ChatGPT có thể dạy bạn cách nấu những bữa ăn lành mạnh không?

ChatGPT cực kỳ phổ biến đã ảnh hưởng đến cách mọi người viết mã, tiến hành nghiên cứu và thậm chí là học hỏi. Nhưng ChatGPT hoạt động tốt như thế nào trong nhà bếp? Đây là những gì đã xảy ra khi chúng tôi sử dụng ứng dụng AI để dạy chúng tôi cách nấu những bữa ăn ngon và tốt cho sức khỏe.

1. Cách nhận các công thức và mẹo cơ bản trên ChatGPT

Phần lớn, ChatGPT xử lý tốt các câu hỏi về công thức nấu ăn và nấu ăn cơ bản. Những câu hỏi như “công thức chế biến cá hồi tốt cho sức khỏe là gì?” hoặc “làm cách nào để làm món salad ngon?” cung cấp phản hồi tốt cho công thức nấu ăn cho người mới bắt đầu.

Ngoài ra, chatbot có thể hỗ trợ các câu hỏi nấu ăn hàng ngày, chẳng hạn như cung cấp các kỹ thuật hữu ích để chế biến trứng theo cách bổ dưỡng hơn theo yêu cầu. Với khả năng cung cấp lời khuyên ngay lập tức và phù hợp, tính năng này cung cấp một nguồn tài nguyên thiết thực cho bất kỳ ai muốn đưa ra các lựa chọn nấu ăn lành mạnh và sáng suốt hơn.

Các lựa chọn nấu ăn lành mạnh hơn chỉ là một dấu nhắc đơn giản. Nếu bạn đã là người yêu thích các ứng dụng ăn uống lành mạnh tốt nhất, chẳng hạn như Mealime, thì ChatGPT có thể cung cấp các công thức nấu ăn và lời khuyên tương tự. Tuy nhiên, vì bạn có thể tiếp tục yêu cầu ChatGPT tinh chỉnh câu trả lời hoặc bỏ qua bất kỳ thành phần nào nên đây là một tùy chọn tương tác hơn so với các bộ sưu tập công thức tiêu chuẩn.

2. Tinh chỉnh lời nhắc của bạn cho các lựa chọn công thức ChatGPT được cá nhân hóa

Những gợi ý cụ thể hơn như “thiết kế một bữa sáng lành mạnh với đầy đủ chất đạm và rau củ” hoặc “bữa tối chay lành mạnh với các loại gia vị như nghệ và ớt đỏ là gì?” đồng thời cung cấp các công thức nấu ăn phù hợp. Nhận cụ thể như bạn muốn với lời nhắc.

Không cảm thấy muốn ghé thăm các cửa hàng tạp hóa? Lưu ý các thành phần bạn đã có trong tay và ứng dụng có thể (thường) tìm thấy một công thức thích hợp.

Nó cũng có thể hợp lý hóa quy trình mua sắm hàng tạp hóa của bạn. Nhắc nó “vui lòng cung cấp danh sách mua sắm thực phẩm tốt cho sức khỏe” hoặc “tạo danh sách mua sắm cho món salad ăn trưa nhiều protein cho một tuần.” Tùy chọn này là hoàn hảo cho những ngày bạn không có trí tuệ để nghĩ về việc nấu ăn.

3. Nhờ ChatGPT dạy bạn các kỹ năng nấu ăn theo nhiều cách khác nhau

Chỉ định vai trò hoặc đối tượng cho ứng dụng để tìm hiểu về nấu ăn theo cách bạn thích. Ví dụ: lời nhắc “hãy nghĩ ra một công thức thú vị về rau củ cho trẻ 5 tuổi” sẽ cung cấp một công thức dễ thương cho Super Veggie Kabobs.

Trong khi đó, lời nhắc “vui lòng cung cấp một công thức rau tốt cho sức khỏe như thể bạn là một đầu bếp chuyên nghiệp cao cấp” cung cấp một công thức cho Măng tây áp chảo với Lemon-Herb Gremolata. Với nhiều loại thảo mộc tươi để tạo hương vị, đây là một bổ sung ngon miệng cho bất kỳ bữa ăn nào. Ai biết chatbot có hương vị tao nhã như vậy?

