Hướng dẫn đầy đủ về ứng dụng Health trên iPhone của bạn và cách sử dụng nó
Ứng dụng quan trọng đối với một số người nhưng hiếm khi được những người khác sử dụng, ứng dụng Sức khỏe của iPhone là một trong những ứng dụng cài sẵn có giá trị và chi tiết nhất của iOS. Ứng dụng có giao diện dễ sử dụng, thân thiện với nhiều tính năng tuyệt vời giúp bạn theo dõi và giám sát thông tin sức khỏe cũng như hoạt động hàng ngày của mình. Cố gắng tìm hiểu nó có thể hơi quá sức, vì vậy đây là hướng dẫn dành cho người mới bắt đầu sẽ hướng dẫn bạn mọi thứ bạn cần biết để bắt đầu với ứng dụng Health.
Mục Lục
Các phần chính của ứng dụng Health trên iPhone
Trước khi đi sâu vào chi tiết, chúng ta hãy xem bố cục của ứng dụng và các tính năng bạn có thể tìm thấy trong đó. Ứng dụng hiện có ba phần chính: Bản tóm tắt, Chia sẻvà Duyệt qua.
Các Bản tóm tắt phần cung cấp tóm tắt về giấc ngủ của bạn, các bước và những thứ tương tự khác đang được theo dõi. Bạn sẽ tìm thấy các điểm nổi bật, xu hướng chung và biểu đồ toàn diện ngay trong tầm tay của mình. Đây cũng là nơi bạn có thể thiết lập ID y tế của mình và bật thông báo.
Chuyển sang Chia sẻ, phần này cho phép bạn chia sẻ dữ liệu sức khỏe được ghi lại trên ứng dụng với người khác để đảm bảo gia đình và bạn bè của bạn luôn cập nhật tình trạng của bạn. Các Duyệt qua là nơi bạn có thể tìm thấy một màn hình Danh mục sức khỏe giống Thính giác, Trái timvà Kích thước cơ thể để xem lại tất cả dữ liệu đã thêm. Bạn cũng có thể xem xét các triệu chứng của nhiều biến chứng và thêm Vitals.
Trên ứng dụng, bạn sẽ tìm thấy thông tin và bài viết có giá trị về gần như mọi chỉ số sức khỏe, cho dù đó là triệu chứng, bệnh tật hay kiểu hành vi bình thường. Bạn có thể đọc chúng để tự tìm hiểu về các triệu chứng khác nhau và tìm hiểu thêm về cơ thể và tâm trí của mình từ các nguồn đáng tin cậy.
Bây giờ bạn đã có ý tưởng cơ bản về các tính năng và tìm chúng ở đâu, hãy cùng tìm hiểu chi tiết cụ thể về cách bạn có thể tận dụng tối đa ứng dụng.
Bạn có thể theo dõi những gì với ứng dụng Health?
Mặc dù có rất nhiều tính năng hiện diện, nhưng một số tính năng thường được sử dụng hơn những tính năng khác. Bạn có thể xem qua Duyệt qua để có danh sách toàn diện về mọi thứ mà Ứng dụng Sức khỏe của Apple cho phép bạn theo dõi. Đối với một khóa học tổng hợp về những gì quan trọng nhất, hãy khám phá các chỉ số sức khỏe chính mà bạn nên chú ý.
Các Hoạt động là nơi bạn sẽ tìm thấy các giá trị được ghi lại về hoạt động thể chất của mình, bao gồm số bước đã thực hiện, khoảng cách đi bộ, chuyến bay đã leo và hơn thế nữa. Đây là một trong những tính năng phổ biến nhất của ứng dụng Sức khỏe, vì ứng dụng tự động ghi lại và lưu trữ tất cả các giá trị để bạn xem. Bạn muốn xem liệu hoạt động này có mang lại bất kỳ thay đổi nào không? Theo dõi các số đo cơ thể như vòng eo, tỷ lệ phần trăm mỡ cơ thể và cân nặng trong ứng dụng.
Bạn cũng có thể ghi lại các số đo cơ thể khác nhau, chẳng hạn như tim, hô hấp và thính giác. Các phép đo khác, như huyết áp và oxy trong máu, theo dõi các giá trị cụ thể cho một số người hơn những người khác.
Để cải thiện lối sống, bạn có thể bắt đầu theo dõi giấc ngủ và dinh dưỡng của mình trong các phần tương ứng. Việc thiết lập các tính năng theo dõi giấc ngủ khá dễ dàng, thậm chí bạn có thể thiết lập các mục tiêu về giấc ngủ. Trong khi đó, Dinh dưỡng danh mục cho phép bạn ghi lại hầu hết mọi chất dinh dưỡng: cholesterol, sắt, chất xơ và protein là một số ví dụ. Các Vitals phần chứa các chỉ số về nhiệt độ cơ thể, kinh nguyệt, nhịp tim và các chỉ số khác.
