Tại sao Therabody SmartGoggles có thể có tác động lớn hơn đến sức khỏe so với thiết bị đeo được theo dõi giấc ngủ

Theo dõi giấc ngủ là một tính năng cốt lõi trong hầu hết các đồng hồ thông minh và thiết bị theo dõi thể dục. Đồng hồ thông minh có thể theo dõi các giai đoạn khác nhau của giấc ngủ dựa trên dữ liệu nhịp tim và chuyển động. Tuy nhiên, theo dõi giấc ngủ chỉ có thể hỗ trợ hạn chế nếu bạn khó ngủ. Mặt khác, Therabody’s SmartGoggles nhằm mục đích giúp bạn thư giãn và đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn bằng cách làm giảm căng thẳng trên khuôn mặt và giảm nhịp tim của bạn.

Dưới đây là cách chúng hoạt động và lý do tại sao điều này tập trung vào hỗ trợ giấc ngủ chủ động có thể có giá trị hơn so với theo dõi giấc ngủ thụ động.

Therabody’s SmartGoggles là gì?

Thiết bị SmartGoggles của Therabody là một máy mát xa mắt trị liệu giúp giảm căng thẳng trên khuôn mặt. Được thiết kế giống như một chiếc mặt nạ ngủ, bạn có thể sử dụng chúng cho một buổi thư giãn nhanh chóng hoặc trước khi ngủ. SmartGoggles có nhiều cài đặt mát xa khác nhau và cảm biến nhịp tim giúp cá nhân hóa trải nghiệm.

Không giống như một số mặt nạ ngủ thông minh khác, chúng không theo dõi giấc ngủ của bạn hoặc điều chỉnh giấc ngủ của bạn suốt đêm. Thay vào đó, SmartGoggles sử dụng rung, mát-xa và nhiệt để giúp bạn sẵn sàng cho giấc ngủ. Kính có thể được ghép nối với ứng dụng Therabody. Trong ứng dụng, bạn có thể đặt hẹn giờ ngủ và cài đặt độ rung và nhiệt vừa phải.

Cách thức hoạt động của SmartGoggles

Kính bảo hộ có ba chế độ giúp giảm căng thẳng và lo lắng – SmartRelax, Focus và Sleep. Các SmartRelax chế độ sử dụng dữ liệu từ cảm biến nhịp tim để tối ưu hóa cài đặt massage và giúp giảm nhịp tim của bạn. Các Tiêu điểm chế độ hoạt động trên việc giải phóng sự căng thẳng giữa hai lông mày thông qua các rung động ở nhiều cường độ. Đồng thời, đôi mắt được làm nóng để giảm căng thẳng cho mắt. Ngoài ra, xoa bóp theo mục tiêu cũng có thể giúp giảm đau đầu.

Các Ngủ chế độ này được xây dựng để giúp bạn đi vào giấc ngủ nhanh hơn. Ở đây, kính mát xa nhẹ nhàng thái dương của bạn đồng thời cung cấp độ rung sóng chậm. Theo Therabody, mô hình này giúp thúc đẩy cơn buồn ngủ. Cùng với thư viện âm thanh của Therabody và các bài thiền về giấc ngủ, nó có khả năng chuẩn bị cho bạn vào giấc ngủ hiệu quả hơn các bản nhạc hoặc tiếng ồn xung quanh.

Cách SmartGoggles hướng tới tác động đến sức khỏe giấc ngủ

Mặt nạ mắt từ lâu đã là một lựa chọn cho những người muốn có thêm sự trợ giúp khi đi vào giấc ngủ, và mặt nạ mắt thông minh sử dụng công nghệ để cải thiện trải nghiệm hơn nữa. SmartGoggles không được thiết kế để đeo khi bạn ngủ và do đó, không thể thay thế các tính năng thu thập dữ liệu của thiết bị đeo theo dõi giấc ngủ.

Tuy nhiên, chúng có thể có tác động lâu dài đến sức khỏe của bạn, vì chúng nhắm vào một trong những nguyên nhân gốc rễ của giấc ngủ kém: khiến bạn mất tập trung và mất ngủ muộn hơn dự định. Và ứng dụng đồng hành có thể theo dõi dữ liệu sức khỏe từ các phiên SmartGoggles của bạn.

Một số máy mát xa mắt có nhiệt độ giá rẻ khác đã tồn tại, nhưng SmartGoggles của Therabody đã tiến thêm một bước nữa bằng cách sử dụng các cảm biến sức khỏe để tùy chỉnh trải nghiệm của bạn. Ngoài các tùy chọn để điều chỉnh cường độ rung và nhiệt, mặt nạ thông minh này có thể tự động điều chỉnh các cài đặt này dựa trên nhịp tim của bạn. Điều này có thể mang lại kết quả nhanh hơn, giải quyết tốt hơn nhu cầu của bạn, cho dù bạn đang đối phó với đau đầu, mỏi mắt hay đầu óc bồn chồn.

Một nghiên cứu về Trầm cảm và Lo lắng năm 2013 cho thấy rằng lo lắng có thể làm thay đổi cách thở của bạn. Hơn nữa, căng thẳng có thể làm tăng thêm sự khó chịu về thể chất của bạn. Các công cụ theo dõi giấc ngủ tiên tiến như Apple Watch có thể lập bản đồ các trạng thái REM, chu kỳ ngủ sâu, hô hấp khi ngủ và hơn thế nữa. Dữ liệu này hữu ích để tạo thông tin chi tiết và thực hiện các thay đổi có hiệu lực trở về trước, nhưng nó thực sự không thể ảnh hưởng đến cảm giác thể chất khi bạn đang cố gắng chìm vào giấc ngủ.

Therabody tuyên bố rằng các phiên SmartGoggles nhất quán dưới 15 phút có thể mạnh mẽ ngang với các phiên một lần dài hơn. Ví dụ, ngay cả một giấc ngủ dài 5 phút mỗi ngày cũng có thể giúp giảm mỏi mắt và căng cơ. Và với chức năng massage được cá nhân hóa, SmartGoggles có thể có nhiều lợi ích đáng kể đối với sức khỏe giấc ngủ của bạn hơn so với mặt nạ ngủ truyền thống.

Tận hưởng Trợ giúp Ngủ Chủ động từ Therabody SmartGoggles

Therabody’s SmartGoggles tuyên bố sử dụng các kiểu rung được thiết kế lâm sàng để giúp bạn thư giãn nhanh chóng. Chế độ SmartRelax là một nâng cấp lớn so với các cài đặt chung được tìm thấy trên hầu hết các mặt nạ mắt được làm nóng. Ngoài ra, bộ tài nguyên TheraMind và bản âm thanh mở rộng trong ứng dụng Therabody có thể giúp thư giãn sâu hơn.

SmartGoggles có thể không theo dõi giấc ngủ của bạn, nhưng chúng sử dụng nhiệt và mát xa để giúp giải quyết các vấn đề như căng thẳng, mỏi mắt, đau nửa đầu và lo lắng. Chúng có mức giá khá cao, nhưng nó có thể so sánh với các thiết bị theo dõi giấc ngủ khác của Apple và Fitbit. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng công cụ theo dõi giấc ngủ của riêng mình để đo xem SmartGoggles có cải thiện giấc ngủ của bạn theo thời gian hay không.