Nói cách khác, hãy sử dụng lời nhắc của bạn để tìm công thức nấu ăn phù hợp với nhu cầu và sở thích của bạn. Điều chỉnh chúng theo nhu cầu dinh dưỡng của gia đình bạn hoặc thử các loại món ăn khác nhau từ khắp nơi trên thế giới.

ChatGPT có cung cấp thông tin dinh dưỡng hữu ích không?

ChatGPT thận trọng (đáng ngưỡng mộ) trong việc cung cấp thông tin dinh dưỡng. Khi được yêu cầu cung cấp thông tin dinh dưỡng cho công thức măng tây xào, nó trả lời: “Là một mô hình ngôn ngữ AI, tôi không thể cung cấp thông tin dinh dưỡng chính xác cho công thức nấu ăn.”

Mặc dù nó không cung cấp sự phân tích toàn diện về giá trị dinh dưỡng của món ăn, nhưng nó đã cung cấp một số thông tin chi tiết về các loại vitamin có trong thực phẩm và lợi ích của chúng. Thông tin này có thể hữu ích khi bạn đang muốn đưa ra những lựa chọn sáng suốt hơn về những gì bạn đang ăn, nhưng ứng dụng không cố bán quá nhiều bất cứ thứ gì.

Bạn có thể đi sâu hơn với lời nhắc như “Giả sử bạn là chuyên gia dinh dưỡng. Tôi nên biết gì về ăn uống lành mạnh?” Sau đó, chatbot sẽ cung cấp thông tin chung về việc ăn nhiều loại trái cây và rau quả và giữ đủ nước. Những nguyên tắc cơ bản về ăn uống lành mạnh này là những hướng dẫn hữu ích; tuy nhiên, điều đáng chú ý là nhu cầu và yêu cầu về chế độ ăn uống của riêng bạn có thể khác nhau tùy thuộc vào các yếu tố như tuổi tác, giới tính, mức độ hoạt động thể chất và tình trạng sức khỏe tiềm ẩn.

Khi được yêu cầu tiết lộ nguồn cung cấp thông tin dinh dưỡng, ứng dụng đề cập đến “các hướng dẫn và khuyến nghị về chế độ ăn uống từ các tổ chức có uy tín như Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ (USDA) và Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA), ” cũng như “tài liệu khoa học được đánh giá ngang hàng về dinh dưỡng, sức khỏe và sức khỏe từ các tạp chí và tổ chức nghiên cứu có uy tín.”

Nó cũng đưa ra lời cảnh báo rằng khoa học dinh dưỡng vẫn đang phát triển và khuyên bạn nên tham khảo ý kiến ​​của chuyên gia dinh dưỡng hoặc chuyên gia chăm sóc sức khỏe đã đăng ký để biết thêm thông tin cá nhân hóa. Nếu bạn muốn có thêm một số tài nguyên, hãy xem các trang web tốt nhất để tìm hiểu thêm về cách ăn uống lành mạnh, bao gồm Nutritionfacts.org và Open Food Facts.

Nâng cao kỹ năng nấu ăn lành mạnh của bạn với ChatGPT

Với vô số công thức nấu ăn, ChatGPT là người bạn đồng hành hữu ích cho bất kỳ đầu bếp tại gia nào muốn tạo ra những bữa ăn lành mạnh. Mặc dù rất khó để xác định chính xác số lượng công thức nấu ăn mà nó có sẵn, nhưng các tùy chọn công thức có thể điều chỉnh vô tận của chatbot sẽ giúp bạn tạo ra những bữa ăn tuyệt vời trong một khoảng thời gian khá dài. Bởi vì nó rất dễ sử dụng—và tuyệt vời là không có quảng cáo hoặc lan man lạc đề—ChatGPT là một tài nguyên tuyệt vời cho các công thức nấu ăn và lời khuyên nấu ăn trực tuyến.