Ứng dụng Sanity & Self có đáng để tải xuống không?

Với hàng nghìn xếp hạng năm sao, ứng dụng Sanity & Self bao gồm hơn 900 phiên âm thanh tập trung vào việc chăm sóc bản thân, ngoài các bài tập ghi nhật ký, trình theo dõi tâm trạng và tính năng trò chuyện chuyên gia.

Nhưng nó có phù hợp với bạn không? Dưới đây là tổng quan và đánh giá về ứng dụng tự chăm sóc bản thân phổ biến.

Cách bắt đầu với ứng dụng Sanity & Self

Bạn có thể đăng ký ứng dụng Sanity & Self miễn phí bằng email hoặc đăng nhập Facebook. Sau khi đăng ký, bạn có thể nghe miễn phí một mẫu nội dung âm thanh của ứng dụng. Chúng ta đã nghe Self-Love 1/7: Self-Esteem, do Diana Mandell thuật lại, người chia sẻ những hiểu biết chung về việc đánh giá và tôn trọng bản thân như một con người.

Màn hình thiết lập ban đầu rất vui nhộn và dễ thương, chứa đầy biểu tượng cảm xúc — cho bạn cảm nhận ngay về giai điệu tổng thể của ứng dụng.

Toàn quyền truy cập vào ứng dụng yêu cầu đăng ký trả phí. Đăng ký quyền truy cập cao cấp cho phép bạn dùng thử ứng dụng miễn phí trong một tuần và sau đó là $ 59,99 mỗi năm (hoặc $ 5 mỗi tháng).

Tải xuống: Ứng dụng Sanity & Self dành cho iOS (Miễn phí, có sẵn các giao dịch mua trong ứng dụng)

Điều gì làm cho ứng dụng Sanity & Self trở nên đặc biệt?

Mở ứng dụng Sanity & Self’s Nhà và bạn có thể cuộn qua một lượng nội dung ấn tượng và dường như vô tận. Đầu tiên, có một Kế hoạch tự chăm sóc với các chương trình được cá nhân hóa được thiết kế để giúp bạn thiết lập ranh giới, ưu tiên bản thân và nội dung tự chăm sóc tương tự.

Tiếp theo, Hộp công cụ tự chăm sóc bản thân hàng ngày cung cấp các phím tắt cho các tính năng Theo dõi tâm trạng, Nhật ký có hướng dẫn, Thư giãn và Nhắc nhở. Trình theo dõi tâm trạng sẽ nhắc bạn trả lời một số câu hỏi nhanh về cảm giác của bạn vào lúc này, trong khi Tạp chí có hướng dẫn đưa ra những lời nhắc để giúp bạn bày tỏ lòng biết ơn, thoát khỏi sự tức giận và tiếp cận nhiều tâm trạng hơn. Cả hai tính năng này đều được cân nhắc kỹ lưỡng và khuyến khích việc xem xét nội tâm hữu ích.

Cuối cùng, màn hình Thư giãn cung cấp nhiều hình ảnh động và âm nhạc nhẹ nhàng, trong khi Lời nhắc nghi thức có thể nhắc bạn duy trì các thói quen lành mạnh trong suốt cả ngày.

Những tính năng này rất tuyệt, nhưng bánh mì và bơ thực sự của ứng dụng Sanity & Self là thư viện âm thanh khổng lồ, bao gồm hơn 900 phiên âm thanh. Nói chung, nội dung âm thanh được chia thành bảy loại: phát triển cá nhân, tình yêu cuộc sống, giấc ngủ, công việc, thiền, hít thở và thể dục.

Mỗi danh mục có thể bao gồm toàn bộ nội dung, bao gồm các buổi thở có hướng dẫn, các chương trình nhiều ngày do các chuyên gia hướng dẫn, âm nhạc, bài tập hình dung và thậm chí là các bài tập có hướng dẫn để kéo căng, luyện tập chéo và rèn luyện sức mạnh.

Trong số tất cả nội dung này, các chương trình âm thanh do chuyên gia hướng dẫn để tự chăm sóc và phát triển có lẽ là tính năng độc đáo nhất của ứng dụng. Các nhà trị liệu, huấn luyện viên cuộc sống, chuyên gia về mối quan hệ và các chuyên gia khác dẫn dắt các chương trình này và họ có thể cung cấp một liều lượng hỗ trợ và giúp đỡ rất cần thiết.

Ví dụ, chương trình ranh giới do Melanie DewBerry dẫn dắt là một loạt ba phần cung cấp lời khuyên thiết thực để thiết lập và duy trì các ranh giới lành mạnh trong cuộc sống hàng ngày của bạn. DewBerry cung cấp những lời khuyên thẳng thắn, thiết thực mà bạn có thể áp dụng ngay vào thực tế. Với 2,2 triệu lượt thích trên ứng dụng, cũng như vô số đánh giá tích cực từ người dùng, rõ ràng chương trình ngắn gọn nhưng đầy ý nghĩa này đã gây được tiếng vang lớn.

Bạn có thể hiểu về các chương trình bằng video này từ Airial Clark, nơi nghiên cứu ý tưởng về trao quyền. Đó là một ý tưởng từ bi và chu đáo, và Clark cũng đưa ra một số lời khuyên thiết thực.

