7 ứng dụng chăm sóc sức khỏe biến việc chăm sóc bản thân thành trò chơi

Mặc dù ngày nay có rất nhiều lời bàn tán về việc tự chăm sóc bản thân, nhưng bạn có thể dễ dàng để nhu cầu của bản thân thay thế cho những nhu cầu hàng ngày khác. Vì vậy, tại sao không vui vẻ một chút trong khi nhớ đặt bản thân lên hàng đầu ngay bây giờ và sau đó?

Dưới đây, chúng tôi sẽ liệt kê một số ứng dụng giúp cải thiện thói quen tự chăm sóc bản thân của bạn và giúp bạn đón chờ phần này trong ngày của mình.

Giúp thú cưng ảo của bạn phát triển bằng cách hoàn thành các hoạt động tự chăm sóc với ứng dụng Finch. Hoàn thành những suy ngẫm hàng ngày về cảm xúc hiện tại của bạn, đặt mục tiêu cụ thể cho tương lai và tận hưởng các bài tập thở thư giãn.

Hoàn thành các hoạt động tự chăm sóc hàng ngày này là điều giúp chú chim cưng dễ thương của bạn phát triển mạnh mẽ. Mỗi ngày chú chim sẻ của bạn lớn lên, học hỏi, đi vào cuộc phiêu lưu và sau đó chia sẻ những hiểu biết sâu sắc với bạn.

Ứng dụng này cũng bao gồm các bài tập và giãn cơ, âm thanh thư giãn và phần Sơ cấp cứu để giúp bạn trong những thời điểm căng thẳng cao độ. Theo thời gian, bạn có thể theo dõi tiến trình tự chăm sóc và sự phát triển của chim sẻ.

Tải xuống: Finch dành cho iOS | Android (Miễn phí, mua hàng trong ứng dụng có sẵn)

2. Danh sách KHÔNG phải làm

Ứng dụng Danh sách KHÔNG LÀM yêu cầu bạn không thực hiện danh sách các nhiệm vụ.

Ví dụ: các mục trong tab Sức khỏe bao gồm “Đừng quên thoa kem chống nắng” và “Không ngồi trong thời gian dài.” Ngoài ra, bạn cũng có thể thêm các mục của riêng mình vào danh sách.

Điều gì đó về việc sắp xếp lại danh sách việc cần làm cơ bản theo cách này có thể khiến ứng dụng trở nên hấp dẫn hơn.

Tải xuống: Danh sách việc KHÔNG phải làm cho iOS (Miễn phí, mua hàng trong ứng dụng có sẵn)

3. Plant Nanny² Nhật ký theo dõi nước

Uống đủ nước và ghi lại lượng nước tiêu thụ hàng ngày của bạn để giữ cho những cây dễ thương của bạn sống sót với ứng dụng Plant Nanny² Water Tracker Log.

Ứng dụng sẽ gửi cho bạn thông báo về việc uống nước trong ngày. Số lượng chính xác phụ thuộc vào kích thước cơ thể và mức độ hoạt động của bạn. Kiếm phần thưởng khi đạt được các mục tiêu hydrat hóa của bạn và trang trí cho cây của bạn bằng các chậu tùy chỉnh.

Bạn sẽ nhận được những lời động viên và tin nhắn tích cực trong suốt cả ngày khi bạn đạt được mục tiêu cung cấp nước cho cơ thể.

Mặc dù có rất nhiều ứng dụng hydrat hóa tuyệt vời, nhưng Plant Nanny chắc chắn là một trong những ứng dụng đáng yêu nhất.

Tải xuống: Plant Nanny² Nhật ký theo dõi nước dành cho iOS | Android (Miễn phí, mua hàng trong ứng dụng có sẵn)

4. Walkr – Ứng dụng thể dục được đánh giá

Thực hiện đủ các bước mỗi ngày để cung cấp năng lượng cho tàu tên lửa của bạn với ứng dụng Walkr. Mạo hiểm đến 25 hành tinh hấp dẫn, giúp đỡ các sinh vật không gian và nhận lời khuyên từ người bạn đáng tin cậy Doggii của bạn.

Các bước của bạn được chuyển đổi thành năng lượng đi bộ trong trò chơi. Chỉ cần đi bộ nhiều hơn trong ngày để du hành xa hơn vào không gian và tiếp tục khám phá của bạn.

Ngoài ra, bạn có thể thêm bạn bè trong ứng dụng để hoàn thành nhiệm vụ một cách hợp tác. Năng lượng bổ sung sẽ thúc đẩy lối chơi của bạn và bạn sẽ có thêm động lực để thực hiện các bước mỗi ngày để hỗ trợ đồng đội của mình.

