5 ứng dụng AI Chatbot dành cho thiết bị di động nhằm mục đích đưa một nhà trị liệu vào túi của bạn

Trí tuệ nhân tạo, hay AI, tiếp tục đạt được những tiến bộ nhảy vọt. Nhiều tiện ích và ứng dụng của bạn đã sử dụng AI ở một số dạng và nhiều tiện ích và ứng dụng khác sẽ sớm áp dụng AI. Và mặc dù AI vẫn chưa đạt được ước mơ của các nhà văn khoa học viễn tưởng, nhưng nó đã được áp dụng theo những cách đáng kinh ngạc.

Bạn cũng có thể thử nghiệm công nghệ AI tuyệt vời này trên điện thoại Android của mình. Nếu bạn đang phải đối mặt với căng thẳng hoặc cảm thấy choáng ngợp như nhiều người khác, bạn có thể thử nói chuyện với một nhà trị liệu chatbot dựa trên AI trên điện thoại của mình. Những ứng dụng này rất hữu ích, đặc biệt nếu bạn ngại thảo luận vấn đề của mình với những người xung quanh. Hãy xem xét một số nhà trị liệu AI chatbot nổi bật có sẵn trên Android và iOS.

1. Wysa

Wysa là một ứng dụng khá kỹ lưỡng hoạt động như một đối tác chăm sóc sức khỏe tinh thần của bạn. Nó cung cấp một nhà trị liệu chatbot, nhiều bài tập cải thiện sức khỏe tâm thần và thậm chí là tùy chọn nói chuyện qua tin nhắn thoại. Các cuộc trò chuyện của bạn với Wysa được bảo mật để bảo vệ quyền riêng tư của bạn. Bạn chỉ cần cung cấp cho nó một biệt danh để bắt đầu trò chuyện.

Wysa được lập trình theo cách đặt câu hỏi cho bạn để giúp bạn cởi mở hơn về các vấn đề của mình. Nhà trị liệu kiêm đồng hành AI ảo này tương tác khá tốt với cảm giác chân thực với nó. Ngoài ra, nó còn lưu các buổi trị liệu của bạn vào nhật ký để bạn có thể kiểm tra sức khỏe của mình.

Có rất nhiều bài tập để lựa chọn tùy thuộc vào những gì bạn đang giải quyết. Tuy nhiên, chỉ có một số bài tập là miễn phí. Phần còn lại yêu cầu thanh toán. Bạn cũng nhận được một tính năng SOS trong trường hợp bạn thấy mình trong trường hợp khẩn cấp. Tính năng này được thiết kế để giúp bạn giữ bình tĩnh và tránh hoảng loạn. Về chủ đề khẩn cấp, hãy kiểm tra xem làm thế nào điện thoại thông minh của bạn luôn có thể thực hiện các cuộc gọi khẩn cấp.

Wysa cung cấp miễn phí tất cả các tính năng trị liệu tự chăm sóc cơ bản, bao gồm một số bài tập. Tuy nhiên, phiên bản miễn phí có một số hạn chế nhất định yêu cầu đăng ký trả phí để mở khóa. Hơn nữa, bạn có thể nói chuyện với các nhà trị liệu ngoài đời thực nếu trả tiền cho các buổi trị liệu.

Tải xuống: Wysa cho Android | iOS (Miễn phí, có đăng ký)

2. Woebot

Woebot cho phép bạn chọn thời gian để thêm các buổi trị liệu theo lịch trình cho mỗi ngày. Nó có một tính năng cho phép bạn chọn các câu trả lời phổ biến trong cuộc trò chuyện thay vì nhập câu trả lời mỗi lần. Điều này giúp làm cho giao tiếp hiệu quả hơn.

Nó cũng cung cấp các phiên trò chuyện được nhắm mục tiêu để giải quyết một vấn đề cụ thể. Bạn có thể chọn vấn đề của mình từ chủ đề chuyển hướng. Các phiên này bao gồm các câu đố, bài kiểm tra và trò chơi tương tác để giúp bạn vượt qua thử thách một cách nhẹ nhàng. Ngoài ra, ứng dụng còn cung cấp tính năng SOS trong trường hợp khẩn cấp. Và bạn có thể ghi nhật ký với Woebot để theo dõi tiến trình của mình. Phần tốt nhất: ứng dụng này hoàn toàn miễn phí cho mọi người.

Tải xuống: Woebot cho Android | iOS (Miễn phí)

3. Hệ viền

Limbic là một nhà trị liệu chatbot AI tối giản đưa bạn đến thẳng buổi trị liệu mà không có bất kỳ phiền nhiễu nào. Bạn thậm chí không cần phải đăng ký hoặc đăng nhập để sử dụng ứng dụng. Nó cho phép bạn ghi lại các buổi trị liệu hàng ngày để ghi nhật ký về sức khỏe tâm thần của bạn và theo dõi tiến trình của bạn. Nó cung cấp thông tin chi tiết dựa trên thông tin bạn đã chia sẻ và lưu tất cả các ghi chú của bạn để phân tích và xem sau.

