9 cách bạn có thể sử dụng công nghệ để thực hành tự chăm sóc bản thân vào Ngày của Mẹ

Ngày của Mẹ là ngày để tôn vinh mẹ của bạn, nhưng nếu bạn là một người mẹ, thì đó cũng là ngày để bạn thể hiện tình yêu thương. Nuôi dạy một đứa trẻ cộng với làm mọi thứ trong danh sách việc cần làm không bao giờ kết thúc của bạn tốn rất nhiều công sức.

Vì vậy, mặc dù bạn chắc chắn yêu thích những món quà trong Ngày của Mẹ mà bạn nhận được, nhưng đã đến lúc nuông chiều bản thân và thực hành chăm sóc bản thân trong ngày quan trọng này. Dưới đây là một số ý tưởng chăm sóc bản thân sử dụng công nghệ để giúp bạn chăm sóc bản thân trong Ngày của Mẹ năm nay!

1. Tận hưởng liệu pháp mát-xa với Theragun

Nếu cơ thể bạn cứng đơ và đau nhức vì làm những việc thông thường của mẹ, thì không có gì bằng một buổi mát-xa tốt. Theragun là một khẩu súng mát-xa cầm tay mà bạn có thể sử dụng để mát-xa sâu, hiệu quả cho mình mà không cần phải ra khỏi nhà. Theragun có sẵn trong một số phiên bản và giá cả khác nhau, thậm chí còn có Theragun mini.

Các thiết bị này có nhiều tùy chọn tốc độ, với Theragun Pro bao gồm một màn hình với các quy trình tích hợp sẵn. Ngoài ra, có một số phần đính kèm độc đáo, chẳng hạn như phụ kiện hình nêm, được thiết kế hoàn hảo để xoa bóp bả vai của bạn.

2. Đi vào giấc ngủ nhanh bằng Dodow

Giấc ngủ là một phương pháp chăm sóc bản thân thiết yếu vì nó có thể cải thiện tâm trạng, động lực và mức năng lượng. Nhưng đôi khi thật khó để đi vào giấc ngủ. Thiết bị hỗ trợ giấc ngủ Dodow có thể giúp bạn chìm vào giấc ngủ nhanh bằng hệ thống đèn đánh nhịp.

Bằng cách chiếu ánh sáng xanh lên trần nhà của bạn, Dodow sẽ đồng bộ hóa hơi thở của bạn với ánh sáng để khuyến khích bạn chìm vào giấc ngủ một cách tự nhiên. Sử dụng thiết bị Dodow dễ dàng như chạm vào thiết bị và chọn giữa hai chế độ ánh sáng khác nhau, chế độ ánh sáng ngắn 8 phút hoặc chu kỳ dài hơn 20 phút.

3. Thức dậy sảng khoái với đèn báo thức và ngủ thông minh Philips

Khi bạn là một bà mẹ bận rộn, không có gì tuyệt vời hơn là chìm vào giấc ngủ yên bình và thức dậy sảng khoái. Đèn thông minh của Philips sử dụng tính năng mô phỏng ánh sáng để đánh thức bạn nhẹ nhàng như ánh nắng mặt trời một cách tự nhiên thay vì đánh thức bạn bằng tiếng chuông báo thức lớn.

Để có trải nghiệm thông minh tối ưu, hãy xem xét Đèn báo thức và ngủ được kết nối của Philips. Đèn này kết nối với điện thoại thông minh của bạn bằng ứng dụng di động SleepMapper đồng hành. Khi được kết nối với đèn thông minh, bạn hoàn toàn có thể cá nhân hóa trải nghiệm của mình như cách phối màu, báo thức và âm thanh.

Ngoài ra, đèn sử dụng cảm biến để quét phòng ngủ của bạn và đề xuất các cải tiến về tiếng ồn, ánh sáng và nhiệt độ.

4. Tập trung vào thói quen đơn giản

Thiền đặc biệt như một phương pháp thực hành chăm sóc bản thân bởi vì hầu hết mọi người đều có thể tiếp cận với nó. Thói quen đơn giản là ứng dụng thiền lý tưởng để bạn tập trung vào Ngày của Mẹ và điều tuyệt vời nhất là nó chỉ mất chưa đầy năm phút. Tuy nhiên, có rất nhiều phiên kéo dài 20 phút nếu bạn muốn thiền lâu hơn.

Cho dù bạn cần trợ giúp để phát triển cá nhân và ngủ ngon hơn hay sống lành mạnh hơn và giảm căng thẳng, Thói quen Đơn giản đều có cách thiền phù hợp với bạn. Điều làm cho Thói quen Đơn giản trở nên tuyệt vời là những bài thiền khi di chuyển mà bạn có thể thực hiện. Tính năng này cung cấp các bài thiền nhanh được chia thành nhiều nhóm và trải nghiệm khác nhau, chẳng hạn như Nghỉ giải lao, Buổi sáng hoặc Ngày khó khăn.

Tải xuống: Thói Quen Đơn Giản cho iOS | Android (Miễn phí, có đăng ký)

5. Gọi Uber Eats thay vì nấu ăn

Nấu bữa tối mỗi tối không có gì lạ đối với hầu hết các bà mẹ, vậy tại sao bạn không ngồi xuống, thư giãn và gọi món mang đi từ nhà hàng yêu thích của bạn vào Ngày của Mẹ? Với Uber Eats, một trong những ứng dụng giao đồ ăn tốt nhất hiện nay, bạn có thể có một bữa ăn ngon được giao đến tận nhà ngay lập tức, chỉ cần thêm vị trí hoặc địa chỉ của bạn và duyệt qua hàng nghìn nhà hàng.

