Dự đoán và quản lý các bệnh dị ứng, đau nửa đầu và các triệu chứng khác bằng cách sử dụng 5 ứng dụng này

Cho dù bạn đối phó với chứng đau nửa đầu, dị ứng theo mùa, nhạy cảm với thực phẩm hoặc các vấn đề tái phát tương tự, các ứng dụng theo dõi triệu chứng có thể hữu ích để lưu giữ tất cả thông tin sức khỏe liên quan trong một không gian. Sử dụng chúng để tránh các tác nhân đã biết hoặc xác định các nguyên nhân tiềm ẩn khác gây ra các vấn đề sức khỏe. Dưới đây là tổng hợp một số ứng dụng hàng đầu để dự đoán và quản lý các triệu chứng sắp xảy ra, cũng như xác định các tác nhân tiềm ẩn.

1. Migraine Buddy: Theo dõi cơn đau đầu

Migraine Buddy là một ứng dụng chi tiết được đóng gói với các tính năng giúp dự đoán và quản lý các cơn đau đầu sắp tới dễ dàng hơn. Theo dõi các cơn đau nửa đầu và cố gắng xác định tác nhân gây ra của riêng bạn với ứng dụng vô cùng phổ biến này. Hiểu rõ hơn về chứng đau nửa đầu của bạn và các mô hình của chúng, cũng như loại cứu trợ nào hữu ích nhất. Khi thiết lập ứng dụng, bạn có thể quyết định những gì bạn muốn tập trung: tìm kiếm tác nhân kích thích và giảm đau, hiểu chứng đau nửa đầu hoặc giao tiếp với bác sĩ.

Để ghi lại cơn đau nửa đầu, hãy ghi lại thời gian bắt đầu và kết thúc cũng như các loại cơn. Có nhiều tùy chọn để bạn lựa chọn, bao gồm chứng đau nửa đầu, đau đầu kiểu căng thẳng, đau đầu từng cơn, hậu môn hoặc tiền triệu chứng. Bao gồm mức độ đau, vị trí của bạn khi cơn đau đầu bắt đầu và bất kỳ triệu chứng bổ sung nào.

Danh sách dài các tác nhân tiềm ẩn bao gồm căng thẳng, các vấn đề về giấc ngủ, lo lắng và thậm chí cả các biến đổi thời tiết. Ứng dụng mời bạn xem xét nhiều nguyên nhân, cho dù đó là dị ứng thực phẩm hoặc mất nước. Các phương pháp cứu trợ tiềm năng bạn có thể thử (và ghi chú trong ứng dụng) bao gồm nghỉ ngơi trong phòng tối, thử thiền hoặc đi tắm. Cuối cùng, hãy ghi lại cơn đau đầu ảnh hưởng đến các hoạt động của bạn như thế nào, dẫn đến các vấn đề ở cơ quan hoặc gia đình.

Tải xuống: Migraine Buddy: Theo dõi đau đầu cho iOS | Android (Miễn phí, có đăng ký)

2. WeatherWell: Dự báo sức khỏe

Theo dõi thời tiết có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn như thế nào với ứng dụng này. Thời tiết có thể ảnh hưởng đến các vấn đề như đau đầu, các vấn đề về khớp hoặc dị ứng và ứng dụng này có thể giúp bạn nhận biết và chuẩn bị cho các triệu chứng trước khi chúng phát triển.

Trong ứng dụng, bạn có được thông tin chi tiết, theo dõi các triệu chứng và nhận dự báo thời tiết chính xác. Ngoài ra còn có một tùy chọn để tập trung vào các triệu chứng cụ thể, bao gồm đau đầu, dị ứng, sức khỏe làn da và tâm trạng của bạn. Chỉ cần điền vào một bảng câu hỏi nhanh về tuổi, chiều cao và vị trí của bạn và ứng dụng đã hoàn tất.

Chế độ xem chính của WeatherWell cung cấp thông tin về chỉ số nhiệt, các chất gây dị ứng tiềm ẩn trong không khí, chất lượng không khí, v.v. Ngoài ra còn có một phần ghi chú khả năng gặp phải các triệu chứng vào một ngày cụ thể. Ví dụ, những thay đổi về áp suất khí quyển có thể khiến bạn dễ bị đau đầu hơn.

Sổ nhật ký giúp theo dõi các triệu chứng trong ngày cũng như các yếu tố tiềm ẩn bổ sung bao gồm căng thẳng, bệnh tật hoặc du lịch. Ứng dụng WeatherWell miễn phí giúp bạn theo dõi sức khỏe của mình theo nhiều cách dễ dàng hơn và có khả năng tiết lộ nguyên nhân của một số triệu chứng.

Tải xuống: WeatherWell dành cho iOS (Miễn phí)

3. Dự báo phấn hoa của tôi – Dị ứng

Xem các khu vực có số lượng phấn hoa cao trên bản đồ, nhận dự báo về lượng phấn hoa trong hai ngày và theo dõi các triệu chứng dị ứng trong nhật ký với ứng dụng dành riêng cho dị ứng này.

Bạn có thể sử dụng dịch vụ định vị để xem số lượng phấn hoa cho khu vực cụ thể của mình hoặc xem các vị trí khác trên bản đồ. Tại thời điểm này, ứng dụng hỗ trợ các khu vực trên toàn lãnh thổ Hoa Kỳ và Vương quốc Anh. Thật thú vị khi khám phá bản đồ và xem các chất gây dị ứng khác nhau ảnh hưởng đến các khu vực khác nhau trên thế giới như thế nào.

