Ứng dụng thể dục Jillian Michaels có sống đúng với tên gọi nổi tiếng của nó không?

Trong số rất nhiều ứng dụng và chương trình thể dục có sẵn cho những người tìm kiếm lối sống lành mạnh, một số ứng dụng thu hút sự chú ý lớn hơn vì chúng có huấn luyện viên nổi tiếng để giúp họ nổi bật trong một thị trường đông đúc. Jillian Michaels là một trong những huấn luyện viên cá nhân nổi tiếng nhất, nhưng làm thế nào để Ứng dụng thể dục Jillian Michaels có thể so sánh được với các lựa chọn phổ biến khác trong danh mục?

Ứng dụng thể dục Jillian Michaels mang lại gì

Jillian Michaels không cần giới thiệu. Là một huấn luyện viên cá nhân người Mỹ, người đã đạt được danh tiếng trên toàn thế giới thông qua loạt DVD thể dục bán chạy nhất của mình, Michaels đã thống trị thế giới về sức khỏe và thể hình trong hơn 20 năm, xuất bản sách, podcasting, xuất hiện thường xuyên trên TV và đi khắp thế giới để nói về cách sống tốt. Cô tự hào có lượng người theo dõi trên mạng xã hội lên tới hơn 100 triệu người.

Ứng dụng thể dục Jillian Michaels từng đoạt giải thưởng giới thiệu sự kết hợp của sức mạnh, tim mạch, kickboxing và yoga. Ứng dụng trình bày ba khía cạnh chính trong cách tiếp cận sức khỏe của Michaels:

• Kế hoạch thể dục và tập luyện
• Kế hoạch ăn uống
• Quản lý căng thẳng, ngủ và thiền

Tải xuống: Jillian Michaels: Ứng dụng thể dục cho iOS | Android (Yêu cầu đăng ký, có bản dùng thử miễn phí)

Tập thể dục với ứng dụng Jillian Michaels

Khi bạn mở ứng dụng lần đầu tiên, bạn sẽ hoàn thành một bảng câu hỏi ngắn về mức độ thể chất và sở thích của mình, đồng thời chọn mục tiêu thể chất của bạn. Chính Tập luyện phần của ứng dụng sau đó sẽ giới thiệu cho bạn một danh sách các bài tập được đề xuất. Các tùy chọn rất hạn chế nếu không nâng cấp lên đăng ký, nhưng có một số Mạch 7 Phút để dùng thử miễn phí.

Đăng ký để có quyền truy cập vào toàn bộ danh mục và bạn sẽ thấy có rất nhiều lựa chọn tập luyện có thể khiến bạn hơi bối rối. Đó là nơi Máy phát điện tập luyện chức năng có ích. Chỉ cần nhập một vài thông tin chi tiết về việc bạn đang ở nhà hay đang ở phòng tập thể dục, chọn thời lượng, loại và cường độ tập luyện và để ứng dụng giới thiệu cho bạn một thói quen. Workout Generator là một tính năng tuyệt vời và dễ sử dụng.

Ở những nơi khác, ứng dụng chứa các bài tập luyện của tất cả các loại. Bất kể sở thích của bạn là gì, bạn sẽ tìm thấy một bài tập phù hợp với mình. Các danh mục tập luyện bao gồm những điều sau:

• Các bài tập âm thanh (hoàn hảo cho phòng tập thể dục hoặc bất kỳ nơi nào khiến bạn khó xem màn hình và làm theo các chuyển động)
• Bài tập đếm giờ đầu tiên
• Đi bộ / chạy bộ / chạy
• Huấn luyện sức đề kháng
• Tập thể hình
• Yoga
• Kickboxing
• Kettlebell
• Cardio
• Máy chạy bộ và máy chạy bộ

Có các phần đặc biệt dành cho bài tập trước khi sinh và sau khi sinh và một loạt các chương trình mạch miễn phí. Ngoài ra còn có một loạt các chương trình tương tác để giúp bạn định hình kế hoạch mà bạn theo dõi trong một thời gian dài. Với các tiêu đề như Kế hoạch tập thể dục 365 ngày và Khởi động cô dâu 6 tuần, các kế hoạch tập luyện toàn diện này sẽ cung cấp cho bạn cấu trúc để giúp bạn đạt được tiến bộ nhanh chóng.

Cuối cùng, có một phần toàn bộ chứa toàn bộ nội dung của tất cả các DVD Jillian Michaels gốc. Vì vậy, nếu bạn muốn truy cập lại 30-Day Shred hoặc Killer Abs, bạn được bảo hiểm.

Công cụ lập kế hoạch bữa ăn nâng cao Jillian Michaels

Trả lời các câu hỏi ban đầu về các yêu cầu về chế độ ăn uống và dinh dưỡng của bạn và ứng dụng này có thể trở thành bảng kế hoạch bữa ăn hoàn chỉnh của bạn. Bạn có thể chọn ngày và giờ ăn mà bạn muốn trợ giúp và ứng dụng cung cấp cho bạn kế hoạch ăn uống phù hợp, bao gồm tất cả các công thức nấu ăn và thậm chí là danh sách mua sắm.

