9 ứng dụng thể dục và sức khỏe tốt nhất do phụ nữ thiết kế

Trong thế giới công nghệ chăm sóc sức khỏe và hạnh phúc đang phát triển nhanh chóng, nhiều người đang dựa vào các ứng dụng để được hướng dẫn về cách đạt được các mục tiêu về sức khỏe của họ. Điều thú vị là nhiều ứng dụng sáng tạo dẫn đầu khoản phí này được tạo ra bởi phụ nữ, những người có quan điểm về hạnh phúc đã giúp thiết lập một cách tiếp cận toàn diện hơn cho toàn ngành.

Từ thể dục và dinh dưỡng đến giấc ngủ và sức khỏe tinh thần, đây là một số ứng dụng hàng đầu do phụ nữ thiết kế để giúp bạn tối đa hóa sức khỏe và thể lực của mình.

1. Cảm thấy tốt hơn của Deliciously Ella: Dinh dưỡng, Tập thể dục, Thiền

Nền tảng chăm sóc sức khỏe Deliciously Ella là sản phẩm trí tuệ của chuyên gia ăn uống lành mạnh Ella Mills có trụ sở tại Vương quốc Anh. Ứng dụng Feel Better kết hợp lời khuyên về dinh dưỡng, tập thể dục, giấc ngủ và thiền dựa trên thực vật trong một ứng dụng.

Cảm thấy tốt hơn là một ưu đãi ấn tượng mà bạn sẽ quay lại nhiều lần, chủ yếu cho phần công thức tuyệt vời nhưng cũng để tuân theo một trong nhiều kế hoạch chăm sóc sức khỏe. Và nếu bạn đang tìm kiếm một số cách độc đáo để thư giãn và tìm thấy sự tích cực, hãy tìm hiểu kỹ các nguồn chánh niệm về cách tắm âm thanh, bài tập thở và thậm chí cả bấm huyệt. Đọc thêm trong hướng dẫn của chúng tôi về cách tiếp cận toàn diện đối với sức khỏe của ứng dụng Feel Better.

Tải xuống: Cảm thấy tốt hơn cho iOS | Android (Yêu cầu đăng ký, có bản dùng thử miễn phí)

2. Thánh địa linh hồn: Yoga

Được tạo bởi giáo viên yoga và thiền nổi tiếng Cat Meffan, Soul Sanctuary cung cấp hàng trăm khóa học và lớp học, với học phí trực tiếp thường xuyên và nội dung mới được bổ sung hàng tháng. Đây là một ứng dụng được thiết kế đẹp mắt, dễ điều hướng và hoàn hảo cho người mới bắt đầu tập yoga.

Đăng ký để có quyền truy cập đầy đủ vào tất cả nội dung và tải xuống các phiên để tập luyện khi bạn ngoại tuyến. Soul Sanctuary là một trong vô số ứng dụng yoga giúp bạn rèn luyện sức khỏe ở bất cứ đâu.

Tải xuống: Thánh Địa Linh Hồn cho iOS | Android (Yêu cầu đăng ký, có bản dùng thử miễn phí)

3. Woebot: CBT do Chatbot hướng dẫn cho chứng lo âu và trầm cảm

Woebot là huấn luyện viên tự chăm sóc của riêng bạn, được cung cấp thông qua một ứng dụng từng đoạt giải thưởng. Được phát triển bởi một nhóm do Tiến sĩ tâm lý học chuyên gia được đào tạo tại Stanford, Tiến sĩ Alison Darcy, đứng đầu, Woebot sử dụng một chatbot NLP để giúp chống lại chứng trầm cảm. Các công cụ dựa trên CBD của nó sẽ cung cấp cho bạn sự hỗ trợ về bất kỳ điều gì có thể khiến bạn lo lắng. Lo lắng, nghiện ngập, đau buồn, căng thẳng trong kỳ thi: bất kể vấn đề của bạn là gì, Woebot có thể hướng dẫn bạn vượt qua bằng tin nhắn riêng tư mà bạn có thể truy cập bất kỳ lúc nào.

