4 lựa chọn thay thế rẻ hơn cho các thiết bị chăm sóc sức khỏe đắt tiền

Mọi người đều muốn giữ dáng và khỏe mạnh, nhưng đôi khi các tiện ích và thiết bị được bán trên thị trường để giúp bạn đạt được mục tiêu của mình có thể tiêu tốn khá nhiều tiền. Từ những chiếc đồng hồ thông minh theo dõi mọi chuyển động của bạn đến thiết bị thể dục công nghệ cao hứa hẹn sẽ cách mạng hóa quá trình tập luyện của bạn vì được kết nối với internet, thật dễ dàng để bắt kịp các xu hướng chăm sóc sức khỏe mới nhất và chi tiêu quá tay cho những thiết bị ưa thích.

Nhưng nếu bạn không phải phá vỡ ngân hàng để có được những lợi ích của các sản phẩm theo xu hướng thì sao? Hãy cùng khám phá một số lựa chọn thay thế rẻ hơn cho các thiết bị chăm sóc sức khỏe đắt tiền có thể mang lại hiệu quả tương đương.

1. Thảm tập Yoga thông minh

Có một số loại tiện ích thông minh mà bạn có thể sử dụng để nâng cấp quá trình luyện tập yoga của mình, một trong số đó là thảm yoga thông minh. Ví dụ: Thảm Yoga thông minh Yogifi được thiết kế để nâng cao khả năng luyện tập của bạn với các tính năng như hướng dẫn tập luyện có sẵn trong các ứng dụng đi kèm và chỉnh sửa tư thế theo thời gian thực. Tuy nhiên, vì nó có sẵn thông qua đăng ký hàng tháng ($50 phí đăng ký và sau đó là $15/tháng), giá có thể nhanh chóng vượt quá chi phí của các lựa chọn thay thế “ngu ngốc”.

Bạn có thể nhận được hầu hết các lợi ích mà yoga mang lại bằng cách chọn một tấm thảm yoga truyền thống và thực hiện theo một trong các bài tập miễn phí có sẵn trên các ứng dụng chuyên dụng hoặc qua YouTube. Bằng cách chọn một tấm thảm yoga tương tự, bạn sẽ có thể sử dụng số tiền dư thừa của mình để đầu tư vào một số quần áo yoga thoải mái hoặc một vài khối yoga chất lượng cao.

Mặc dù thảm yoga thông minh có thể cung cấp một số tính năng bổ sung, nhưng chúng sẽ không biến bạn thành một hành giả yoga đàn hồi một cách kỳ diệu, vì vậy có thể không xứng đáng với chi phí bổ sung. Vào cuối ngày, điều quan trọng nhất là tìm một tấm thảm yoga khiến bạn muốn tập luyện.

Hãy xem xét một tấm thảm yoga đủ dày để tạo đệm cho bàn tay và bàn chân của bạn, có bề mặt chống trượt để tránh bị trượt và được làm từ vật liệu thân thiện với môi trường. Sau đó, tải xuống một ứng dụng miễn phí như Yoga Studio sẽ cung cấp hướng dẫn và thông tin về cách làm chủ từng tư thế và tận dụng tối đa buổi tập yoga của bạn.

2. Băng đô gây buồn ngủ

Nếu bạn đấu tranh để có được một giấc ngủ ngon, có lẽ bạn sẽ làm hầu hết mọi cách để giúp mình đi vào giấc ngủ và duy trì giấc ngủ. Bạn cũng có thể đã thấy các tiện ích gây buồn ngủ như iBand+ hoặc Vòng đeo đầu ngủ sâu SmartSleep.

Những tiện ích này tuyên bố sẽ giúp bạn đi vào giấc ngủ nhanh hơn và ngủ lâu hơn bằng cách thực hiện tất cả những điều thú vị như theo dõi sóng não của bạn và sử dụng tín hiệu âm thanh để hướng dẫn bạn đi vào giấc ngủ sâu hơn. Tuy nhiên, các ví dụ được đề cập ở trên được bán với giá khoảng 400 đô la và có những tiện ích khác mà bạn có thể muốn thử nghiệm trước khi thực hiện khoản đầu tư như vậy.

Một giải pháp thay thế rẻ hơn có thể là sử dụng đèn báo thức thông minh như Amazon Halo Rise, với giá thấp hơn một nửa. Báo thức thông minh của thiết bị theo dõi các giai đoạn giấc ngủ của bạn suốt đêm và sẽ đánh thức bạn trong chu kỳ ngủ nhẹ nhất khi bạn dễ thức dậy nhất.

Nó cũng không phải là thứ mà bạn phải đeo quanh mặt hoặc đầu. Ý tôi là, thôi nào, ai lại thấy dễ ngủ với một thiết bị buộc trên đầu chứ?