Limbic cũng đề xuất các hành động và công cụ dựa trên cảm xúc và tâm trạng của bạn. Các buổi trị liệu hàng ngày cho phép nó phát hiện các kiểu sức khỏe của bạn và tối ưu hóa liệu pháp dựa trên tình huống của bạn.

Nó cũng cung cấp các dịch vụ SOS khẩn cấp giống như các ứng dụng khác trong danh sách này giúp bạn liên hệ với các cơ quan có liên quan trong trường hợp khẩn cấp về y tế.

Limbic hoàn toàn miễn phí và bạn không cần đăng ký để truy cập các tính năng của nó. Nếu cần trợ giúp về bất kỳ điều gì, bạn có thể dễ dàng kết nối với bộ phận hỗ trợ kỹ thuật của ứng dụng.

Tải xuống: Limbic cho Android | iOS (Miễn phí)

4. Trỗi Dậy

RiseUp là một nhà trị liệu chatbot tích hợp nhiều tính năng giúp bạn vượt qua sự lo lắng, cảm thấy tự tin và đạt được mục tiêu của mình. Bạn bắt đầu bằng cách nói với nó cảm giác hiện tại của mình và sau đó tìm cách trị liệu tùy theo tình huống của bạn.

Chatbot chứa các câu hỏi chính xác được thiết kế dựa trên phản ứng của con người đối với các cảm xúc khác nhau. Ngoài ra, nó cũng cho phép bạn thực hiện một bài kiểm tra tính cách giúp bạn tìm hiểu về tính cách của mình và hiểu rõ hơn về niềm đam mê và mục tiêu của bạn.

Ứng dụng này cũng duy trì một bản ghi về các buổi trị liệu hàng ngày và tâm trạng của bạn dưới Bộc lộ tiết diện. Điều này giúp bạn theo dõi tiến trình sức khỏe tâm thần tổng thể của mình. Nó cũng có một số tài nguyên khác, chẳng hạn như các bài kiểm tra để hiểu về trầm cảm và lo lắng. Những xét nghiệm này có thể hữu ích trong việc xác định nguyên nhân gây ra cảm xúc của bạn và giúp hướng dẫn bạn chẩn đoán sớm. Hầu hết các tính năng của ứng dụng đều có sẵn miễn phí nhưng một số tính năng bị khóa sau khi mua hàng trong ứng dụng.

Tải xuống: RiseUp cho Android | iOS (Miễn phí, có sẵn giao dịch mua trong ứng dụng)

5. Spa tâm trí

Mindspa chủ yếu là một ứng dụng dựa trên nội dung với các bài viết, khóa học và nhiệm vụ cải thiện sức khỏe tinh thần của bạn. Ứng dụng này cũng cho phép bạn ghi nhật ký sức khỏe tâm thần. Ngoài ra, nó có một nhà trị liệu chatbot ẩn bên trong cài đặt của nó. Để truy cập chatbot, hãy nhấn vào Hơn ở góc dưới cùng bên phải rồi chạm vào Khẩn cấp. Thao tác này sẽ đưa bạn đến màn hình trò chuyện với bot AI ở đầu bên kia.

Bạn có một cuộc trò chuyện với chatbot Mindspa chủ yếu bằng cách chọn câu trả lời từ danh sách. Bạn hiếm khi phải nhập câu trả lời của mình theo cách thủ công. Bạn càng nói chuyện với nó nhiều thì nó càng bắt đầu hiểu vấn đề của bạn tốt hơn và đưa ra những trợ giúp hữu ích. Hầu hết các tính năng mà ứng dụng này cung cấp đều miễn phí. Tuy nhiên, bạn cần mua hàng trong ứng dụng để truy cập một số chức năng nâng cao.

Tải xuống: Mindspa cho Android | iOS (Miễn phí, có sẵn giao dịch mua trong ứng dụng)

Bạn có nên dựa hoàn toàn vào các ứng dụng dựa trên AI?

Không, bạn không nên sử dụng AI làm nguồn sức khỏe tâm thần duy nhất của mình. Các ứng dụng này không phải là giải pháp thay thế cho các nhà trị liệu và điều trị ngoài đời thực. Tuy nhiên, bạn có thể sử dụng các ứng dụng này để bổ sung cho phương pháp điều trị hiện tại của mình và chỉ cần tận hưởng sự đồng hành thuận tiện của một người bạn AI.

Hiệu suất của các chatbot này rất ấn tượng nhưng không hoàn hảo. Như đã nói, bạn vẫn sẽ đánh giá cao công nghệ AI đã tiến xa như thế nào. Bạn có thể thấy một số gợi ý và hướng dẫn quá đơn giản, nhưng có một số điểm mà các ứng dụng này thực sự chia sẻ điều gì đó mới mẻ để cải thiện sức khỏe tinh thần của bạn.