9 ứng dụng và tài nguyên quan trọng bạn cần để bảo vệ sức khỏe của mình khi đi du lịch

Có thể đi du lịch khắp thế giới là một điều tuyệt vời, nhưng điều quan trọng là phải chăm sóc sức khỏe và sự an toàn của bạn trên đường. Chúng tôi không nói về việc giữ dáng hay “ăn uống lành mạnh” trong chuyến du lịch của bạn, mà là những điều quan trọng như bạn có thể uống nước máy ở thành phố bạn đang ở hay không, biết cách điều trị những vết sưng và bầm tím nhỏ hay cách xác định sinh vật nguy hiểm và côn trùng cắn khi khám phá lãnh thổ mới.

Trước khi bạn bắt đầu cuộc phiêu lưu tiếp theo, hãy chuẩn bị cho mình những ứng dụng này để bảo vệ sức khỏe của bạn khi đi du lịch.

1. Sơ cứu: Hội chữ thập đỏ Hoa Kỳ

Kiến thức sơ cứu là một kỹ năng sống đáng có, đặc biệt nếu bạn đang đi du lịch. Sơ cứu là chăm sóc ban đầu hoặc cấp cứu cho người bị ốm hoặc bị thương. Mục đích của nó là để bảo toàn tính mạng, ngăn ngừa bệnh tật hoặc thương tích đột ngột trở nên tồi tệ hơn và hỗ trợ phục hồi cho đến khi có được sự chăm sóc y tế thích hợp.

Sơ cứu: Hội Chữ thập đỏ Hoa Kỳ là một ứng dụng có thể giúp bạn cứu sống ai đó trong trường hợp khẩn cấp. Ít nhất, nó có thể dạy bạn cách điều trị những bệnh nhẹ khi cần thiết. Các tính năng hữu ích của nó bao gồm:

• Hướng dẫn từng bước về những việc cần làm trong nhiều tình huống sơ cứu khác nhau—bao gồm nghẹt thở, bỏng và đau tim.
• Lời khuyên an toàn và thông tin về cách ngăn ngừa thương tích và tai nạn.
• Lời khuyên về cách chuẩn bị cho các trường hợp khẩn cấp, bao gồm các báo cáo về thiên tai và thời tiết khắc nghiệt.

Ứng dụng này cũng được tích hợp với các dịch vụ khẩn cấp, nghĩa là bạn có thể nhanh chóng liên hệ với 911 nếu đang đi du lịch ở Hoa Kỳ. Nếu bạn muốn tìm hiểu thêm về cách sơ cứu trước chuyến đi, hãy cân nhắc tham gia khóa đào tạo chính thức của Hội Chữ thập đỏ.

Tải xuống: Sơ cứu: Hội chữ thập đỏ Hoa Kỳ cho Android | iOS (Miễn phí)

2. Điện thoại

Nếu bạn cần gặp bác sĩ đã đăng ký, bác sĩ sức khỏe tâm thần hoặc các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe khác khi bạn vắng nhà, thì việc sử dụng ứng dụng Teladoc có thể hữu ích.

Cung cấp dịch vụ chăm sóc 24/7, ứng dụng Teladoc Health có các bác sĩ được hội đồng quản trị Hoa Kỳ chứng nhận và cấp phép của tiểu bang, những người có thể giúp chẩn đoán dị ứng, các vấn đề về hô hấp, bệnh tiêu hóa, UTI, v.v. thông qua hội nghị truyền hình.

Chỉ cần thiết lập một tài khoản với thông tin cá nhân của bạn để bắt đầu với Teladoc. Nếu bạn có bảo hiểm, bạn có thể thêm nó trong quá trình thiết lập để trang trải chi phí của mình. Nếu không, bạn có thể xem các khoản phí tối thiểu cho một cuộc hẹn với bác sĩ ảo.

Trước khi truy cập các dịch vụ của Teladoc, việc sử dụng ứng dụng theo dõi triệu chứng có thể giúp hỗ trợ các cuộc hẹn y tế của bạn. Việc cung cấp thông tin chi tiết về các bệnh của bạn có thể giúp đẩy nhanh quá trình chẩn đoán và chăm sóc tiềm năng.

Tải xuống: Teladoc cho Android | iOS (Miễn phí, có sẵn giao dịch mua trong ứng dụng)

3. Nhắc nhở Thuốc Medisafe

Thay đổi điểm đến, múi giờ và thiếu thói quen có thể phá vỡ chế độ hàng ngày khi đi du lịch. Nếu bạn dùng thuốc thường xuyên hoặc đã được chỉ định một liệu trình điều trị dành riêng cho chuyến du lịch của mình, thì việc có một ứng dụng nhắc nhở là một ý tưởng hay.

