5 ứng dụng để đánh giá cá nhân hàng năm và đưa ra các quyết định cho năm mới

Đừng đặt ra những quyết tâm không thực tế cho năm mới. Trước tiên, hãy tiến hành đánh giá hàng năm cá nhân để phản ánh một năm đã qua, để bạn hiểu bản thân và có thể đặt ra các mục tiêu có thể đạt được, thực tế và hoàn thành.

Chuyên gia về năng suất James Clear nói rằng có ba điều mà đánh giá hàng năm nên trả lời: điều gì diễn ra tốt đẹp, điều gì không suôn sẻ và bạn đang hướng tới điều gì. Mặc dù sự đơn giản này là rất tốt, nhưng khi bạn thực sự bắt đầu, bạn có thể bối rối về cách thực hiện đánh giá cá nhân. Đừng lo lắng, các ứng dụng này ở đây để hướng dẫn bạn từng bước trong quá trình tự đánh giá vào cuối năm.

1. Đánh giá hàng năm của Todoist (Bản mẫu, GDoc): 6 Lĩnh vực Đánh giá và Suy ngẫm Cá nhân

Todoist, một trong những ứng dụng việc cần làm tốt nhất, cũng lưu trữ một blog tuyệt vời về cải thiện năng suất. Hướng dẫn của họ về cách hoàn thành cảnh cáo đánh giá hàng năm của riêng bạn dựa trên một số thông tin chi tiết tuyệt vời. Ngoài ra, bạn cũng không cần phải là người dùng Todoist vì họ đã cung cấp bài tập dưới dạng mẫu Google Tài liệu cho bất kỳ ai.

Todoist khuyên bạn nên chia nhỏ đánh giá của bạn thành sáu lĩnh vực chính: công việc, năng suất, sức khỏe, tài chính, các mối quan hệ và học tập. Đối với mỗi khu vực, nó cũng đề xuất một tập hợp các điểm dữ liệu để thu thập trước khi bạn bắt đầu. Vì mỗi khu vực độc lập với khu vực khác, bạn có thể xem xét việc thực hiện đánh giá hàng năm này trong một tuần, dành một ngày cho mỗi khu vực và giữ thêm một hoặc hai ngày để phản ánh và lập kế hoạch.

Đối với mỗi phần, Todoist sẽ giao cho bạn một số bài tập suy ngẫm, sau đó trả lời một số câu hỏi. Ý tưởng là phản ánh những điều này và đưa ra các mục tiêu mới dựa trên những gì bạn học được về bản thân. Todoist cho biết những mục tiêu dựa trên sự phản ánh này là một cách thực tế hơn nhiều để hoàn thành các quyết tâm trong năm mới của bạn.

Nhấp vào liên kết này để nhận bài tập đánh giá hàng năm dưới dạng mẫu Todoist hoặc mẫu GDoc.

2. Phản ánh (Web, Android, iOS, macOS): Ứng dụng Nhật ký có Hướng dẫn để Đánh giá Cá nhân Hàng năm

Reflection là một trong những ứng dụng viết nhật ký tốt nhất cho macOS và điện thoại, đồng thời chạy trên mọi máy tính thông qua trình duyệt. Nó hoàn toàn miễn phí và cung cấp một số hướng dẫn để giúp bạn vượt qua quá trình viết nhật ký, bao gồm một hướng dẫn đánh giá cá nhân hàng năm tuyệt vời.

Đánh giá hàng năm hoạt động tốt nhất nếu bạn đang sử dụng nhật ký (lý tưởng là trong Reflection), nhưng bạn vẫn có thể sử dụng nó như một người mới bắt đầu hoàn chỉnh hoặc lấy suy nghĩ từ bất kỳ nhật ký nào khác. Hướng dẫn sẽ đưa bạn qua ba phần để xem lại một năm đã qua. Đầu tiên, bạn sẽ ghi lại những khoảnh khắc ý nghĩa theo lời nhắc của ứng dụng. Đối với mọi mục nhập, bạn cần đánh dấu mục đó là mục đánh dấu, đánh dấu hoặc viết tự do và thêm thẻ cho các mục.

