Cách sử dụng đăng ký Apple Music của bạn cho mọi nhu cầu về sức khỏe của bạn

Apple Fitness+ là một dịch vụ toàn diện đến mức người dùng Apple không cần tìm đâu xa về nhu cầu tập thể dục và sức khỏe của họ. Nhưng nếu bạn cũng đăng ký Apple Music, thì có rất nhiều nội dung hay trong phần Sức khỏe của Apple Music cũng giúp ích cho sức khỏe của bạn. Hãy xem cách sử dụng mọi yếu tố trong danh mục Sức khỏe của Apple Music để tận dụng tối đa khía cạnh này của đăng ký phát trực tuyến của bạn.

1. Apple Âm nhạc cho trí óc

Một trong những cách tốt nhất để làm dịu tâm trí của bạn là thông qua thiền định và mặc dù có rất nhiều công cụ và tài nguyên thiền định tuyệt vời trên mạng nhưng bạn không cần tải xuống một ứng dụng riêng biệt trên iPhone để giúp bạn thực hành thiền định chánh niệm.

Thay vào đó, hãy chuyển đến phần Sức khỏe của Apple Music và khám phá Tâm trí phần. Bạn sẽ tìm thấy một loạt các bài thiền có hướng dẫn để giúp bạn kiểm soát hơi thở và đi vào trạng thái trôi chảy. Có những chương trình giúp bạn trong suốt cả ngày, từ những câu thần chú buổi sáng đến thiền định khi ngủ.

Vì phạm vi có thể hơi hoang mang nên Apple cung cấp một cách hữu ích ba danh sách phát được tuyển chọn để giúp bạn định hướng theo cách của mình, điều này sẽ đặc biệt hữu ích nếu bạn chưa quen với ý tưởng thư giãn:

Chúng đều là những phần giới thiệu tuyệt vời về tài liệu trong phần này của Apple Music.

2. Apple Music cho cơ thể

Phần Body của Apple Music Wellbeing cung cấp cho bạn nhiều tùy chọn âm thanh tuyệt vời cho các bài tập như Pilates và Core. Yoga được thể hiện đặc biệt tốt, với danh sách phát và Bản phối DJ bao gồm nhiều loại hình khác nhau của bộ môn này, chẳng hạn như Apple Restorative Yoga và Apple High Vibes Yoga.

Bạn cũng sẽ tìm thấy các bản nhạc để giúp bạn duỗi người khi kết thúc bài tập và tìm thấy trạng thái dòng chảy của mình. Có rất nhiều nhịp điệu lo-fi và rung cảm lạnh để đảm bảo bạn làm dịu cả cơ thể và tâm trí. Nếu bạn thích Apple Fitness+ Mindful Cooldown, bạn sẽ thích các bộ sưu tập được cung cấp tại đây.

3. Apple Music để thư giãn

Âm nhạc là một trợ giúp thư giãn đã được chứng minh. Nhưng đối với tất cả những người tìm thấy zen của họ khi nghe nhạc jazz piano, thì có những người khác lại thích dàn nhạc dây hơn. Thật tốt khi thử nghiệm và tìm ra âm thanh êm dịu nhất cho bạn và phần này của Apple Music là công cụ hoàn hảo.

Danh sách phát có sẵn cho nhiều thể loại khác nhau, bao gồm Apple New Age, Apple Classical và thậm chí cả Singer Bowls. Với một số cách tiếp cận mang tính thử nghiệm hơn để thư giãn được cung cấp, chẳng hạn như ASMR (Phản hồi Kinh tuyến Cảm giác Tự chủ), việc thử một điều gì đó hoàn toàn mới thật dễ dàng. Và bạn thậm chí có thể tìm thấy một phong cách mới để gây ngạc nhiên và truyền cảm hứng cho bạn.

4. Âm nhạc Apple và Thiên nhiên

Âm thanh tự nhiên có thể làm dịu đi một cách đáng kinh ngạc và nghiên cứu khoa học, chẳng hạn như nghiên cứu về Khoa học Môi trường, đã chỉ ra rằng việc nghe nhạc nền của thế giới tự nhiên thậm chí có thể giúp giảm mức độ đau đớn ở những người tham gia.

Mặc dù có rất nhiều ứng dụng tuyệt vời để nghe những âm thanh tự nhiên êm dịu nhưng Apple Music Wellbeing có một thư viện âm thanh tự nhiên tuyệt vời. Vì vậy, bất kỳ loại thiên nhiên nào xoa dịu tâm hồn bạn nhất, đều đáng để tìm kiếm trong phần này, vì bạn chắc chắn sẽ thấy nó được đại diện. Có Danh sách phát Apple Music dành cho Âm thanh đại dương, Âm thanh rừng, Giông bão, v.v.