Nhắc nhở Thuốc Medisafe là một ứng dụng miễn phí được thiết kế để giúp bạn theo dõi thuốc của mình thông qua nhiều tính năng dễ sử dụng, bao gồm:

• Thuốc nhắc nhở. Cũng như lời nhắc uống thuốc kịp thời, bạn có thể đặt Medisafe để nhắc bạn khi mua thêm thuốc theo toa, đặt thời gian điều trị và thêm hướng dẫn sử dụng.
• Đánh dấu thuốc như đã dùng. Uống hoặc bỏ thuốc để tạo nhật ký tuân thủ thói quen dùng thuốc của bạn.
• Theo dõi tác dụng phụ hoặc triệu chứng. Ghi lại các triệu chứng từ đau bụng và ợ nóng đến thở khò khè có thể giúp xác định chính xác các tác dụng phụ tiềm ẩn của thuốc và các bệnh khác có thể cần được chăm sóc y tế.

Nếu bạn đang thay đổi múi giờ, thay đổi thói quen thông thường hoặc chỉ đơn giản là cảm thấy hơi đãng trí khi xa nhà, Medisafe sẽ nhắc bạn uống thuốc quan trọng vào đúng thời điểm.

Tải xuống: Lời nhắc uống thuốc Medisafe dành cho Android | iOS (Miễn phí, có đăng ký)

4. Google Dịch

Có thể trò chuyện với người dân địa phương khi đi du lịch không chỉ thuận tiện mà còn có thể hỗ trợ sự an toàn và hạnh phúc của bạn. Ví dụ, nếu bạn bị cảnh sát chặn lại, bạn sẽ muốn hiểu họ đang nói gì. Nếu bạn bị ốm, việc có thể giải thích cho dược sĩ hoặc bác sĩ về vấn đề của bạn có thể giúp bạn nhận được sự chăm sóc y tế phù hợp mà không hiểu lầm lẫn nhau.

Google Dịch là lựa chọn tốt nhất của bạn trong những tình huống này. Một số tính năng chính của ứng dụng bao gồm:

• Dịch văn bản và chữ viết tay. Quét hoặc chụp ảnh văn bản in, nhập từ và cụm từ hoặc vẽ các chữ cái và từ để dịch (chức năng viết tay có thể đặc biệt hữu ích để xác định các bảng chữ cái khác nhau, chẳng hạn như chữ Kirin, tiếng Hy Lạp, tiếng Do Thái hoặc tiếng Trung).
• Chế độ hội thoại. Bạn có thể dịch âm thanh bằng Google Dịch cũng như trò chuyện với ai đó nói một ngôn ngữ khác. Chỉ cần nhấn vào biểu tượng Hội thoại và giơ điện thoại lên khi bạn nói chuyện với người khác.
• Tạo sổ từ vựng của riêng bạn. Lưu các bản dịch vào một sổ từ vựng tiện dụng để sử dụng lại.

Trong các tình huống khẩn cấp, việc có sẵn một công cụ phiên dịch có thể giúp bạn tìm và nhận được sự trợ giúp và chăm sóc thích hợp một cách nhanh chóng.

Tải xuống: Google Dịch cho Android | iOS (Miễn phí)

5. Bản đồ Google

Có một công cụ điều hướng là rất quan trọng để điều hướng lãnh thổ không xác định. Với Google Maps, bạn có thể tải xuống bản đồ để xem ngoại tuyến—điều này có thể hữu ích khi mạng di động không khả dụng.

Bạn nên tạo một thư mục đánh dấu các địa điểm quan trọng chẳng hạn như hiệu thuốc địa phương, trung tâm y tế và siêu thị bán nước đóng chai để đảm bảo bạn không bị thiếu trong trường hợp khẩn cấp. Hãy xem hướng dẫn của chúng tôi về cách sử dụng Google Maps như một chuyên gia để đảm bảo bạn biết tất cả các mẹo và thủ thuật sẵn sàng cho chuyến du lịch của mình.

Tải xuống: Google Maps dành cho Android | iOS (Miễn phí)

6. Đường mòn

Nếu bạn là người thích đi bộ đường dài, bạn nên chuẩn bị sẵn sàng. AllTrails sẽ không chỉ cải thiện trải nghiệm đi bộ đường dài của bạn mà còn cung cấp bản đồ ngoại tuyến, cảnh báo rẽ sai và các tính năng lập kế hoạch và an toàn bổ sung, nghĩa là bạn có thể tự chăm sóc bản thân trên đường đi.