Woebot cung cấp hỗ trợ mà không có sự bối rối và bất tiện tiềm tàng khi tham gia các cuộc hẹn với các nhà trị liệu, khiến nó trở thành một công cụ công nghệ tuyệt vời để giúp thanh thiếu niên và thanh niên cải thiện sức khỏe tâm thần của họ.

Tải xuống: Woebot cho iOS | Android (Miễn phí)

4. Boxx+: Bài tập đấm bốc

Người đam mê quyền anh Anna Samuels đã thành lập Boxx+. Đó là một ứng dụng tuyệt vời để học các kỹ năng đấm bốc. Nhưng có nhiều hơn nữa để khám phá. Cung cấp các bài tập yoga, sức mạnh và tim mạch cùng với học phí đấm bốc, ứng dụng này sử dụng các tính năng tâm lý để truyền cảm hứng cho bạn theo kịp thói quen tập thể dục của mình.

Ghép nối Boxx+ với Punch Pods (có sẵn trên trang web Boxx+) để ghi lại số liệu về cú đấm của bạn hoặc chỉ tận hưởng nhiều tùy chọn tập luyện khác nhau mà không cần thiết bị. Và với nội dung mới được thêm vào mỗi tuần, bạn sẽ thích thú khi quay trở lại với những thử thách mới.

Tải xuống: Boxx+ cho iOS (Miễn phí, có đăng ký)

5. Jennis: Trí thông minh nội tiết tố

Trong một chu kỳ kinh nguyệt, nội tiết tố của phụ nữ dao động qua bốn giai đoạn, ảnh hưởng đáng kể đến loại hình và cường độ tập thể dục mà cô ấy nên thực hiện ở mỗi giai đoạn.

Đã có những điều cấm kỵ xung quanh chủ đề này quá lâu, vì vậy thật tuyệt khi hiện nay có một số nguồn trực tuyến giúp bạn cảm thấy tốt nhất ở mỗi giai đoạn của chu kỳ kinh nguyệt.

Người sáng lập và Giám đốc điều hành của Jennis, huyền thoại điền kinh và đại sứ sức khỏe phụ nữ Dame Jess Ennis-Hill, đã tuyển dụng một nhóm gồm các chuyên gia về thể dục, dinh dưỡng và sức khỏe để cung cấp ứng dụng Jennis. Tài nguyên quý giá này cho phép bạn sử dụng tính năng theo dõi sức khỏe nội tiết tố để giúp bạn theo dõi chu kỳ của mình, hiểu cơ thể mình hơn và tối ưu hóa chế độ dinh dưỡng cũng như tập thể dục để đạt được sức khỏe tối đa.

Tải xuống: Jennis cho iOS | Women’s Health and Fitness cho Android (Yêu cầu đăng ký, có bản dùng thử miễn phí)

6. Cân bằng: Hỗ trợ mãn kinh

Được thành lập bởi chuyên gia về thời kỳ mãn kinh, Tiến sĩ Louise Newson, Balance là ứng dụng về thời kỳ mãn kinh duy nhất được chứng nhận bởi nhà đánh giá ứng dụng Chăm sóc và Sức khỏe hàng đầu ORCHA. Ứng dụng này và thư viện tài nguyên chuyên gia đáng kể đi kèm trên trang web Balance cung cấp cho phụ nữ tất cả thông tin và trợ giúp tự chăm sóc thường rất khó tiếp cận trong giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh phức tạp của cuộc đời.

Sử dụng Balance để theo dõi các triệu chứng, sức khỏe tâm thần và tâm trạng của bạn, theo dõi chất lượng giấc ngủ của bạn và truy cập cộng đồng hỗ trợ của Balance. Đăng ký Balance+ để có trải nghiệm cá nhân hóa hơn và nội dung bổ sung.

