7 ứng dụng di động giúp bạn ăn khỏe hơn bằng cách giảm thịt trong chế độ ăn uống của bạn

Có rất nhiều lý do để bạn cắt giảm lượng thịt tiêu thụ, bao gồm giảm nguy cơ mắc một số bệnh, giảm cân và tạo ra tác động tích cực đến hành tinh. Vì vậy, nếu bạn muốn có một lối sống lành mạnh và hạnh phúc, hãy cố gắng bắt đầu ăn ít thịt hơn, ngay cả khi bạn không ăn chay hoàn toàn!

Cân nhắc ăn bánh kếp không phủ thịt xông khói hoặc bánh quế béo ngậy không kèm với gà rán. Nhưng giảm lượng thịt của bạn có thể là một thách thức. Khám phá các ứng dụng dành cho thiết bị di động này sẽ giúp bạn bắt đầu cắt giảm lượng thịt trong chế độ ăn uống của mình.

1. Ít thịt

Cho dù bạn muốn ăn nhiều bữa ăn không thịt hơn vì môi trường hay sức khỏe của chính mình, bạn cần một ứng dụng tuyệt vời để giúp bạn thực hiện những bước đầu tiên của trẻ nhỏ. Ít thịt là một ứng dụng cơ bản nhưng đáng yêu thúc đẩy bạn ăn ít thịt hơn. Các bữa ăn hàng ngày của bạn được theo dõi trên ứng dụng, vì vậy bạn có thể biết khi nào bạn ăn thịt và khi nào bạn không ăn thịt.

Bên cạnh việc cải thiện sức khỏe của bạn, giúp ích cho môi trường là một lý do chính tại sao bạn nên ăn ít thịt hơn. Ứng dụng Ít thịt sẽ tính toán tác động môi trường của bạn dựa trên số ngày bạn không ăn thịt. Hơn nữa, tab Điểm hiển thị chính xác lượng nước, CO2 và rừng bạn đã tiết kiệm được. Hãy chia sẻ thành tích cá nhân của bạn để khuyến khích những người khác tham gia.

Tải xuống: Ít thịt cho iOS | Android (Miễn phí, có đăng ký)

2. Không thịt

Một trong những cách tốt nhất để theo dõi lượng thịt bạn ăn là sử dụng ứng dụng Meatless. Giống như ứng dụng Less Meat, Meatless tính toán lượng nước và CO2 bạn đã tiết kiệm được. Bạn càng tiêu thụ ít thịt, bạn càng ít gây hại cho môi trường, vì vậy bạn thậm chí có thể tiết kiệm đủ nước để đổ đầy bể bơi thể thao.

Meatless có giao diện người dùng đẹp mắt với tùy chọn đặt cho mình các mục tiêu hoạt động, theo dõi chuỗi hoạt động dài nhất của bạn và tận hưởng những điều thú vị trong ngày. Hơn nữa, nếu bạn muốn thực hiện Thứ Hai không có thịt ở nhà, nơi làm việc hoặc trường học của mình, ứng dụng có một số công thức nấu ăn ngon không có thịt để bạn thử.

Tải xuống: Không thịt cho iOS | Android (Miễn phí, có đăng ký)

3. EatMorePlants

Khi bạn ăn thịt trong mỗi bữa ăn, nó có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Đã đến lúc loại bỏ thịt thừa và tiêu thụ các công thức nấu ăn từ thực vật ngon hơn, ngon hơn và bổ dưỡng hơn.

Ứng dụng EatMorePlants có hơn 100 công thức nấu ăn thuần chay và kế hoạch bữa ăn hàng tuần dễ thực hiện. Ngoài ra, bạn có thể thêm các thành phần công thức vào danh sách mua sắm của mình để giúp việc mua sắm hàng tạp hóa trở nên dễ dàng và nhanh chóng hơn rất nhiều. Để tìm một công thức bổ dưỡng, chỉ cần sử dụng các bộ lọc để thu hẹp tìm kiếm của bạn. Một số ít các bộ lọc bao gồm các món hầm, súp và nước sốt và các chất gây dị ứng như gluten và các loại hạt.

Tải xuống: EatMorePlants cho iOS | Android (Miễn phí, có đăng ký)

4. Bỏ thịt

Chịu trách nhiệm về việc tiêu thụ thịt của bạn cảm thấy tốt hơn rất nhiều khi bạn có thể xem bạn đã cứu được bao nhiêu động vật và bạn đã trực tiếp ảnh hưởng đến môi trường như thế nào. Quit Meat là ứng dụng hoàn hảo cho những người ăn chay hoặc ăn chay mới hoặc có nguyện vọng.

Ứng dụng có giao diện dễ thương, đơn giản với nhiều thông tin chi tiết thú vị. Ghi chép hữu ích về việc tiêu thụ thịt và sữa của bạn và thậm chí tìm hiểu nhiều sự thật thú vị khác nhau về những con vật yêu quý mà bạn đang cứu. Nếu bạn cần giúp đỡ, Bỏ Thịt có thể hỗ trợ bạn chuyển đổi sang chế độ ăn thuần chay hoặc ăn chay theo kế hoạch bốn tuần. Các kế hoạch cũng bao gồm lời khuyên, công thức nấu ăn và hạn chế ăn kiêng hàng tuần.