Trong tâm trạng cho một cái gì đó cụ thể? Các danh mục của Uber Eats trải dài từ pizza, bánh mì kẹp thịt và sushi đến đồ ăn thoải mái, thân thiện với người ăn chay và người sành ăn. Bạn thậm chí có thể xem tất cả các ưu đãi và khuyến mãi mới nhất. Hơn nữa, sau khi đặt hàng trên Uber Eats, bạn có thể theo dõi tài xế giao hàng của mình trong thời gian thực!

Tải xuống: Uber Eats cho iOS | Android (Miễn phí)

6. Rút phích cắm bằng Digital Detox

Ngày của Mẹ là một ngày tuyệt vời để rút phích cắm và kết nối với chính mình. Và nếu bạn là người thực sự gặp khó khăn khi đặt điện thoại xuống, bạn cần tải xuống ứng dụng Digital Detox. Ứng dụng cai nghiện này cung cấp các cách cai nghiện dễ, trung bình, khó và cấp độ đại kiện tướng dưới dạng thử thách.

Bạn có thể quyết định ứng dụng nào được phép trong thử thách cai nghiện của mình, nhưng nếu bạn thoát khỏi thử thách sớm, ứng dụng sẽ tính phí giải trình. Cần một chút khuyến khích để thử một thách thức? Mỗi khi hoàn thành một lần, bạn có thể thu thập điểm và thăng hạng trên bảng xếp hạng Nhà vô địch cai nghiện.

Tải xuống: Digital Detox cho Android (Miễn phí, có sẵn giao dịch mua trong ứng dụng)

7. Thưởng thức xem say sưa trên Netflix

Thông thường, việc chăm sóc bản thân đơn giản như bật chương trình yêu thích của bạn và xem say sưa mùa mới nhất. Netflix là một trong những dịch vụ phát trực tuyến tốt nhất vì có nhiều loạt phim và phim đáng xem.

Từ các chương trình truyền hình cổ điển như Friends và Seinfeld đến loạt phim tài liệu mới như Giải thích và Hành tinh của chúng ta, Netflix có tất cả. Ngoài ra, nó cũng có giá cực kỳ phải chăng, với gói cơ bản chỉ tốn vài đô la mỗi tháng. Dịch vụ phát trực tuyến thậm chí còn có một danh sách mã Netflix bí mật mà bạn có thể sử dụng để tìm nội dung mới và danh mục phim ẩn.

8. Tập thể dục tại nhà với Glo

Ra khỏi nhà và đến phòng tập thể dục có thể không phải lúc nào cũng khả thi đối với bạn với tư cách là một người mẹ, nhưng may mắn thay, bạn có thể tập luyện tại nhà bằng cách sử dụng Glo. Glo là một nền tảng thể dục trực tuyến cung cấp rất nhiều lớp học trực tiếp và theo yêu cầu, từ yoga và HIIT đến Pilates và các bài tập sức mạnh để tăng cường cơ bắp của bạn.

Các lớp học có sẵn cho một số cấp độ kỹ năng, thời lượng và cường độ khác nhau. Ngoài ra, thật tuyệt khi hầu hết không yêu cầu thiết bị tập thể dục, nhưng một số lớp có thể cần các vật dụng cơ bản như khối yoga, con lăn xốp hoặc tạ.

9. Nghỉ ngơi bằng cách sử dụng Soft Underbelt

Nghỉ ngơi cũng không sao, và Ngày của Mẹ là một ngày tốt để thử. Nếu bạn không thể ngồi và không làm gì cả, Soft Underbelly là trò chơi hoàn hảo để chơi khi bạn dành một chút thời gian cho chính mình. Soft Underbelly là một game kể chuyện ngắn nhưng dễ thương với cốt truyện đáng yêu và lối chơi đơn giản.

Về cơ bản, nó liên quan đến việc nhân vật trong trò chơi có một cuộc trò chuyện nhẹ nhàng với con mèo đang rừ rừ của họ về nỗi sợ hãi, sự tin tưởng, sự tha thứ, tình bạn và các mối quan hệ. Trò chơi bao gồm một vài lựa chọn hộp thoại xuyên suốt, nhưng nó thiên về việc nghỉ ngơi và suy ngẫm hơn là thực sự chơi một trò chơi phức tạp.

Chăm sóc bản thân trong Ngày của Mẹ này

Rất có thể bạn đang mua một món quà cho mẹ hoặc bà của mình vào Ngày của Mẹ. Không phải lúc nào người mẹ cũng thực sự nghĩ đến việc chăm sóc bản thân vào ngày đặc biệt này.

Trong khi hoa và sô cô la là những món quà tuyệt vời từ gia đình bạn, bạn sẽ làm gì để nuông chiều bản thân về thể chất, tinh thần và tình cảm? Từ thiền và tập thể dục cho đến đặt món ăn yêu thích của bạn, đây là một số cách cơ bản nhưng tuyệt vời để thực hành chăm sóc bản thân bằng công nghệ vào Ngày của Mẹ năm nay.