Tải xuống: Số dư cho iOS | Android (Miễn phí, có đăng ký)

7. Clementine: Giấc ngủ và sự tự tin

Clementine là một ứng dụng liệu pháp thôi miên được thiết kế dành cho những phụ nữ đang phải vật lộn với chứng lo âu, lòng tự trọng thấp hoặc căng thẳng. Nó được phát triển bởi Giám đốc điều hành Kim Palmer, người đã sử dụng liệu pháp thôi miên để vượt qua giai đoạn khó khăn trong cuộc đời và sau đó làm việc với các nhà thôi miên trị liệu chuyên nghiệp để đưa ra sự trợ giúp tương tự cho tất cả phụ nữ.

Clementine cung cấp quyền truy cập vào các buổi trị liệu bằng thôi miên, các khóa học và lời khẳng định để giúp bạn bình tĩnh hơn và đối phó tốt hơn với những thách thức trong cuộc sống.

Clementine là một trong nhiều ứng dụng hỗ trợ tinh thần tuyệt vời dành riêng cho sức khỏe tinh thần của phụ nữ. Mặc dù tập trung vào phụ nữ, nhưng với sự trợ giúp cụ thể cho các vấn đề như thời kỳ mãn kinh, tất cả những ai khám phá ứng dụng có nhiều tính năng này sẽ tìm thấy một số nội dung hữu ích để trợ giúp trong cuộc khủng hoảng niềm tin.

Tải xuống: Clementine cho iOS | Android (Yêu cầu đăng ký, có bản dùng thử miễn phí)

8. NÓI: Thiền dựa trên âm nhạc

Người sáng lập Ariana Alexander-Sefre đã thành lập SPOKE để cung cấp chánh niệm cho những người có thể không thành công với các phương pháp truyền thống hơn. Và ứng dụng thiền dựa trên âm nhạc SPOKE cung cấp một cách tiếp cận mới để thiền. Mỗi bản nhạc phục vụ một sự kết hợp độc đáo của lo-fi nhẹ nhàng và nhịp đập hai tai, âm thanh xung quanh và lời nói trữ tình và thơ mộng. Tất cả đều được tạo ra bởi các nhạc sĩ được đào tạo một cách khoa học và mọi thứ đều có âm thanh mới mẻ và sáng tạo một cách xuất sắc.

Tải xuống: SPOKE cho iOS | Android (Miễn phí, có đăng ký)

9. We Are Luna: Lời khuyên về sức khỏe cho thanh thiếu niên

Việc thiếu thông tin chính xác về các vấn đề sức khỏe và sự phát triển thể chất có thể khiến thanh thiếu niên sợ hãi và bối rối ngay trong giai đoạn quan trọng này của cuộc đời. Jo Goodall và Jasmine Schembri đồng sáng lập We Are Luna để chống lại sự xấu hổ và thông tin sai lệch, tuyển dụng một nhóm chuyên gia y tế để giáo dục những người trẻ tuổi về cơ thể của chính họ. Ứng dụng kết quả giúp thanh thiếu niên dễ dàng nhận được lời khuyên và thông tin chính xác, ẩn danh, miễn phí. Nó nên có trên điện thoại thông minh của mọi người trẻ tuổi.

Tải xuống: Chúng Tôi Là Luna cho iOS | Android (Miễn phí)

Khám phá các phương pháp tiếp cận mới thú vị và sáng tạo đối với công nghệ chăm sóc sức khỏe

Mặc dù tất cả các ứng dụng ở đây đều do phụ nữ phát triển, nhưng chúng có nhiều điểm chung hơn thế. Tất cả các ứng dụng này là những ví dụ tuyệt vời về cách công nghệ tạo ra các nguồn tài nguyên sức khỏe và hạnh phúc có chất lượng sẵn có cho tất cả mọi người. Chúng cũng đại diện cho các cách tiếp cận đa dạng và sáng tạo đang được các nhà phát triển ứng dụng có tư duy tiến bộ nhất áp dụng.

Bất kể giới tính, tuổi tác hay giai đoạn cuộc đời của bạn là gì, bạn nhất định tìm thấy thứ gì đó trong danh sách này để giúp bạn trong hành trình chăm sóc sức khỏe của mình.