Tải xuống: Quit Meat cho iOS | Android (Miễn phí)

5. Công cụ lập kế hoạch bữa ăn cho dĩa

Có thể rất khó để giảm lượng thịt tiêu thụ của bạn, đặc biệt nếu bạn không quen thuộc với nhiều công thức nấu ăn từ thực vật, hoặc bạn chỉ đơn giản là bốc mùi khi lập kế hoạch bữa ăn hàng tuần. Nếu bạn cần một chút động lực để bắt đầu lối sống với ít thịt hơn thì Dụng cụ lập kế hoạch cho bữa ăn bằng dĩa là cách tốt nhất để bắt đầu.

Forks Meal Planner là một ứng dụng lập kế hoạch bữa ăn tùy chỉnh kế hoạch bữa ăn dựa trên thực vật dựa trên mục tiêu, khẩu phần và các hạn chế về chế độ ăn uống của bạn. Ngoài ra, ứng dụng còn cung cấp cho bạn danh sách hàng tạp hóa dễ hiểu được chia nhỏ theo lối đi hoặc theo công thức. Vì vậy, ứng dụng không chỉ làm cho việc lập kế hoạch bữa ăn dựa trên thực vật trở nên dễ dàng mà còn giúp bạn không phải lo lắng khi đi mua hàng tạp hóa.

Tải xuống: Forks Meal Planner dành cho iOS | Android (Miễn phí, có đăng ký)

6. Máy làm nhiễu thực vật

Ứng dụng Plant Jammer không chỉ giúp bạn nấu ăn bền bỉ hơn trong suốt cả tuần mà còn giúp bạn nghĩ ra những công thức nấu ăn ngon sử dụng ít thịt hơn — hoặc hoàn toàn không sử dụng! Ứng dụng này rất thú vị và dễ sử dụng: chỉ cần chọn các nguyên liệu bạn có sẵn trong tủ lạnh hoặc phòng đựng thức ăn và sau đó tìm cảm hứng từ danh sách các công thức nấu ăn khả thi.

Khi bạn đã tìm thấy một công thức, hãy thêm các thành phần bổ sung như gia vị và gia vị phù hợp với công thức hoặc hoán đổi các thành phần nếu bạn không có sẵn. Ví dụ, nếu không có đậu đen, bạn có thể dễ dàng chuyển sang đậu tây hoặc đậu đỏ. Plant Jammer là ứng dụng lý tưởng mà bạn đang tìm kiếm một công cụ nấu ăn ít chất thải đa dạng, dễ sử dụng và cực kỳ linh hoạt.

Tải xuống: Plant Jammer cho iOS | Android (Miễn phí, mua hàng trong ứng dụng có sẵn)

Bạn đang đấu tranh để tìm công thức nấu ăn chay và thuần chay thực sự ngon? Cuộc đấu tranh có thể ngăn bạn tiêu thụ ít thịt hơn. Trước khi bạn quay lại ăn bít tết và sườn, hãy thử tải xuống VegMenu, một ứng dụng công thức nấu ăn chay và thuần chay lành mạnh. Từ các món ăn ngọt đến công thức nấu ăn cho Giáng sinh, VegMenu là ứng dụng công thức nấu ăn tối ưu và hoàn toàn miễn phí.

Để làm cho việc tìm kiếm một món ăn trở nên đơn giản hơn, bạn có thể lọc các công thức theo khóa học, độ khó, thời lượng, mùa, dịp, v.v. Với hàng trăm công thức nấu ăn để lựa chọn, bạn sẽ không bao giờ phải vật lộn với thói quen ăn uống của mình nữa. Ngoài ra trong ứng dụng VegMenu còn có sách nấu ăn cá nhân, danh sách mua sắm và công cụ chuyển đổi đo lường.

Tải xuống: VegMenu dành cho Android (Miễn phí)

Ăn ít thịt hơn để có lối sống khỏe mạnh hơn và thân thiện với môi trường hơn

Chìa khóa là tránh xa chế độ ăn nhiều thịt, cho dù đó là kết hợp một bữa ăn không thịt mỗi tuần hay ăn chay trong một tháng. Trong tất cả các khả năng, bữa ăn của bạn hầu như luôn có thịt, vì vậy việc thay đổi chế độ ăn uống của bạn để bao gồm ít sản phẩm động vật hơn có thể rất đáng sợ.

Có sự trợ giúp phù hợp trong tầm tay bạn có thể khiến quá trình chuyển đổi sang lối sống ít ăn thịt thực sự không đau đớn. Nhìn chung, những ứng dụng tuyệt vời này có thể giúp bạn đi đúng hướng để cải thiện sức khỏe của chính bạn và sức khỏe của thế giới xung quanh bạn.