8 lớp học Pilates trực tuyến để cải thiện sức mạnh và khả năng kiểm soát của bạn
Nhiều người muốn tập thể dục trong sự thoải mái của chính ngôi nhà của họ. Lý do có thể là họ không đủ tiền đến phòng tập thể dục hoặc đơn giản là không có thời gian để đi. Pilates là một phương pháp tập luyện phù hợp với tất cả mọi người và không đòi hỏi nhiều không gian, thời gian hay thiết bị.
Những lợi ích sức khỏe của Pilates là vô hạn. Đó là một bài tập có thể tăng sức mạnh cốt lõi của bạn, cải thiện tư thế, giảm đau lưng, ngăn ngừa chấn thương, tăng cường tính linh hoạt và tăng cường miễn dịch.
Tại đây, chúng ta sẽ thảo luận về nơi bạn có thể tìm thấy một số lớp học Pilate trực tuyến tốt nhất trên YouTube.
Cho dù bạn là người mới bắt đầu hay nâng cao, các lớp học Pilates của Nicole cung cấp một cái gì đó cho tất cả mọi người. Kênh YouTube của cô cung cấp tuyển chọn các video tập thể dục, từ các tư thế yoga tại nhà đến các bài tập xà đơn / vũ công và HIIT.
Nếu bạn thử các lớp học Pilates của cô ấy, bạn sẽ thấy chúng đơn giản và dễ học. Mỗi bài tập tập trung vào một phần khác nhau của cơ thể, vì vậy bạn có thể chọn một phần dựa trên những gì bạn muốn nhắm đến, cho dù đó là cánh tay và cơ bụng, đùi trong hay toàn thân.
Move With Nicole là một kênh nhất định phải xem, nơi bạn sẽ được thưởng thức lớp học Pilates thư giãn được hướng dẫn bởi giọng nói êm dịu của Nicole bên cạnh khung cảnh bãi biển tuyệt đẹp.
Với hơn 20 năm kinh nghiệm là một nhà trị liệu vật lý được cấp phép và là giáo viên dạy Pilates, Jessica Valant có rất nhiều lớp học phù hợp với mọi trình độ kỹ năng. Pilates là một bài tập hiệu quả dành cho người mới bắt đầu, vì vậy, cho dù bạn đang tìm kiếm các lớp học cải cách hay một lớp học nhanh trong năm phút, kênh YouTube của cô ấy cung cấp nội dung vô tận.
Jessica liên tục tải lên các video tập luyện Pilates mới và năng lượng lạc quan, tràn đầy năng lượng và khuôn mặt tươi cười của cô ấy sẽ thúc đẩy bạn tiếp tục vận động.
Truy cập trang web của Jessica để trở thành thành viên và tham gia một trong nhiều chương trình Pilates của cô ấy với một khoản phí nhỏ hàng tháng hoặc hàng năm. Cô ấy cũng có một blog về các chủ đề thú vị như dinh dưỡng, khả năng sinh sản và lạc nội mạc tử cung.
Kênh của Sanne Vloet hơi khác so với các kênh YouTube trước đây mà chúng ta đã thảo luận, vì kênh này tập trung vào nhiều nội dung hấp dẫn. Các video của cô ấy đa dạng từ vlog du lịch và vlog tôi ăn gì trong một ngày đến video về cuộc sống của cô ấy với tư cách là một người mẫu.
Ngoài ra, cô ấy còn cung cấp một loạt các bài tập thể dục để bạn có thể tham gia cùng cô ấy khi cô ấy hướng dẫn bạn cách sử dụng Pilates để có được thân hình hoàn hảo như người mẫu.
Sanne cũng đã chia sẻ thử thách tập luyện Pilates trong 14 ngày mà bạn sẽ cảm thấy khỏe mạnh và hạnh phúc hơn. Tất cả các bài tập trong thử thách không quá mệt mỏi và khá dễ thực hiện, kéo dài từ 30 đến 50 phút.
POPSUGAR là công ty cung cấp tất cả các xu hướng mới nhất, giải trí, thời trang và hơn thế nữa. Tuy nhiên, nếu bạn quan tâm đến việc sống một cuộc sống lành mạnh và cân bằng hơn, thì kênh YouTube POPSUGAR Fitness là một kênh bạn chắc chắn nên xem.
Kênh thể dục này có nhiều danh sách phát bài tập khác nhau, bao gồm cả các bài tập Pilates. Danh sách này có nhiều lớp học Pilates do các chuyên gia từng đào tạo những người nổi tiếng giảng dạy.
Một số huấn luyện viên bao gồm Amy Rosoff Davis, người đã giúp Selena Gomez lấy lại vóc dáng và Kit Rich, người đã làm việc với Jennifer Lawrence và Kesha.
