Sống một cuộc sống lành mạnh và khỏe mạnh với 7 kênh YouTube này

Định nghĩa đơn giản về sức khỏe là thực hiện các biện pháp cụ thể để có sức khỏe thể chất và tinh thần tốt. Mặc dù, nó có thể có ý nghĩa khác nhau đối với những người khác nhau. Có lẽ, bạn coi sức khỏe là tập thể dục thường xuyên, ăn uống lành mạnh và thiền định, trong khi người khác coi sức khỏe chỉ đơn giản là có một cách tiếp cận tích cực với cuộc sống.

Bất kể tình hình sức khỏe của bạn là gì, sẽ không có hại gì nếu bạn có một chút trợ giúp trên đường đi. Nếu bạn muốn tìm hiểu thêm về sức khỏe và sức khỏe, đây là một số kênh YouTube thú vị mà bạn sẽ không thể ngừng xem lại.

Có một cảm giác khỏe mạnh về tinh thần đi đôi với việc sống một cuộc sống lành mạnh. Nếu bạn không ở trong trạng thái tinh thần tích cực, điều đó có thể ảnh hưởng đến cách bạn cảm thấy, suy nghĩ và hành động. School of Life là kênh YouTube dành riêng để giúp bạn trở nên tốt hơn, cho dù điều đó có nghĩa là hiểu bản thân nhiều hơn hay cải thiện các mối quan hệ của bạn.

School of Life không chỉ là một tài nguyên YouTube dành cho các video tuyệt vời, như bí quyết của một tâm hồn khỏe mạnh hoặc cách vượt qua chứng OCD, mà nó còn tiếp cận trên tất cả các nền tảng. Bạn có thể truy cập trang web School of Life để biết các khóa học, hội thảo và sự kiện trực tuyến. Các lớp học ảo thú vị bao gồm các chủ đề như cách phát triển kiến ​​thức bản thân.

Bạn thậm chí có thể tải xuống ứng dụng The School of Life, nơi bạn sẽ tìm thấy một thư viện khổng lồ gồm các công cụ tốt nhất của họ, chẳng hạn như các bài học âm thanh, bài tập thực hành và giáo lý.

Các video phổ biến trên kênh của họ bao gồm:

• Sức khỏe tâm thần là gì? (YouTube)
• Trí tuệ cảm xúc là gì? (YouTube)

Tải xuống: The School of Life cho Android | iOS (Miễn phí, có đăng ký)

Đối với một số người, phần quan trọng nhất của sức khỏe là tập thể dục thường xuyên, ăn các bữa ăn lành mạnh và duy trì vẻ đẹp của họ. Những khía cạnh này của sức khỏe cũng có thể nói với bạn và nếu có, hãy tham gia cùng người mẫu Sanne Vloet trong hành trình chăm sóc sức khỏe cá nhân của cô ấy. Sanne sử dụng kênh YouTube của mình để chia sẻ video về thói quen tập thể dục, thói quen ăn uống và các chủ đề khác liên quan đến lối sống.

Sanne dành cả tháng để chăm sóc sức khỏe. Trong tháng này, cô chia sẻ chương trình thể dục của mình, là sự kết hợp giữa rèn luyện sức mạnh và các lớp học Pilates trực tuyến. Tuần cuối cùng của tháng chăm sóc sức khỏe có lớp Pilates kéo dài 5 phút để có bụng phẳng. Bài tập luyện cấp tốc này hoạt động tốt trước hoặc sau các buổi tập luyện Tabata cường độ cao.

Một trong những phần hay nhất về kênh Pick Up Limes là video yên tĩnh và trang nhã như thế nào. Một phần tuyệt vời khác là đây là một kênh YouTube tuyệt vời dành cho các công thức nấu ăn thuần chay. Ngoài ra, có rất nhiều video khác liên quan đến sức khỏe, thể chất, chủ nghĩa tối giản và lối sống thuần chay tổng thể.

Để tìm hiểu một số cách mới để quản lý căng thẳng, hãy xem video Giảm căng thẳng ở trên. Tại đây, bạn có thể tìm hiểu một số gợi ý hữu ích để giúp bạn thư giãn, chẳng hạn như uống một đồ uống ấm và kỷ niệm những điều nhỏ nhặt.

Pick Up Limes cuối cùng sẽ có ứng dụng di động rất riêng. Trong khi chờ đợi ứng dụng được phát hành, bạn có thể truy cập trang web Pick Up Limes để đọc một số bài viết thú vị. Hãy nhớ đọc bài báo Pick Up Limes: The Plate Method, mô tả cách tạo ra và bày biện một bữa ăn cân bằng.

Như đã đề cập trước đây, khía cạnh sức khỏe là khác nhau đối với tất cả mọi người. Kênh YouTube Well + Good thực tế bao gồm tất cả mọi thứ trong thế giới chăm sóc sức khỏe, từ lời khuyên về thể dục và chăm sóc da cho đến các công thức nấu ăn ngon và mẹo tự chăm sóc bản thân.

