Night Shift trên Mac là gì? (Và làm thế nào để sử dụng nó)
Bạn đã bao giờ gặp khó khăn khi đi ngủ ngay sau khi sử dụng máy Mac chưa? Hoặc, có thể bạn nhận thấy rằng mắt mình bị mỏi sau khi nhìn vào máy Mac trong một thời gian dài? Đó là bởi vì mọi màn hình đều phát ra ánh sáng xanh, có thể gây mỏi mắt.
Bản thân ánh sáng xanh không hẳn là xấu — nó làm tăng thời gian phản ứng và cải thiện tâm trạng — nhưng việc tiếp xúc lâu dài, đặc biệt là vào ban đêm, có thể gây hại cho mắt của bạn. Vì vậy, trong hướng dẫn này, chúng tôi sẽ nói về tính năng Night Shift trên Mac, bạn có thể sử dụng tính năng này để lọc và giảm ánh sáng xanh.
Mục Lục
Night Shift là gì và tại sao bạn nên sử dụng nó?
Với Night Shift, bạn có thể kiểm soát nhiệt độ màu của màn hình Mac và làm cho màn hình hiển thị tông màu ấm hơn. Bằng cách này, bạn có thể giảm mỏi mắt và có trải nghiệm xem thoải mái vào ban đêm. Để bật tính năng Night Shift, máy Mac của bạn phải chạy macOS Sierra 10.12.4 trở lên.
Night Shift hoạt động tự động bằng cách sử dụng vị trí máy tính của bạn và thời gian trong ngày. Nó làm giảm ánh sáng xanh với màn hình ấm áp sau khi mặt trời lặn và trở lại bình thường sau khi mặt trời mọc.
Tiếp xúc lâu với ánh sáng xanh từ màn hình có thể gây lão hóa sớm và cũng ảnh hưởng đến năng suất của bạn do ngủ không ngon giấc. Mặc dù chỉ giảm ánh sáng xanh lam là không đủ, bạn vẫn nên bật Night Shift, đặc biệt nếu bạn thường sử dụng máy Mac trước khi đi ngủ.
Cách sử dụng Night Shift để phù hợp với nhu cầu của bạn
Hãy xem cách bạn có thể bật hoặc tắt Night Shift trong macOS, điều chỉnh nhiệt độ màu và lên lịch.
Bật / Tắt Night Shift trên Mac
Bạn có thể nhanh chóng bật và tắt Night Shift bằng Trung tâm điều khiển trong macOS. Đi đến Trung tâm điều khiển> Màn hình từ thanh menu và nhấp vào Ca đêm chuyển đổi để bật nó lên. Để làm cho quá trình này dễ dàng hơn vào lần sau, bạn có thể kéo và thả Trưng bày vào thanh menu.
Bằng cách này, bạn có thể trực tiếp nhấp vào Trưng bày trên thanh menu để bật hoặc tắt Night Shift trên máy Mac của bạn.
Ngoài ra, bạn có thể bật Night Shift bằng cách đi tới Tùy chọn hệ thống> Màn hình> Night Shift. Tại đây, bạn có thể chọn hộp bên cạnh Bật cho đến ngày mai nếu bạn muốn bật tính năng này ngay lập tức. Tương tự, để tắt Night Shift, hãy chuyển đổi lại hộp kiểm.
Lên lịch Night Shift trong macOS
Bạn cũng có thể đặt máy Mac của mình tự động bật / tắt Night Shift vào một thời điểm cụ thể. Đi đến Cài đặt hệ thống> Màn hình> Night Shiftsau đó nhấp vào Lịch trình cài đặt. Trong menu thả xuống, bạn sẽ có ba tùy chọn:
- Tắt: nếu bạn không muốn lên lịch Night Shift.
- Phong tục: để chọn thời gian cụ thể để bật và tắt Night Shift.
- Từ hoàng hôn đến bình minh: sử dụng Night Shift mỗi đêm.
Nếu bạn chọn tùy chọn thứ ba, bạn cần đảm bảo rằng Dịch vụ vị trí được bật vì Mac sẽ sử dụng nó để xác định thời gian của bạn và tự động bật / tắt Night Shift cho phù hợp. Đây là cách bạn có thể làm điều đó:
- Đi đến Tùy chọn hệ thống> Bảo mật và quyền riêng tư trên máy Mac của bạn và nhấp vào Sự riêng tư chuyển hướng.
- Tại đây, bạn sẽ tìm thấy Dịch vụ vị trí ở trên cùng. Nhấp vào nó và chọn hộp bên cạnh Bật Dịch vụ Vị trí Phía bên phải.
- Bây giờ, ở cuối danh sách ứng dụng, bạn sẽ thấy Dịch vụ hệ thống. Đây, bấm vào Thông tin chi tiết.
- Bây giờ, hãy chắc chắn rằng Múi giờ & Tùy chỉnh hệ thống được chọn và nhấp vào Xong.
Đó là nó. Máy Mac của bạn đã được thiết lập để tự động sử dụng tính năng Night Shift.
Thay đổi nhiệt độ màu của Night Shift
Bạn có thể điều chỉnh nhiệt độ màu của Night Shift để ấm hơn hoặc ít hơn tùy theo sở thích của bạn. Đi đến Cài đặt hệ thống> Màn hình> Night Shift và sau đó kéo Nhiệt độ màu trượt về phía Ít ấm hơn hoặc Ấm hơn.
Night Shift so với Ứng dụng của bên thứ ba
Trước khi Apple giới thiệu Night Shift win macOS, người dùng đã dựa vào các ứng dụng của bên thứ ba để giảm đèn xanh — phổ biến nhất là f.lux. Nó cho phép bạn chỉ định nhiệt độ màu theo kelvins và cung cấp thêm một vài tính năng.
Ngay cả ngày nay, các ứng dụng này vẫn hoạt động tốt, vì vậy bạn có thể sử dụng chúng nếu muốn. Tuy nhiên, Night Shift phục vụ đúng mục đích của nó và không cần phải tìm các lựa chọn thay thế khi bạn có một giải pháp tích hợp gọn gàng.
Giữ gìn sức khỏe với ca đêm!
Tính năng Night Shift trong macOS giúp bạn bảo vệ mắt khỏi ánh sáng xanh, mặc dù nó không loại bỏ tất cả các nguy cơ đối với mắt của bạn, nhưng vẫn mang lại khả năng bảo vệ tốt chống mỏi mắt và giúp bạn ngủ ngon hơn.
Nếu bạn sử dụng iPhone của mình để cuộn qua mạng xã hội trước khi đi ngủ, bạn cũng nên bật Night Shift trên đó. Rốt cuộc, màn hình máy Mac của bạn không phải là thứ duy nhất phát ra ánh sáng xanh có hại.