8 ứng dụng di động nâng cao để giúp bạn vượt qua quá trình đau buồn

Nhiều sự kiện có thể gây ra cảm giác đau buồn. Đó có thể là một người thân yêu qua đời, một mối quan hệ quan trọng kết thúc, hoặc một con vật cưng quý giá của gia đình qua đời. Dù trong bất kỳ hoàn cảnh nào, đau buồn là điều tự nhiên và trải nghiệm nó là điều quan trọng.

Tuy nhiên, đau buồn có thể là công việc khó khăn. Đó là một cảm xúc đôi khi áp đảo, cần nhiều năng lượng và gây ra nhiều đau đớn. Dưới đây là một số ứng dụng dành cho thiết bị di động đầy cảm hứng có thể giúp quá trình đau buồn dễ dàng hơn một chút.

1. Tác phẩm Đau buồn

Bạn có đang đối mặt với nỗi buồn, lo lắng, cô đơn, tức giận hoặc cảm giác tội lỗi không? Grief Works là một ứng dụng được cân nhắc kỹ lưỡng giúp bạn điều hướng những cảm xúc này. Ứng dụng này dựa trên một cuốn sách của Julia Samuel, một nhà trị liệu tâm lý nổi tiếng.

Một số công cụ tương tác mà bạn có thể sử dụng bao gồm hướng dẫn thiền và chánh niệm cũng như các bài tập thở và ngủ. Một trong những tính năng hàng đầu mà người dùng yêu thích ở ứng dụng này là khả năng viết nhật ký cá nhân của riêng bạn.

Nếu bạn muốn hoàn thành khóa học trên ứng dụng bao gồm 28 phiên, bạn cần phải nâng cấp lên phiên bản cao cấp. Nâng cấp cũng mở khóa các công cụ và phương pháp bổ sung.

Tải xuống: Grief Works dành cho iOS | Android (Miễn phí, có đăng ký)

2. Gỡ rối

Quá trình đau buồn có thể khiến bạn cảm thấy cô đơn vô cùng. Ứng dụng Untangle cung cấp một cộng đồng thân thiện, thân thiện, vì vậy bạn không cảm thấy cô đơn. Bạn có thể sử dụng ứng dụng này nếu cảm thấy thấp thỏm và muốn kết nối với những người cùng chí hướng, những người đang gặp phải vấn đề giống bạn. Cho dù bạn đã mất một người bạn hay một thành viên trong gia đình, bạn có thể khám phá các nhóm và cộng đồng và tìm những người phù hợp nhất với mình.

Khám phá những người sống gần đó và chia sẻ câu chuyện cá nhân của bạn ở một nơi an toàn với những người hiểu nỗi đau của bạn. Thêm vào đó, có một đội ngũ chuyên gia được đào tạo luôn sẵn sàng hỗ trợ và trò chuyện. Untangle cũng cung cấp các dịch vụ được chọn, như tìm nhà trị liệu, luật sư hoặc giám đốc tang lễ.

Tải xuống: Gỡ rối cho Android (Miễn phí)

3. Cách của Ellie

Bạn không cần phải đau buồn một mình; Ellie’s Way là một ứng dụng có đầy đủ các tài nguyên tuyệt vời và những người tử tế muốn hỗ trợ họ.

Nó không phải là ứng dụng di động tiên tiến nhất, nhưng nó không nhất thiết phải như vậy. Đó là một ứng dụng cơ bản, dễ sử dụng và đó là tất cả những gì nó cần. Ứng dụng có một loạt các trang, như một trang dành riêng cho các tài nguyên có giá trị, như các bài thơ và trích dẫn đau buồn. Nếu bạn đang tìm một người để trò chuyện, người có thể giúp bạn trong cuộc hành trình đau buồn, hãy tham gia nhóm Ellie’s Way.

Bạn có cần người khác giúp mình chia sẻ gánh nặng không? Vui lòng gửi yêu cầu cầu nguyện trên ứng dụng để những người khác có thể cầu nguyện cho bạn và cùng với bạn.

Tải xuống: Ellie’s Way dành cho iOS | Android (Miễn phí)

4. Chữa lành sau khi chết

Healing After Death là một ứng dụng sử dụng sức mạnh của thiền định để đưa bạn vào hành trình chữa bệnh. Tuy nhiên, ứng dụng có một cách tiếp cận hơi khác. Sự tương phản giữa thiền định hướng dẫn thông thường và thiền định này là nó hỗ trợ cả những người còn sống và những người đã qua đời bên kia.

Bạn không cần phải là một Phật tử để sử dụng ứng dụng này hoặc hưởng lợi từ nó. Nó thậm chí không quan trọng nếu bạn thuộc một tôn giáo cụ thể. Tất cả những gì bạn cần là tình yêu, động lực và 20 phút.

Cho dù bạn đang đối phó với một thành viên trong gia đình hay một người bạn thân yêu đã qua đời, thiền định có hướng dẫn có thể mang lại một trải nghiệm tuyệt vời và mạnh mẽ. Ngoài ra, ứng dụng có một nhật ký nơi bạn có thể viết ra những trải nghiệm cá nhân của mình, cũng như một nhóm mà bạn có thể trò chuyện cùng.