Tính năng nhật ký giúp xác định những chất gây dị ứng tiềm ẩn nào dường như gây ra cho bạn nhiều rắc rối nhất, cho dù chúng là cỏ, cây tầm ma, cỏ phấn hương hay một thứ gì đó hoàn toàn khác. Đơn giản và dễ sử dụng, ứng dụng My Pollen Forecast là một cách tiện dụng để theo dõi các triệu chứng dị ứng và có thể xác định nguyên nhân của chúng.

Tải xuống: Dự báo phấn hoa của tôi – Dị ứng cho iOS (Miễn phí)

4. Plume Labs: Ứng dụng Chất lượng không khí

Nhận bản đồ ô nhiễm cho các khu vực đô thị lớn để tìm hiểu thêm về chất lượng không khí và cách nó ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn với ứng dụng Plume Labs. Chỉ số Chất lượng Không khí Plume (AQI) biểu thị mức độ ô nhiễm trong khu vực của bạn, với các con số cao hơn cho thấy mức độ ô nhiễm lớn hơn. Chỉ số AQI thấp dưới 20 cho thấy một ngày rõ ràng để tận hưởng hoạt động ngoài trời, trong khi mức rất cao khoảng 125 có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe đối với những người có nguy cơ (và đối với những người khác nếu tiếp xúc quá lâu).

Bản đồ chi tiết trong ứng dụng Plume Labs cung cấp các báo cáo chi tiết về chất lượng không khí cho vị trí chính xác của bạn, cho đến tên đường phố. Ngoài ra còn có một biểu đồ dự đoán chất lượng không khí sẽ như thế nào cho mỗi giờ trong ngày. Bạn có thể xem lại các báo cáo từ những ngày trước và xem những ngày tốt nhất và tồi tệ nhất trong năm cho khu vực của bạn cùng với mức trung bình hàng năm.

Các danh mục cụ thể cũng tập trung vào việc liệu có an toàn cho những người nhạy cảm (bao gồm cả trẻ sơ sinh) ở ngoài trời trong thời gian dài hay không. Ngoài ra còn có một tùy chọn để nhận thông báo về chất lượng không khí cho thành phố của bạn. Các Bản đồ ô nhiễm không khí cung cấp mức AQI cho 107 thành phố trên thế giới.

Để tìm hiểu thêm về điều này, hãy khám phá các ứng dụng và trang web khác để kiểm tra chất lượng không khí. Cân nhắc đầu tư vào một máy theo dõi chất lượng không khí trong nhà nếu những mức ô nhiễm này ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Tuy nhiên, để đơn giản theo dõi mức độ ô nhiễm không khí trong khu vực của bạn, ứng dụng Plume Labs cung cấp một lượng dữ liệu đáng kinh ngạc.

Tải xuống: Plume Labs: Ứng dụng Chất lượng không khí cho iOS | Android (Miễn phí)

5. Thực phẩm không dung sai

Ứng dụng Thực phẩm không ăn mòn cung cấp thông tin toàn diện cho những người bị hạn chế thực phẩm, dị ứng hoặc các vấn đề tiêu hóa khác. Với danh sách đầy đủ hơn 1.000 loại thực phẩm, ứng dụng Food Intolerance có thể giúp kiểm soát dị ứng và nhạy cảm ở bất cứ đâu. Những người theo chế độ ăn kiêng FODMAP thấp, cũng như những người có lo ngại về việc không dung nạp histamine và gluten, có thể thấy ứng dụng Food Intolerance đặc biệt hữu ích.

Bắt đầu bằng cách chọn mức độ nhạy cảm được hiển thị của bạn từ danh sách bao gồm các loại carbohydrate như fructose và lactose, các bệnh dị ứng cụ thể và cấu hình cho các loại thực phẩm như đồ ăn vặt, hạt cây và đậu nành. Đối với mỗi lựa chọn, hãy cho biết mức độ nhạy cảm của bạn với thức ăn là yếu, trung bình hay mạnh.

Trên phiên bản miễn phí của ứng dụng dành cho iOS, một số lựa chọn không có sẵn, bao gồm danh sách Tyramine và hải sản. Bạn có thể truy cập tất cả chúng bằng cách mua phiên bản đầy đủ của ứng dụng.

Sau khi các lựa chọn hoàn tất, Tất cả các loại thực phẩm phần này sẽ nêu bật các loại thực phẩm có màu xanh lá cây nói chung là tốt cho bạn. Trong khi đó, những thứ có thể gây ra sự cố sẽ xuất hiện bằng màu đỏ. Mua phiên bản đầy đủ của ứng dụng để tìm hiểu thêm về các thành phần cụ thể có thể gây ra các vấn đề về tiêu hóa.

Tải xuống: Food Intolerance cho iOS (Miễn phí, mua hàng trong ứng dụng) | Android ($ 8,99)

Theo dõi và dự đoán các mối quan tâm về sức khỏe với ứng dụng theo dõi triệu chứng

Có rất nhiều ứng dụng theo dõi sức khỏe tuyệt vời có sẵn, nhưng các tùy chọn trong danh sách này giúp theo dõi và dự đoán các vấn đề cụ thể về dị ứng, đau đầu, hen suyễn, thực phẩm, v.v. Lý tưởng nhất là các ứng dụng sẽ giúp bạn nhận ra các vấn đề tiềm ẩn trước khi chúng trở thành vấn đề — và cảm thấy tốt hơn về tổng thể.