Cách ứng dụng Waterllama iOS biến quá trình hydrat hóa thành những thử thách thú vị

Tại sao phải quan tâm đến việc theo dõi lượng nước của bạn mỗi ngày? Đối với một số người, chỉ cần uống khi bạn khát là được. Nhưng nếu bạn là người quên uống đủ nước trong ngày và thường xuyên cảm thấy buồn ngủ và các tác động khác của tình trạng mất nước, thì việc sử dụng công cụ theo dõi hydrat hóa như Waterllama trên điện thoại có thể giúp ích rất nhiều.

Dưới đây là cách ứng dụng di động thú vị này có thể giúp bạn đạt được mục tiêu hydrat hóa, thiết lập thời gian và thực hiện các thói quen lành mạnh khác.

Theo dõi hydrat hóa với Waterllama

Theo Mayo Clinic, cung cấp đủ chất lỏng mỗi ngày là rất quan trọng đối với các chức năng của cơ thể, bao gồm điều chỉnh nhiệt độ và bảo vệ khớp. Nhưng cũng có thể khó nhớ để cung cấp nước trong suốt cả ngày, và thậm chí mất nước nhẹ cũng có thể khiến bạn cảm thấy lờ đờ và lảo đảo.

Từng lọt vào Chung kết Giải thưởng Thiết kế của Apple năm 2022, ứng dụng theo dõi nước Waterllama là một lời nhắc cấp nước phổ biến cho điện thoại thông minh của bạn giúp giải quyết vấn đề này. Được sản xuất tại Ukraine, ứng dụng đầy màu sắc này đưa ra những thách thức và lời nhắc để giúp theo dõi lượng nước của bạn. Đó là một công cụ thú vị, quyến rũ có thể giúp bạn đạt được các mục tiêu sức khỏe của mình, bao gồm cả những mục tiêu ngoài hydrat hóa (còn có nhân vật Thú mỏ vịt Vitamin Puffin và Lose Lactose trong ứng dụng).

Sử dụng một ứng dụng như Waterllama là một cách đơn giản để biến việc uống nhiều nước hơn trở thành thói quen hàng ngày. Bạn cũng có thể sử dụng bình nước thông minh. Ngay cả quá trình hydrat hóa cũng nhận được một số trợ giúp từ công nghệ, vì vậy, hãy giúp theo dõi quá trình hydrat hóa dễ dàng hơn bằng cách sử dụng điện thoại thông minh và các thiết bị được kết nối của bạn.

Tải xuống: Water Tracker Waterllama cho iOS (Miễn phí, mua trong ứng dụng có sẵn)

Bắt đầu với ứng dụng Waterllama

Khi bạn mở ứng dụng Waterllama lần đầu tiên, một đường viền màu xám của một con llama sẽ lấp đầy màn hình. Khi bạn uống nước trong suốt cả ngày và nhập từng lượng nước, llama sẽ đầy chất lỏng. Bạn có thể chọn đo chất lỏng theo đơn vị ounce hoặc mililit. Đó là một lời nhắc nhở trực quan kỳ quặc về việc ngậm nước thường xuyên, và bạn có thể thấy ngay mình còn bao xa so với mục tiêu cung cấp nước hàng ngày.

Ngoài nước, bạn cũng có thể bao gồm các đồ uống khác, chẳng hạn như cà phê, trà, nước trái cây, sữa, soda và thậm chí cả bia. Mỗi đồ uống hiển thị dưới dạng một sọc màu khác nhau trong nhân vật llama của bạn, dẫn đến hiển thị trực quan sống động cho đồ uống trong ngày của bạn.

Nhấn vào llama bất kỳ lúc nào để xem bạn cần uống thêm bao nhiêu vào ngày hôm đó để đạt được mục tiêu của mình.

Trong màn hình cài đặt, bạn có thể điều chỉnh mục tiêu hydrat hóa hàng ngày (mặc định là 64 ounce). Hãy nhớ rằng các yếu tố như mức độ hoạt động của bạn và thời tiết địa phương có thể ảnh hưởng đến lượng nước tốt nhất mỗi ngày.

Bạn cũng có thể thiết lập lời nhắc trong suốt cả ngày để luôn hoàn thành mục tiêu cung cấp nước cho cơ thể. Lời nhắc thông minh sẽ kêu nếu bạn quên đăng nhập đồ uống vào ứng dụng trong hai giờ (nhưng chỉ trong khoảng thời gian từ 8 giờ sáng đến 10 giờ tối). Phần Cài đặt cũng bao gồm danh sách mở rộng các loại đồ uống mà bạn có thể thêm vào ứng dụng, bao gồm nước dừa, nước chanh và sữa hạnh nhân.

