9 ứng dụng và mẹo công nghệ tốt nhất để giúp những người thân yêu lớn tuổi của bạn luôn khỏe mạnh

Từ suy giảm trí nhớ đến thể lực kém, lão hóa đi kèm với hàng loạt thách thức về sức khỏe. Những thách thức này có thể cản trở khả năng tự hoạt động lành mạnh của những người thân yêu lớn tuổi.

Ngoài sự chăm sóc y tế từ các chuyên gia có trình độ, có một số mẹo công nghệ bạn có thể áp dụng để đảm bảo rằng những người thân yêu lớn tuổi tiếp tục sống khỏe mạnh và hạnh phúc. Dưới đây là một số ứng dụng, thiết bị và tài nguyên tốt để giúp những người thân yêu lớn tuổi của bạn luôn khỏe mạnh và an toàn.

1. Đề xuất các ứng dụng kích thích trí não

Một số thách thức phổ biến nhất của lão hóa bao gồm suy giảm trí nhớ và các chức năng tinh thần khác. Khi trí nhớ của ai đó bắt đầu suy giảm, tâm trí của họ không còn nhạy bén như mức cần thiết để thực hiện các hoạt động bình thường hàng ngày. Bạn có thể giúp những người thân yêu lớn tuổi luôn nhạy bén và tập trung hơn bằng cách sử dụng các ứng dụng rèn luyện trí nhớ và sự tập trung.

Hai lựa chọn tuyệt vời là Lumosity và CogniFit Test và Brain Games. Cả hai ứng dụng đều có nhiều tính năng và chứa đầy các trò chơi có độ phức tạp khác nhau nhằm giúp người chơi luôn năng động và nhạy bén. Các tính năng đặc biệt tuyệt vời dành cho người lớn tuổi và được điều chỉnh cho phù hợp với hồ sơ của từng cá nhân với tùy chọn theo dõi tiến độ. Vui lòng chọn thêm ứng dụng từ danh sách lớn hơn các ứng dụng rèn luyện trí não này để phát triển trí tuệ sắc bén hơn.

Tải xuống: Độ sáng cho Android | iOS (Miễn phí, có đăng ký)

Tải xuống: Bài kiểm tra CogniFit và Trò chơi trí não dành cho Android | iOS (Miễn phí, có đăng ký)

2. Nhận cho người cao tuổi một ứng dụng nhắc nhở về thuốc

Cho dù người thân của bạn uống thuốc điều trị bệnh hay dùng thực phẩm bổ sung để giữ cho họ ở trạng thái tốt nhất, chứng hay quên thường đi kèm với tuổi già có thể ảnh hưởng đến khả năng uống thuốc đúng giờ của họ.

Giải pháp là một ứng dụng nhắc nhở uống thuốc. Ứng dụng Nhắc nhở thuốc được đặt tên khéo léo và MediSafe là hai tùy chọn phổ biến cho thiết bị iOS. Trong khi đó, Dosecast, Lời nhắc uống thuốc trị liệu của tôi, Nhắc nhở báo thức và uống thuốc là những lựa chọn phổ biến cho Android.

3. Nắm bắt nguồn tài nguyên sức khỏe trực tuyến

Có vô số tài nguyên trực tuyến hữu ích có thể bổ sung thông tin sức khỏe mà người cao tuổi nhận được từ các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của họ. Mặc dù thông tin bạn nhận được trực tuyến không nên được coi là lời khuyên y tế đủ tiêu chuẩn, nhưng nó vẫn đại diện cho một nguồn tài nguyên cực kỳ hữu ích để cập nhật các mẹo quan trọng về sức khỏe.

Các trang web đáng tin cậy để tìm nguồn thông tin y tế đáng tin cậy bao gồm:

Nếu bạn muốn tương tác trực tiếp với nhân viên y tế, đây là một số diễn đàn sức khỏe tốt nhất để được chuyên gia hỗ trợ trực tuyến. Những tài nguyên này có thể giúp người cao tuổi hiểu lý do tại sao họ cảm thấy như vậy và bạn cũng sẽ có cái nhìn sâu sắc về những gì đang diễn ra trong cuộc sống của họ.

4. Thiết lập giao hàng tạp hóa và bữa ăn trực tuyến

Người cao tuổi có thể không thể tự mình đi qua một số cửa hàng thực tế để mua hàng tạp hóa một cách an toàn. Ngay cả khi họ chọn mua sắm trực tuyến, điều đó có thể hơi tẻ nhạt đối với họ. Thiết lập dịch vụ giao hàng tạp hóa trực tuyến đảm bảo rằng những người thân yêu của bạn có quyền tiếp cận thực phẩm tốt cho sức khỏe và có thể nhận hàng tạp hóa khi cần.

Mặc dù tính khả dụng của các dịch vụ giao hàng tạp hóa trực tuyến ở mỗi nơi là khác nhau, nhưng những người chơi lớn như sau đây là những lựa chọn tốt với phạm vi bao phủ rộng, đặc biệt là ở các thành phố Bắc Mỹ:

5. Sử dụng tính năng Chia sẻ vị trí và Trình theo dõi thông minh để theo dõi những người thân yêu và đồ đạc của họ

Nếu bạn có người thân lớn tuổi có nguy cơ bị lạc hoặc dễ đi lang thang, hãy yêu cầu họ chia sẻ vị trí của điện thoại thông minh hoặc thiết bị theo dõi thể dục hỗ trợ GPS, chẳng hạn như Apple Watch. Ứng dụng Find My trên iOS và các ứng dụng tìm bạn tương tự khác có thể giúp bạn yên tâm vì bạn có thể biết người thân của mình đang ở đâu trong thời gian thực.