Cách thêm dữ liệu sức khỏe vào ứng dụng
Bạn có một bố cục cơ bản và bạn biết những gì cần theo dõi. Bây giờ, bạn có thể thêm dữ liệu và bắt đầu theo dõi những điểm dữ liệu quan trọng này bằng cách nào? Đối với một số tính năng, chẳng hạn như các bước đã thực hiện, chế độ ngủ và mức âm thanh tai nghe, ứng dụng Sức khỏe của iPhone sẽ tự động ghi lại dữ liệu này từ cảm biến của thiết bị và các phụ kiện khác. Bạn không phải bật chuyển đổi hoặc tự nhập giá trị để thực hiện điều này. Chỉ cần mở ứng dụng và bạn sẽ thấy tất cả dữ liệu được thêm vào và cập nhật, sẵn sàng cho bạn xem bất cứ lúc nào.
Tuy nhiên, bạn có thể làm cho các phép đo này chính xác hơn bằng cách ghi lại chúng bằng thiết bị đeo được, như Apple Watch. Thiết lập tính năng theo dõi giấc ngủ của Apple Watch để có báo cáo giấc ngủ chi tiết nhất vào mỗi buổi sáng.
Các tính năng khác của ứng dụng Sức khỏe yêu cầu nhập thủ công. IPhone không có cách nào để ghi lại huyết áp, lượng oxy trong máu, mức cholesterol và các tính năng tương tự khác, vì vậy bạn sẽ phải tự đo và thêm chúng. Dưới đây là cách thêm điểm dữ liệu vào Apple Health theo cách thủ công:
- Nhấn vào danh mục bạn muốn thêm dữ liệu. Bạn có thể tìm kiếm nó trong Duyệt qua tiết diện.
- Lựa chọn Thêm dữ liệu ở góc trên cùng bên phải. Nhấn cộng hoặc Xongvà bạn sẽ thấy một điểm có biểu đồ xuất hiện trên trình theo dõi.
Bạn cũng có thể liên kết các ứng dụng của bên thứ ba để thêm dữ liệu cho mình. Đọc thêm về các ứng dụng tốt nhất để liên kết với ứng dụng Sức khỏe trên iPhone của bạn.
Cách xem và sử dụng dữ liệu được theo dõi
Bây giờ bạn đã thêm tất cả dữ liệu mình cần, hãy làm cho chúng dễ dàng truy cập hơn để bạn có thể sử dụng chúng một cách hiệu quả. Nếu bạn sử dụng một điểm dữ liệu cụ thể thường xuyên, bạn có thể làm cho nó xuất hiện trên Bản tóm tắt trang bằng cách làm theo các bước sau:
- Mở Bản tóm tắt tiết diện.
- Nhấn Chỉnh sửa bên trong Yêu thích hàng ngang.
- Gắn dấu sao đối tượng địa lý bạn muốn xem trên Bản tóm tắt trang.
- Nhấn Xong.
Để xem tất cả dữ liệu được theo dõi ở một nơi, hãy truy cập Hiển thị tất cả dữ liệu sức khỏe trên Bản tóm tắt trang. Mọi thứ được thêm tự động và thủ công có thể được tìm thấy ở đây.
Các Điểm nổi bật phần Tóm tắt trang này sẽ hiển thị cho bạn các xu hướng toàn diện được tạo với dữ liệu bổ sung, vì vậy bạn có thể biết mình đang tiến triển như thế nào qua các tuần và tháng và thực hiện các thay đổi thích hợp đối với lối sống của mình. Hiển thị tất cả các điểm nổi bật sẽ cho phép bạn xem tất cả các xu hướng được tạo từ dữ liệu.
Bật thông báo xu hướng sẽ đảm bảo bạn được thông báo nếu bạn đi chệch khỏi xu hướng trung bình của mình hoặc nếu có sự giảm hoặc tăng đáng kể trong một giá trị cụ thể. Bạn có thể bật hoặc tắt tùy chọn này bằng cách nhấn vào ảnh hồ sơ của mình trên Bản tóm tắt hoặc Duyệt qua trang và khai thác Thông báo. Ở đó, bạn có thể kiểm soát các thông báo về xu hướng, hồ sơ sức khỏe mới và độ ổn định khi đi bộ.
Cách thiết lập ID y tế
Thiết lập ID y tế có thể có khả năng cứu mạng trong những trường hợp khẩn cấp và nên là một trong những điều đầu tiên bạn làm khi bắt đầu sử dụng Ứng dụng sức khỏe trên iPhone của mình. Làm theo các bước sau để thiết lập ID y tế của bạn trên iOS:
- Đi đến Bản tóm tắt trang. Nhấn vào biểu tượng của bạn ở góc trên cùng bên phải và chọn ID y tế.
- Nhấn Chỉnh sửa để thêm hoặc thay đổi chi tiết. Thêm tất cả thông tin cần thiết, bao gồm cả liên hệ khẩn cấp, để được thông báo tự động.
- Đảm bảo rằng bạn bật Hiển thị khi bị khóa để nhân viên cấp cứu có thể xem ID y tế của bạn ngay cả khi iPhone của bạn bị khóa.
Giữ kết nối với sức khỏe của bạn bằng ứng dụng sức khỏe của iPhone
Ứng dụng Health của Apple là một mỏ vàng về các tính năng; đưa chúng vào sử dụng tốt sẽ giúp bạn cải thiện lối sống và sức khỏe một cách ồ ạt. Theo dõi các chỉ số quan trọng, đọc bài báo và chia sẻ dữ liệu sức khỏe với bác sĩ và gia đình chỉ là một số lợi ích của ứng dụng. Bắt đầu ngay hôm nay và tận dụng tối đa ứng dụng iOS Health.