Cập nhật thông tin chi tiết về kế hoạch lộ trình trực tiếp, bao gồm chất lượng không khí hiện tại, số lượng phấn hoa, chỉ số UV và ô nhiễm ánh sáng. Bạn cũng có thể sử dụng tính năng Đường dây nóng để cho những người thân yêu biết bạn đang ở đâu và để đảm bảo rằng bạn không rời mạng mà người khác không biết bạn đang ở đâu.

Tải xuống: Tất cảTrails dành cho Android | iOS (Miễn phí, có đăng ký)

7. Côn trùng hình ảnh: Nhận dạng lỗi

Những con bọ đáng sợ có thể làm nhiều việc hơn là chỉ quấy rầy bạn—chúng có thể gây nguy hiểm. Tuy nhiên, sử dụng ứng dụng Picture Insect: Bug Identifier có thể giúp bạn an toàn và tránh được côn trùng nguy hiểm.

Sử dụng công nghệ AI, bạn có thể chụp ảnh trong ứng dụng và sử dụng chúng để xác định độc tính của các sinh vật lạ, côn trùng cắn, v.v.

Sử dụng ứng dụng để chụp hoặc tải ảnh côn trùng lên và tiết lộ thông tin bao gồm:

• Tên của loài.
• Đặc điểm, bao gồm độc tính và khả năng cắn.
• Các hình ảnh và ví dụ khác về sinh vật.
• Ảnh hưởng của rệp đối với con người và thực vật.
• Một bản đồ nơi côn trùng này có thể được tìm thấy.
• Mọi người cũng đặt câu hỏi để biết thêm thông tin.

Hình ảnh Côn trùng: Bộ nhận dạng Bọ có thể là một công cụ hữu ích để xác định các sinh vật khi bạn đi du lịch, đưa ra lời khuyên cho bạn về hành động cần thực hiện khi gặp phải những loài côn trùng đáng sợ không rõ nguồn gốc.

Tải xuống: Hình ảnh Côn trùng: Bộ nhận dạng Lỗi cho Android | iOS (Miễn phí, có đăng ký)

8. Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh

Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) cung cấp một hướng dẫn hữu ích về mọi thứ liên quan đến du lịch và sức khỏe. Bạn có thể chọn điểm đến của mình để tìm thông tin cụ thể về thông báo sức khỏe du lịch, vắc-xin và thuốc cần thiết cũng như giữ gìn sức khỏe và an toàn cho nơi bạn sẽ đến.

CDC cũng cung cấp lời khuyên chung cho khách du lịch, lời khuyên về du lịch y tế và các nguồn thông tin y tế du lịch khác để đảm bảo bạn có thể đi du lịch an toàn và tự tin.

Tải xuống: CDC cho Android | iOS (Miễn phí)

9. Nguồn nước uống của CDC

Vì vẫn chưa có một ứng dụng đáng tin cậy nào được phát triển để thể hiện sự an toàn của nước đối với khách du lịch, các trang thông tin về Nước uống của CDC là điều tốt nhất tiếp theo.

Cung cấp hướng dẫn CDC PDF tiện dụng và có thể tải xuống về xử lý nước để đi du lịch, phần nước uống của CDC cũng có các thông tin sau:

• Thông tin về việc biết nguồn nước của bạn.
• Làm thế nào để xử lý hoặc làm sạch nước bị ô nhiễm.
• Khử trùng nước cho du khách.
• Hướng dẫn sử dụng máy lọc nước.

Nếu bạn không chắc liệu nước máy có an toàn để uống trong khu vực của mình hay không, hãy thử hỏi người dân địa phương. Trong một số trường hợp, chính phủ của một quốc gia có thể công nhận hệ thống nước của họ là “an toàn”, nhưng nếu người dân địa phương không uống nước đó, bạn nên làm theo!

Có các ứng dụng phù hợp là một cách tuyệt vời để chăm sóc bản thân khi đi du lịch

Chuẩn bị sẵn sàng cho chuyến du lịch của bạn với các ứng dụng và công cụ sức khỏe phù hợp là một ý tưởng tuyệt vời để bảo vệ sức khỏe của bạn. Trước khi bạn bắt đầu hành trình tiếp theo, hãy tải xuống và thiết lập các ứng dụng trên để đảm bảo bạn đã chuẩn bị đầy đủ cho những chuyến phiêu lưu sắp tới của mình.