10 ứng dụng và thiết bị có giá trị cho sức khỏe giấc ngủ của trẻ
Giấc ngủ rất cần thiết cho sức khỏe của mọi người. Tuy nhiên, nó có thể là nguồn gốc gây lo lắng cho nhiều hộ gia đình, vì cha mẹ mệt mỏi cố gắng cho con đi ngủ và sau đó tuyệt vọng mong con ngủ!
May mắn thay, có rất nhiều tiện ích và ứng dụng tuyệt vời có thể giúp bạn tránh được những đêm bị gián đoạn đó và đảm bảo rằng con bạn có một giấc ngủ yên bình.
Một trong những thiết bị tốt nhất mà bạn có thể yên tâm để trong phòng ngủ của con mình là máy âm thanh My Little Morphee, một thiết bị giúp ngủ và làm dịu độc lập chứa gần hai trăm phiên âm thanh, bao gồm các câu chuyện, nhạc êm dịu và âm thanh tự nhiên.
Trẻ em từ ba tuổi có thể vận hành thiết bị đơn giản, không có màn hình này một cách độc lập. Nó nhắm đến trẻ em dưới 10 tuổi, những người sau đó có thể chuyển sang máy âm thanh Morphee ban đầu.
Một thiết bị khác cho phòng ngủ của con bạn là Rest Mini từ các chuyên gia về giấc ngủ thông minh Hatch. Đó là một cỗ máy âm thanh đơn giản với tám âm thanh có sẵn, bao gồm âm thanh đại dương, tiếng chim hót líu lo và tiếng mưa.
Bạn có thể kiểm soát mọi tính năng của Hatch Rest Mini từ một ứng dụng trên điện thoại thông minh, cho phép bạn đặt hẹn giờ để tắt âm thanh khi con bạn ngủ hoặc bật lại nếu bạn nghe thấy chúng cựa quậy trong đêm. Có rất nhiều công nghệ giấc ngủ tuyệt vời cho trẻ em.
Mục Lục
3. Sử dụng Amazon Echo làm đèn ngủ
Đèn ngủ có thể mang lại sự thoải mái cho những đứa trẻ khó ngủ và nếu bạn có thiết bị Amazon Echo, bạn có thể dễ dàng kích hoạt một kỹ năng của Alexa có tên là Night Light, sẽ biến vòng sáng trên đỉnh Echo hoặc Echo Dot của bạn thành một ánh sáng ban đêm. Kỹ năng miễn phí này có thể được đặt trên bộ đếm thời gian hoặc tắt thông qua lệnh thoại.
Có một phần thưởng khi sử dụng ánh sáng dễ chịu này. Có thiết bị Echo trong phòng ngủ của con bạn nghĩa là bạn có thể yêu cầu Alexa phát âm thanh ru ngủ hoặc nhạc êm dịu khi đi ngủ hoặc vào ban đêm.
Bạn cũng có thể yêu cầu Trợ lý Google đọc truyện trước khi đi ngủ nếu muốn sử dụng các thiết bị của Google.
4. Những đứa trẻ Moshi
Có nhiều ứng dụng thiền giúp bạn đi vào giấc ngủ, nhưng Moshi từng đoạt giải thưởng không chỉ là thiền.
Moshi được thiết kế để giúp trẻ em ở mọi lứa tuổi ngủ suốt đêm với hơn 85 giờ âm thanh, thiền định và âm nhạc khi ngủ. Ngoài ra còn có nhiều câu chuyện kể về các nhân vật mà con bạn sẽ yêu thích, với những người kể chuyện đáng chú ý như Goldie Hawn.
Mỗi phần đều có tính năng hỗ trợ cho cả giờ đi ngủ và thức dậy vào ban đêm, vì vậy, hy vọng rằng nếu giấc ngủ của con bạn bị quấy rầy, bạn có thể giúp chúng ngủ lại nhanh chóng. Các cài đặt cho phép bạn lặp lại và phát lại các mục, vì vậy bạn có thể để âm thanh ru ngủ phát suốt đêm nếu cần.
Tải xuống: Moshi Kids cho iOS | Android (Miễn phí, có đăng ký)
5. Buồn ngủ nhất
Sleepiest: Sleep Meditations tương tự như Moshi Kids, nhưng người lớn cũng sẽ thích ứng dụng này. Sleepiest được thiết kế cho các thiết bị của Apple và nó cung cấp cho bạn và con nhỏ của bạn hơn một trăm câu chuyện trước khi đi ngủ và 150 âm thanh ru ngủ để giúp bạn suốt đêm.
Trong ứng dụng, bạn sẽ tìm thấy Koko ngủmột phần podcast chứa đầy những câu chuyện dành cho trẻ em được cập nhật vài ngày một lần, vì vậy luôn có nội dung mới để bạn cùng khám phá.
Người dùng trưởng thành sẽ thích các tính năng theo dõi giấc ngủ thông minh, nhưng Sleepiest chứa nhiều nội dung hỗ trợ giấc ngủ phong phú cho con bạn.
Tải xuống: Sleepiest cho iOS (Miễn phí, có đăng ký)
6. Ngủ ngon hơn
Mặc dù BetterSleep có phụ đề là Trình theo dõi giấc ngủ trong các cửa hàng Ứng dụng, nhưng đó chỉ là một phần của câu chuyện. BetterSleep (trước đây gọi là Giai điệu thư giãn) bao gồm các chức năng theo dõi giấc ngủ tuyệt vời.