Tải xuống: Walkr dành cho iOS | Android (Miễn phí, mua hàng trong ứng dụng có sẵn)

5. Vùng chờ

Thu thập các sinh vật 3D đáng yêu bằng cách đứng lên và di chuyển thường xuyên hơn với ứng dụng Standland. Nó dành riêng để phá vỡ thói quen ngồi quá lâu.

Đứng dậy và di chuyển ít nhất một phút một lần mỗi giờ được coi là đứng vững. Bạn có thể kiếm tối đa 24 lượt mỗi ngày. Màn hình Bàn thắng thưởng cho bạn khi đạt tổng số 30 lần đứng hoặc kiếm được một số lần nhất định trong một tháng cụ thể. Ngoài ra, bạn có thể chọn một Nhiệm vụ. Hoàn thành 12 lần đứng trong năm ngày liên tục bạn sẽ nhận được một con vật cưng nhất định.

Nhìn chung, Standland là một ứng dụng đơn giản, dễ hiểu, mang lại nhiều nhận thức hơn cho thói quen ngồi của bạn. Ngoài ra, thu thập những con vật đáng yêu có thể là một công cụ tuyệt vời để tạo động lực. Bạn sẽ cần cấp cho ứng dụng quyền truy cập vào dữ liệu Sức khỏe của mình để đo số lần đứng của bạn trong ngày.

Tải xuống: Standland cho iOS (Miễn phí, mua hàng trong ứng dụng có sẵn)

6. SleepTown

Đạt được mục tiêu giấc ngủ của bạn để xây nhà và các công trình khác trong thị trấn của bạn, nhờ ứng dụng SleepTown.

Ứng dụng này thách thức bạn đặt điện thoại xuống mỗi đêm. Sau khi bạn chọn giờ đi ngủ, bạn phải đi ngủ trước giờ đó để các tòa nhà của bạn bắt đầu xây dựng. Khi bạn đã sẵn sàng tắt nguồn vào ban đêm, hãy nhấn vào nút Ngủ trong ứng dụng. Bạn sẽ cần để ứng dụng mở.

Mặt khác, bạn phải thức dậy trước thời gian buổi sáng đã chọn để hoàn thành việc xây dựng. Có một nút Đánh thức để nhấn khi bạn thức dậy vào buổi sáng. Bạn nhận được thời gian gia hạn 10 phút sau khi báo thức buổi sáng của bạn vang lên và việc không nhấn vào nút kịp thời sẽ dẫn đến việc tòa nhà của bạn bị phá hủy.

Ứng dụng cho phép một số linh hoạt và bạn có thể nghỉ tối đa hai ngày mỗi tuần mà không cản trở tiến độ xây dựng của bạn.

Bạn nhận được một vé cho mỗi bảy ngày duy trì thói quen ngủ thành công. Vé có thể làm tăng tỷ lệ bạn nhận được một tòa nhà hiếm trong thị trấn của bạn.

Với ứng dụng này, số phận của cả một thị trấn phụ thuộc vào thói quen ngủ thường xuyên của bạn. Đó là một cách thú vị và hấp dẫn để bạn đạt được mục tiêu về giấc ngủ của mình.

Tải xuống: SleepTown dành cho iOS (1,99 USD) | Android (Miễn phí, mua hàng trong ứng dụng có sẵn)

Lái thuyền buồm vào cảnh hoàng hôn cho đến khi bạn ngủ gật với ứng dụng Scroll to Sleep êm dịu. Nếu bạn là người thích duyệt điện thoại của mình cho đến khi buồn ngủ, điều này rất phổ biến, thì hãy mở ứng dụng thư giãn này thay vì ngủ vùi cả đêm.

Vuốt màn hình theo bất kỳ hướng nào để cung cấp năng lượng cho chiếc thuyền buồm nhỏ lướt qua những chiếc phao nhấp nhô và những đám mây bồng bềnh. Các con số cũng thường xuyên di chuyển trên màn hình, thêm yếu tố thiền cho ứng dụng. Âm thanh của sóng nhẹ nhàng thêm một yếu tố thư giãn.

Vì ngủ bên cạnh điện thoại không phải lúc nào cũng là một ý tưởng tuyệt vời, hãy cố gắng đặt điện thoại ra khỏi giường khi bạn đã bình tĩnh và sẵn sàng ngủ gật.

Tải xuống: Scroll to Sleep cho iOS (Miễn phí)

Các ứng dụng hữu ích giúp biến việc tự chăm sóc bản thân thành một điểm nhấn

Các hoạt động chăm sóc bản thân như uống nước, ngủ đủ giấc và quản lý sức khỏe tinh thần của bạn không phải là việc vặt. Phần lớn, một số ứng dụng tự chăm sóc được đánh bạc có thể giúp làm cho thói quen chăm sóc hàng ngày của bạn trở nên vui vẻ và thú vị hơn.

Đọc tiếp

Thông tin về các Tác giả