Bạn có thể điều chỉnh nó để phù hợp với cả hộ gia đình của bạn. Cũng có các tùy chọn nấu hàng loạt. Nếu thích, bạn có thể chỉ cần duyệt qua tất cả các công thức nấu ăn lành mạnh để lấy cảm hứng và lưu các món yêu thích để tạo thực đơn của riêng bạn.

Các buổi thiền và thư giãn

Có sẵn một loạt các bài thiền có hướng dẫn và các bài tập thư giãn, với các tựa đề như Thiền giải tỏa căng thẳng và Thiền để trau dồi khả năng phục hồi. Đây là những phiên âm thanh tập trung vào chánh niệm và hơi thở. Bạn cũng sẽ tìm thấy một số tùy chọn để giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn, bao gồm phòng tắm cách âm và các phương pháp thực hành do Jim Donovan thiết kế.

Những thiền này là một tính năng tuyệt vời. Tuy nhiên, chúng được chôn trong phần Workouts của ứng dụng, vì vậy bạn phải tìm kiếm chúng. Nếu bạn đang tìm kiếm nhiều hoạt động chánh niệm hơn, hãy khám phá các ứng dụng thiền khác dành riêng cho chánh niệm.

Theo dõi tiến trình của bạn và nhận hỗ trợ

Theo dõi tiến độ là điều quan trọng đối với bất kỳ hành trình tập thể dục nào và Ứng dụng thể dục Jillian Michaels cho phép bạn làm như vậy trong Tôi tiết diện. Bạn sẽ nhận được một mẹo mới mỗi ngày với Ngày của tôi chức năng cũng như thói quen tập luyện và kế hoạch bữa ăn, tất cả ở một nơi. Kích hoạt thông báo trên thiết bị của bạn để có lời nhắc tập luyện và lời động viên giúp bạn luôn lạc quan.

Khi bạn tiến bộ, bạn sẽ kiếm được huy hiệu và theo dõi cân nặng của mình trong Hành trình của tôi. Phần này khuyến khích bạn chụp ảnh tiến trình và kiểm tra thể lực đều đặn. Tất cả người dùng có thể được hưởng lợi từ Cộng đồng phần của Ứng dụng Thể dục, trong đó có diễn đàn, blog của Jillian, phần Câu hỏi thường gặp và các liên kết để nghe podcast Keep It Real.

Ứng dụng tích hợp với Apple Health và bạn có thể chia sẻ dữ liệu với My Fitness Pal. Mặc dù rất đáng để xem xét các ứng dụng thể dục này dành cho phụ nữ, vì một số chứa các kế hoạch và tính năng theo dõi được cá nhân hóa hơn, ứng dụng thể dục Jillian Michaels là một lựa chọn tất cả trong một tuyệt vời.

Bạn có nên đăng ký ứng dụng Jillian Michaels Fitness?

Trong video giới thiệu của mình, Jillian Michaels gọi đây là “ứng dụng toàn diện nhất trên thị trường” và thật khó để tranh cãi. Số lượng nội dung trong phần Bài tập gần như quá lớn. Nó cũng khá khó để điều hướng, vì vậy bạn có thể gặp khó khăn trong việc tìm kiếm một bài tập phù hợp một cách nhanh chóng. Sử dụng công cụ tìm kiếm trả về một hỗn hợp các chương trình riêng lẻ và các kế hoạch mở rộng mà không có cách nào phân biệt rõ ràng cái này với cái kia. Các chức năng tìm kiếm trên các ứng dụng khác, như Apple Fitness +, hữu ích hơn nhiều.

Workout Generator là một công cụ tuyệt vời. Tuy nhiên, các tùy chọn tập luyện được cá nhân hóa không được trình bày rõ ràng như trong một số ứng dụng thể dục khác và các vận động viên chuyên nghiệp chắc chắn sẽ cần một kế hoạch cá nhân hóa hơn.

Đối với những người khác, nếu bạn thích nhiều hoạt động khác nhau để ngăn việc tập luyện của mình trở nên cũ kỹ, thì việc đăng ký theo dõi bất kỳ chương trình nào của Jillian Michaels sẽ giúp bạn có một bước tiến trong quá trình luyện tập của mình.

Hãy thử dùng thử miễn phí bảy ngày trước khi đăng ký để tự đánh giá và so sánh nó với các ứng dụng thể dục có hơn một triệu lượt tải xuống trên Google Play này.

Tìm một quy trình tập luyện để phù hợp với bạn

Một tính năng tuyệt vời của Ứng dụng thể dục Jillian Michaels là có sẵn rất nhiều loại bài tập. Bạn có thể thử những cách mới để rèn luyện sức khỏe mà bạn có thể chưa xem xét và thiết lập một thói quen tập luyện tốt để thúc đẩy lối sống lành mạnh.