Thư giãn và thiền định với sự trợ giúp của 9 tiện ích thông minh này

Thiền là một phương pháp luyện tập cơ thể và tâm trí cổ xưa mà bạn có thể sử dụng để phát triển nhận thức. Nó tự hào có rất nhiều lợi ích tuyệt vời về tinh thần, thể chất và cảm xúc. Một vài trong số những lợi ích này bao gồm giảm căng thẳng, tập trung tốt hơn và cải thiện khả năng tự nhận thức.

Có thể khía cạnh tốt nhất của thiền là bạn chỉ mất vài phút thời gian. Và bởi vì đây là một kỹ thuật cơ bản nên bạn không cần bất kỳ thiết bị cầu kỳ nào. Tuy nhiên, có rất nhiều tiện ích và công cụ thông minh có thể giúp bạn tìm thấy trạng thái thiền dễ dàng và thú vị hơn.

Core là một thiết bị thiền cầm tay đẹp mắt, sử dụng cảm biến điện tâm đồ để đo mạch và nhịp tim của bạn trong các buổi thiền. Ngoài ra, Core cũng sử dụng các rung động động để giúp bạn tập trung. Vì vậy, Core là huấn luyện viên thiền lý tưởng, đặc biệt nếu bạn gặp khó khăn khi thiền trong hơn một vài phút.

Để sử dụng thiết bị Core, bạn cần tải xuống và kết nối ứng dụng đồng hành. Ứng dụng này có hàng nghìn buổi thiền có hướng dẫn để giúp bạn tĩnh tâm, luyện hơi thở, âm thanh và âm nhạc. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng ứng dụng Core để theo dõi tiến trình thiền của mình bằng số liệu thống kê.

Từ Dhyana có nghĩa là thiền định. Và đó chính là điều mà nhẫn thông minh Dhyana có thể giúp bạn! Vòng thông minh có cảm biến HRV, Bluetooth, sạc không dây, máy theo dõi nồng độ oxy trong máu và cảm biến chuyển động 3D. Nhưng làm thế nào để tất cả những điều này cải thiện các buổi thiền của bạn?

Dhyana sử dụng các tính năng khác nhau này để theo dõi nhịp tim và nhịp thở của bạn qua chiếc nhẫn, sau đó hướng dẫn bạn trong các buổi thiền định. Từ đó, ứng dụng cung cấp cho bạn bảng phân tích về nhịp thở, sự thư giãn và sự tập trung của bạn. Bên cạnh thiền định, Dhyana có thể giúp bạn theo dõi giấc ngủ và các hoạt động hàng ngày.

Có thể công cụ thiền thoải mái và đẹp mắt nhất về mặt thẩm mỹ là chiếc ghế Resonate. Tuy nhiên, Resonate hoàn toàn không phải là một món đồ nội thất bình thường. Chiếc ghế thiền thông minh này có thể giúp bạn đạt đến trạng thái thiền bằng công nghệ rung, âm thanh không gian và ánh sáng đắm chìm.

Hơn nữa, ghế Resonate đi kèm với một ứng dụng đi kèm có thư viện nội dung như hướng dẫn thiền, tập thở và âm thanh. Cùng với sự bổ sung mới nhất cho phòng khách của bạn, chiếc ghế dài hiện đại, bạn cũng sẽ nhận được kính sáng miễn phí và một cặp tai nghe chống ồn.

Nếu bạn muốn tăng cấp cho các buổi thiền và cải thiện trải nghiệm giấc ngủ của mình, thì Muse—chiếc băng đô thông minh—là thiết bị dành cho bạn. Muse là một trong những tiện ích tốt nhất để thư giãn vì nó kết nối với ứng dụng đồng hành trên điện thoại thông minh của bạn, sau đó sử dụng điện não đồ, PPG, đo oxy xung, gia tốc kế và con quay hồi chuyển để tăng cường thiền định của bạn.

Khi bạn thiền, ứng dụng sẽ cung cấp cho bạn thông tin phản hồi về trạng thái tinh thần của bạn trong thời gian thực. Chẳng hạn, nếu bạn chọn thiền tâm trí, Muse diễn giải hoạt động tinh thần của bạn dưới dạng âm thanh thời tiết. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng ứng dụng Muse để xem xét, theo dõi và đo lường kết quả thiền định của mình.

Nếu bạn không thể tìm thấy một vị trí yên bình để thiền hoặc cảm thấy khó tập trung hoàn toàn, tai nghe chống ồn là điều bắt buộc. Ngoài ra, đeo tai nghe có thể giúp bạn có trải nghiệm thiền sâu hơn với nhịp đập hai tai và âm đẳng thời.

Tai nghe hiện đại, không dây của Bose có thể là lựa chọn tốt nhất cho công việc vì chúng có các tính năng độc đáo như mức khử tiếng ồn có thể điều chỉnh. Bose thậm chí còn cung cấp cho bạn khả năng đặt lối tắt đến dịch vụ âm nhạc bạn đã chọn, chẳng hạn như Spotify. Để truy cập nó, tất cả những gì bạn phải làm là chạm vào tai nghe và bạn có thể nghe danh sách nhạc thiền yêu thích của mình.

