Xem 7 kênh YouTube này

Bơi lội là một hình thức tập thể dục tuyệt vời, nhưng để đạt được kỹ thuật phù hợp có thể cần phải luyện tập rất nhiều. Để cánh tay, chân và đầu của bạn di chuyển trên mặt nước một cách hiệu quả đòi hỏi sự phối hợp nghiêm túc. Các kênh YouTube này có thể giúp cải thiện kỹ thuật bơi của bạn, cho dù bạn đang thực hiện động tác đánh tự do hay hoàn thiện động tác bơi bướm của mình.

Tìm hiểu cách cải thiện khả năng bơi tự do, chống mệt mỏi và hơn thế nữa với bộ sưu tập nội dung bơi lội phong phú trên SwimUp. Được quản lý bởi huấn luyện viên bơi lội cạnh tranh Evgeny Lomtev, kênh có rất nhiều nội dung được thiết kế để giúp những người bơi lội ở các cấp độ khác nhau, cho dù bạn chỉ đang học hay đang cố gắng bơi nhanh hơn vài giây.

Cách bơi nhanh hơn

Tìm hiểu cách vị trí đầu, thời gian sải tay và thậm chí cả vị trí đặt chân của bạn ảnh hưởng đến tốc độ của bạn trong nước trong video này. Mặc dù điều này có vẻ trái ngược với trực giác, nhưng việc đập cánh tay của bạn xuống nước hết sức có thể không nhất thiết phải chuyển sang thời gian bơi nhanh hơn. Đôi khi chạm nhẹ là tốt nhất.

Bơi tự do: 5 sai lầm phổ biến

Khắc phục sự cố kỹ thuật tự do của bạn với các mẹo này. Tìm hiểu lý do tại sao giữ khuỷu tay cao lại rất quan trọng và cách điều chỉnh thời gian thở hiệu quả. Các bài tập giúp bạn khắc phục những vấn đề này cũng được cung cấp, vì vậy bạn có thể cải thiện nhiều kỹ thuật trong một video nhanh.

Freestyle Kicks: Mẹo hay nhất cho kỹ thuật lý tưởng

Mặc dù cánh tay của bạn được chú ý nhiều khi nói đến kỹ thuật bơi, nhưng cách đá cũng rất quan trọng. Trong video này, Lomtev giải thích cách đá đúng cách có thể giúp bạn gặp ít lực cản của nước hơn, giúp bạn bơi dễ dàng hơn một chút.

Làm việc về cách xoay, thở và vị trí đặt tay với các video chi tiết từ Kỹ năng N ‘Talents. Cộng đồng những người bơi lội này là tất cả về việc cải thiện trong nước và có một số niềm vui trong quá trình này.

Bơi trơn từng bước

Duy trì chuyển động trơn tru trong khi bơi sẽ giúp bạn di chuyển dưới nước hiệu quả hơn, đồng thời trông cũng rất tuyệt. Video này trình bày một số bài tập có thể giúp bạn bơi trơn tru hơn theo thời gian bằng cách giảm bất kỳ chuyển động không cần thiết nào.

Hướng dẫn Bơi tự do cho Tay

Mọi thứ đều quan trọng trong bơi lội, và một thứ đơn giản như vị trí đặt tay sẽ ảnh hưởng đến hình dáng tổng thể của bạn. Video này hướng dẫn cách luồn tay xuống nước và lướt nhẹ nhàng trong suốt phần còn lại của cú đánh. Hãy coi việc sử dụng tay như một mái chèo để kéo bạn về phía trước.

Mẹo dành cho người mới bắt đầu, các bài tập bơi và thủ thuật buôn bán đều là một phần của nội dung bơi lội trên kênh mạnh mẽ của GTN. Với thông tin chi tiết từ các vận động viên chuyên nghiệp và cấp độ Olympic, kênh này cung cấp nhiều lời khuyên về việc cải thiện khả năng bơi tự do của bạn.

5 mẹo bơi cho người mới bắt đầu!

Ngay cả khi bạn không học bơi khi còn nhỏ, bạn chắc chắn có thể học bơi — và thậm chí tham gia các cuộc thi — khi trưởng thành. Tìm hiểu cách giảm lực cản, thở khi xoay và kéo bản thân một cách hiệu quả với video này. Bộ phim, được quay cả trong và ngoài nước, cung cấp một cái nhìn rõ ràng về từng bài tập và cơ sở lý luận của nó.

Làm thế nào để ngăn chân của bạn bị lún khi bơi

Chân bị chìm xuống nước là một vấn đề phổ biến với những người bơi lội và chúng có thể tạo ra một số lực cản không mong muốn. Tuy nhiên, thực hiện một số điều chỉnh nhỏ đối với vị trí đầu và chuyển động của cú đá có thể giúp giữ chân bạn cao hơn.

Thời gian đột quỵ, các bài tập trượt ván, v.v. được giải thích trong video của SwimGym. Được điều hành bởi các huấn luyện viên chuyên nghiệp và được thành lập bởi vận động viên đoạt huy chương bơi lội Olympic Johan Kenkhuis, SwimGym cung cấp các bài học cho các vận động viên ở nhiều cấp độ thành tích.

Lợi ích của Sculling

Chuyển động nhanh, tới lui, lướt ván có thể giúp bạn phát triển cảm giác với nước để trở thành một vận động viên bơi lội hiệu quả hơn. Video nhanh này minh họa một thân trước, thân sau, thân giữa và thân kết hợp mà bạn có thể thêm vào bộ máy khoan của mình.

CÁCH BƠI: Tự do một tay

Tập trung vào cú đánh của bạn kỹ hơn với máy khoan một cánh tay này. Bạn có thể kiểm tra kỹ thuật bắt bóng, vị trí cơ thể và tổng thể của mình trong video này.

