chặt hơn với Amaru.

Hơn nữa, bạn có tùy chọn để thêm bất kỳ mục tiêu chăm sóc bản thân nào mà bạn muốn, cho dù bạn muốn ăn những bữa ăn lành mạnh hơn hay tắm bong bóng. Một số tính năng chăm sóc bản thân hàng đầu khác của ứng dụng Amaru bao gồm các trò chơi nhỏ, các buổi thiền có hướng dẫn và nhật ký biết ơn.

Tải xuống: Amaru cho iOS | Android (Miễn phí, mua trong ứng dụng có sẵn)

4. Lòng biết ơn

Đơn giản và dễ sử dụng, Lòng biết ơn là một ứng dụng tự chăm sóc tập trung vào việc giúp bạn thực hành lòng biết ơn hàng ngày và chăm sóc bản thân bằng các công cụ chăm sóc bản thân đơn giản như nhật ký biết ơn, lời khẳng định tích cực hàng ngày, bảng tầm nhìn và nội dung thiền hàng ngày.

Lời nhắc trong nhật ký của Lòng biết ơn làm cho nó trở thành một ứng dụng đặc biệt hữu ích nếu bạn dường như luôn đặt việc chăm sóc bản thân lên hàng đầu. Về cơ bản, Lòng biết ơn là một công cụ viết nhật ký mà bạn có thể dễ dàng sử dụng trên điện thoại thông minh của mình thay vì mang theo một cuốn nhật ký thực tế.

Tải xuống: Lời tri ân cho iOS | Android (Miễn phí, có đăng ký)

Ứng dụng giúp việc tự chăm sóc trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết

Chăm sóc bản thân có thể là bất cứ điều gì, từ việc có một giấc ngủ ngon cho đến việc chơi trò chơi điện tử yêu thích của bạn. Tuy nhiên, mọi người không coi việc chăm sóc bản thân là một phần quan trọng trong cuộc sống của họ mặc dù điều đó có thể giúp ích rất nhiều cho sức khỏe tinh thần, thể chất và cảm xúc của bạn.

Vì vậy, điều gì có thể thuận tiện và dễ tiếp cận hơn là sử dụng ứng dụng tự chăm sóc trên điện thoại thông minh của bạn? Tất nhiên, không phải tất cả các ứng dụng chăm sóc bản thân đều cung cấp chính xác các tính năng, công cụ và nội dung thông minh giống nhau, nhưng sẽ không hại gì khi tải xuống một vài ứng dụng và xem chúng có thể giúp bạn như thế nào!

Similar Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *