Nó là gì và nó có thể giúp gì cho bạn?
VR không chỉ dành cho chơi game nữa; bây giờ bạn có thể sử dụng nó để giúp hỗ trợ sức khỏe tinh thần tốt với các ứng dụng thiền VR.
Với khả năng cung cấp các phiên thư giãn đắm chìm như chưa từng thử trước đây, thiền thực tế ảo có thể giúp bạn giải quyết căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày. Đây là một giải pháp thay thế đầy hứa hẹn, đặc biệt nếu bạn là một người đấu tranh để thực hiện thiền truyền thống.
Mục Lục
Thiền VR là gì?
Bạn có thể biết rằng VR chủ yếu được sử dụng để chơi game, nhưng thiền là một trong những ứng dụng sáng tạo của thực tế ảo. Hãy tưởng tượng bạn đeo một chiếc tai nghe và được đưa đến một sườn núi, nơi những âm thanh nhẹ nhàng của thiên nhiên bao trùm lấy bạn. Thay vì đối mặt với một bức tường trống trong nhà của bạn, bạn đang nhìn chằm chằm vào một cảnh quan tuyệt đẹp ở phía xa khỏi bất kỳ sự phân tâm nào.
Nhờ những phẩm chất sống động của VR, thiền theo cách này có thể tạo ra trải nghiệm khá thuyết phục về một kỳ nghỉ thư giãn, không căng thẳng trong tự nhiên, không giống như chưa từng có gì bạn đã trải qua trước đây.
Thiền VR khác biệt như thế nào?
Mặc dù công nghệ và thiền không phải là mới, nhưng VR mang đến một điều gì đó khá khác biệt so với sách nói, podcast hoặc các buổi thiền có hướng dẫn trên YouTube.
Sự khác biệt đáng kể nhất là chất lượng đắm chìm của VR, là kết quả của không gian xem 3 chiều kết hợp với âm thanh không gian.
Đó là công nghệ gần nhất đã tạo ra một bản sao của cách chúng ta nhìn và nghe trong cuộc sống thực khi ở trong không gian kỹ thuật số. Khi bạn thêm vào khả năng tương tác với các đồ vật và phong cảnh, những gì bạn có là một cách thiền thực sự độc đáo.
Thẩm mỹ thiền VR: Chủ nghĩa siêu thực so với Chủ nghĩa siêu thực
Lúc đầu, bạn có thể nghĩ rằng trải nghiệm thiền VR tốt nhất là những trải nghiệm đưa bạn đến môi trường siêu thực tế. Ví dụ: các ứng dụng như Flow sử dụng cảnh quay 360 độ được quay ở Iceland để làm bối cảnh, nghĩa là bạn có thể chọn thiền bên cạnh thác nước, núi lửa và bãi biển cát đen.
Nhưng trong các trải nghiệm VR khác như Tripp, bạn có thể mong đợi hình ảnh kính vạn hoa và những ngọn núi siêu thực với hình ảnh vui vẻ của những chú chó.
Đối với những người trong chúng ta, những người không thể dễ dàng bước ra ngoài căn hộ của mình để hòa mình vào thiên nhiên, thiền VR mang đến một cánh cổng hấp dẫn. Nó cũng có thể cung cấp một cách trực quan để thiền nếu bạn cố gắng nhắm mắt trong thời gian dài mà không bị phân tâm.
Nhìn chung, sự lựa chọn về thẩm mỹ hình ảnh khác nhau giữa các ứng dụng và không phải tất cả đều được tạo ra với sự chú ý đến từng chi tiết như nhau. Khi hoàn thành tốt, bạn sẽ cảm thấy bị thuyết phục rằng bạn đang ở trong một thế giới khác, cho dù thế giới đó có giống một nơi có thật hay không hay một cảnh quan hoàn toàn siêu thực.
Nhưng khi hoàn thành kém, bạn sẽ cảm thấy vô cùng khó khăn khi dành nhiều thời gian trong không gian kỹ thuật số đó. Chỉ cần xem phần bình luận của bất kỳ ứng dụng thiền VR nào, và bạn sẽ ngay lập tức tìm ra những yếu tố thiết kế mà mọi người cho là quyến rũ và những gì họ cho là hoàn toàn nhàm chán.
Chìm trong plug-in
Một trong những lợi ích tức thì của việc thiền trong VR là khả năng ngăn chặn môi trường xung quanh bạn ngay lập tức một cách nhanh chóng. Sử dụng tai nghe khử tiếng ồn là một cách cực kỳ hiệu quả để loại bỏ các thành viên ồn ào trong gia đình hoặc âm thanh giao thông ồn ào. Và một khi bạn đặt tai nghe vào, bạn cũng sẽ loại bỏ hoàn toàn mọi yếu tố gây mất tập trung thị giác, ngay cả khi đó chỉ là ánh sáng lọc qua mí mắt của bạn.
