Làm thế nào để có được cuộc nói chuyện nhanh về Pep bất cứ lúc nào bạn cần trên điện thoại thông minh của mình

Không có gì lạ khi có những ngày dường như không có gì suôn sẻ. Đó có thể là một ngày khó khăn trong công việc, những thử thách trong gia đình hoặc những khó khăn về sức khỏe. Khi cuộc sống trở nên quá tải và bạn cần một chút động lực để vượt qua cả ngày, hãy thử dành một vài phút nói chuyện động viên để vực dậy tinh thần. Lấy cảm hứng và động lực bất cứ khi nào bạn cần với các ứng dụng và tài nguyên này.

1. Tải xuống ứng dụng Peptalk

Cách dễ nhất để nhanh chóng truy cập một bài nói chuyện động viên là tải xuống một ứng dụng dành riêng cho mục đích này. Peptalk là một ứng dụng tạo động lực hàng ngày có thể đáp ứng nhu cầu của bạn một cách hoàn hảo.

Tải xuống ứng dụng miễn phí này và chọn sở thích chính của bạn từ các danh mục bao gồm Khỏe mạnh hơn, Có động lực hơn và Vượt qua nó. Sau đó, chọn những nhân vật truyền cảm hứng cho bạn từ bộ sưu tập các biểu tượng thuộc mọi tầng lớp xã hội. Bạn sẽ tìm thấy những nhân vật có phạm vi rộng như Oprah, Denzel Washington và Elon Musk. Peptalk sẽ cung cấp cho bạn một bản tóm tắt được cá nhân hóa về các cuộc nói chuyện tạo động lực.

Có một danh mục liên tục phát triển gồm hơn 5.000 cuộc nói chuyện, video và danh sách phát được tuyển chọn cho mọi nhu cầu tạo động lực. Với âm nhạc và podcast cũng được tích hợp sẵn, bạn có thể nghe và xem hàng ngày trong nhiều năm mà không bao giờ hết tài liệu. Đăng ký để truy cập không giới hạn và nghe ngoại tuyến.

Tải xuống: Peptalk cho iOS | Android (Miễn phí, có đăng ký)

2. Sử dụng phím tắt của Apple để truy cập ứng dụng nhanh chóng

Nếu bạn có iPhone, bạn có thể sử dụng ứng dụng Phím tắt iOS để tạo thói quen tự động hóa và liên kết nhanh đến các mục mà bạn có thể cần truy cập nhanh. Khá dễ dàng để tạo Lối tắt trên iPhone của bạn và bạn có thể sử dụng khả năng này để thiết lập liên kết đến bài nói chuyện động viên khích lệ từ một trong những ứng dụng yêu thích của mình.

Ví dụ: giả sử bạn thường muốn dành thời gian nghỉ trưa để lướt mạng xã hội. Trong trường hợp đó, bạn có thể thiết lập lối tắt để tự động mở một ứng dụng tích cực hơn khi bạn nghỉ giải lao, chẳng hạn như ứng dụng thiền và sức khỏe tâm thần Headspace. Ngoài ra, bạn có thể thiết lập và sử dụng Siri để mở ứng dụng cho bạn và thậm chí phát một bản nhạc cụ thể từ danh sách phát của bạn.

Nếu bạn là người dùng iOS, bạn cũng có thể tận dụng các widget để giúp bạn dễ dàng truy cập các tính năng và nội dung trên iPhone của mình. Cài đặt các biểu tượng nhỏ tiện dụng này trên màn hình chính hoặc màn hình khóa nếu bạn đang chạy iOS 16 trở lên. Một số tiện ích màn hình khóa thể dục tuyệt vời có sẵn và các tiện ích cũng có thể là một phương pháp tuyệt vời để truy cập nhanh vào bài nói chuyện động viên đó khi bạn cần nhất.

Calm là một ứng dụng thiền tuyệt vời cung cấp các tiện ích, cho phép bạn cài đặt một nút trên màn hình chính để truy cập All Day Calm, một tập hợp các bài tập thở và tự chăm sóc bản thân được cá nhân hóa. Bạn cũng có thể nhận được một tiện ích nhỏ hoặc lớn cho Daily Calm, cung cấp trợ giúp chỉ bằng một lần nhấn nút.

Tải xuống: Bình tĩnh cho iOS | Android (Yêu cầu đăng ký, có bản dùng thử miễn phí)

4. Tạo danh sách phát các Podcast hữu ích trong Nhà cung cấp Podcast ưa thích của bạn

Có lẽ đã đến lúc bạn phải suy nghĩ lại nếu bạn không coi việc nghe podcast như những bài nói chuyện cổ vũ. Có rất nhiều podcast truyền cảm hứng xuất sắc ngoài kia có thể mang đến những khoảnh khắc đầy động lực. Bởi vì danh mục podcast không ngừng tăng lên, nên những ý tưởng mới sẽ luôn có sẵn cho bạn.