Sau đó, bạn sẽ đánh dấu những điểm nổi bật và điểm thấp để tìm ra cách bạn phản ứng và điều gì quan trọng với bạn. Cuối cùng, bạn sẽ xem xét sức khỏe toàn diện của mình trong năm theo các giai đoạn như tinh thần, thể chất, tình yêu, tâm hồn, công việc và vui chơi. Những câu hỏi cuối cùng này là nơi bạn đào sâu và thực sự suy ngẫm về một năm đã qua, để tìm ra những gì bạn cần đặt làm mục tiêu cho năm tới.

Tải xuống: Reflection cho Android | iOS | macOS (Miễn phí)

3. Sổ tay năm mới (Android, iOS): Đánh giá từng bước cuối năm và lập kế hoạch cho năm mới

Huấn luyện viên lãnh đạo Dare Be được thiết kế một ứng dụng dành riêng cho đánh giá cá nhân hàng năm cho bất kỳ ai và hoàn toàn miễn phí. New Year Notebook đưa bất kỳ cá nhân nào từng bước trong quá trình đánh giá cuối năm để phản ánh, và sau đó đặt ra kế hoạch cụ thể cho năm sắp tới.

Ứng dụng giúp người dùng dành thời gian cho hoạt động này và vào đúng không gian trước khi bắt đầu. Sau khi thiết lập ở một nơi tốt, bạn sẽ thực hiện bài tập thiền chánh niệm kéo dài 4 phút để thiết lập vùng suy tư.

Sau đó, bạn bắt đầu vào một năm trôi qua, vẫn có tên là 2020 trong ứng dụng. Mặc dù nó chưa được cập nhật, nó hoạt động hoàn toàn giống nhau nếu bạn chỉ cần thay thế các năm hiện đang thay đổi. Bạn sẽ tìm thấy từng khu vực để suy ngẫm về từng thứ một, chẳng hạn như số lần hiển thị, dấu hiệu lịch, COVID, những khoảnh khắc quan trọng, thử thách, thành tích, lời chia tay, sự tha thứ và hơn thế nữa. Mỗi câu hỏi trong số này đều có những câu hỏi khác mà bạn cần trả lời, chẳng hạn như những khoảnh khắc quan trọng hỏi quyết định khôn ngoan nhất mà bạn đã đưa ra và rủi ro lớn nhất mà bạn đã chấp nhận.

Hãy thành thật với bản thân, đây là một tạp chí riêng tư chỉ dành cho mắt bạn. Khi bạn hoàn thành việc suy ngẫm về một năm đã qua, hãy nghỉ ngơi một chút, và sau đó chuyển sang năm sắp tới. Một lần nữa, bạn sẽ đi qua các phần như thay đổi quan điểm, giải pháp, cơ hội, điều ước thầm kín và hơn thế nữa. Mỗi người đều có những câu hỏi riêng cần trả lời, từng bước xây dựng kế hoạch cho năm mới.

Tải xuống: New Year Notebook cho Android | iOS (Miễn phí)

4. YearCompass (PDF, có thể in được): Tập sách miễn phí để suy ngẫm về các giải pháp trong năm và kế hoạch

Một số nhà văn đã nói về hành động viết trên giấy bằng bút cảm thấy thân mật hơn nhiều và cho phép bạn cởi mở hơn. Đánh giá hàng năm là về việc trung thực với bản thân. YearCompass là một tập sách nhỏ có thể in miễn phí để phản ánh một năm đã qua và lập kế hoạch cho những quyết tâm của năm mới.