Mặt khác, một số người có thể thích thú với việc cố gắng tránh những phiền nhiễu hàng ngày bằng cách thiền định. Đối với những người này, làm việc theo kỷ luật tinh thần của họ là một phần của thói quen thiền định. Nhưng mặt khác, việc đeo tai nghe giúp bạn dễ dàng thử thiền lần đầu tiên hơn, điều này hy vọng sẽ khuyến khích nhiều người tập thiền hơn.
Trò chơi thiền định
Có lẽ một trong những khía cạnh thú vị nhất của thể loại thiền VR đang phát triển là cách một số nhà phát triển kết hợp cơ chế trò chơi. Ví dụ, trong thế giới màu neon huyền ảo của Flowbourne, bạn có thể kiểm soát chuyển động của mình thông qua các thiết kế cấp độ nhẹ nhàng chỉ bằng hơi thở của bạn. Nó hoạt động bằng cách đặt bộ điều khiển tay lên bụng / ngực của bạn và sử dụng những thay đổi tinh tế trong chuyển động từ nhịp thở của bạn để thúc đẩy bạn tiến lên trong thế giới ảo.
Trong khi đó, trong trò chơi thiền PLAYNE, mục tiêu của bạn là trồng những cây xung quanh trên hòn đảo của mình bằng cách hoàn thành các buổi thiền. Lấy bối cảnh trong một khu rừng hoang dã, bạn thậm chí còn có một người bạn đồng hành cáo mà bạn có thể nói chuyện để khám phá câu chuyện của trò chơi và nhận các mẹo về hạnh phúc.
Nó có vẻ như là một bước nhảy vọt đáng kể từ thiền truyền thống sang các trò chơi thiền VR, xét rằng thiền đã có từ thời cổ đại. Nhưng việc bổ sung cơ chế trò chơi có thể giúp khuyến khích việc xây dựng thói quen tốt và cũng làm cho việc học thiền trở nên thú vị hơn.
Hy vọng rằng điều này sẽ mở ra những lợi ích của thiền định cho nhiều người hơn, bao gồm cả những người chơi game, những người có thể quen với việc chơi trò chơi điện tử nhưng không quen với các khía cạnh tâm linh của thiền.
Giáo dục
Nếu biến thiền thành một trò chơi không hấp dẫn bạn, thì khía cạnh giáo dục có thể. Trong ứng dụng VR, bạn có thể tìm hiểu về các yếu tố kỹ thuật của việc thiền định trong không gian thực hành không phán xét.
Một ví dụ về điều này là ZenVR, nơi bạn có thể ngồi xuống trong một lớp thiền ảo và tìm hiểu về các kỹ năng và triết lý đằng sau thiền như một cách thực hành. Vì nó tập trung vào việc cung cấp một không gian học tập phong phú, thế mạnh của ứng dụng không nằm ở hình ảnh đẹp mắt hoặc các phương thức tương tác mới lạ.
Mặc dù vậy, đây có thể là một cách hợp lý hơn để khám phá thiền cho những người đã sở hữu tai nghe VR nếu việc tham gia các lớp thiền hoặc khóa tu trực tiếp quá đắt hoặc không có sẵn ở nơi bạn sống.
Thiền VR là một trải nghiệm có thể tùy chỉnh
Cuối cùng, một trong những chức năng sáng giá nhất của thiền VR là khả năng tùy chỉnh trải nghiệm của bạn theo cách bạn thích.
Nếu bạn muốn thay đổi thời tiết, thời gian trong ngày, địa điểm hoặc chọn bất cứ điều gì, từ thiền định dưới nước đến ngồi bên trong khinh khí cầu, Hướng dẫn Thiền thực tế ảo sẽ đáp ứng cho bạn.
Bất kể bạn đang ở đâu trong thế giới thực, bạn không còn phải tạo ra không gian vật lý của riêng mình để thiền trong thiền thực tế ảo. Mức độ linh hoạt này giúp bạn bắt đầu thiền dễ dàng hơn và hy vọng sẽ thú vị hơn khi tiếp tục.
Thiền VR có phù hợp với bạn không?
Cuối cùng, một ứng dụng thiền phổ quát phù hợp với sở thích của mọi người vẫn chưa tồn tại và có rất nhiều chỗ để cải thiện trong các ứng dụng hiện có. Nhưng với phạm vi thử nghiệm trên các ứng dụng thiền VR, nó chắc chắn đáng để khám phá. Thiền thực tế ảo có thể là một cửa ngõ cho những người lần đầu tập thiền và là một cách tuyệt vời nhưng sáng tạo để bắt đầu thực hành hiện tại của bạn.
Đọc tiếp
Giới thiệu về tác giả