Mọi thứ từ nội dung dành cho người mới bắt đầu đến lời khuyên về đào tạo trên vùng đất khô hạn đều được đề cập trên kênh của MySwimPro. Được thành lập bởi huấn luyện viên bơi lội Fares Ksebati, MySwimPro cũng là một ứng dụng đào tạo và cộng đồng bơi lội.

Cách Bơi Nhanh Hơn Với Vây

Tăng cường khả năng bơi lội của bạn với một cặp vây. Video này cung cấp hướng dẫn cho người mua về các loại vây khác nhau cũng như các mẹo để kết hợp chúng vào quá trình tập luyện của bạn.

Và nếu bạn đang mua sắm đồ bơi, hãy xem xét một thiết bị theo dõi thể dục mà bạn có thể sử dụng trong hồ bơi. Nhiều đồng hồ thông minh tốt nhất của Garmin an toàn cho việc tập luyện khi bơi lội, với một mẫu, Garmin Swim 2, được thiết kế đặc biệt cho các bài tập dưới nước.

6 mẹo để bơi lội thoải mái trong vùng nước thoáng

Bơi nước ngoài trời là một thế giới hoàn toàn khác so với hồ bơi sáng, trong và không có sóng của bạn. Bằng cách bơi cùng một người bạn và ở gần bờ và vùng nước nông, bạn có thể giúp giảm bớt nỗi sợ hãi về vùng nước hở đó.

Cải thiện nhịp thở của bạn, bơi một cách thoải mái hơn và nói chung là cải thiện như một vận động viên với các video hữu ích về Bơi không ngừng nỗ lực. Được thành lập bởi huấn luyện viên bơi lội từng đoạt chức vô địch Brenton Ford, các video này có thể giúp những vận động viên bơi lội thuộc mọi nền tảng khác nhau nhanh hơn và tự tin hơn khi ở dưới nước.

Dọn dẹp giao diện người dùng của bạn (Để có một nét vẽ mượt mà hơn)

Sau khi điều hành các phòng khám cho hàng trăm vận động viên bơi lội, Ford nhận thấy một điểm chung: thiết lập hành trình không chính xác khiến cho việc di chuyển cánh tay của bạn trên mặt nước một cách hiệu quả trở nên khó khăn hơn. Trong video này, Ford giải thích cách xuống nước hiệu quả nhất, bằng ngón tay trước, để tránh tạo ra lực cản. Ngay cả những chi tiết nhỏ này cũng có thể tạo ra sự khác biệt về tốc độ của bạn.

Siết chặt điều này và cảm nhận tốc độ | Phản hồi thứ sáu

Xem video phân tích đột quỵ để biết ví dụ thực tế về huấn luyện bơi lội. Trong trường hợp này, bạn sẽ học về tầm quan trọng của việc duy trì tư thế trong hồ bơi và không đá quá thấp, điều này tạo ra lực cản. Hóa ra, một cách để giữ nguyên tư thế đó là hấp dẫn cơ mông của bạn. Hãy ghi nhớ điều này nếu bạn đang chống lại tình trạng chân bị lún.

Ngoài ra, nếu bạn muốn tạo video phân tích bơi dưới nước, hãy kiểm tra kỹ xem máy ảnh của bạn có chống nước hay chống nước không. Ngoài ra, các hồ bơi nước mặn đang trở nên phổ biến hơn, nhưng một số thiết bị tốt trong nước ngọt có thể bị hỏng do nước mặn.

Làm việc trên các động tác xoay, đá của bạn và mọi thứ khác với các video thông tin từ Swimvice. Được điều hành bởi Huấn luyện viên Mandy, một vận động viên bơi lội cạnh tranh lâu năm và vận động viên ba môn phối hợp, các video của kênh này hấp dẫn và chứa đựng nhiều lời khuyên hữu ích.

Tìm hiểu về Xoay trong Tự do!

Kỹ thuật tự do đòi hỏi cơ thể bạn phải lắc lư từ bên này sang bên kia, và chuyển động này lúc đầu có thể cảm thấy lúng túng và phản trực giác. Video này hướng dẫn bạn cách xoay số lượng chính xác, không quá nhiều hoặc quá ít và Huấn luyện viên Mandy thể hiện cả dạng đúng và dạng sai. Bạn sẽ hiểu rõ hơn về cách xoay tự do thích hợp từ video ngắn 5 phút này.

Mẹo nhanh về kỹ thuật bơi ngửa hai!

Chắc chắn, bạn phải thở trong khi bơi ngửa, nhưng vẫn còn rất nhiều điều xảy ra về mặt kỹ thuật với cú đánh này. Video này đưa ra lời khuyên về cách thực hiện các động tác dễ dàng hơn bằng cách thư giãn vai của bạn.

Làm thế nào để Bắt đầu với Kỹ thuật Bướm!

Học cách nắm vững thời gian và nhịp điệu của kỹ thuật bay bướm với máy khoan này. Đó là một cách luyện tập tuyệt vời cho những ai muốn cải thiện tình trạng đột quỵ này.

Phóng to hồ bơi với sự trợ giúp từ các kênh YouTube bơi lội này

Việc hoàn thiện kỹ thuật bơi của bạn có thể mất nhiều năm, một phần vì một số cách bơi nhanh nhất và hiệu quả nhất hơi phản trực giác. Học cách tính thời gian thở, vuốt cánh tay và đá cùng một lúc có thể rất khó. Nhưng với sự trợ giúp từ các kênh bơi lội xuất sắc trên YouTube này do các đối thủ và huấn luyện viên lâu năm điều hành, bạn có thể tham gia hồ bơi nhanh hơn và có một số niềm vui trong quá trình này.

Đọc tiếp

Giới thiệu về tác giả