Bạn có thể ghép nối ứng dụng với Apple Watch của mình và nó cũng cung cấp tùy chọn đồng bộ hóa với dữ liệu Apple Health. Chức năng widget cho phép bạn theo dõi lượng đồ uống của mình mà không cần mở ứng dụng. Tiện ích này cũng hiển thị bảng phân tích đồ uống của bạn trong ngày, vì vậy bạn có thể kiểm tra nhanh tiến độ của mình. Bạn sẽ cần đăng ký hàng năm (hoặc bạn có thể thanh toán một lần) để sử dụng đầy đủ các tính năng của ứng dụng.

Ngoài Llama Lana, bạn sẽ mở khóa các nhân vật khác khi đạt được các mục tiêu hydrat hóa khác nhau. Sau đó, bạn có thể chọn đường viền của một nhân vật khác cho màn hình chính của mình, cho dù đó là sao biển, bồ nông hay một số sinh vật khác. Mỗi nhân vật đều có thiết kế quyến rũ riêng, giúp bạn dễ dàng hiểu được lý do tại sao ứng dụng này lọt vào vòng chung kết trong hạng mục Thỏa thích và Vui nhộn của Giải thưởng Thiết kế Apple năm 2022. Kiếm thêm nhân vật bằng cách để lại đánh giá 5 sao, mời bạn bè sử dụng ứng dụng hoặc quyên góp cho người tạo ứng dụng.

Ứng dụng Waterllama đếm lượng nước của bạn như thế nào?

Không phải mọi loại đồ uống đều được tính vào tổng lượng hydrat hóa của bạn theo cùng một cách, và bạn có thể truy cập vào danh sách đầy đủ các loại đồ uống trên Thêm / chỉnh sửa danh sách đồ uống. Nước và nước có ga được tính là 100%, vì vậy, ví dụ như bạn sẽ nhận được toàn bộ tín dụng khi uống 10 ounce nước. Trà đen chiếm 90%, vì vậy bạn sẽ nhận được tín dụng cho 9 ounce nếu bạn uống 10 ounce trà. Rượu được tính là âm, vì vậy bạn sẽ nhận được -95% đối với rượu sâm banh và mức khổng lồ -318% đối với rượu tequila.

Tại sao một số đồ uống có giá trị hơn đối với mục tiêu hydrat hóa Waterllama của bạn hơn những đồ uống khác? Theo các nghiên cứu về hydrat hóa, bao gồm cả chỉ số hydrat hóa đồ uống từ Tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng Hoa Kỳ, một số đồ uống có xu hướng đóng góp nhiều hơn vào quá trình hydrat hóa và giữ nước thích hợp hơn những đồ uống khác.

Các lợi ích sức khỏe bổ sung từ ứng dụng Waterllama

Nếu bạn yêu thích các ứng dụng thử thách sức khỏe và sức khỏe (và thậm chí các nhân vật đáng yêu hơn), thì ứng dụng Waterllama sẽ giúp bạn. Ví dụ, Escape Caffeine Capuchin là một thử thách kéo dài 10 ngày yêu cầu bạn duy trì lượng caffeine dưới 55mg mỗi ngày. Nếu bạn muốn tiếp tục trong 10 ngày qua, hãy xem các ứng dụng cai cà phê được thiết kế đặc biệt cho mục đích này.

Trong khi đó, Vitamin Puffin khuyến khích bạn uống một ly nước trái cây hoặc sinh tố mỗi ngày, trong khi Tea-Rex khuyến khích bạn uống một tách trà hàng ngày. Nếu bạn quan tâm đến việc không có lactose, bia hoặc rượu trong vài ngày, thì cũng có những thách thức đối với những mục tiêu đó. Chỉ cần xem Sober Bear, bạn sẽ tránh được tất cả rượu trong 10 ngày, cũng như Weasel Out Wine và Drop Beer Deer.

Nếu bạn bắt đầu một thử thách, nhân vật đó có thể trở thành đường viền trên màn hình chính của bạn. Thêm vào đó, có một lịch hiển thị thời gian hoạt động của bạn.

Tạo niềm vui cho quá trình hydrat hóa với ứng dụng Waterllama

Mặc dù có rất nhiều ứng dụng bổ sung nước tuyệt vời nhắc bạn uống nhiều nước hơn, nhưng rất ít ứng dụng có được sự quyến rũ đầy màu sắc của ứng dụng Waterllama. Đó là một lời nhắc nhở vui vẻ để uống nhiều trong cả ngày và ghi nhớ các mục tiêu sức khỏe khác của bạn. Bất kỳ ai muốn mang thêm H2O vào cuộc sống của họ có thể sẽ đánh giá cao ứng dụng này và hàng loạt các nhân vật đáng yêu của nó.