Trong khi đó, nếu họ có xu hướng làm thất lạc ví, ví hoặc các vật dụng quan trọng khác, hãy tặng họ một Apple AirTag hoặc thiết bị theo dõi Bluetooth tương tự. Chỉ với một AirTag $30, bạn có thể tận dụng mạng Find My đầy ấn tượng của Apple để theo dõi một mục được gắn thẻ ở hầu hết mọi nơi trên thế giới. AirTags đủ nhỏ để họ có thể bỏ một cái vào túi, ví, móc khóa hoặc bất kỳ đồ vật nào mà người thân lớn tuổi của bạn thường xuyên mang theo.

6. Giới thiệu những người thân yêu lớn tuổi với thực tế ảo

VR là một công nghệ ít được sử dụng trong lĩnh vực chăm sóc người cao tuổi. Bản chất nhập vai của nó có nghĩa là bạn có thể giúp những người thân yêu lớn tuổi của mình “hầu như” tham gia vào các hoạt động mà họ có thể không thể tham gia một cách an toàn. Hãy nghĩ về những hoạt động câu cá, lái xe hoặc cường độ cao mà họ có thể khao khát nhưng không thể thực hiện được trong thế giới thực.

Thực tế ảo có thể thu hẹp khoảng cách và giúp những người thân yêu lớn tuổi cảm thấy hạnh phúc và mãn nguyện. Phần tốt nhất là những hoạt động này sẽ gần như kích thích như thật. Đó là một cách tuyệt vời để giúp ai đó tham gia các bài tập, thiền và các hoạt động vui nhộn khác.

Mạng xã hội có thể mang tiếng xấu, nhưng nó vẫn là một công cụ quan trọng giúp mọi người kết nối với bạn bè và gia đình. Duy trì các mối quan hệ thân thiết có thể giúp những người thân yêu lớn tuổi chống lại sự cô đơn và trầm cảm vốn quá phổ biến ở người cao niên. Facebook vẫn là một nơi tuyệt vời để bắt đầu và một số người thân yêu cũng có thể quan tâm đến các trang web tập trung vào tính sáng tạo như Pinterest.

Tránh các trang mạng xã hội có mức độ độc hại không tương xứng, quá tranh cãi hoặc có thể khiến người cao tuổi tiếp xúc với bất kỳ hình thức truyền thông gây tổn thương nào. Những điều này có thể phản tác dụng và có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của họ.

8. Cài đặt ứng dụng thể dục để giúp người cao tuổi tập thể dục an toàn

Duy trì hoạt động thể chất là rất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể của người cao niên. Bạn có thể không phải lúc nào cũng ở đó để hướng dẫn họ các bài tập phù hợp, nhưng công nghệ có thể giúp ích rất nhiều. Tuy nhiên, không phải tất cả các loại bài tập đều phù hợp với người cao tuổi. Hầu hết người cao tuổi nên tập các bài tập cường độ thấp với các thói quen dễ thực hiện.

Ứng dụng Senior Fitness và Sit Cardio là hai ứng dụng thể dục thân thiện với người cao tuổi dành cho Android. Tương tự, ứng dụng Over Fifty Fitness là một lựa chọn tuyệt vời cho người dùng iOS. Vui lòng xem danh sách các ứng dụng thể dục tốt nhất dành cho người cao tuổi này để tìm ra ứng dụng phù hợp nhất với những người thân yêu của bạn.

9. Khuyến khích sử dụng các thiết bị tập thể dục có thể đeo được

Các thiết bị đeo được như Apple Watch và Fitbit của Google không chỉ là công nghệ thời thượng dành cho giới trẻ. Chúng có thể rất quan trọng trong việc giúp người cao tuổi sống khỏe mạnh hơn, hạnh phúc hơn.

Với các tính năng như cảm biến nhịp tim, phát hiện ngã, phát hiện nồng độ oxy trong máu, cảm biến nhiệt độ và hàng loạt ứng dụng tập luyện, Apple Watch Series 8 là một ví dụ cực kỳ hữu ích về công cụ giúp người cao tuổi cập nhật thông tin sức khỏe của họ. Apple Watch có thể giúp người lớn tuổi ưu tiên giấc ngủ của họ và nhận thông báo kịp thời về tình trạng sức khỏe của họ. Bạn cũng có thể truy cập hoặc chia sẻ thông báo này với các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc khi cần thiết.

Giúp người cao tuổi nhận được sự chăm sóc xứng đáng

Tuổi già không nên chứa đầy những hạn chế, đặc biệt là khi công nghệ đã cho chúng ta những công cụ để tận dụng tốt nhất giai đoạn này của cuộc đời. Mặc dù những người thân yêu lớn tuổi của bạn có thể cần được hỗ trợ nhiều hơn so với trước đây, nhưng việc giúp họ sử dụng hiệu quả công nghệ liên quan đến sức khỏe có thể giúp họ tận hưởng cuộc sống đầy đủ và khỏe mạnh với sự độc lập hơn một chút, cùng với sự an tâm hơn cho bạn.