Tại sao không thử podcast The Diary of a CEO của doanh nhân người Anh Steven Bartlett? Hãy tìm các tập Khoảnh khắc, trong đó doanh nhân thành đạt khai thác danh mục ngược dài của podcast sâu sắc và đáng suy ngẫm của mình để cung cấp những điều khôn ngoan về phấn đấu, thành công và bài học cuộc sống rút ra được từ kinh nghiệm. Các ấn bản gần đây đã giải quyết các chủ đề như hội chứng kẻ mạo danh (Khoảnh khắc 43), hạnh phúc thực sự (Khoảnh khắc 95) và cách biến nỗi sợ hãi của bạn thành nhiên liệu (Khoảnh khắc 86).

Sử dụng một trong những ứng dụng podcast tốt nhất để thiết lập danh sách phát trên điện thoại thông minh hoặc máy tính bảng của bạn để bạn luôn có phiên bản mới nhất của podcast yêu thích trong tầm tay khi cần. Bạn cũng có thể tạo “danh sách phát pep talk” của riêng mình gồm bất kỳ chương trình phát sóng nào mà bạn thấy đặc biệt hữu ích.

5. Tải xuống các bản nhạc hữu ích trên Spotify để nghe ngoại tuyến

Nếu bạn là người đăng ký Spotify, bạn có thể dễ dàng truy cập vào một cuộc nói chuyện động viên rất cần thiết với ngân hàng podcast lớn của nó. Một ví dụ về podcast mà bạn có thể sử dụng để động viên tinh thần trên Spotify là Bài phát biểu tạo động lực, một bộ sưu tập các bản ghi âm ngắn từ Motivationly với các tiêu đề như Believe in Yourself, Pick Yourself, Keep Going và Change Your Mindset.

Khi bạn đã tìm thấy một số podcast truyền cảm hứng, bạn có thể thiết lập Spotify để tự động tải xuống các tập podcast mới, đảm bảo bạn có thể nghe những bài nói chuyện động viên của mình khi đang di chuyển, ngay cả khi không có kết nối internet. Và đảm bảo rằng bạn cũng sử dụng tính năng Spotify “Thư viện của bạn” để lưu và dễ dàng truy cập các mục yêu thích của mình.

6. Tạo Danh sách phát Apple Music

Không giống như Spotify, Apple có một ứng dụng Podcasts riêng. Nếu bạn là người dùng thiết bị Apple, bạn có thể muốn đến đó trước để nói chuyện động viên. Tuy nhiên, cũng có toàn bộ phần chăm sóc sức khỏe của Apple Music chứa các bài thiền, video và đài phát có thể mang lại những khoảnh khắc truyền cảm hứng để giúp bạn trong những thời điểm khó khăn.

Và cũng có rất nhiều cuộc nói chuyện động viên. Tìm kiếm “Bài phát biểu tạo động lực”, Động lực hoặc Động lực không sợ hãi trong Apple Music để tìm một loạt album và bản nhạc kết hợp tuyệt vời giữa lời nói và âm nhạc để tiếp thêm năng lượng cho bạn và chuẩn bị cho bạn bất cứ điều gì có thể xảy ra trong ngày. Thật dễ dàng để kết hợp một vài bản nhạc yêu thích của bạn vào danh sách phát Apple Music, sau đó kích hoạt nó bất cứ khi nào bạn cần nghe những thông điệp tích cực.

7. Tải xuống tiêu đề âm thanh

Nếu bạn là người yêu sách, có lẽ bạn sẽ có quyền truy cập vào dịch vụ sách nói để nghe khi đang di chuyển. Vô số podcast và sách nói về chăm sóc bản thân tuyệt vời được đưa vào Audible. Và bạn thậm chí không cần phải mua từng tựa sách riêng lẻ nếu bạn có tư cách thành viên Audible Plus, vì rất nhiều trong số chúng đã được bao gồm như một phần trong gói đăng ký của bạn.

Một số tài liệu truyền cảm hứng tốt nhất là tài liệu Audible Original, chỉ có trên nền tảng này. Nó có một số sê-ri của diễn giả tạo động lực Mel Robbins, bao gồm Đây chính xác là việc cần làm và Tái tạo cuộc sống của bạn.

Vì vậy, nếu bạn có đăng ký Audible, hãy thêm một số tiêu đề tích cực vào thư viện của bạn, tải chúng xuống để nghe ngoại tuyến trên ứng dụng của bạn và bạn sẽ có một bài nói cổ vũ sẵn sàng để phát khi bạn ở trong phòng tập thể dục, đi du lịch hoặc trong phòng tập thể dục. giữa một ngày thử thách.

Tải xuống Bài nói chuyện về sức khỏe của bạn trong mọi tình huống

Bạn có thể đủ may mắn để có một người bạn, đồng nghiệp hoặc thành viên gia đình biết chính xác phải nói gì để khiến bạn cảm thấy tích cực trong mọi tình huống. Nếu không, hoặc nếu bạn đang ở một vị trí mà bạn cảm thấy cô đơn và bắt đầu nghi ngờ bản thân, thì có nhiều giải pháp ở đây cho sức khỏe tinh thần của bạn.

Mọi người đều xứng đáng có một người cổ vũ theo thời gian. Vì vậy, lần tới khi bạn cần một lời động viên, hãy chuẩn bị sẵn một trong những nguồn này trên điện thoại thông minh hoặc thiết bị của bạn. Bằng cách đó, bạn sẽ có một người cổ vũ trong túi để giúp bạn giữ suy nghĩ tích cực và vượt qua thử thách.