Bỏ thói quen xấu của bạn mãi mãi với 5 ứng dụng iPhone này

Những thói quen xấu rất dễ học nhưng khó vượt qua. Những thói quen xấu dường như luôn tìm thấy lối đi vào cuộc sống của chúng ta, và chúng ta thường không thể ngăn chúng lại cho đến khi quá muộn. May mắn thay, có những ứng dụng iPhone tuyệt vời có thể giúp bạn đánh bại những thói quen xấu và đạt được mục tiêu của mình.

Một số ứng dụng này cũng giúp hình thành thói quen tốt trong quá trình này. Cho dù bạn đang muốn bỏ cà phê hay ngừng sử dụng điện thoại quá nhiều, vẫn có một ứng dụng có thể giúp bạn vượt qua hành trình này.

1. Những bước tiến

Sải bước là một trong những công cụ theo dõi thói quen phổ biến nhất trên thị trường. Được thiết kế để theo dõi cả thói quen tốt và xấu, bạn có thể bỏ thói quen xấu và xây dựng thói quen mới đồng thời.

Các bước tiến giúp bạn linh hoạt trong việc lựa chọn cách theo dõi các thói quen tốt và xấu. Bạn có thể tạo một trình theo dõi tùy chỉnh và gắn nhãn đó là thói quen tốt hoặc xấu trong ứng dụng.

Liên quan: Thói quen xấu làm mất năng suất và cách giải quyết các vấn đề này

Vào cuối ngày, bạn sẽ nhận được thông báo ghi lại các thói quen trong ngày. Nếu bạn đã thực hiện một thói quen tốt, bạn có thể đánh dấu là đã hoàn thành. Nếu bạn không làm một thói quen xấu, nó sẽ tự động đánh dấu là hoàn thành.

Bằng cách xem mức độ thường xuyên thực hiện những thói quen xấu của mình, bạn có thể bắt đầu nhận ra những khuôn mẫu trong cuộc sống của mình. Ví dụ: bạn có thể nhận thấy rằng bạn phá vỡ kỷ lục của mình vào mỗi cuối tuần và có thể tìm cách giải quyết điều đó.

Tải xuống: Các bước tiến (Miễn phí, có đăng ký)

2. HabitShare

Tương tự như Strides, HabitShare cũng là một công cụ theo dõi thói quen cho iPhone của bạn. Nó có một bố cục tương tự và bạn có thể tạo thói quen của mình ở đây một cách dễ dàng. Đối với những thói quen xấu, bạn có thể tạo một công cụ theo dõi để tránh một thói quen nhất định.

Nếu bạn thành công, bạn đánh dấu nó như vậy và thói quen đó sẽ sáng lên màu xanh lá cây cho ngày hôm đó. Nếu bạn thất bại, nó sẽ sáng lên màu đỏ.

HabitShare là một trình theo dõi rất đơn giản với ít tính năng, nhưng nó có một tính năng tuyệt vời khiến nó khác biệt với tất cả các trình theo dõi thói quen khác: HabitShare có tính năng giải trình tích hợp, nơi bạn có thể thêm bạn bè và họ có thể xem các trình theo dõi thói quen của bạn.

Bằng cách để bạn bè giữ bạn có trách nhiệm, bạn có thể sẵn sàng nỗ lực hơn. Rốt cuộc, thật dễ dàng để lừa mục tiêu nếu bạn là người duy nhất biết về nó. Khi ai đó khác có thể thấy những thất bại tiềm ẩn của bạn, bạn có thể hai lần trước khi phá vỡ kỷ lục của chúng tôi.

Bạn cũng có thể nhắn tin cho bạn bè của mình trong ứng dụng để thúc đẩy và truyền cảm hứng cho nhau để thực hiện mục tiêu của bạn. HabitShare là ứng dụng chia sẻ thói quen dễ dàng nhất dành cho các đối tác chịu trách nhiệm.

Tải xuống: HabitShare (Miễn phí)

3. Ngày kể từ

Days Since được phát triển như một ứng dụng tỉnh táo nhưng có rất nhiều chức năng khác khiến nó trở thành một ứng dụng tuyệt vời giúp bạn bỏ thói quen xấu của mình, bất kể chúng là gì. Cho dù bạn muốn bỏ caffein hay hút thuốc, Days Since có thể giúp bạn điều đó và hơn thế nữa.

Về cơ bản, Days Since là một công cụ theo dõi thoát. Bạn tạo đồng hồ cho thói quen bạn muốn bỏ và nó sẽ theo dõi bao nhiêu ngày kể từ khi bạn quyết định bỏ thói quen đó.

Đó là tất cả những gì bạn cần làm và bạn có thể tập trung vào phần khó — từ bỏ thói quen của bạn. Có bộ theo dõi ở đó giúp bạn có trách nhiệm đi đúng hướng.