Blogilates là một kênh YouTube đã cung cấp cho người xem các lớp học Pilates trong hơn 10 năm! Được dẫn dắt bởi Youtuber nổi tiếng, người có ảnh hưởng và huấn luyện viên Pilates được chứng nhận, Cassey Ho, Blogilates là tất cả về việc tìm kiếm niềm vui trong thể dục.
Có những ưu và nhược điểm khi tập luyện trực tuyến, nhưng kênh của Cassey cung cấp các bài tập Pilates thường xuyên và thú vị mà bạn có thể thực hiện tại nhà. Một số video phổ biến nhất của cô ấy bao gồm POP Pilates cho người mới bắt đầu, Pilates ab workouts, Pilates để làm phẳng bụng của bạn và lớp tập Pilates toàn thân của một vũ công với Julianne Hough.
Hãy chắc chắn truy cập trang web Blogilates. Nó chứa đầy nội dung hữu ích như lịch tập luyện hàng tháng của Blogilates, công thức nấu ăn lành mạnh và một số thử thách Pilates mà bạn có thể tham gia.
Đừng để bị lừa bởi giọng nói ngọt ngào và nụ cười dễ chịu của Lottie; các lớp học Pilates của cô ấy sẽ khiến bạn đổ mồ hôi nhưng cảm thấy khỏe hơn. Kênh YouTube của Lottie có chương trình tập luyện dựa trên bất cứ điều gì bạn đang tìm kiếm, cho dù Pilates xoa dịu để giúp bạn ngủ hay Pilates sử dụng thiết bị như dây đeo kháng lực.
Hãy xem trang web của Lottie để tìm hiểu thêm về ứng dụng Pilates của cô ấy hoặc trở thành thành viên và tham gia cộng đồng với một khoản thanh toán nhỏ hàng tháng. Bạn thậm chí có thể đặt một lớp học Pilates trực tiếp với cô ấy qua Zoom.
Cho dù bạn là người mới bắt đầu, trung cấp hay chuyên nghiệp, hãy truy cập kênh của Lottie Murphy trên YouTube và tham gia các lớp học Pilates của cô ấy!
Nếu bạn đang tìm kiếm một kênh có thư viện đồ sộ các bài tập Pilates tại nhà nhanh chóng và hiệu quả, thì hãy xem xét The Balanced Life Pilates với Robin Long.
Robin cho rằng Pilates là cách tốt nhất để xây dựng sức mạnh, giảm căng thẳng và cảm thấy thoải mái. Cô ấy cung cấp một loạt các lớp học Pilates sẽ có lợi cho nhu cầu riêng của bạn, chẳng hạn như nếu bạn vừa mới sinh và muốn dễ dàng trở lại tập luyện.
Vì Robin thường xuyên tải lên các video mới nên bạn sẽ không bao giờ hết các lớp Pilates để tham gia. Ngoài ra, bạn có thể truy cập trang web của cô ấy và trở thành thành viên để nhận lịch tập luyện, hơn 200 bài tập Pilates và hơn 450 công thức nấu ăn lành mạnh.
The Girl With The Pilates Mat là kênh được điều hành bởi Rachel, một huấn luyện viên Pilates được chứng nhận với 22 năm thực hành đáng kinh ngạc. Rachel muốn chia sẻ Pilates với những người khác để giúp họ cảm thấy tốt hơn về thể chất và tinh thần.
Rachel không chỉ là một người yêu thích tập thể dục mà còn có sở thích tham gia các lớp học Pilates dành cho những người bị các bệnh lý và chấn thương. Vì vậy, hãy nhớ xem danh sách phát cụ thể đó nếu bạn bị viêm khớp, mãn kinh hoặc vẹo cột sống.
Rachel cũng tham gia các lớp học Pilates vui nhộn, phát trực tiếp vào thứ Sáu hàng tuần, vì vậy hãy truy cập kênh của cô ấy để tham gia hoặc gửi lời chào.
Các lớp học Pilates trực tuyến miễn phí, thú vị để thêm vào thói quen tập luyện của bạn
Pilates là một xu hướng phổ biến trong những năm 2000, nhưng bạn không cần phải là một người nổi tiếng hoặc đến một studio chuyên biệt để tham gia vào một buổi tập Pilates thành công. Pilates là một hình thức tập thể dục dành cho tất cả mọi người và bạn có thể tập tại nhà trên sàn phòng khách của mình.
Vì vậy, hãy lấy tấm thảm tập của bạn, bắt đầu xem một trong những bài tập Pilates tuyệt vời này và sẵn sàng để khởi động cơ thể của bạn!
Đọc tiếp
Thông tin về các Tác giả