Mặc dù rõ ràng là không tốt bằng việc hòa mình vào thiên nhiên để trải nghiệm vẻ đẹp của môi trường mà bạn tìm thấy những âm thanh này, nhưng đó là một cách hấp dẫn để trải nghiệm ảo thiên nhiên trên khắp thế giới nếu bạn không thể làm như vậy. Và nếu bạn đang cảm thấy căng thẳng hoặc bị mắc kẹt trong một môi trường ồn ào, việc kích hoạt một trong những danh sách phát này trong tai nghe sẽ cho phép bạn ghi lại khoảnh khắc bình tĩnh.

5. Apple Music để nghỉ ngơi

Một trong những cách tốt nhất để sử dụng Apple Music Wellbeing là đeo một số tai nghe nhét tai và tìm bản nhạc hoàn hảo để cho phép bạn nghỉ ngơi và ngủ. Mặc dù có nhiều ứng dụng soundscape giúp bạn thư giãn và chuẩn bị cho giấc ngủ, nhưng một lần nữa, Apple Music có thể cung cấp tất cả âm thanh bạn cần mà không cần tải xuống một ứng dụng cụ thể.

Trong phần Nghỉ ngơi của Apple Music Wellbeing, bạn sẽ tìm thấy rất nhiều công cụ hỗ trợ giấc ngủ và nhạc ru ngủ. Có âm thanh tự nhiên, âm nhạc xung quanh và bài hát ru cho trẻ em. Chỉ cần nói, “Này Siri, phát danh sách phát Help Me Sleep” để truy cập nhạc phim Apple Music Sleep đa dạng, tuyệt vời có sự góp mặt của các nghệ sĩ như Ludovico Einaudi và Pat Metheny.

Và bạn thậm chí có thể giúp chú chó của mình nghỉ ngơi: Hãy thử bản nhạc Âm nhạc để thư giãn cho chú chó của bạn trên Apple Music nếu thú cưng của bạn lo lắng về sự chia ly hoặc sợ hãi khi có giông bão hoặc màn bắn pháo hoa.

6. Apple Music cho video

Nếu chỉ riêng âm thanh thôi là chưa đủ đối với bạn và bạn thích xem các kênh YouTube có chủ đề tự nhiên êm dịu để thư giãn, thì bạn sẽ thích các video được cung cấp trên Apple Music Wellbeing. Với các video có lời bài hát và các trình hiển thị hình ảnh êm dịu thể hiện những cảnh thiên nhiên đáng kinh ngạc như cực quang, đây là một danh mục hấp dẫn để khám phá. Điểm nổi bật bao gồm Âm nhạc trị liệu ảo giác của Jon Hopkin và Gương của Max Richter.

7. Đài âm nhạc Apple

Để có trải nghiệm nghe không bị gián đoạn, hãy chọn một trong các Đài của Apple Music. Chúng hoạt động giống như đài phát thanh nhưng không có quảng cáo. Trong danh mục Sức khỏe, bạn có thể chọn một Apple Chill Station sẽ phục vụ danh sách phát không giới hạn các âm thanh thư giãn của các nghệ sĩ như Alex Baker, Benji Lewis và London Grammar. Ngoài ra, hãy biến môi trường của bạn thành một spa với âm nhạc chữa bệnh và âm thanh êm dịu của Apple Spa Station.

Nếu bạn đang tìm kiếm giấc ngủ, hãy sử dụng Trạm ngủ yên bình của Apple hoặc Trạm hát ru cho con bạn. Thậm chí còn có một Trạm hợp xướng dành cho những người được xoa dịu bởi dàn hợp xướng trên trời. Một lần nữa, bất kể sở thích của bạn là gì, bạn nhất định sẽ tìm thấy một nguồn âm thanh thư giãn không bị gián đoạn.

Kết hợp Apple Music với Apple Fitness+

Cùng với việc đăng ký Apple Music dưới dạng đăng ký độc lập, nhiều người dùng iOS đăng ký Apple One, dịch vụ này kết hợp Âm nhạc với một số dịch vụ khác của Apple, bao gồm cả Apple Fitness+. Nếu bạn đã có đăng ký Apple Music hoặc đang nghĩ đến việc tham gia, bạn nên cân nhắc xem có nên nâng cấp lên Apple One để có thể hưởng lợi từ nhiều tùy chọn tập luyện của Apple Fitness+ và tất cả các tính năng của Apple Music được liệt kê tại đây hay không.

Tận dụng tối đa Apple Music bằng cách sử dụng Kênh phúc lợi

Nhiều người dùng Apple Music không tìm kiếm gì khác ngoài danh sách phát của riêng họ hoặc âm nhạc mà tab Nổi bật cung cấp khi họ đăng nhập. Nhưng bạn nên khám phá danh mục rộng rãi hơn để tìm một bản nhạc hoặc video có thể giúp ích cho sức khỏe của bạn. Bạn thậm chí có thể biên soạn danh sách phát của riêng mình để giúp bạn ngủ hoặc tìm thấy sự an tâm khi bạn cần nó nhất.