Bắt đầu bằng cách thử bài tập yoga mở rộng ngực. Trong video này, Traci Copeland sẽ hướng dẫn bạn một buổi tập kéo dài 20 phút để giảm bớt tình trạng căng cứng phần trên cơ thể. Sản phẩm này hoàn toàn phù hợp với những nhân viên văn phòng phải ngồi nhiều vào bàn giấy, khom lưng. Những người chạy bộ cũng có thể được hưởng lợi khi thực hiện chuỗi yoga này sau một thời gian dài.

Sau đó, theo dõi podcast Well + Good hàng tuần để tìm hiểu thêm về cách sống tốt. Một tập gần đây đã đề cập đến sức khỏe đường ruột, bao gồm bệnh gì và cách duy trì nó.

Sức khỏe tinh thần cũng quan trọng như giữ sức khỏe và có một chế độ ăn uống lành mạnh. Kênh YouTube của Aileen, Lavendaire, tập trung vào việc chăm sóc sức khỏe tinh thần của bạn. Cô ấy thường xuyên đăng các video về cách chữa bệnh, biểu hiện, thói quen lành mạnh và cách chăm sóc bản thân.

Bạn sẽ hoàn toàn tận hưởng bài thiền có hướng dẫn trong 20 phút của cô ấy để mang lại năng lượng tích cực, thư giãn và bình yên. Để có thêm các buổi thiền có hướng dẫn yên bình cho người mới bắt đầu, hãy thử thiền có hướng dẫn để tự yêu bản thân hoặc thiền ngủ có hướng dẫn.

Bên cạnh kênh YouTube của mình, Aileen còn điều hành The Lavendaire Lifestyle Podcast, nơi cô ấy thảo luận về sự phát triển cá nhân và thiết kế lối sống. Bắt đầu với tập 181, trong đó cô trò chuyện với Jasmine Lipska về việc làm hài lòng mọi người, giá trị bản thân và chữa lành đứa con bên trong của bạn.

Nếu bạn đang tìm kiếm một kênh khiến bạn cảm thấy được yêu thương và hỗ trợ khi bạn gặp phải một ngày khó khăn, thì bạn đã tìm thấy chính xác nơi đó. Carrie Rad mang đến một góc nhìn mới mẻ về vấn đề sức khỏe, cho dù cô ấy đang nói một cách ngẫu nhiên về việc chăm sóc bản thân, yêu bản thân, du lịch, chăm sóc sức khỏe, lối sống hay làm đẹp.

Bạn có muốn trở thành chính mình tốt nhất? Hãy thử xem một vài video trên danh sách phát về tình yêu bản thân của Carrie, nơi cô ấy trò chuyện về việc tạo ra những thói quen tốt hơn vào buổi sáng như vươn vai, đi dạo và viết nhật ký. Ngoài ra, nếu bạn không thể nghĩ ra ý tưởng lành mạnh cho bữa tối, hãy xem video “tôi ăn gì trong một ngày” của cô ấy.

Các video phổ biến bao gồm:

• Làm thế nào để ngăn chặn suy nghĩ tiêu cực (YouTube)
• 7 bí quyết tự chăm sóc bản thân sẽ thay đổi cuộc sống của bạn (YouTube)

Được điều hành bởi Kalyn, kênh YouTube All Things Koze mà cô ấy thích gọi là một quán cà phê kỹ thuật số có đầy đủ nội dung về mọi thứ, từ sức khỏe tinh thần và tâm linh đến động lực và dòng yoga.

Mặc dù Kalyn tổ chức một podcast có tên Kalyn’s Coffee Talk, bạn nên xem một hoặc hai video trên danh sách phát YouTube về Sức khỏe tâm thần và Sức khỏe của cô ấy. Video của cô ấy, Một lần thay đổi tư duy để có một cuộc sống bình yên, đặc biệt thú vị. Tại đây, cô ấy thảo luận về phản ứng thay vì phản ứng và cách thay đổi này có thể tạo ra sự thay đổi tích cực trong cuộc sống của bạn.

Điều đó đang được nói, nếu bạn muốn tham gia vào cuộc trò chuyện với Kalyn, podcast của cô ấy có sẵn trên một số trang web lưu trữ podcast. Các tập bao gồm việc mang thai, sức khỏe tâm thần, cách thiết lập và tôn trọng ranh giới cũng như các chủ đề khác.

Các tài nguyên về sức khỏe của YouTube có thể giúp bạn luôn hạnh phúc và khỏe mạnh

Sức khỏe là một phần kêu gọi cho rất nhiều người — như lẽ ra nó là một phần quan trọng để sống một cuộc sống viên mãn. Các kênh YouTube này có thể truyền cảm hứng và thúc đẩy bạn bắt đầu thực hành các thói quen lành mạnh hơn để bạn phát triển mạnh mẽ thay vì chỉ tồn tại.