Trước tiên, YearCompass yêu cầu bạn thiết lập trong một không gian tốt, nơi bạn có thể cảm thấy mình có thể cởi mở và trung thực. Sau đó, nó sẽ đưa bạn qua một loạt các bài tập được thiết kế để phản ánh về năm. Ví dụ: bạn sẽ xem lại toàn bộ lịch của mình từng tuần để tìm những khoảnh khắc quan trọng. Và tương tự, bạn sẽ xem xét các yếu tố sắp tới.

Các bài tập rất giống với những gì bạn sẽ tìm thấy trong New Year Notebook. Vì vậy, giữa cả hai, hãy chọn New Year Notebook nếu bạn muốn một ứng dụng kỹ thuật số và YearCompass nếu bạn muốn trải nghiệm bút và giấy.

Bạn có thể tải xuống YearCompass để in dưới dạng tập sách nhỏ với các khổ giấy A4 hoặc A5. Bạn cũng có thể lấy một tệp PDF kỹ thuật số nếu bạn muốn điền nó bằng một trình chỉnh sửa PDF trực tuyến miễn phí. YourCompass cũng lưu ý rằng bạn có thể thực hiện toàn bộ bài tập với bạn bè và gia đình, nhưng chỉ khi bạn có thể tôn trọng ranh giới và thể hiện lòng trắc ẩn.

5. Đánh giá cuối cùng hàng năm (Ý tưởng, PDF): Bản thiết kế miễn phí để đánh giá theo nhịp độ của bản thân

Huấn luyện viên lãnh đạo Steve Schlafman đã tạo Bản Đánh giá Thường niên Cuối cùng như một kế hoạch chi tiết cho bất kỳ ai cũng có thể xử lý và thực hiện một bản đánh giá cuối năm theo nhịp độ. Nó có sẵn dưới dạng mẫu cho Notion ứng dụng năng suất hoặc dưới dạng PDF. Đánh giá hàng năm cuối cùng là một tài nguyên trả tiền tùy theo nhu cầu của bạn và thậm chí bạn có thể tải nó miễn phí.

Schlafman đã biến việc đánh giá thành sáu bước chính: vẽ các khoảnh khắc và sự kiện quan trọng của bạn, ghi lại những suy ngẫm và bài học, đánh giá cuộc sống hiện tại, xác định ý định của bạn, đặt mục tiêu và các bước hành động, và viết cho bản thân bạn trong tương lai. Đối với mỗi bước, hướng dẫn bao gồm thời gian ước tính, trích dẫn cảm thấy hay và mục đích của bước trong bài đánh giá.

Hãy chú ý đến phần đầu của hướng dẫn, nơi Schlafman đưa ra một số mẹo quan trọng về cách thực hiện đánh giá. Ví dụ, anh ấy khuyên bạn nên dành cho bản thân khoảng hai tuần để hoàn thành toàn bộ quy trình, và thậm chí tuyển dụng bạn bè và gia đình để chịu trách nhiệm. Tất cả đều hướng tới việc biến việc đánh giá hàng năm thành một quá trình thư giãn và sảng khoái cho bạn, chứ không phải là một việc cần làm mà bạn bỏ qua.

Sử dụng ứng dụng của bạn để giúp bạn ghi nhớ

Bất chấp tất cả những lời nhắc nhở và thúc đẩy mà các ứng dụng đánh giá cá nhân hàng năm này đưa ra, thật khó để nhìn lại cả năm một cách khách quan. Rốt cuộc thì trí nhớ của con người là thiếu sót.

Nhưng các ứng dụng mà bạn sử dụng hàng ngày có bộ nhớ tốt hơn nhiều. Đi sâu vào lịch của bạn để xem các cuộc hẹn và cuộc họp, bản đồ của bạn để xem lịch sử vị trí, các ứng dụng nhắn tin của bạn để xem bạn đang nói về điều gì. Cuộc sống của bạn nằm trên điện thoại và máy tính của bạn, sẵn sàng được phản ánh.

Đọc tiếp

Giới thiệu về tác giả