8 mẹo công nghệ tốt nhất để giữ sức khỏe trong mùa cúm

Mặc dù vi-rút cúm (cúm) theo mùa có thể được phát hiện trong suốt cả năm, nhưng chúng luôn biểu hiện rõ nhất trong mùa thường được gọi là mùa cúm. Đối với những người ở bán cầu bắc, đây là trong thời kỳ mùa thu và mùa đông. Thực tế là nếu bạn bị nhiễm cúm, bạn sẽ phải trải qua vài ngày khốn khổ. Rất may, ngoài việc tiêm phòng cúm hàng năm, công nghệ còn cung cấp một số trợ giúp tuyệt vời để bạn nhanh chóng vượt qua các triệu chứng và giúp bạn vượt qua bệnh tật.

1. Kiểm tra Mức độ lây lan của Cúm trên Trang web Fluview của CDC

Cúm lây lan nhanh chóng, vì vậy thật tốt nếu biết sớm nếu nó đang xâm chiếm khu phố của bạn. Bằng cách đó, bạn có thể thực hiện thêm các bước để bảo vệ bản thân và giúp các thành viên dễ bị tổn thương hơn trong cộng đồng khỏi bị đặt vào tình thế nguy hiểm.

FluView là một nguồn thông tin vô giá do CDC Hoa Kỳ (Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh) cung cấp trên trang web chính thức của tổ chức. FluView cung cấp dữ liệu toàn diện về sự lây lan và nhập viện của bệnh cúm theo khu vực. Bạn có thể nhận thông tin cập nhật và chính xác về mức độ cúm trong khu vực của mình và xem nó ảnh hưởng như thế nào đến các nhóm dân số khác nhau, chẳng hạn như các nhóm tuổi.

2. Tư vấn bệnh cúm gần bạn

Trang web FluView rất chi tiết, vì vậy nếu nó trông đáng sợ, hãy cân nhắc sử dụng Flu Near You để thay thế. Trang web và ứng dụng Android này sử dụng dữ liệu CDC và thông tin từ cộng đồng để phân tích kỹ lưỡng mức độ cúm hiện tại trong khu vực của bạn.

Bạn có thể tìm kiếm theo mã zip để tìm thông tin về thành phố hoặc tiểu bang của mình. Đó là một cách tuyệt vời để tìm hiểu xem mọi thứ đang diễn ra nghiêm trọng như thế nào trong khu vực của bạn và cũng có một công cụ báo cáo ẩn danh để bạn thêm các triệu chứng của riêng mình vào cơ sở dữ liệu.

Tải xuống: Cúm gần bạn cho Android (Miễn phí)

3. Tra cứu triệu chứng trên WebMD

Nhận thông tin đáng tin cậy về các triệu chứng của bạn từ WebMD, một nguồn kiến ​​thức và lời khuyên y tế đáng tin cậy có thể giúp bạn tìm hiểu cách điều trị tình trạng của mình. Tất nhiên, điều này không thể thay thế cho việc gặp chuyên gia y tế. Nhưng nó có thể giúp bạn tìm hiểu thêm cho đến khi bạn có thể gặp bác sĩ. Và nó không chỉ dùng để xác định bệnh cúm; nó bao gồm một loạt các vấn đề y tế, với lời khuyên và hướng dẫn về tất cả các vấn đề sức khỏe từ các chuyên gia y tế được chứng nhận.

Tải xuống: Web MD cho iOS | Android (Miễn phí)

4. Bác sĩ theo yêu cầu

Nếu bạn cảm thấy bị cúm, điều cuối cùng bạn muốn làm là cố gắng tìm cách ra ngoài để gặp bác sĩ, làm lây lan vi trùng của bạn khi bạn đi. Bác sĩ theo yêu cầu của Bao gồm sức khỏe cho phép bạn nói chuyện với một chuyên gia y tế về các triệu chứng cúm của bạn hoặc bất kỳ mối quan tâm sức khỏe nào khác mà không cần phải rời khỏi nhà.

Dịch vụ này được cung cấp để chăm sóc 24/7 qua trang web hoặc bạn có thể tải xuống ứng dụng dành riêng cho điện thoại thông minh hoặc máy tính bảng của mình. Theo trang web Doctor on Request, đây là phúc lợi được bảo hiểm cho hơn 98 triệu người Mỹ thông qua chương trình sức khỏe hoặc chủ lao động của họ.

Tải xuống: Bác Sĩ Theo Yêu Cầu cho iOS | Android (Miễn phí)

5. Sử dụng nhiệt kế thông minh

Nếu bạn cảm thấy nhiệt độ của mình tăng lên và bạn nghĩ rằng các triệu chứng cúm khó chịu đó có thể sắp xảy ra, bạn nên chuẩn bị sẵn nhiệt kế để kiểm tra. Và việc sắm một chiếc nhiệt kế thông minh cho tủ thuốc của gia đình bạn không phải tốn quá nhiều chi phí.