Một tính năng độc đáo của Days Since là bộ đếm đặt lại. Tất cả các ứng dụng thói quen đều cho phép bạn thiết lập lại nếu bạn cảm thấy mình đã bỏ bê mục tiêu của mình và muốn bắt đầu lại. Ngày Kể từ cũng làm điều này, nhưng sẽ hiển thị cho bạn tất cả các thiết lập lại trước đây của bạn.

Điều này là để giải trình và cho bạn thấy các xu hướng về những gì có thể khiến bạn bắt đầu lại.

Days Since cũng có tính năng widget, vì vậy bạn có thể thêm một widget vào màn hình chính để có thêm động lực nếu cần.

Tải xuống: Số ngày kể từ (Miễn phí)

4. Hệ thực vật

Nếu giống như hầu hết mọi người, bạn có thể dành quá nhiều thời gian trên điện thoại. Rốt cuộc, nghiện điện thoại là một trong những chứng nghiện phổ biến nhất hiện nay. Vì vậy, nếu việc sử dụng điện thoại thường xuyên khiến bạn trì hoãn, ứng dụng Flora có thể giúp bạn điều đó.

Flora là một ứng dụng được thiết kế để giúp bạn tránh sử dụng điện thoại của mình trong một khoảng thời gian nhất định. Bạn bắt đầu bằng cách tải xuống ứng dụng và đặt khoảng thời gian bạn muốn cất điện thoại và tập trung vào một nhiệm vụ. Mặc định là 25 phút.

Liên quan: Những thói quen xấu đang khiến bạn mệt mỏi tại văn phòng

Khi điều này được thiết lập, Flora sẽ bắt đầu trồng một cây ảo. Nếu bạn hoàn toàn sử dụng điện thoại trong 25 phút đó, cây sẽ chết. Nếu bạn tránh sử dụng điện thoại trong 25 phút đó, cây sẽ được thêm vào rừng của bạn.

Nếu tiếp tục sử dụng ứng dụng Flora, bạn có thể phát triển khu rừng ảo của mình và xem bạn đã cất điện thoại đi bao nhiêu lần để làm việc. Điểm tuyệt vời nhất của Flora là nếu bạn kích hoạt tính năng trả phí, bạn cũng có thể đóng góp vào việc trồng cây thật trong đời thực.

Tải xuống: Flora (Miễn phí, mua hàng trong ứng dụng có sẵn)

5. Kiểm đếm

Tally là một ứng dụng theo dõi thói quen trên steroid. Hầu hết các ứng dụng theo dõi thói quen chỉ có các tính năng theo dõi cơ bản, nhưng Tally còn làm được nhiều hơn thế.

Giống như tất cả các công cụ theo dõi thói quen khác, bạn có thể tạo ra những thói quen bạn muốn xây dựng hoặc những thói quen bạn muốn tránh và bắt đầu theo dõi chúng. Bạn có thể đặt mục tiêu hàng ngày, hàng tuần hoặc hàng tháng.

Đối với những người đang tìm cách bỏ thói quen xấu, Tally giúp bạn dễ dàng bỏ thuốc theo tốc độ của riêng mình. Thay vì tránh uống cà phê, bạn có thể hạn chế uống một hoặc hai tách mỗi tuần. Nếu bạn muốn bỏ ăn đường, bạn có thể đặt Tally cho phép bạn ăn một lần mỗi ngày.

Với rất nhiều sự linh hoạt, bạn có thể bắt đầu từ từ cắt bỏ những thói quen xấu của mình và tìm ra thứ phù hợp với mình.

Ngoài trình theo dõi linh hoạt, Tally còn cung cấp thông tin chi tiết về tất cả các thói quen của bạn. Với những hiểu biết sâu sắc này, bạn có thể khám phá điều gì khiến bạn đạt hoặc không đạt được mục tiêu của mình. Bạn cũng có thể theo dõi số tiền mình tiết kiệm được nếu bỏ hút thuốc, ngừng uống cà phê hoặc tránh các thói quen tốn kém khác.

Tải xuống: Tally (Miễn phí, có đăng ký)

Bỏ thói quen xấu thành điều tốt

Những thói quen xấu khó bỏ. Rốt cuộc, chúng tôi sẽ không làm chúng nếu chúng không mang lại cho chúng tôi một chút cảm giác thoải mái. Mặc dù điều đó có vẻ có lợi, nhưng những thói quen như quá nhiều caffeine có thể gây ra các vấn đề sau này trong cuộc sống.

Nếu bạn có một thói quen xấu muốn bỏ, có những ứng dụng tuyệt vời có thể giúp bạn. Khi bạn tiếp tục hướng tới việc bỏ những thói quen xấu của mình, bạn có thể thay thế chúng bằng những thói quen tốt cũng mang lại cho bạn cảm giác thoải mái mới. Bất kể bạn đang ở đâu trên hành trình từ bỏ thói quen, các ứng dụng này có thể đáp ứng bạn ở đâu.

Đọc tiếp

Giới thiệu về tác giả