Thiền và ngủ đi đôi với nhau. Quá mệt mỏi có thể khiến bạn không thể thiền hiệu quả, trong khi thiền đều đặn hàng ngày có thể giúp bạn ngủ ngon hơn. Kính ngủ thông minh Pegasi tuyên bố sẽ điều chỉnh và cải thiện giấc ngủ của bạn chỉ sau bảy ngày.

Chỉ cần đeo kính thông minh hàng ngày trong 30 phút và công cụ ngủ thông minh này sử dụng liệu pháp ánh sáng để kiểm soát các bước sóng ánh sáng mà bạn tiếp xúc. Bằng cách này, kính sẽ thiết lập lại đồng hồ bên trong cơ thể bạn trở lại bình thường. Kính Pegasi kết nối với ứng dụng Pegasi để giúp bạn theo dõi số liệu thống kê về giấc ngủ của mình—chẳng hạn như tổng thời gian ngủ của bạn.

Bạn có muốn nâng cao khả năng thiền định của mình chỉ trong ba phút không? Nếu vậy, Hệ thống trị liệu giai điệu NOW là dành cho bạn. Nghe có vẻ phức tạp, nhưng NOW chỉ đơn giản là hai loa nhỏ hoạt động cùng nhau để phát ra âm thanh và âm thanh êm dịu. Tất cả những gì bạn phải làm là tập trung hoàn toàn vào các âm sắc và âm thanh khác nhau để tâm trí bạn không lang thang.

Bạn nên nghe loa hai lần mỗi ngày, chỉ trong ba phút, điều này thật tuyệt nếu bạn luôn bận rộn hoặc không có nhiều thời gian. Khi bạn thực hiện xong ba phút, thiết bị thông minh sẽ tự tắt—để lại cho bạn cảm giác thư thái và yên bình.

Lắng nghe tiếng ồn trắng là một cách hiệu quả để loại bỏ mọi tiếng ồn bên ngoài và giúp bạn bắt được một số z. Tuy nhiên, bạn có biết rằng các buổi thiền của bạn cũng có thể được hưởng lợi từ tiếng ồn trắng? Về cơ bản, máy tạo tiếng ồn trắng có thể ngăn chặn sự phân tâm và giúp bạn tập trung hoàn toàn vào âm thanh ồn ào.

SNOOZ là máy tạo tiếng ồn trắng thông minh sử dụng quạt thực để tạo ra âm thanh hoàn hảo của luồng không khí. Điều tuyệt vời nhất là âm thanh hoàn toàn có thể tùy chỉnh, vì vậy bạn có thể chọn âm báo và đặt âm lượng. Hơn nữa, bạn có thể kết nối thiết bị SNOOZ của mình với ứng dụng miễn phí để đặt lịch trình và thời gian bật/tắt cụ thể.

Giờ đây, bạn có thể đeo một thiết bị tập thể dục và chăm sóc sức khỏe thông minh, đồng thời cũng đóng vai trò như một món đồ trang sức thời trang. Leaf Urban là một thiết bị theo dõi mà bạn không bao giờ phải tháo ra và bạn có thể chọn đeo nó như một chiếc vòng tay, vòng cổ hoặc kẹp. Leaf Urban vừa đẹp vừa hữu ích, nhưng nó thực sự tập trung vào sức khỏe tinh thần và thể chất của bạn.

Với rất nhiều bài thiền có hướng dẫn trên ứng dụng đồng hành, Bellabeat, luôn có điều gì đó dành cho tất cả mọi người, cho dù bạn là người mới tập thiền hay một học viên nâng cao. Cùng với việc tăng cường các buổi thiền của bạn, ứng dụng này cũng có thể theo dõi chu kỳ kinh nguyệt, chất lượng giấc ngủ, hoạt động hàng ngày và lượng nước uống của bạn.

Các thiết bị thông minh giúp các buổi thiền của bạn trở nên tốt hơn bao giờ hết

Là ngày của bạn đầy căng thẳng và lo lắng? Bạn có thường cảm thấy mình muốn được hạnh phúc hơn không? Có lẽ, bạn đối phó với chứng mất ngủ và muốn chìm vào giấc ngủ dễ dàng hơn. Xem xét việc học kỹ thuật thiền định. Không, thiền không chỉ dành cho những khuôn mẫu; ai cũng làm được. Tất cả những gì bạn cần là một vài phút mỗi ngày để mang lại sự bình an nội tâm và tìm thấy niềm vui.

Ngày nay, có một thiết bị hoặc ứng dụng thông minh cho mọi lĩnh vực trong cuộc sống của bạn. Đó là lý do tại sao không có gì ngạc nhiên khi có rất nhiều thiết bị thiền thông minh tuyệt vời. Chọn một hoặc nhiều tiện ích thiền đã nói ở trên và xem cách chúng cải thiện buổi thiền tiếp theo của bạn!