Ngoài các chương trình, ứng dụng Sanity & Self cũng bao gồm tuyển chọn các bản nhạc để tập trung, dễ ngủ và giảm căng thẳng. Các bản nhạc bao gồm mọi thứ từ lạc quan, giai điệu điện tử đến các tính năng của dàn nhạc êm dịu. Bạn cũng có thể đặt thời lượng của phiên nghe của mình, đây là một lựa chọn tuyệt vời nếu bạn đang sử dụng âm nhạc để tập trung vào công việc hoặc các hoạt động khác của mình.

Tiếp theo, Sanity & Self Chat 1: 1 cung cấp hỗ trợ được cá nhân hóa qua âm thanh, video và tin nhắn văn bản. Hoạt động hàng tuần hoặc hàng tháng, dịch vụ này kết nối bạn với một chuyên gia để được tư vấn về các mối quan hệ, căng thẳng hoặc bất cứ điều gì khác. Dịch vụ này là một khoản phí bổ sung cho ứng dụng và giá cả khác nhau tùy thuộc vào việc bạn chọn phiên văn bản hay video, theo Sanity & Self.

Cuối cùng, Cộng đồng tab cho phép bạn kết nối với những người khác trong một thiết lập diễn đàn. Chia sẻ những câu chuyện của bạn về các cuộc chia tay, sức khỏe tình cảm và nhiều hơn nữa với những người dùng ứng dụng khác.

Ứng dụng Sanity & Self có đáng để thử không?

Bây giờ bạn đã biết một chút về ứng dụng Sanity & Self, hãy xem bạn có nên cân nhắc dùng thử hay không.

Lợi ích

Có rất nhiều điều để yêu thích về ứng dụng Sanity & Self. Bất kỳ ai quan tâm đến một ứng dụng tự chăm sóc bản thân có nhiều tính năng với nội dung âm thanh độc quyền, phong phú có thể sẽ đánh giá cao nó. (Các chương trình âm thanh chất lượng thực sự tạo nên sự khác biệt giữa Sanity & Self với các ứng dụng tương tự).

Sau khi lắng nghe một số chuyên gia và chương trình khác nhau, chúng tôi đã rất ngạc nhiên bởi những thông điệp trau chuốt và sâu sắc. Chúng ta có thể thấy việc lắng nghe những chương trình tích cực này dựa trên những hiểu biết sâu sắc về cuộc sống thực có thể mang lại lợi ích cho nhiều người như thế nào.

Ngoài ra, số lượng nội dung tuyệt đối có sẵn rất ấn tượng. Ví dụ, bạn có thể tìm thấy các ứng dụng khác để theo dõi tâm trạng, thiền, trợ giúp giấc ngủ và các tính năng thở có hướng dẫn, nhưng thật tiện lợi khi có tất cả các tính năng này ở cùng một nơi.

Cuối cùng, Sanity & Self ở mức giá tương đương với các ứng dụng tương tự, bao gồm cả ứng dụng chăm sóc sức khỏe nổi tiếng Shine. Nếu bạn hài lòng khi trả tiền cho một đăng ký, thì đó là một lựa chọn tốt.

Nhược điểm

Sanity & Self sử dụng rất nhiều ngôn ngữ “thời thượng” xuyên suốt và ứng dụng nhanh chóng gọi bạn là “ngôi sao nhạc rock” hoặc “cô gái”. Một số người sẽ thích cảm giác bình dị, trò chuyện, nhưng những người khác có thể cảm thấy khó chịu một chút sau một thời gian.

Ngoài ra, đây là một ứng dụng trả phí. Không phải ai cũng muốn trả tiền thuê bao hàng tháng hoặc hàng năm cho nội dung.

Có những lựa chọn thay thế tiềm năng cho ứng dụng Sanity & Self không?

Không thiếu các ứng dụng chăm sóc bản thân tuyệt vời có sẵn và bạn có thể nhận được các lợi ích tương tự như ứng dụng Sanity & Self với nhiều bản tải xuống khác. (Tuy nhiên, có thể khó tìm thấy cùng một lượng tính năng trong một ứng dụng). Ví dụ: bạn có thể nhận được các ứng dụng theo dõi tâm trạng tuyệt vời, ứng dụng thiền định và thư giãn, và thậm chí là các ứng dụng giúp bạn xây dựng sự tự tin.

Đối với các ứng dụng chăm sóc bản thân chuyên dụng, bạn có thể muốn dùng thử Shine, ứng dụng thú cưng ảo Finch hoặc ứng dụng sức khỏe tâm thần Bloom, trước khi quyết định lựa chọn yêu thích của mình. Hầu hết trong số này cũng bao gồm bản dùng thử miễn phí kéo dài một tuần, vì vậy bạn có thể thử trước.

Ưu tiên tự chăm sóc bản thân với ứng dụng Sanity & Self

Nếu bạn đang tìm kiếm một đăng ký ứng dụng chăm sóc bản thân và chăm sóc sức khỏe với nhiều tính năng và nội dung nguyên bản, thì ứng dụng Sanity & Self là một lựa chọn phù hợp. Với nội dung âm thanh gốc nổi bật và cộng đồng người dùng tận tâm, đó là một tài nguyên hữu ích có sẵn ngay trên điện thoại của bạn.