Tải xuống: Healing After Death cho iOS | Android (Miễn phí)

5. Ngoài tôi

Có rất nhiều cách để vượt qua quá trình đau buồn. Có thể bạn thích trò chuyện với những người cùng chí hướng hoặc tham gia thiền định. Nhưng cũng có thể chơi một trò chơi di động có thể giúp ích. Được phát triển bởi các chuyên gia để giúp thế hệ trẻ đối phó với mất mát và đau buồn, Apart of Me là một trò chơi di động miễn phí, trị liệu.

Trò chơi bắt đầu với việc bạn đi qua một cơn bão đến một hòn đảo mê hoặc, nơi bạn chạm vào và gặp một người hướng dẫn. Hướng dẫn hữu ích chào đón bạn và bắt đầu đào tạo bạn để tự mình trở thành hướng dẫn viên.

Trò chơi được thiết kế gọn gàng, dễ chơi và hoàn hảo cho cả người lớn và trẻ em. Để chơi, hãy nhấn vào màn hình nơi bạn muốn đến hoặc giữ ngón tay của bạn xuống. Từ đó bạn có thể tương tác với các vật thể phát sáng và gặp gỡ những sinh vật thân thiện khác nhau, những người giúp bạn hoàn thành nhiệm vụ.

Tải xuống: Ngoài tôi cho iOS | Android (Miễn phí)

6. Tích cực tiến về phía trước

Khi bạn đang đau buồn, thật khó để tìm được những người có thể liên quan đến những gì bạn đang trải qua, cho dù bạn là một thanh niên hay một chuyên gia đang làm việc.

Chủ động Tiến lên phía trước, hay AMF, là một ứng dụng hoàn hảo cho những ai muốn trò chuyện với những người không phán xét và tạo kết nối cá nhân với những người khác cũng đang đau khổ.

Trên trang chủ của ứng dụng, bạn có thể chủ động tìm kiếm các sự kiện và cộng đồng khác nhau có đầy những người giống như bạn. Ngoài ra, ứng dụng AMF có một tính năng thú vị cho phép bạn lắc điện thoại của mình để kết nối với những người ở gần.

Tải xuống: Tích cực tiến về phía trước cho iOS | Android (Miễn phí)

7. Wysa

Hãy tưởng tượng nếu bạn có thể có một nhà trị liệu nhỏ ở bên cạnh bạn mọi lúc? Bạn có thể! Wysa là một ứng dụng tất cả trong một đáng yêu có thể giúp bạn giải tỏa lo lắng, đau buồn, v.v. Ứng dụng này hoạt động như người bạn hạnh phúc của bạn, người theo dõi tâm trạng, huấn luyện viên chánh niệm, hướng dẫn thiền, chatbot hỗ trợ AI và người bạn thân nói chung.

Ứng dụng mang đến cho bạn không gian riêng tư, nơi bạn có thể theo dõi hành trình của mình. Đừng lo lắng nếu bạn cần ai đó để nói chuyện; chỉ cần bắt đầu một cuộc trò chuyện với Wysa và loại bỏ bất cứ điều gì đang làm phiền bạn. Wysa mang đến cho bạn mọi thứ bạn cần trong lòng bàn tay, từ những câu chuyện về giấc ngủ và âm thanh cho đến các bài tập chăm sóc bản thân để vượt qua nỗi buồn và sự cô đơn.

Tải xuống: Wysa dành cho iOS | Android (Miễn phí, có đăng ký)

8. Hy vọng & Chữa bệnh khi Mất Vật nuôi

Đau buồn không chỉ liên quan đến con người. Bạn cũng có thể cần giúp đỡ khi đau buồn vì mất con vật cưng yêu quý của mình. Mất một con vật cưng có thể đau lòng như mất một người quan trọng và ứng dụng Mất vật nuôi dành cho những người đang đấu tranh để đối mặt với sự mất mát của họ.

Ứng dụng Pet Loss rất đẹp và dễ sử dụng. Thật đơn giản để xác định những gì bạn đang tìm kiếm, cho dù đó là lời khuyên về động vật hay một bài báo thú vị. Ứng dụng có một số tính năng thú vị, chẳng hạn như danh sách các tài nguyên có giá trị, một Hỏi chuyên gia trang nơi bạn có thể gửi câu hỏi của mình và thậm chí là một tạp chí cá nhân.

Tải xuống: Pet Loss cho iOS | Android (Miễn phí)

Sử dụng các ứng dụng di động này để giúp bạn đối phó với đau buồn

Không quan trọng bạn đang trải qua loại đau buồn nào; không có cách nào đúng duy nhất để đối phó với nó. Chỉ có những phương tiện để giúp bạn trên con đường của bạn, để cảm xúc của bạn không trở lại ám ảnh bạn ở giai đoạn sau.

Nếu bạn cần trợ giúp, các ứng dụng dành cho thiết bị di động nâng cao tinh thần này có thể hướng dẫn bạn cách đối phó với nỗi buồn. Cho dù bạn chỉ tải xuống một hay tất cả chúng, bạn có thể thấy rằng chúng giúp bạn nhặt các mảnh và tiến về phía trước.

Đọc tiếp