9 công việc kỹ thuật số sức khỏe cần làm sau khi chia tay

Không có cách nào dễ dàng để kết thúc một mối quan hệ; đó là một tình huống khó khăn để vượt qua, cho dù bạn có phải là người đã kết thúc nó hay không. Mặc dù một cuộc chia tay điển hình là tàn bạo, nó có thể đặc biệt nguy hiểm nếu người yêu cũ của bạn nguy hiểm hoặc lôi kéo.

Trong thế giới kỹ thuật số ngày nay, bạn phải thực hiện các bước chính xác để đảm bảo rằng họ không theo dõi, liên hệ hoặc truy cập thông tin cá nhân của bạn. Dưới đây là một số mẹo công nghệ hữu ích để bạn có thể bắt đầu tiến lên và đi lên.

1. Thay đổi tất cả mật khẩu

Sau khi chia tay, bạn có thể cảm thấy quá tức giận hoặc khó chịu khi làm bất cứ điều gì quan trọng, nhưng điều quan trọng là phải thay đổi tất cả các mật khẩu của bạn ngay lập tức! Bước này đặc biệt quan trọng nếu người yêu cũ của bạn có những hành vi ác ý.

Cách tốt nhất để làm điều này là thay đổi tất cả mật khẩu của bạn cho tất cả mọi thứ, cho dù đó là tài khoản ngân hàng trực tuyến, Instagram hay email của bạn. Bạn không bao giờ biết khi nào mình có thể đã sử dụng máy tính xách tay hoặc điện thoại của người yêu cũ để đăng nhập vào một tài khoản của bạn, vì vậy tốt hơn là bạn nên an toàn hơn là xin lỗi.

2. Đòi lại thiết bị thông minh của bạn

Quay lại khi kết thúc một mối quan hệ đồng nghĩa với việc vứt bỏ vật lưu niệm, bạn cũng phải thay khóa cửa hoặc lấy lại chìa khóa từ người yêu cũ. Với tất cả các thiết bị thông minh mà mọi người sử dụng ngày nay, việc thay đổi ổ khóa có nghĩa là cắt chúng khỏi tất cả các thiết bị thông minh.

Dù bạn sử dụng thiết bị thông minh nào và ngay cả khi bạn cho rằng người yêu cũ chưa bao giờ sử dụng hoặc kết nối với chúng, hãy thay đổi mật khẩu. Trong khi rất nhiều thiết bị công nghệ thông minh hoạt động như bảo vệ ngôi nhà, đôi khi chúng có thể làm ngược lại, đặc biệt nếu một đối tác bị ghẻ lạnh có quyền truy cập vào chúng.

3. Thoát khỏi những kỷ niệm tồi tệ

Thật hấp dẫn khi đăng nhập vào Facebook hoặc Instagram và xem lại tất cả những khoảnh khắc kỳ nghỉ vui vẻ của bạn cùng nhau. Tuy nhiên, hành động này chỉ gây hại cho bạn nhiều hơn lợi mà thôi!

Cách tốt nhất để di chuyển là xóa tất cả ảnh của bạn và người yêu cũ — cả trên điện thoại và tài khoản mạng xã hội của bạn. Nếu bạn muốn thực hiện các biện pháp cực đoan, bạn thậm chí có thể chặn họ trên Facebook hoặc Instagram, xóa số điện thoại của họ và xóa tất cả các cuộc trò chuyện trong quá khứ.

Nếu bạn vẫn muốn giữ dân sự và không chặn họ hoàn toàn, bạn có thể hạn chế những gì họ có thể xem và làm trên tài khoản Instagram hoặc Facebook của bạn.

Để thêm ai đó vào Danh sách hạn chế của bạn trên Facebook, hãy mở hồ sơ của họ, nhấn Bạn bèvỗ nhẹ Chỉnh sửa danh sách bạn bèvà sau đó chọn Hạn chế. Khi ai đó bị hạn chế, họ sẽ chỉ có thể xem thông tin công khai của bạn và bất kỳ thông tin nào khác mà bạn chọn công khai.

Điều tương tự cũng xảy ra đối với các hạn chế của Instagram, nhưng nó có một chút khác biệt. Nhận xét và tin nhắn của họ bị ẩn với bạn, nhưng họ vẫn có thể xem bất cứ điều gì bạn đăng. Đây là cách để hạn chế ai đó trên Instagram.

5. Tắt theo dõi GPS

Bởi vì điện thoại thông minh của chúng tôi theo dõi mọi chuyển động của chúng tôi, điều quan trọng là phải biết cách bạn có thể ngăn chặn ai đó có khả năng theo dõi bạn.

Thứ nhất, đừng tự ý gắn thẻ vị trí của bạn hoặc đăng ký trên các bài đăng trên mạng xã hội. Ngoài ra, bạn có biết rằng nếu bạn chia sẻ vị trí trực tiếp của mình trên WhatsApp, nó vẫn chia sẻ vị trí của bạn ngay cả khi bạn không sử dụng ứng dụng? Mặc dù điều này chỉ có thể kéo dài trong vài giờ, nhưng nó vẫn không an toàn — vì vậy tốt nhất bạn nên thay đổi cài đặt từ Luôn luôn đến Trong khi sử dụng hoặc Không bao giờ.