Nhưng yếu tố hấp dẫn nhất đối với con bạn là danh mục âm thanh khi ngủ khổng lồ mà bạn có thể kết hợp để tạo ra các hỗn hợp âm thanh độc đáo. Với mọi tiếng ồn êm dịu tự nhiên được bao gồm, cùng với một số tiếng ồn bất thường (như tiếng ong vò vẽ hoặc tiếng ngựa phi nước kiệu), mỗi thành viên trong gia đình bạn có thể thiết kế nhạc nền cho giấc ngủ của riêng mình.
Có hơn một trăm câu chuyện về giấc ngủ và cha mẹ có thể sử dụng bộ hẹn giờ để kiểm soát tất cả.
Tải xuống: Giấc ngủ ngon hơn cho iOS | Android (Miễn phí, có đăng ký)
7. Tiếng ồn trắng khi ngủ
White Noise Sleep Sounds by Sleep Pillow có đầy đủ các âm thanh khi ngủ chất lượng cao để giúp con bạn thư giãn và ngủ ngon. Và, vì hình ảnh thiên nhiên tươi đẹp biểu thị tất cả âm thanh, nên ngay cả trẻ nhỏ cũng có thể chọn mục yêu thích của mình bằng cách nhấn vào hình ảnh mà chúng muốn.
Ứng dụng miễn phí cho phép bạn trộn tối đa ba âm thanh với nhau. Đăng ký để truy cập vào toàn bộ danh mục âm thanh và các bản phối không giới hạn, bộ hẹn giờ và đồng hồ báo thức.
Tải xuống: Âm Thanh Khi Ngủ cho iOS | White Noise Sleep Sounds cho Android (Miễn phí, có đăng ký)
8. Tiếng ồn trắng khi ngủ sâu
White Noise Deep Sleep Sounds là ứng dụng cuối cùng mà con bạn có thể sử dụng để tạo ra âm thanh êm dịu nhằm làm dịu chúng và giúp chúng ngủ trở lại. Danh mục miễn phí có khoảng 30 âm thanh, nhưng bạn có thể nâng cấp lên đăng ký để truy cập danh mục phong phú hơn với mọi thứ được trình bày bằng âm thanh nổi 3D nâng cao.
Ứng dụng này có thể hữu ích nếu bạn có con nhỏ, vì nó chứa một số bài hát ru hay và một loạt âm thanh réo rắt nhằm tái tạo trải nghiệm khi còn trong bụng mẹ.
Tải xuống: Tiếng Ồn Trắng Giấc Ngủ Sâu cho iOS | Android (Miễn phí, có đăng ký)
9. Giấc ngủ
Slumber cung cấp một bộ sưu tập các câu chuyện về giấc ngủ cực kỳ thư giãn, bao gồm rất nhiều câu chuyện được thiết kế dành riêng cho trẻ em.
Chọn từ danh mục và thêm hiệu ứng nền cho phù hợp với câu chuyện khi bạn nghe. Bạn có thể kiểm soát mức âm thanh để giọng kể chuyện không bị lấn át. Khi câu chuyện kết thúc, âm thanh xung quanh có thể tiếp tục bao lâu tùy thích. Vì vậy, bạn có thể cho con nghe kể chuyện khi đi ngủ, biết rằng những âm thanh mà chúng chọn sẽ xoa dịu chúng trong thời gian cần thiết.
Có 20 câu chuyện trong thư viện miễn phí, nhưng bạn có thể đăng ký để có danh mục đầy đủ.
Tải xuống: Ngủ gật cho iOS | Android (Miễn phí, có đăng ký)
10. Chu kỳ giấc ngủ: Theo dõi giấc ngủ
Nhiều ứng dụng ngủ có chứa một số yếu tố theo dõi giấc ngủ. Nếu bạn muốn theo dõi giấc ngủ của con mình, Sleep Cycle là một công cụ theo dõi đơn giản, miễn phí sẽ thực hiện công việc mà trẻ không cần đeo bất kỳ thiết bị nào suốt đêm. Thay vào đó, micrô của điện thoại hoặc máy tính bảng hoạt động như một máy ghi âm giấc ngủ, cho phép Chu kỳ ngủ sử dụng phân tích âm thanh để xác định trạng thái ngủ.
Chu kỳ giấc ngủ có thể được sử dụng như một chiếc đồng hồ báo thức nhẹ nhàng, nhẹ nhàng đánh thức con bạn khỏi giấc ngủ bằng cách cảm nhận khi chu kỳ giấc ngủ của chúng đã đạt đến giai đoạn ngủ nhẹ.
Tải xuống: Chu kỳ giấc ngủ: Trình theo dõi giấc ngủ cho iOS | Android (Miễn phí, có đăng ký)
Tối đa hóa sức khỏe giấc ngủ của con bạn bằng công nghệ
Từ lúc đầu chúng đập vào gối cho đến khi chúng thức dậy, bạn có thể sử dụng một trong những công cụ tuyệt vời này để giúp tối đa hóa giấc ngủ của con bạn. Thật an ủi khi biết rằng nếu chúng thức dậy vào ban đêm, có những chiến lược mà con bạn có thể sử dụng để xoa dịu bản thân và đưa chúng trở lại giấc ngủ. Điều này cũng sẽ giúp bạn có một giấc ngủ ngon hơn!