Có rất nhiều nhiệt kế kỹ thuật số tuyệt vời và nhiều nhiệt kế kết nối với các ứng dụng, chẳng hạn như Nhiệt kế thông minh Kinsa Quickcare đã được FDA chứng nhận. Điều này có nghĩa là thật dễ dàng để theo dõi các bài đọc của bạn trong một khoảng thời gian và quản lý thông tin của cả gia đình bạn.

Đừng bỏ lỡ danh sách nhiệt kế thông minh tốt nhất cho trẻ em cũng như hướng dẫn của chúng tôi về nhiệt kế thông minh tốt nhất cho mọi lứa tuổi để giúp bạn đưa ra quyết định.

6. Theo dõi chất lượng không khí với IQAir AirVisual

Dịch vụ IQAir AirVisual là dịch vụ giám sát chất lượng không khí cho Chương trình Môi trường Liên Hợp Quốc. Bởi vì nó thu thập dữ liệu từ các chính phủ, công dân và các công ty trên toàn thế giới nên đây là nguồn dữ liệu chất lượng không khí đáng tin cậy.

Và tất cả đều có sẵn cho bạn thông qua trang web IQAir hoặc ứng dụng miễn phí, vì vậy bạn có thể đo không khí mình đang thở và nhận cảnh báo theo thời gian thực nếu bạn cần hành động để bảo vệ chính mình. Điều này có thể là vô giá đối với bạn không chỉ nếu bạn đang mắc bệnh về đường hô hấp như cúm mà còn nếu bạn bị hen suyễn hoặc bất kỳ tình trạng nào trở nên trầm trọng hơn do chất lượng không khí kém.

Tải xuống: IQAir AirVisual cho iOS | Android (Miễn phí)

7. Giữ không khí sạch bằng máy lọc không khí

Nếu bạn bị cúm, máy lọc không khí có thể giúp giảm bớt các triệu chứng của bạn bằng cách giữ cho không khí trong lành và được lọc trong nhà bạn. Và những loại hiệu quả nhất, chẳng hạn như Turonic PH950, sử dụng bộ lọc HEPA để giúp loại bỏ các hạt vi-rút có hại khỏi không khí, điều này có thể làm giảm nguy cơ những người khác trong gia đình bạn bị nhiễm bệnh.

Nếu bạn bị dị ứng, rất có thể bạn đã đầu tư vào một máy lọc không khí. Nhưng nếu bạn đang băn khoăn không biết nên mua loại nào, thì hướng dẫn dành cho người mua của chúng tôi về máy lọc không khí tốt nhất sẽ cho bạn biết tất cả những gì bạn cần biết.

8. Sử dụng Thuốc trong Ứng dụng Sức khỏe iOS

Khi bạn đang nằm trên ghế sofa vì bị cúm, cảm thấy tội nghiệp cho bản thân, thói quen thường ngày của bạn sẽ tan thành mây khói. Đó là khi tính năng Thuốc iOS trong ứng dụng Sức khỏe của Apple trở nên hữu ích.

Apple đã giới thiệu tính năng Thuốc với iOS 16 để nhắc bạn uống thuốc đúng giờ. Chỉ cần thêm thông tin chi tiết vào ứng dụng và thiết lập lịch trình của bạn, sau đó bạn sẽ nhận được lời nhắc hữu ích qua iPhone hoặc Apple Watch khi đến giờ uống liều tiếp theo. Uống thuốc cảm cúm theo chỉ định sẽ giúp bạn nhanh chóng bình phục!

Ứng dụng Sức khỏe của Apple cũng cho phép bạn theo dõi tất cả các loại thông tin sức khỏe quan trọng, từ thời gian ngủ cho đến nhịp tim của bạn.

Sử dụng công nghệ để giúp bạn đối phó với mùa cúm

Thật không may, không có công nghệ nào có thể ngăn bạn hoàn toàn khỏi bệnh cúm. Nhưng ít nhất những trang web, ứng dụng và công cụ tuyệt vời này có thể giúp thông báo cho bạn về mức độ lan rộng của căn bệnh này cũng như giúp bạn tiếp cận thông tin và lời khuyên về y tế. Bạn cũng sẽ được hưởng lợi từ việc theo dõi và nhắc nhở về nhiệt độ và thuốc của mình. Hy vọng rằng bạn sẽ chuẩn bị tốt hơn để đối phó với mùa cúm tiếp theo.