6. Thay đổi câu hỏi bảo mật của bạn

Nếu bạn đã ở cùng với người yêu cũ trong vài năm, họ có thể biết rất nhiều về bạn. Và điều đó bao gồm địa chỉ đường phố thời thơ ấu của bạn, tên thời con gái của mẹ bạn và thành phố bạn sinh ra. Tất cả những kiến ​​thức này giúp người yêu cũ đoán câu trả lời cho các câu hỏi bảo mật mật khẩu của bạn trở nên cực kỳ đơn giản.

Đối với nhiều tài khoản, không thể tránh khỏi các câu hỏi bảo mật, mặc dù đó là một hệ thống bảo mật khá thiếu sót. Nếu bạn không thể vượt qua chúng, hãy trả lời câu hỏi bảo mật của bạn bằng cách nói dối hoặc thay đổi câu trả lời một cách khá thường xuyên.

7. Kiểm tra dịch vụ phát trực tuyến video

Netflix đã làm cho việc chia sẻ tài khoản trở nên vô cùng dễ dàng; tất cả những gì bạn phải làm là tạo một hồ sơ mới và cung cấp cho họ mật khẩu của bạn. Nhưng điều này nhắc lại lý do tại sao việc thay đổi tất cả mật khẩu của bạn khi bạn kết thúc một mối quan hệ là rất quan trọng. Nếu bạn đã từng chia sẻ tài khoản Netflix của mình với đối tác cũ, điều mà bạn có thể đã làm, thì họ vẫn có thể lén lút sử dụng nó.

Nếu bạn sử dụng Netflix và bạn vừa trải qua một cuộc chia tay, đây là những gì cần làm. Nếu bạn là chủ sở hữu tài khoản, hãy kiểm tra hoạt động xem tài khoản Netflix của bạn để xem ai đã sử dụng tài khoản đó. Nếu bạn thấy điều gì đó đáng ngờ, hãy ngay lập tức thay đổi mật khẩu. Hơn nữa, hãy chắc chắn rằng đó là thứ mà họ không thể dễ dàng đoán được!

8. Bật xác thực hai yếu tố

Khi bạn đã thân thiết với ai đó trong một thời gian dài, đôi khi việc thay đổi mật khẩu của bạn là không đủ. Không có thời điểm nào tốt hơn là sau một cuộc chia tay khắc nghiệt để thêm một lớp bảo mật bổ sung, nhưng xác thực hai yếu tố (2FA) là gì —và nó bảo vệ tài khoản của bạn như thế nào?

Nó đơn giản. Thay vì chỉ nhập mật khẩu, bạn phải sử dụng hai phương pháp xác minh để đăng nhập. Ví dụ: khi đăng nhập vào tài khoản Gmail, bạn sẽ nhận được văn bản xác minh có mã trên điện thoại cá nhân của mình, hoặc bạn ‘ Tôi sẽ phải quét mống mắt hoặc dấu vân tay của bạn.

9. Chú ý đến phần mềm Stalkerware hoặc phần mềm gián điệp

Trong những trường hợp nghiêm trọng hơn, các đối tác bị ghẻ lạnh có thể sử dụng phần mềm theo dõi hoặc phần mềm gián điệp để theo dõi mọi hành động của bạn mà bạn không hề hay biết. Tùy thuộc vào phần mềm được sử dụng, người yêu cũ của bạn có thể làm bất cứ điều gì từ truy cập thông tin cá nhân của bạn và theo dõi vị trí của bạn, thậm chí theo dõi bạn qua camera trên điện thoại của bạn!

Làm thế nào để bạn biết nếu phần mềm theo dõi có trên điện thoại của bạn? Sử dụng dữ liệu không rõ nguyên nhân, pin quá nóng và các ứng dụng lạ chỉ là một vài dấu hiệu. Nếu bạn phát hiện ra phần mềm theo dõi hoặc phần mềm gián điệp trên điện thoại của mình, hãy báo cáo ngay lập tức và xem xét khôi phục cài đặt gốc hoàn toàn.

Đối phó sau khi chia tay là điều khó khăn trong thế giới kỹ thuật số

Mặc dù bạn có thể muốn giữ mọi thứ lịch sự và nhã nhặn sau khi chia tay, nhưng đối tác bị ghẻ lạnh của bạn có thể có ý kiến ​​khác. Trong một số trường hợp, có lẽ người yêu cũ của bạn không làm gì ngoại trừ việc để lại bình luận về ảnh cũ trên Facebook của bạn, nhưng nó có thể leo thang đến một tình huống nguy hiểm hơn — chẳng hạn như người khác sử dụng phần mềm để theo dõi bạn.

Để tồn tại sau khi kết thúc một mối quan hệ, hãy luôn thực hiện các bước cần thiết để cắt đứt nhiều mối quan hệ kỹ thuật số nhất có thể.