Mặc dù những chiếc băng đô gây buồn ngủ như iBand+ và SmartSleep Deep Sleep Headband có thể hữu ích đối với một số người, nhưng chúng không được đảm bảo sẽ làm được bất cứ điều gì. Vì lý do này, có lẽ sẽ hợp lý nhất nếu bạn chỉ đầu tư vào một trong những điều này sau khi bạn đã thiết lập một thói quen đi ngủ đều đặn: tập thể dục vào ban ngày, thư giãn mà không có màn hình trước khi đi ngủ và tạo ra một không gian tối, mát mẻ dành riêng cho những thứ khác. ngủ.

3. Bình nước thông minh

Bạn đã nghe đến bình nước thông minh chưa? Không giống như các chai nước thông thường, các thiết bị như HidrateSpark PRO được trang bị các cảm biến theo dõi lượng nước bạn uống. Với đèn LED tích hợp, chúng cũng có thể nhắc bạn uống nhiều nước hơn trong ngày và thậm chí đồng bộ hóa với các ứng dụng đồng hành trên điện thoại thông minh của bạn để đưa ra các đề xuất bổ sung nước cho cá nhân.

Lợi ích được tuyên bố của chai nước thông minh rất đơn giản: cải thiện khả năng hydrat hóa. Tất nhiên, kết quả của việc hydrat hóa được cải thiện bao gồm làn da đẹp hơn, tâm trạng được cải thiện, mức năng lượng tăng lên, v.v. Nhưng bạn có cần một chiếc bình nước thông minh?

Mặc dù chai nước thông minh có thể giúp một số người giữ nước nhưng chúng không phải là giải pháp kỳ diệu cho tình trạng mất nước. Vào cuối ngày, cách tốt nhất để giữ nước cho cơ thể đơn giản là uống đủ nước. Và có rất nhiều cách để làm điều đó mà không tốn 80 đô la:

• Đặt lời nhắc trên điện thoại của bạn.
• Theo dõi lượng nước uống của bạn bằng cách sử dụng ghi chú Post-It dán vào màn hình máy tính của bạn.
• Đổ đầy chai của bạn vào cuối mỗi phiên tập trung pomodoro kéo dài 25 phút.
• Sử dụng ứng dụng theo dõi nước, chẳng hạn như Waterllama.

4. Máy lọc không khí

Một số máy lọc không khí giá cao sử dụng công nghệ tiên tiến để lọc ngay cả những chất gây ô nhiễm nhỏ nhất và cải thiện chất lượng không khí. Trong khi đó, máy lọc không khí thông minh, chẳng hạn như Coway Airmega 400s giá 650 USD, kết nối với Wi-Fi và gửi thông báo đến điện thoại thông minh của bạn khi chất lượng không khí giảm xuống.

Tuy nhiên, đối với hầu hết mọi người, các lựa chọn rẻ hơn có thể hiệu quả trong việc cải thiện chất lượng không khí. Có nhiều điều cần xem xét trước khi mua máy lọc không khí, nhưng tất cả những gì bạn cần là một thứ có bộ lọc HEPA, chẳng hạn như Honeywell HPA300 giá 270 USD. Bộ lọc HEPA thu giữ các chất gây ô nhiễm, bụi, phấn hoa và bào tử nấm mốc. Nhiều thương hiệu và kiểu máy trong phạm vi giá này cũng bao gồm bộ lọc than hoạt tính, có thể giúp loại bỏ mùi hôi và các chất ô nhiễm hóa học trong không khí.

Nếu bạn là người thích tự làm, bạn cũng có thể tự chế tạo với giá dưới 100 đô la. Và nếu bạn vẫn muốn rẻ hơn, hãy thử cải thiện hệ thống thông gió ở bất cứ nơi nào bạn sống hoặc làm việc trước khi mua bất cứ thứ gì. Chỉ cần mở cửa sổ và cửa ra vào, sử dụng quạt thông gió trong nhà bếp và phòng tắm, bạn có thể loại bỏ hầu hết các chất gây dị ứng và chất ô nhiễm ra khỏi nhà.

Tiết kiệm tiền và giữ gìn sức khỏe

Các thiết bị chăm sóc sức khỏe đắt tiền không phải là cách duy nhất để cải thiện sức khỏe và hạnh phúc của bạn. Các lựa chọn thay thế rẻ hơn như cài đặt lời nhắc trên điện thoại, kết hợp thảm tập yoga thông thường với video YouTube miễn phí, duy trì thói quen ngủ đúng giờ và chọn máy lọc không khí hỗ trợ HEPA có thể hiệu quả trong việc giúp bạn đạt được mục tiêu của mình mà không làm cạn ví.

Mặc dù những tiện ích công nghệ cao này có thể mang lại một số lợi ích bổ sung, nhưng điều quan trọng cần nhớ là không có lối tắt công nghệ nào dẫn đến sức khỏe và hạnh phúc. Vì vậy, lần tới khi bạn nhìn thấy quảng cáo về một phần cứng công nghệ cao được thiết kế để giúp bạn có một cuộc sống khỏe mạnh hơn, hạnh phúc hơn, hãy tự hỏi bản thân xem thiết bị đó có thực sự đổi mới hay đó chỉ là một cách phô trương để giúp bạn thoát khỏi khó khăn của mình. kiếm được tiền mặt.